سه شنبه, ۱۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 7 May, 2024
موادغذایی مناسب برای شادابی پوست
با بالارفتن سن، در روش مراقبت از پوست نیز باید تغییراتی ایجاد کرد. از آن جا که آن چه می خورید تاثیر زیادی بر پوست می گذارد، لازم است به طور منظم در وضعیت رژیم غذایی خود تغییراتی ایجاد کنید تا به پوست شما لطمه وارد نشود.
در این مطلب به نقل از «Readers Digest»، به موادغذایی که در دهه های مختلف باید خورد، اشاره شده است که برای همه سنین مفید است.
نوجوانی و دهه ۲۰؛ بیشتر افراد در این سن به جوش صورت مستعد هستند. محدودکردن مصرف قند از ایجاد جوش پیشگیری می کند.بنابراین مصرف شیرینی و نوشابه را پایین بیاورید. اگر هوس خوردن شیرینی کردید می توانید به جای آن از شکلات تلخ و میوه های توتی یخ زده استفاده کنید.
دهه ۳۰؛ برای حفظ شادابی پوست از میوه و سبزیجات غنی از بتاکاروتن استفاده کنید. مصرف بالای میوه و سبزیجات نارنجی رنگ مانند پرتقال، هویج، طالبی، کدو تنبل و سبزیجات با برگ های سبز پررنگ به بازسازی پوست کمک می کند.
دهه ۴۰؛ برای به حداقل رساندن چین و چروک موادغذایی حاوی ویتامین C مانند فلفل دلمه ای، کلم بروکلی و میوه های استوایی مصرف کنید.
دهه ۵۰؛ روی آب رسانی پوست تمرکز کنید.این کار نه تنها از طریق مصرف آب و نوشیدنی های بدون کالری مانند چای سبز، قهوه و... امکان پذیر است بلکه با خوردن میوه های آب دار مانند خیار، هلو، پرتقال، انگور و توت آب مورد نیاز بدن تامین می شود.
مترجم: علیرضا
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رافائل گروسی آمریکا اصفهان دولت سیزدهم محمد اسلامی رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی دولت شورای نگهبان مجلس رسانه
تهران شهرداری تهران هواشناسی حجاب قتل زلزله آموزش و پرورش قوه قضاییه وزارت بهداشت فضای مجازی شهرداری پلیس
خودرو مالیات سایپا مسکن قیمت خودرو بازار خودرو قیمت دلار ایران خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان بورس دلار
نمایشگاه کتاب تلویزیون سینما سریال دفاع مقدس افعی تهران تئاتر نمایشگاه کتاب تهران فیلم سینمای ایران موسیقی کتاب
دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان فضا اینوتکس
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین حماس رفح جنگ غزه روسیه چین نوار غزه اوکراین طوفان الاقصی
استقلال فوتبال پرسپولیس ذوب آهن لیگ برتر نساجی لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران بازی رئال مادرید سپاهان جواد نکونام
هوش مصنوعی سامسونگ ناسا موبایل مایکروسافت اپل آیفون گوگل باتری فضاپیما اندروید
بیماران خاص کاهش وزن مواد غذایی رژیم غذایی بیمه زایمان زیبایی ویتامین دندانپزشکی