زیر پوست زمسـتان

گونه های مان سرخ می شود, پوست صورت مان قرمز می شود, دست هایمان شبیه کویر لوت تکه تکه می شوند و تا دل تان بخواهد زمستان می تواند به پوست تان آسیب بزند, مگر این که مراقب باشید و هوای پوست تان را داشته باشید

گونه‌های‌مان سرخ می‌شود، پوست صورت‌مان قرمز می‌شود، دست‌هایمان شبیه کویر لوت تکه تکه می‌شوند و... تا دل‌تان بخواهد زمستان می‌تواند به پوست‌تان آسیب بزند، مگر این‌که مراقب باشید و هوای پوست‌تان را داشته باشید.

● سردِ سرد خشکِ خشک

زیر پوست زمستان چه خبر است؟! از طرفی هوا سرد می‌شود و برفی، و از طرفی پوست بدن افراد خشک می‌شود و قرمز. اگر مراقب آب و هوای زمستانی نباشید هم بدن‌تان را داغون می‌کند و هم پوست‌تان را. در این جا رفتیم سراغ راه‌هایی که می‌تواند شما را در مواجهه با هوای سرد پوست کلفت کند.

● چه کنیم؟

کرم‌های مرطوب کننده

کلا و در همه حال استفاده از این کرم‌ها خالی از فایده نیست. منتهی در فصل زمستان از آن‌ها استفاده بیشتری می‌شود. چراکه این کرم‌ها یک لایه محافظ روی پوست ایجاد می‌کنند و پوست را مرطوب نگه می‌دارند و از خشکی نجاتش می‌دهند. از کرم مرطوب کننده‌ای استفاده کنید که پایه اصلی آن به جای آب، روغن باشد. برای این‌که روغن روی پوست لایه‌ای محافظ ایجاد می‌کند که نسبت به کرم یا لوسیون، رطوبت بیشتری را در خود نگه می‌دارد. البته نه هر روغنی. یکی از این روغن‌های مناسب، روغن بادام است که یک مرطوب کننده و نرم کننده بسیار موثر است.

● صابون‌تان را تغییر دهید

صابونی که برای دست و صورت استفاده می‌کنید، نباید مواد شیمیایی قوی داشته باشد. به‌طورمعمول محصولاتی که نگهدارنده و عطر و اسانس دارند، رطوبت پوست را از بین می‌برد. در این فصل می‌توانید از صابون‌های بچه یا روغن‌هایی با ترکیب گیاهی استفاده کنید.

● مراقب هوای خانه‌تان هم باشید

سیستم‌های گرمایشی مرکزی و همین طور بخاری‌ها، هم محیط خانه را گرم و از طرفی رطوبت هوا را هم کم می‌کنند. در ماه‌های سرد بهتر است از دستگاه بخور استفاده کنید، این کار هم سبب می‌شود هوای دور و برتان مرطوب شود و هم کم‌تر سرما بخورید. علاوه بر آن حتما دیده‌اید کسانی که می‌خواهند صورت‌شان را پاک سازی کنند از بخور گرم استفاده می‌کنند. این بخور به حفظ رطوبت و شادابی پوست کمک می‌کند.

● ضدآفتاب برای تمام فصول

درست است که در فصل زمستان، هوا خیلی آفتابی نیست، اما این تصور اشتباهی است که کرم ضد آفتاب فقط مخصوص روزهای تابستان و روزهای آفتابی است. در صورتی که اشعه‌های UV خورشید در فصل زمستان همراه با سرما، باد و خشکی هوا می‌تواند به پوست آسیب برساند. پس کرم ضد آفتاب را حتی در روزهای برفی ترک نکنید.

● لذت حمام با آب داغ را فراموش کنید!

واقعا حمام کردن با آب داغ در یک روز سرد خیلی کیف دارد. اما این آب داغ باعث از بین رفتن رطوبت و چربی طبیعی پوست می‌شود و پوست را خشک می‌کند. به خصوص اگر زمان حمام گرفتن‌تان هم طولانی باشد. بهتر است از آب ولرم استفاده کنید و بلافاصله بعد از حمام، پوست‌تان را با حوله خشک کنید و نقاط حساس‌تر پوستی از جمله دست و صورت‌تان را با کرم مرطوب‌کننده، مرطوب کنید.

● چه بپوشیم؟

پوست کلفت باشید!

نیازی به گفتن نیست که در فصل زمستان باید خوب خودتان را بپوشانید، فقط مواظب دست‌ها و صورت خود هم باشید. پوست دست از همه قسمت‌های بدن نازک‌تر است و غدد چربی کمتری دارد. معنایش این است که مرطوب نگاه داشتن دست‌ها، به خصوص در سرما و آب و هوای خشک مشکل‌تر است. بنابراین قبل از خارج شدن از منزل، کرم مرطوب کننده بزنید و روی آن هم دستکش بپوشید.

● چه بخوریم؟

دل به پوست راه دارد!

دلت باید پاک باشه! این حرف را حتما زیاد شنیده‌اید که اگر باطن درست باشد، ظاهر و پوسته هم درست می‌شود. حالا اگر مواد غذایی‌ که مصرف می‌کنید با حساب و کتاب باشد، پوست شما در شرایط معمولی صاف و شفاف می‌شود و هم در هوای سرد خشک نمی‌شود. پوست هم مثل هر عضو دیگر بدن، غذای مورد نیازش را از طریق جذب غذایی که می‌خوریم به دست می‌آورد. پس مراقب چیزهایی که می‌خورید باشید.

● میوه‌ها و سبزی‌ها فصل را از دست ندهید

برای حفظ سلامت پوست‌تان، نیازی نیست که دنبال مکمل‌های غذایی جور واجور باشید، سعی کنید ویتامین‌های مورد نیاز بدن‌تان را از طریق مواد غذایی مناسب تامین کنید. یکی از چیزهایی که به راحتی در دسترس‌تان هست، میوه است. مرکبات، از میوه‌های زمستانی هستند که به داشتن ویتامین C معروف‌اند. ویتامین C داروی تقویتی است که موجب شادابی و طراوت پوست می‌شود. سبزی‌ها هم به دلیل آنتی اکسیدانی که دارند، از خشکی و چین و چروک شدن پوست جلوگیری می‌کنند. مثل انواع کلم‌ها. علاوه بر خوردن میوه، می‌توانید از ماسک‌های میوه هم استفاده کنید و انواع میوه را با توجه به خاصیت آن به پوست خود بزنید.

● غذای اختصاصی؛ انواع ماهی

امگا ۳ که در انواع ماهی به خصوص در ماهی‌های چرب (آزاد و ساردین) وجود دارد، از درمان‌های خشکی پوست است. روغن‌های گیاهی کلزا و گردو هم که سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ است. متخصصان توصیه می‌کنند تا جایی که امکان دارد غذاهایی با اسیدهای چرب ضروری را جذب بدن کنید، چرا که بدن به تنهایی قادر به ساخت آن‌ها نیست.

● آب، دوای هر دردی / رطوبت از درون

فصل زمستان که می‌شود معمولا کمتر تشنه می‌شویم و خوردن مایعات را فراموش می‌کنیم. مایعاتی که هم برای بدن ضروری است و هم برای پوست. مهم‌ترین آن‌ها هم آب است. اگر بدن بی آب نباشد، آن وقت پوست هم رطوبت خودش را حفظ می‌کند و خشک نمی‌شود. پوست شما برای این‌که شاداب بماند، روزانه به ۶ تا ۸ لیوان آب نیاز دارد.

● اگر کف پای‌تان مثل کویر شده است!

معمولا هوای سرد اثرش را روی کف پا وخیم‌تر نشان می‌دهد تا پوست صورت و دست. البته ترک پا غیر از هوای سرد، عوامل دیگری هم دارد که باعث می‌شود پا، پوست پوست و ترک ترک شود. ۱. از شستشوی مداوم پا پرهیز کنید. ۲. در خانه هم از جوراب یا دمپایی روفروشی استفاده کنید. ۳. به دنبال کرم‌های حاوی وازلین و ویتامین E و کرم کف پا باشید. ۴. استفاده منظم از ترکیب گلیسیرین و گلاب به‌ عنوان پماد می‌تواند موثر باشد.

نویسنده: زهرا نخعی‌راد