محرم اسرار آیا رازدار بودن برای سلامتی همیشه خوب است

اگر شما هم از آن دسته آدم هایی هستید که اسرار مگو دارید و برای حفظ آن ها تمام تلاش خود را می کنید لازم است بدانید که این کار عواقب خوبی برای سلامتی شما ندارد

دانشمندان می گویند ۹۵ درصد افراد، به طور متوسط ۱۳ راز دارند که از این تعداد، ۵ مورد آن قدر خصوصی هستند که هرگز با صدای بلند گفته نخواهند شد. به گفته کارشناسان دانشگاه کلمبیا مقدار زمانی که شما صرف فکر کردن در مورد آن راز سر به مهر می کنید بسیار مضرتر از خود آن راز برای سلامتی شما است. درواقع نگه داشتن راز می تواند آسیب های جدی برای سلامتی به همراه داشته باشد زیرا عذاب درونی ناشی از آن محرک استرس، مختل شدن خواب، چروک و بیماری است.

درحالی که مطالعات پیشین نشان داده بود وزن یک راز یا اینکه چقدر می تواند «بد» باشد با کاهش سطح سلامت ذهنی در ارتباط است، تحقیق جدید آشکار می کند که مقدار زمان فکر کردن به آن راز از خود راز آسیب رسان تر است.

به گفته محققان پرتکرارترین رازها در مورد موضوعاتی مانند تمایلات جنسی، داشتن تصویر ضعیف از خود، مسائل مالی، عملکرد شغلی ضعیف، اعتیاد و سقط جنین است. این افکار فاش نشده می تواند موجب شود که هورمون های استرس مانند کورتیزول وحشیانه ترشح شوند و فرد میزبان را با مشکلات روده، فشارخون بالا، مشکلات سوخت و ساز، پیر شدن پوست و ضعیف شدن سیستم ایمنی مواجه کنند. آن ها می گویند این رازها حتی می توانند فعالیت های بسیار ساده را تبدیل به یک بار و مسئولیت سنگین کنند.

خبر بد این است که حتی وقتی مجبور نیستید رازتان را پنهان کنید احتمال دارد همچنان بارها و بارها به آن فکر کنید و همین کار به حس خوشبختی شما ضرر جدی وارد می کند؛ اما خبر خوب این است که اگر بتوانیم شما را از صرافت فکر کردن به آن رازها بیندازیم یا شیوه فکر کردن شما به آن ها را تغییر دهیم احتمالا بتوانیم اثر منفی آن را کاهش دهیم.

رازها حتی می توانند بر روش ارتباط ما با دیگران اثرگذار باشند. تحقیقی در سال ۲۰۱۶ به این نتیجه رسیده بود که افرادی که رازهای سیاه و جدی دارند زبان و رفتار خود را به هنگام پیام دادن به دوستانشان تغییر می دهند. نتایج این تحقیق می گفت رازدارها از نظر اجتماعی فعال تر و بسیار هوشیارتر از افراد دیگر هستند. در طول دوره نگه داشتن راز، آن هایی که چیزی برای مخفی کردن داشتند ماهانه تعداد ایمیل های بیشتری را به کسانی که قصد پنهان سازی از آن ها داشتند ارسال می کردند و طول ایمیل هایشان هم اندکی افزایش داشت. از سوی دیگر به همان افراد با سرعت زمان بیشتری پاسخ می دادند. نکته جالب دیگر تحقیق مورد نظر این بود که افراد راز دار در ایمیل های خود به دوستانشان بیشتر از ضمیر دوم شخص و فعل هایی که زمان حال دارند استفاده کردند.

منبع: دیلی میل

شفقنا زندگی