پنجشنبه, ۱۴ تیر, ۱۴۰۳ / 4 July, 2024
رژیم غذایی با کربوهیدرات کم
![رژیم غذایی با کربوهیدرات کم](/web/imgs/16/22/r9f8j1.jpeg)
پیروی از رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات کم، حافظه کوتاه مدت را کمرنگ تر کرده ولی میتواند قدرت توجه را افزایش دهد. کلید هشیار ماندن افراد در عین رعایت برنامه غذایی، قطع نکردن مصرف کربوهیدراتها به طور کامل است. تحقیقات نشان داده است قطع کامل کربوهیدراتها، عملکردهای شناختی فرد را با اختلال روبهرو میسازد. کربوهیدراتها موادی هستند که بدن آنها را به اجزای کوچکتری از جمله گلوکز شکسته و سپس مغز گلوکز مورد نیاز خود را به عنوان سوخت اولیه از جریان خون میگیرد.
از این رو هنگامی که ذخیره کربوهیدرات در بدن به پایان میرسد، مغز نیز شروع به تحلیل رفتن کرده و عملکرد مغزی با اختلال روبهرو میشود. رژیم غذایی با کربوهیدرات پائین، بدن را وادار میکند تا از چربی خود به عنوان سوخت استفاده کند. حتی مصرف مقدار کم کربوهیدرات نیز میتواند تفاوت بسیاری را ایجاد کند. از این رو دررژیمهای غذایی باید روزانه بین پنج تا هشت گرم کربوهیدرات گنجانده شود. این در حالی است که میزان کربوهیدرات دریافتی برای کسانی که قصد کاهش وزن ندارند،
هومن سعدی
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات مسعود پزشکیان سعید جلیلی ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ مناظره مناظره انتخاباتی سیاست ریاست جمهوری
هواشناسی شهرداری تهران اربعین تهران قتل سازمان هواشناسی سلامت فضای مجازی پلیس وزارت بهداشت حوادث آموزش و پرورش
قیمت دلار قیمت طلا خودرو قیمت خودرو حقوق بازنشستگان دلار مسکن قیمت سکه بازار خودرو تورم اقتصاد بازار سرمایه
ماه محرم محرم الناز شاکردوست تلویزیون زنان فیلم سینمایی بازیگر سینما سینمای ایران رسانه ملی کتاب تئاتر
دانش بنیان کنکور ۱۴۰۳ ماهواره
غزه رژیم صهیونیستی فلسطین روسیه جو بایدن آمریکا جنگ غزه ترکیه دونالد ترامپ حزب الله لبنان چین اوکراین
پرسپولیس فوتبال استقلال یورو 2024 باشگاه پرسپولیس علیرضا بیرانوند سپاهان کریستیانو رونالدو لیگ برتر باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تیم ملی پرتغال
هوش مصنوعی سامسونگ گوگل ژاپن اپل نمایشگاه الکامپ اینستاگرام عیسی زارع پور
خواب دیابت پارکینسون افسردگی مو قهوه سرطان فشار خون