سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
ورزش در كنار رژیم غذایی
راستی چرا ورزش نمیكنیم؟ اغلب بیمارانیكه به مراكز تغذیه و رژیم درمانی مراجعه میكنندكمبود وقت را عامل ورزش نكردن خود اعلاممیدارند در حالی كه بهراستی اگر هر یك از مابخواهیم ورزش كنیم وقت كافی برای این كار راداریم و تنها دلیل میتواند تنبلی باشد، ورزشمیتواند سوخت و ساز بدن شما را فعال نماید. باورزش كردن میتوانید از چاقیهای مفرطرهایی یابید. بدن ما به ازای تقریبا هر یك ساعتپیاده روی -۱۸۰ ۲۰۰ كالری میسوزاندبنابراین آنچه مهم است ورزش كردن به صورتمنظم و پیوسته میباشد كه مجموعا بتواند باسوخت كالری مناسب ما را به سمت وزن مطلوبسوق دهد. از طرفی ورزش بسیار احساس خوب ودلپذیری را برای شما به ارمغان میآورد و شمامیتوانید با انرژی بیشتر به كارهای روز مره خودبپردازید.
همواره سعی كنید ورزشهای سبك را درابتدای كار امتحان كنید هیچ كس از شما انتظارندارد كه در طول چند روز اول بتوانید چندینكیلومتر راه بروید یا قادر باشید ورزشهای سنگینبدنسازی را به راحتی تحمل نمایید. بهترین ایننوع ورزشها برای شروع، پیاده روی وورزشهای ایروبیك سبك میباشد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی سیدابراهیم رئیسی شهادت ایران سقوط بالگرد بالگرد حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم شهادت رئیسی شهادت سید ابراهیم رئیسی
امتحانات تعطیلی مدارس هواشناسی تهران پلیس هلال احمر سیل قوه قضاییه شهرداری تهران مشهد سیل مشهد بارش باران
شهادت رئیس جمهور یارانه چین بورس قیمت خودرو قیمت دلار خودرو دلار بازار خودرو قیمت طلا حقوق بازنشستگان ایران خودرو
شهید رئیسی لیلا حاتمی ابراهیم حاتمی کیا تلویزیون سینما هنرمندان سینمای ایران شعر وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی زری خوشکام نمایشگاه کتاب رسانه ملی
قرآن تجهیزات پزشکی
رژیم صهیونیستی ترکیه آمریکا روسیه اسرائیل لبنان غزه فلسطین جنگ غزه حماس اوکراین ولادیمیر پوتین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال منچسترسیتی تراکتور بازی بارسلونا
هوش مصنوعی سامسونگ تبلیغات اپل موبایل نمایشگاه ایران هلث هواپیما اینترنت
سلامت رژیم غذایی مغز مردان خواب آلزایمر زیبایی استرس کاهش وزن افسردگی