سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
وقتی کشکک زانو نرم می شود
بیماری نرمی غضروف استخوان کشکک زانو در نوجوانان و جوانان ۱۰ تا ۲۵ساله شایعتر است و اولین علامتش احساس درد در مفصل زانوست...
اگر محور ران در امتداد محور ساق نباشد، در نتیجه استخوان کشکک در جای خود قرار نگرفته و دچار کجی میشود که میتواند به داخل، خارج و حتی عقب منحرف شود. در چنین حالتی، به دلیل اینکه استخوان کشکک در جای خود قرار ندارد، بیمار دچار نرمی غضروف استخوان کشکک خواهد شد.
دو گروه از افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند:
گروه اول که دچار نرمی استخوان کشکک میشوند، افراد بسیار فعالی هستند. این افراد که به اصطلاح میخواهند یک شبه قهرمان شوند، با وارد کردن فشار زیاد روی زانوی خود، ناخواسته استخوان کشککشان را نرم میکنند.
افرادی که اصلا ورزش نمیکنند نیز مستعد این عارضه هستند. این امر بیشتر در خانمها مشهود است، زیرا بهطور کلی هیچگونه حرکتی به اندام بهخصوص پاهای خود نمیدهند و در نتیجه عضلات ناحیه ران (عضله چهارسر) آنها لاغر میشود. وقتی عضله چهارسر به هر علتی لاغر شود، استخوان کشکک نیز نرم میشود.
● نشانههایش چیست؟
این بیماری میتواند طیف گستردهای از علایم را شامل شود که مهمترین آنها عبارتند از:
اولین و شایعترین علامت بالینی افرادی که دچار نرمی غضروف استخوان میشوند، «درد» است، به خصوص هنگام بالا یا پایین آمدن از کوه یا پلههای زیاد.
دومین علامت بالینی، قفل شدن موقتی زانو است و پس از مدت کوتاهی، از این حالت خارج میشود.
تورم هم از علایم این بیماری است که در ناحیه زانوها به وجود میآید این تورم به علت پیدایش ترشحاتی در مفصل زانو است که معمولا رادیوگرافی ساده میتواند در تشخیص این ترشحات، بسیار موثر باشد. گاه برای بهتر دیدن مشکل زانو از MRI و آرتروسکوپی استفاده میشود.
● درمانش چیست؟
بهترین درمان این بیماری، تقویت عضله چهارسر ران است چون در این بیماری عضله چهارسر لاغر میشود و باید برای قویکردن آن ورزشهای مخصوصی انجام داد. متخصصان طب فیزیکی معمولا از روشهای زیر استفاده میکنند:
بیمار را روی تخت میخوابانند و در حالتی که انگشتان پا رو بهصورت است، عضلات بالای زانو را ۵ ثانیه سفت و سپس آن را رها میکنند. این ورزش باید روزی ۳ بار و هر بار ۲۰مرتبه انجام شود.
در حرکت دوم، با قرار دادن بالش زیر زانو، سر انگشتان را به سمت صورت میگیرند و عضلات چهارسر را منقبض میکنند یا با بستن وزنهای ۲ کیلوگرمی به مچ پا، سر انگشتان را به سمت صورت میبرند و عضله چهارسر را ۵ ثانیه منقبض میکنند.
با انقباض عضلات چهارسر، درد از بین میرود و به مرور نرمی غضروف استخوان نیز رفع میشود. بهتدریج مایع داخل مفصل زانو نیز از بین میرود.
ورزش شنا نیز بسیار سودمند خواهد بود.
● ضرورت اصلاح سبک زندگی
برای حل مشکل نرمی غضروف استخوان کشکک زانو، باید روش زندگیتان را اصلاح کنید:
دوزانو و چهارزانو ننشینید.
تا حد امکان از توالتفرنگی استفاده کنید.
از کوهنوردی، دوچرخهسواری و بالا و پایین رفتن از پلههای زیاد خودداری کنید تا دیگر نیازی به عمل جراحی نباشد.
اگر مشکل لاغر بودن عضله چهارسر رفع نشود، بیمار به مرور دچار آرتروز خواهد شد.
● اگر مچ پایتان پیچ خورد
گاهی هنگام دویدن یا ورزش دچار پیچخوردن مچ پا میشویم. اگر بعد از پیچخوردن مچ پا، ورم و درد شدیدی داشتید، به احتمال زیاد دچار رگ به رگ شدن قوزک شدهاید.
رگبهرگ شدن یعنی رباط قوزک پا کشیده یا پاره شده است. اگر مچ پایتان خیلی زیاد پیچ میخورد، نباید به آن بیتوجه باشید و بهتر است به پزشک مراجعه کنید چون درمان زودهنگام رگبهرگ شدن میتواند از مشکلات مچ پا جلوگیری کند. پزشک از شما خواهد پرسید چگونه این اتفاق رخ داده است و آیا قبلا هم دچار پیچخوردگی قوزک پا شدهاید یا نه. او قوزک، ساق و زانوی پای شما را معاینه میکند. اگر دچار رگبهرگ شدن خفیف شده باشید، احتمالا عکسبرداری با اشعه X لازم نخواهد بود، اما اگر دچار رگبهرگ شدن متوسط و شدید شده باشید، پزشک عکسبرداری درخواست میکند تا مطمئن شود استخوان قوزک یا پا شکسته است یا نه. رعایت توصیههای زیر سودمند خواهد بود:
با یک باندکشی میتوانید مچ پایتان را ببندید اما نباید خیلی محکم ببندید.
۲۴ تا ۷۲ ساعت (تا زمانی که ورم برطرف شود) از کیسه یخ استفاده کنید. هر ۱ تا ۲ ساعت یکبار، آن را به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه روی محل پیچخوردگی بگذارید.
ممکناست تا زمانی که بتوانید خوب راه بروید، به عصای زیر بغل نیاز داشته باشید.
استامینوفن و داروهای ضداستروییدی ضدالتهاب، باعث کاهش درد و ورم میشوند.
روزانه ۲ تا ۳ ساعت، قوزک پا را بالا قرار دهید. اگر روی صندلی مینشینید، پاهای خود را با کمک بالش بالا بیاورید. این کار باعث کاهش ورم و کبودی میشود. اگر پیچخوردگی قوزک خوب نشد، ممکن است مفصل آسیبدیده باشد.
کفشهای مچدار یا چکمه بپوشید. اگر احساس درد و ناراحتی میکنید، این کفشها را به زور نپوشید.
دکتر علیرضا مقتدری
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، عضوهیات علمی دانشکده پزشکی اصفهان
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور ابراهیم رئیسی سقوط بالگرد رئیسی رئیسی شهدای خدمت سیدابراهیم رئیسی ایران شهادت بالگرد حسین امیرعبداللهیان تبریز
تهران هواشناسی کنکور امتحانات نهایی شهرداری تهران شورای شهر تهران هلال احمر سانحه بالگرد رئیسی پلیس مشهد سیل قوه قضاییه
قیمت دلار قیمت خودرو بورس قیمت طلا شهادت رئیس جمهور خودرو یارانه بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان بازنشستگان سایپا
سینمای ایران تلویزیون سینما لیلا حاتمی داریوش ارجمند سریال آیت الله سید ابراهیم رئیسی هنرمندان شعر رسانه ملی جشنواره کن وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی
کنکور ۱۴۰۳ تجهیزات پزشکی دانش بنیان باتری تلسکوپ فضایی هابل
رژیم صهیونیستی روسیه فلسطین ترکیه امیرعبداللهیان اسرائیل غزه آمریکا جنگ غزه چین ولادیمیر پوتین عربستان
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید لیگ برتر باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال بازی لیورپول منچسترسیتی
هوش مصنوعی مایکروسافت اپل گوگل سامسونگ تبلیغات موبایل آیفون
سلامت سرطان سزارین قهوه مغز کاهش وزن رژیم غذایی طول عمر آلزایمر مغز انسان افسردگی فشار خون