بدوید تا سالم بمانید

مهم ترین علتی که برخی افراد به ورزش دو علاقه دارند، تقویت ماهیچه ها برای کسب نتیجه بهتر در مسابقات ورزشی است و این که هنگام ورزش احساس خوبی پیدا می کنند. اما این ورزش فواید زیادی …

مهم ترین علتی که برخی افراد به ورزش دو علاقه دارند، تقویت ماهیچه ها برای کسب نتیجه بهتر در مسابقات ورزشی است و این که هنگام ورزش احساس خوبی پیدا می کنند. اما این ورزش فواید زیادی دارد که همه ما می توانیم از آن بهره مند شویم.مطلبی در سایت «MSN» آمده است که دویدن فواید زیادی دارد. ازجمله:

۱) از مرگ و میر زودهنگام جلوگیری می کند.

۲) احتمال مرگ براثر بیماری قلبی را کاهش می دهد.

۳) با انجام این ورزش کمتر دچار بیماری دیابت، سرطان روده یا فشار خون بالا خواهید شد.

۴) ورزش «دو» فشار خون بالا را کاهش می دهد.

۵) به رشد و استحکام استخوان ها و مفصل های بدن کمک می کند.

۶) مانع پوکی استخوان می شود و تراکم استخوانی را حفظ می کند. هرچند که ورزش های منظم مانند «دو »می تواند احساس خستگی ایجاد کند، اما درواقع میزان انرژی بدن را بالا می برد و در حفظ سلامت روحی روانی، کاهش استرس، افسردگی و اضطراب نیز موثر است.داشتن بدن سالم تر یعنی داشتن ذهن سالم تر و درنتیجه خواب بهتر.

مترجم:علیرضا