شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
صبحانه بخورید تا دیابتی نشوید
شما از کدام دسته افراد هستید؟ آن گروه که صبحانه را از دست نمیدهند یا آنها که ترجیح میدهند بدون صبحانه از منزل خارج شوند. اگر از گروه دوم هستید بهتر است در روش خود تجدید نظر کنید. چون محققان اعلام کرده اند زنانی که صبحانه نمیخورند بیشتر به دیابت مبتلا میشوند. زیرا با نخوردن صبحانه مقاومت بدن آنها نسبت به انسولین زیاد شده و برای اینکه قند خون شان در حد طبیعی بماند به انسولین بیشتری نیاز دارد.
وقتی این روند در بدن آنها طولانی و مزمن شود دیابت را در آنها ایجاد میکند. به همین علت است که متخصصان بر خوردن صبحانه سالم این همه تاکید میکنند. همانطور که میدانید در دیابت نوع ۲ که چاقی هم از عوامل آن است، انسولین به میزان کافی ساخته نمیشود و یا به شکل موثری در بدن عمل نمیکند.
محققان در این بررسی قند خون و میزان انسولین را در خون زنان چاق با سن متوسط ۲۹ سال را در دو روز با صبحانه و بدون صبحانه خوردن بررسی کردند و متوجه شدند در روزی که آنها صبحانه نخورده بودند میزان انسولین و گلوکز بعد از غذا بسیار بیشتر از روزی بود که صبحانه خورده بودند. لازم است بدانید به طور طبیعی بعد از خوردن غذا سطح قند خون بالا میرود و این موجب تحریک تولید انسولین میشود. این هورمون به سلولها کمک میکند تا بتوانند قند خون را جذب کرده و آن را به انرژی تبدیل کنند. اما همانطور که محققان در این بررسی متوجه شدند، نخوردن صبحانه باعث میشود ۲۸ درصدکاهش پاسخ به انسولین و ۱۲ درصد افزایش قند بعد از غذا در این افراد بوجود بیاید.
اگر چه این میزان خیلی زیاد نیست اما میتواند ارتباط نخوردن صبحانه را با دیابت نشان دهد. تحقیقات دیگر هم نشان داده که بهترین روش و سبک در برنامه غذایی، خوردن صبحانه خوب، ناهار خوب و شام سبک است. همچنین برای کاهش خطر ابتلا به دیابت لازم است کنترل وزن، فشار خون و کلسترول خون را مد نظر داشته و ورزش مرتب را فراموش نکنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دولت چین سیستان و بلوچستان انتخابات امیرعبداللهیان شورای نگهبان حسن روحانی مجلس شورای اسلامی حجاب دولت سیزدهم مجلس نیکا شاکرمی
سیل ایران هواشناسی تهران شهرداری تهران باران سازمان هواشناسی آتش سوزی یسنا فضای مجازی پلیس زلزله
خودرو قیمت خودرو قیمت طلا مسکن تورم بانک مرکزی قیمت دلار حقوق بازنشستگان بازار خودرو دلار ارز ایران خودرو
صدا و سیما مسعود اسکویی سوئد مهران غفوریان رضا عطاران بی بی سی تلویزیون صداوسیما موسیقی سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
رژیم صهیونیستی غزه جنگ غزه اسرائیل فلسطین روسیه آمریکا ترکیه حماس اوکراین نوار غزه انگلیس
پرسپولیس فوتبال استقلال سپاهان لیگ برتر باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال علی خطیر جواد نکونام تراکتور بازی لیگ قهرمانان اروپا
آیفون اینستاگرام اپل ناسا گوگل صاعقه تلفن همراه عکاسی کولر
کبد چرب فشار خون گرما