درمانهای مکمل بر ضد فشار خون بالا

اگر شما هم به فشارخون بالا دچار هستید و می‌خواهید بهتر بتوانید آن را کنترل کنید می‌توانید در کنار درمانهای معمول و مصرف داروهای تجویز شده از روشهای طب مکمل هم بهره بگیرید.

اگر شما هم به فشارخون بالا دچار هستید و می‌خواهید بهتر بتوانید آن را کنترل کنید می‌توانید در کنار درمانهای معمول و مصرف داروهای تجویز شده از روشهای طب مکمل هم بهره بگیرید.

محققان اعلام کرده‌اند روشهای دیگری مانند مدیتیشن، بیوفیدبک و تنفس هدایت شده می‌تواند در بعضی افراد به کنترل فشارخون کمک کند. اگرچه این روشها به تنهایی ممکن است کافی نباشند اما در کنار درمان‌های دارویی می‌توانند موثر باشند و البته چیزی که مسلم شده این است که ضرری برای بیمار ندارند. همانطور که می‌دانید در درمان فشار خون بالا، کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزش و محدودیت مصرف نمک توصیه می‌شود.

با این حال اغلب بیماران به این توصیه‌ها گوش نمی‌کنند و از زیر آن شانه خالی می‌کنند. اما لازم است بدانید ورزشهایی مانند ایروبیک و پیاده‌روی تند می‌توانند بیشترین تاثیر را در درمان فشارخون داشته باشند بنابر این آنها را دست کم نگیرید. در درجه بعد روشهایی مانند بیوفید بک و وزنه‌برداری و مدیتیشن و تنفس هماهنگ قرار می‌گیرند و می‌توانند فشار سیستولی را ۵ تا ۱۰ میلیمتر جیوه کم کنند. همانطور که می‌دانید فشار خون سیستولی بالای ۱۴۰ میلیمتر جیوه غیرطبیعی تلقی می‌شود. اگر شما هم مبتلا هستید، ورزش و مدیتیشن را هم امتحان کنید.