برای رهائی از گردن درد

وقتی احساس می‌کنید که عضلات گردنتان گرفته و سفت شده است، سرتان را دو یا سه بار در جهت عقربه‌های ساعت بچرخانید و سپس عکس این عمل را انجام دهید.
به‌تدریج احساس می‌کنید که عضله …

وقتی احساس می‌کنید که عضلات گردنتان گرفته و سفت شده است، سرتان را دو یا سه بار در جهت عقربه‌های ساعت بچرخانید و سپس عکس این عمل را انجام دهید.

به‌تدریج احساس می‌کنید که عضله رها شده است. می‌توانید این عمل را همیشه در همه جا انجام دهید.