جمعه, ۸ تیر, ۱۴۰۳ / 28 June, 2024
رژیم لاغری جسیکا سیمپسون
![رژیم لاغری جسیکا سیمپسون](/web/imgs/16/22/tj1si1.jpeg)
در سال ۲۰۱۳ میلادی، جسیکا سیمپسون، زایمان کرد و فرزندش دومش، Ace را به دنیا آورد. این دومین زایمان در دوسال گذشته بود و باعث شد تا سیمپسون دچار اضافه وزن شود. از این رو دنبال رژیم سالمی بود تا بتواند در کوتاه ترین زمان، وزن زیادی کم کند.
در این رژیم غذایی از انواع سبزیجات وجود داشت که او هر روز آن را تهیه و میل می کرد و توانست در عرض دو هفته حدود ۳.۵ کیلوگرم از وزنش را کاهش دهد. برای امتحان کردن این رژیم، دستور تهیه این غذا را برایتان نوشته ایم. امتحان کنید بلکه شما هم موفق شدید خیلی زود از شر چربی های بدشکل خلاص شوید.
تخممرغ ایتالیایی و کاسه سبزیجات
• مواد لازم
۴۵۰ گرم گوجهفرنگی گیلاسی، خرد شده
یک عدد فلفل دلمهای سبز، خرد شده
یک عدد کدوسبز، خرد شده
یک عدد پیاز خلالی
دو حبه سیر رنده شده
نصف قاشق چایخوری ریحان خشک
نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه
۴ عدد تخممرغ درشت
نصف پیمانه پنیر پارمسان رنده شده
• طرز تهیه
۱. فر را با دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت گرم کنید.
۲. گوجه فرنگی، فلفل، کدو، سیر، پیاز، ریحان، نمک و فلفل را در یک تابه با کمی روغن تفت دهید. آنها را باید حدود ۳۰ دقیقه با کمترین روغن ممکن تفت دهید تا کاملا پخته و طلایی شوند.
۳. کف کاسه های سفالی (رامکین) را با روغن چرب کنید. سبزیجات را میان آنها تقسیم کنید. با قاشق، وسط سبزیجات را باز کنید و یک عدد تخم مرغ در هر کدام بشکنید.
۴. روی مواد پنیر پارمسان بریزید و آنها را به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقیقه در فر قرر دهید تا پخته و سطح آنها طلایی شود.
ارزش غذایی (برای یک کاسه)
کالری: ۱۵۷
چربی: ۶ گرم
چربی اشباع شده: ۲ گرم
چربی ترانس: ۰ گرم
کلسترول ۱۹۱ میلیگرم
سدیم: ۴۵۵ میلیگرم
کربوهیدرات: ۱۵ گرم
فیبر: ۳ گرم
پروتئین: ۱۲ گرم
کلسیم: ۱۴۲ میلیگرم
انتخابات انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات 1403 انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ ایران ریاست جمهوری مسعود پزشکیان سعید جلیلی علیرضا زاکانی انتخابات ریاست جمهوری 1403 قالیباف پزشکیان
تهران هواشناسی پلیس بارش باران زلزله سیل سوادکوه قتل سازمان هواشناسی قوه قضاییه فضای مجازی سیلاب
قیمت خودرو قیمت طلا حقوق بازنشستگان دولت سیزدهم خودرو قیمت دلار بازنشستگان دلار مسکن نهضت ملی مسکن قیمت سکه طلا
داریوش ارجمند تلویزیون سینمای ایران جوکر رسانه ملی تئاتر دفاع مقدس
ماهواره
دونالد ترامپ جو بایدن رژیم صهیونیستی آمریکا روسیه فلسطین غزه لبنان جنگ غزه چین ترکیه اتحادیه اروپا
پرسپولیس استقلال فوتبال یورو 2024 باشگاه پرسپولیس لیگ برتر تیم ملی فوتبال ایران جام ملت های اروپا کریستیانو رونالدو باشگاه استقلال جواد نکونام بازی
هوش مصنوعی اینترنت عیسی زارع پور نمایشگاه الکامپ سامسونگ وزیر ارتباطات همراه اول ایلان ماسک
فشار خون سبک زندگی سرطان سازمان غذا و دارو کاهش وزن دیابت گرمازدگی سازمان بهداشت جهانی