یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
مادران باردار باید دو برابر غذا بخورند؟
دوران بارداری دوره مهمی در زندگی انسان است و تغذیه و فعالیتهای مادر در این دوران نقش مهمی در شکلگیری نوزاد دارد. معمولا هر کس با مادر باردار روبهرو میشود، توصیههایی در مورد تغذیه، فعالیت، خواب و تحرک او دارد؛ اما مادر در این دوران به چه مقدار تغذیه نیاز دارد؟
این که به مادر باردار گفته میشود باید به اندازه دو نفر غذا بخورد؛ توصیه درستی نیست.
خانم باردار از ماه سوم بارداری روزی ۳۰۰ کالری نیاز دارد. یعنی یکششم به نیاز معمول غذاییاش اضافه میشود، این میزان را می توان با یک لیوان شیر، دو عدد میوه بیشتر، یک کف دست نان و یک تکه گوشت بیشتر تامین کرد، مثلا اگر خانم بارداری دو لیوان شیر پیش از زمان بارداری میخورده، باید در زمان بارداری ۵/۲ لیوان شیر بخورد. بهتر است بدانید که جنین بیش از نیاز مواد غذایی دریافت نمیکند.
بنابراین خانمهای باردار اگر فکر میکنند باید غذای بیشتری بخورند تا جنین رشد بیشتری بکند، در اشتباه هستند؛ البته به دلیل وجود جنین نیاز به کالری، پروتئین، مواد معدنی و ویتامینها افزایش مییابد.
خانمهای باردار باید از مواد غذایی مانند ماهی، گردو، زرده تخممرغ و جوانه گندم که برای رشد و تکامل سیستم عصبی جنین مورد نیاز است، بیشتر استفاده کنند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
امیرعبداللهیان حسین امیرعبداللهیان اوکراین دولت سیستان و بلوچستان انتخابات جنگ مجلس شورای اسلامی حجاب دولت سیزدهم افغانستان مجلس
سیل هواشناسی تهران شهرداری تهران بارندگی سازمان هواشناسی باران فضای مجازی یسنا آتش سوزی هلال احمر آموزش و پرورش
هوش مصنوعی خودرو دلار قیمت خودرو قیمت دلار مسکن قیمت طلا تورم بانک مرکزی بازار خودرو حقوق بازنشستگان ارز
مسعود اسکویی تلویزیون ایتالیا صدا و سیما دفاع مقدس حج مهران غفوریان موسیقی صداوسیما سریال سینمای ایران سازمان صدا و سیما
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل جنگ غزه حماس روسیه آمریکا انگلیس یمن نوار غزه ایالات متحده آمریکا جنگ اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان رئال مادرید لیگ برتر باشگاه استقلال بازی باشگاه پرسپولیس علی خطیر جواد نکونام بایرن مونیخ
خواب آیفون اینستاگرام دیابت اپل ناسا صاعقه تبلیغات موبایل گوگل
سلامت کبد چرب فشار خون گرما