سه شنبه, ۲ مرداد, ۱۴۰۳ / 23 July, 2024
بعد از غذا دسر شیرین نخورید
![بعد از غذا دسر شیرین نخورید](/web/imgs/16/22/s3jxi1.jpeg)
خوردن دسرهای شیرین مانند انواع کیک، شیرینی، ژله، بستنی و کرم کارامل بعد از غذا از نظر تغذیهای نه تنها مزیتی ندارد بلکه چندان نیز توصیه نمیشود.
در واقع این عادت، میل و علاقهای است که انسان به غذاهای شیرین دارد و به این ترتیب عادت میکند تا بعد از غذا حتما یک خوراکی شیرین بخورد. این عادت چندان خوب نیست و بیشتر میتواند چاقکننده باشد. به همین دلیل، این روش تنها به کسانی توصیه میشود که وزن کمی دارند و میخواهند به هر دلیل وزن اضافه کنند. البته تمایل به شیرینی را میتوان با نوشیدن چای و دو حبه قند، یک عدد خرما، یک قاشق عسل، ۲ تا ۳ عدد کشمش یا یک قاشق مرباخوری مربا برطرف کرد.
جالب است بدانید که این مواد غذایی بیشتر از ۲۰ کیلوکالری انرژی ندارند در حالی که خوردن یک تکه کیک حداقل دو برابر مقدار یاد شده دارای کالری است.
اینکه گفته میشود چربیهای بدن باید با قند هضم شوند و خوردن مواد قندی بعد از غذا سبب هضم چربی میشود، باور صحیحی نیست. درواقع، وقتی غذا میخوریم ترکیبات نشاستهای و کربوهیدراتهای موجود، قند لازم را تولید میکنند. در ضمن، بستنی، کرم کارامل و شیرینیهای چرب بسیار پرکالریاند و اگر شخصی میل به خوردن شیرینی دارد، میتواند ۲ حبه قند با چای یا یک قاشق مربا بخورد.
در میان دسرها ژله یکی از کمکالریترینهاست که یک واحدش حدود ۵۰ تا ۶۰ کیلوکالری انرژی بیشتر ندارد. به همین دلیل اگر چند دسر برای انتخاب وجود داشت در صورت دیدن ژله، آن را انتخاب کنید.
این موضوع طبیعی است که افراد بعد از خوردن غذا میل به شیرینی داشته باشند زیرا خوردن آنها سبب آزادسازی آندروفین در بدن میشود و آندروفین باعث بروز احساس شادی و شعف در انسان خواهد شد و بهترین دسری که میتوانیم پیشنهاد کنیم، سالادی تهیه شده از میوههای فصل و تازه است.
دکتر مسعود کیمیاگر
متخصص تغذیه و رژیم درمانی
استاد انستیتو تحقیقات تغذیه کشور و دانشگاه علومپزشکی شهید بهشتی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان ایران دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم دولت مجلس رهبر انقلاب محمدجواد ظریف مجلس دوازدهم انتخابات
شورای شهر تهران شهرداری تهران اربعین تهران قوه قضاییه هواشناسی قتل سازمان هواشناسی پلیس سیاست تب دنگی وزارت بهداشت
قیمت خودرو قیمت دلار خودرو واردات خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو بازار خودرو قیمت طلا سایپا برق مالیات دلار
سعید راد سینمای ایران وزارت ارشاد سینما بازیگر سینما دفاع مقدس فضای مجازی بازیگر عاشورا تلویزیون کربلا تئاتر
وزارت علوم دانش بنیان دانشگاه فناوری حوزه علمیه شرکت دانش بنیان دانشگاه تهران دانشگاه آزاد اسلامی
رژیم صهیونیستی کامالا هریس جو بایدن غزه فلسطین دونالد ترامپ اسرائیل روسیه آمریکا یمن ترامپ چین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر نقل و انتقالات المپیک 2024 پاریس لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات لیگ برتر باشگاه استقلال المپیک سپاهان
بازی تلگرام بیت کوین فیلترینگ ایلان ماسک آیفون سامسونگ سرعت اینترنت مایکروسافت ناسا وزارت ارتباطات
دیابت سرطان رژیم غذایی چاقی فشار خون بارداری ویتامین سازمان نظام پزشکی استرس افسردگی