سلامت مو و نوع غذا

غذاها همان‌گونه که بر سلامت روان و جسم تأثیرگذارند بر سلامت و کیفیت مو‌ها نیز اثر دارند. موها نیز برای رشد و سلامت خود به مواد مغذی و رسیدگی نیازمندند و این درست همان نکته‌ای …

غذاها همان‌گونه که بر سلامت روان و جسم تأثیرگذارند بر سلامت و کیفیت مو‌ها نیز اثر دارند. موها نیز برای رشد و سلامت خود به مواد مغذی و رسیدگی نیازمندند و این درست همان نکته‌ای است که بسیاری به آن توجه نداشته و در نتیجه موهایی شکننده، ضعیف، خسته و کدر دارند. برای داشتن موهایی سالم توجه به نکات زیر ضروری است. برای داشتن موهایی سالم، تغذیه سالم و متعادل حاوی تمام انواع ویتامین‌های ضروری و موادمعدنی یک الزام است. سبزیجات با برگ‌های سبز و میوه‌های تازه به عنوان منابع غنی ویتامین «آ»و«ث» برای سلامت موها لازم است. علاوه بر این اسفناج و سایر سبزیجات درخشش مو را به همراه دارند.

از آنجایی که پروتئین‌ها واحد سازنده مو هستند رژیم غذایی غنی از پروتئین به آنها کمک می‌کند. بطور مشابه اسید چرب امگا ۳ نیز برای رشد و سلامت آنها ضروری است و در مواد غذایی مانند ماهی سالمون و تخم کتان یافت می‌شود. دریافت کلسیم و آهن نیز برای موها مفید بوده و در عدس، نخودفرنگی، تخم‌مرغ، انواع مغز و... یافت می‌شود. با استفاده از این مواد در رژیم غذایی موها سالم و درخشان بوده و رشدی مناسب خواهند داشت.

پیمان مقدم