جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
موادغذایی که با درد و التهاب مقابله میکند
برخی از مواد غذایی در رفع درد و التهاب بسیار موثر است و مصرف آن، بهترین درمان برای رفع برخی مشکلات جسمی محسوب می شود. در این مطلب به بعضی از این مواد غذایی اشاره می کنیم.
گردو؛ مانند دانه کتان، گردوی خام بدون نمک سرشار از امگا۳ است و درد و التهاب را کاهش می دهد.
فلفل قرمز؛ به نقل از سایت «MSN»، ترکیبی قوی و ضدالتهابی به نام کپساسین موجود در فلفل قرمز با التهاب مقابله می کند.
کرفس و دانه کرفس؛ نتایج تحقیقی که روی این ۲ ماده انجام شده است، نشان می دهد بیش از ۲۰ ترکیب ضد التهابی در این گیاه وجود دارد.
گیلاس؛ اغلب افراد با احساس کمترین دردی، به مصرف آسپرین رو می آورند. این در حالی است که محققان دریافته اند عصاره گیلاس ترش در تسکین دادن التهاب ۱۰ برابر موثرتر از آسپرین است.
سبزی های برگ های سبز؛ برگ چغندر و اسفناج حاوی میزان بالایی از مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم است. این مواد معدنی برای از بین بردن التهاب به بدن کمک می کند.
ماهی؛ متخصصان می گویند، با مصرف روغن ماهی ۴۰ تا ۵۵ درصد میزان ترشح «سیتوکینز» در بدن کاهش می یابد که این امر به طور مستقیم روی سیستم دفاعی تأثیر می گذارد. «سیتوکینز» مفاصل را از بین می برد و التهاب ایجاد می کند.
دانه و روغن کتان؛ این دو ماده سرشار از روغن های طبیعی است که در بدن به ماده ای شبیه هورمون تبدیل می شود و میزان التهاب را کاهش می دهد.
زنجبیل؛ محققان دریافته اند زنجبیل نسبت به داروهای غیراستروئیدی و غیرالتهابی در از بین بردن التهاب موثرتر است.
مترجم: علیرضا
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
هلال احمر یسنا بارش باران آتش سوزی قوه قضاییه پلیس تهران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بانک مرکزی قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران تورم
فضای مجازی سریال نمایشگاه کتاب تلویزیون مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین حماس جنگ غزه اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس ایالات متحده آمریکا یمن
استقلال فوتبال علی خطیر سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی دیابت کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی