خواب کمتر، بیماری بیشتر

خواب برای سلامتی و رفاه فردی هر انسانی یک عنصر حیاتی است. با این وجود در بسیاری از کشورها نوجوانان کمبود خواب دارند. گفته می‌شود میزان خواب می‌تواند بر زمان واکنش، تمرکز، حافظه …

خواب برای سلامتی و رفاه فردی هر انسانی یک عنصر حیاتی است. با این وجود در بسیاری از کشورها نوجوانان کمبود خواب دارند. گفته می‌شود میزان خواب می‌تواند بر زمان واکنش، تمرکز، حافظه و دقت تأثیرگذار باشد به‌گونه‌ای که دانشجویان کم‌خواب و بدخواب در تحصیلات و سایر فعالیت‌ها موفق نیستند و به افسردگی گرایش دارند. پژوهشگران اثبات کرده‌اند کمبود خواب در نوجوانان می‌تواند زمینه را برای افزایش فشارخون بالا فراهم کند و باعث بیماری‌هایی مانند ضربه مغزی، نارسایی کلیه و... شود.

بطور میانگین نوجوانان در طول شبانه‌روز ۷۱/۷ ساعت می‌خوابند در حالی که متناسب با سن‌شان حداقل باید ۹ ساعت بخوابند. پژوهش‌های قبلی ارتباط میان کمبود خواب، فشارخون، چاقی و اختلالات هورمونی را تأیید کرده است. پژوهش‌هایی که اخیراً صورت گرفته است ارتباط بی‌خوابی با تنش‌های روحی و سایر بیماری‌های جسمی، روحی را مشخص کرده است.

مجتبی شریفی