استفاده از ضد آفتاب برای کودکان

نی نی بان، گروه ترجمه: این روزها که به اوج گرما رسیده‌ایم و هوا حسابی گرم و سوزان است از گرما و كم‌آبي پيشگيري كنيد. چند راهکار به شما پیشنهاد میدهیم که با کمک آنها میتوانید تابستان راحت‌تری را بگذرانید.

هر دو ساعت 2 لیوان آب بدهید
بچه‌ها هم نیاز به آب دارند و نبايد كم‌آب شوند. بازي در آفتاب داغ و بدون استراحت باعث خستگي و گرمازدگي آنها مي‌شود. به همین دلیل توصيه مي‌شود قبل از بازي و ورزش آب كافي به كودكان داده شود. نوشيدن 2 آب حدود 2 ساعت قبل از بازي و پيش از آن استراحت حدود 20 دقيقه‌اي يا بيشتر مي‌تواند ساعت بازي را براي آنها دلپذير كند.

شنا یادش دهید
سنين يك تا 14 سالگی دومین علت مرگ غرق شدن گزارش شده است. به همین دلیل والدين اول باید شنا کردن را به کودک بیاموزند. وقتي كودك در آب دريا، درياچه، استخر و رودخانه شنا مي‌كند، حتما بايد يك بزرگسال كه شنا را خوب بلد است بر او نظارت داشته باشد. بهتر است كودكتان در حال شنا با كسي همراه باشد. اگر استخر شخصي داريد، مطمئن شويد حفاظ لازم براي جدا شدن بخش عميق از كم‌عمق وجود دارد. ضمن آنكه هيچگاه بچه‌ها را تنها به استخر نفرستيد و خودتان هم با آنها همراه شويد. با مراقبت كافي مي‌توان از 50 تا 90 درصد از حوادث غرق‌شدگي پيشگيري كرد.
حشرات را دور کنید
در تابستان حشرات تبديل به مزاحماني  تبدیل میشوند که از قضا ناقل ويروس يا بيمارهاي ديگر هستند. اگر جايي كه زندگي مي‌كنيد احتمال وجود پشه، ساس و كنه وجود دارد، بايد كودكتان را در برابر آنها محافظت كنيد. نگاهي به درختاني كه كودكتان در كنار آنها بازي مي‌كند، بيندازيد.  بد نيست در پايان روز كودك خود را از نظر وجود يا نبود كنه بررسي كنيد و اگر با مورد مشكوكي برخورد كرديد، حتما با پزشك‌تان تماس بگيريد.
مواد دافع حشرات مي‌توانند آنها را دور نگه دارند اما بايد با احتياط استفاده شوند. بهتر است به برچسب حشره‌كش‌ها نگاه كنيد و براساس دستورالعمل‌ها از آنها استفاده كنيد. حواستان باشد كه اسپري‌هاي حشره‌كش را بيشتر از يك بار در روز استفاده نكنيد. توصيه اين است كه محصولات حاوي اكاليپتوس را به جاي حشره‌كش‌هاي سمي امتحان كنيد. مراقب باشيد هيچ‌وقت از حشره‌كش‌ها در كنار نوزادان استفاده نكنيد.
ضد آفتاب برایش بزنید
اشعه خورشيد بين ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر بيشترين تابش را دارد. به‌خصوص در اين ساعت‌ها اگر كودكان مدت طولاني در مقابل نور خورشيد باشند، در معرض خطر آفتاب سوختگي قرار دارند. لباس، سايه‌بان و كرم ضدآفتاب وسايل خوبي براي محافظت از پوست فرزندتان هستند. كودك خود را به كلاه، عينك آفتابي كه اشعه ماورابنفش را دفع كند و لباس‌هاي نخي مجهز كنيد. كرم ضدآفتاب فرزندتان، بايد SPF حدود 15 يا بالاتر داشته باشد و هر 2 ساعت يك بار تجديد شود. از استفاده از لوسيون‌هايي كه با كرم ضدآفتاب تركيب شده‌اند خودداري كنيد زيرا كرم‌هاي ضدآفتاب بيشتر از كرم‌هاي روزانه بايد در طول روز استفاده شوند.
مراقب مسمومیت باشید
فصل تابستان فصل رستوران رفتن و خوردن غذاهاي متنوع است، درحالي‌كه باكتري‌ها و ويروس‌هاي زيادي مي‌تواند در اثر گرما به وسيله غذا منتقل شود. بيماري‌هاي منتقله از غذا به‌طور معمول شامل تهوع، گرفتگي معده، استفراغ و اسهال است. يكي از بهترين‌ راه‌ها براي جلوگيري از مسموميت غذايي در طول فصل تابستان اين است كه از سلامت مواد‌غذايي مانند سس مايونز، شير، تخم‌مرغ، گوشت، مرغ و غذاهاي دريايي اطمينان حاصل كنيد. اين مواد در دماي اتاق بيش از يك تا 2 ساعت نمي‌مانند. به ياد داشته باشيد كه ميوه‌ و سبزيجات هم اگر درست شسته نشوند، مي‌توانند مشكلاتي براي كودك شما ايجاد كنند.