چهارشنبه, ۱۳ تیر, ۱۴۰۳ / 3 July, 2024
بالش و تشک مناسب چیست؟
![بالش و تشک مناسب چیست؟](/web/imgs/16/18/rdxmd1.jpeg)
کارشناسان میگویندارتفاع زیاد بالش و عمق بیش از حد تشک می تواند زمینه ساز بروز ناراحتیهای ستون فقرات و مهرههای گردن شود.
تشک مناسب و مرغوب، تشکی است که با دراز کشیدن روی آن بیشتر از ۲ سانتی متر عمق پیدا نکند زیرا هرچه این عمق بیشتر یا کمتر باشد سبب کاهش یا افزایش قوس ناحیه گردن و کمر می شود.
بالش مناسب باید حین خواب، ناحیه خالی گردن را پر کند. یک بالش مناسب نباید ارتفاع زیادی داشته باشد یا آن قدر شل و رها باشد که سر و گردن بهصورت کامل درآن قرار بگیرد. بهترین شیوه خوابیدن، حالت طاق باز است که در این حالت بالش زیر سر شما باید گودی گردن را پوشش دهد. اگر حین خوابیدن در عضلات پشت و کمر احساس کشیدگی شد، میتوانید یک بالش به ارتفاع ۵ سانتیمتر زیر زانویتان قرار دهید تا این حالت بر طرف شود. اگر حالت خواب به سمت پهلو باشد، باید از بالشی استفاده کرد که هم عرض شانهها باشد و سر و گردن در امتداد ستون فقرات و در یک خط قرار بگیرد.
سیب سبز
باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.i
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
انتخابات ریاست جمهوری مسعود پزشکیان انتخابات سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری 1403 انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم ایران جلیلی مناظره مناظره انتخاباتی دولت ریاست جمهوری
تهران هواشناسی تب دنگی قتل سلامت پلیس وزارت بهداشت حوادث قوه قضاییه آموزش و پرورش شهرداری تهران خانواده
قیمت دلار قیمت طلا مسکن خودرو بازار خودرو قیمت سکه دولت سیزدهم قیمت خودرو بورس بازار سرمایه دلار حقوق بازنشستگان
تلویزیون سینما تئاتر سارا بهرامی تخت جمشید علیرضا قربانی سینمای ایران بازیگر کنسرت رسانه ملی ماه محرم دفاع مقدس
ماهواره دانش بنیان فناوری کنکور ۱۴۰۳ وزیر علوم
رژیم صهیونیستی دونالد ترامپ غزه ترکیه جنگ غزه آمریکا روسیه اسرائیل فلسطین فرانسه جو بایدن چین
استقلال پرسپولیس فوتبال یورو 2024 سپاهان باشگاه استقلال کریستیانو رونالدو باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران جام ملت های اروپا لیگ برتر نقل و انتقالات
هوش مصنوعی نمایشگاه الکامپ سامسونگ هواپیما ایرانسل عیسی زارع پور وزیر ارتباطات موبایل اپل اینستاگرام
قهوه سرطان هندوانه کاهش وزن افسردگی سیب زمینی دیابت بارندگی مو