سنجش میزان تعادل در زندگی مشترک

این آزمون به شما کمک می کند دریابید ازدواج تان متعادل است یا نامتعادل

وابسته به همسرتان هستید یا مستقل از او؟ آیا برای کسب قدرت در زندگی مشترک با همسرتان می‌جنگید و با این کار می‌خواهید به او نشان دهید از زندگی مشترک چه انتظاری دارید؟...

مراقب باشید! اگر تعادل این مبارزه به هم بخورد زندگی مشترک دچار افراط شده و زوجین یا خیلی به هم وابسته یا کاملا از هم مستقل می‌شوند. اگر می‌خواهید بدانید زندگی مشترک متعادلی دارید یا خیر، به سوال‌های زیر با بله یا خیر پاسخ دهید. بعد نتیجه را بخوانید.

آیا شما یا همسرتان نسبت به طرف مقابل احساس حسادت دارید؟

آیا همیشه یا اکثر اوقات از همسرتان انتظار کمک دارید؟ توقعتان بالاست؟

یکی از شما فرشته و دیگری شیطان داستان زندگی است؟

یکی از شما برای بازکردن سر صحبت همیشه پیش‌قدم است؟

یکی از شما اغلب از دیگری می‌پرسد: «دوستم داری؟» و دیگری اغلب می‌گوید: «دوستت دارم»؟

یکی از شما در اجتماعات توجه جنس مخالف را بیشتر به خود جلب می‌کند و دیگری از همراهی او در اجتماعات احساس خوبی ندارد؟

از نظر شما برقراری رابطه‌جنسی تنها برای راضی کردن طرف مقابل و یک وظیفه است؟

یکی از شما به تحلیل مشکلات زندگی مشترک بیشتر بها می‌دهد و بیشتر می‌گوید: «بیا با هم حرف بزنیم؟»

وقتی با دوستانتان بیرون می‌روید، یکی از شما خسته و دیگری هیجان‌زده است؟ آیا همسرتان بودن با دوستان را به بودن با شما ترجیح می‌دهد؟

یکی از شما به قدری به کار یا فرزندان اهمیت می‌دهد که طرف مقابل را خسته می‌کند؟

آیا یکی از شما از رابطه‌تان احساس رضایت دارد و دیگری ناراضی است؟

آیا برقراری ارتباط بین شما یکطرفه است و همیشه یک نفر صحبت را آغاز می‌کند و ادامه می‌دهد؟

یکی از شما بیش از دیگری در مورد تعهد حرف می‌زند؟

یکی از شما بیش از دیگری در مورد داشتن فرزند(یا داشتن بیش از یک فرزند) صحبت می‌کند؟

وقتی دعوا می‌کنید یکی از شما همیشه مغرور و بی‌تفاوت است و دیگری همیشه متهم می‌شود؟

● نتیجه‌گیری

اگر به تمام سوال‌ها پاسخ خیر داده‌اید، یعنی هنوز ابتدای راه‌ هستید، در ماه‌عسل زندگی به سر می‌برید و عشق چشمانتان را کور کرده است. به راهتان ادامه دهید اما فراموش نکنید امروز و فردا زندگی برایتان عادی می‌شود.

اگر بین جوا‌ب‌ها یک تا ۳ جواب بله دارید و بیش از ۵ سال است که با هم زندگی می‌کنید، به شما تبریک می‌گوییم. شما قدرت را بین هم تقسیم کرده‌اید و هنوز اشتیاق با هم بودن در شما وجود دارد.

اگر بین ۳ تا ۱۰ جواب بله دارید، بدون‌شک در زندگی‌تان پستی و بلندی‌هایی هست اما زندگی مشترک نرمالی دارید.

اگر ۱۰ جواب بله دارید، بهتر است به یک مشاور خانواده مراجعه کنید زیرا به نظر می‌رسد یکی از شما ۲ نفر به طلاق فکر می‌کند و دیگری به شدت وابسته به این زندگی است. البته خود یا همسرتان را مقصر ندانید. شما در برقراری ارتباط با هم مشکل دارید.

خلاصه، هرچه تعداد جواب‌های بله بیشتر باشد یعنی زندگی مشترک شما تعادل کمتری دارد و یکی از شما به شدت به دیگری وابسته و آن یکی مستقل از دیگری است.

● چه باید کرد؟

۱. از هم عذرخواهی کنید. در زندگی مشترک، هرازگاه ناراحتی‌های کوچک یا سوءتفاهم‌هایی رخ می‌دهد که با یک معذرت‌خواهی برطرف می‌شود.

۲. از احساساتتان بگویید. اگر در رابطه‌تان چیزی شما را آزار می دهد و ناراحت می‌کند آن را با همسرتان در میان بگذارید.

۳. به جای «تو»، بیشتر از واژه «من» استفاده کنید. وقتی مشکلی پیش می‌آید، به جای آنکه انگشت اشاره‌تان همسرتان را متهم کند، خودتان را زیر سوال ببرید.

۴. زمان مناسب را انتخاب کنید. برای بحث در مورد مشکل‌های زندگی، خرج و مخارج یا روابط‌تان، زمان مناسبی انتخاب کنید. اگر طرفتان استرس دارد، دیرش شده، معده‌درد دارد یا شام می‌خورد، سرصحبت را در مورد این مسایل باز نکنید.

۵. آرامش‌تان را حفظ کنید. اگر زمان صحبت خیلی راحت عصبانی می‌شوید و صدایتان را بالا می‌برید، یاد بگیرید هرچند دقیقه یک‌بار از بینی نفس عمیق بکشید تا دوباره آرام شوید و صحبت‌تان را ادامه دهید.

۶. به هم بگویید که همدیگر را دوست دارید.

۷. با الفاظ زیبا و عاشقانه با هم صحبت کنید.

۸. بعد از برخاستن از خواب یا هنگام ترک منزل یا بازگشت از محل‌کار، همدیگر را در آغوش بگیرید و ببوسید.

۹. از هر فرصتی استفاده کنید تا دستان همدیگر را بگیرید و یکدیگر را نوازش کنید.

۱۰. همدیگر را غافلگیر کنید. همسرتان را به صرف ناهار یا شام خارج از منزل دعوت کنید یا برایش جشن تولد بگیرید!

۱۱. ملاقات‌های عاشقانه داشته باشید. با هم پیاده‌روی ۲نفره بروید. شام بخورید و کمی بگردید!

۱۲. روز مشخصی را برای با هم بودن مشخص کنید.

۱۳. هرازگاهی به سینما بروید یا تئاتر تماشا کنید.

۱۴. باهم بازی کنید. منچ، شطرنج، فوتبال، تنیس و... بازی موردعلاقه‌تان را پیدا کنید و لااقل هفته‌ای یکبار خود را با آن سرگرم کنید.

۱۵. ورزش کنید. روزهای تعطیل با هم به پیاده‌روی یا کوهنوردی بروید یا اسکی کنید.

۱۶. با دوستانتان قرار بگذارید. فرزندانتان را به اطرافیان بسپارید و با دوستانتان به گردش بروید و بیرون شام بخورید.

۱۷. خوب بخوابید. اگر فرزند دارید، هفته‌ای یک بار آنها را به پدر و مادربزرگ بسپارید تا بتوانید بیشتر استراحت کنید.

۱۸. به آرایشگاه بروید، به زیبایی‌تان برسید و خود را جوان‌تر کنید.

۱۹. برای کاهش استرس یوگا کنید، ماساژدرمانی و شیوه‌های دیگر را امتحان کنید و...

۲۰. زمانی را به خود اختصاص دهید. به پیاده‌روی بروید، کتاب بخوانید و فیلم ببینید.

منبع:canalevie.fr

ترجمه: سمیه مقصودعلی