چهارشنبه, ۶ تیر, ۱۴۰۳ / 26 June, 2024
آشنایی با خواص بلوبری
![آشنایی با خواص بلوبری](/web/imgs/16/22/y1w4c1.jpeg)
بلوبری سرشار از ویتامینها و مواد مغذی است که بدن به طور روزانه به آنها نیازمند است.
برخی از خواص بلوبری عبارتند از:
- تقویت بینایی
- تخریب رادیکالهای آزاد
- تقویت عملکرد مغز
- کمک به هضم غذا
- کند کردن روند پیری
بلوبری دارای آنتیاکسیدان فیتونوترینتها است که از آسیب ناشی از رادیکالهای آزاد به سلولها و بافتهای بدن پیشگیری میکند.
مقدار آنتیاکسیدانهای موجود در یک بلوبری سه برابر یک سیب است و دارای خواص بسیار زیادی میباشند که پیشگیری از عفونتهای دستگاه ادراری و تقویت حافظه برخی از آنها هستند.
بلوبری حاوی مقدار بسیار کمی کالری میباشد به صورتی که ۱۴۰ گرم بلوبری تنها یک گرم چربی دارد و این چربی نیز جزو چربیهای مفید است که بدن از آن برای حفظ بافت سالم استفاده میکند.
بلوبری گزینه خوبی برای تقویت عملکرد مغز از جمله حافظه است.
بلوبری دارای موادی به نام تانیس است که به عنوان قابض در دستگاه گوارش برای کاهش التهاب عمل میکند.
مصرف بلوبری موجب سلامت و تقویت دستگاه ادراری میشود.
این میوه مثل کرانبری حاوی ترکیباتی است که مانع از چسبیدن باکتریها به دیواره مثانه میشود بنابر این امکان عفونت مثانه کاهش مییابد.
بلوبری روند پیری را نیز به تاخیر میاندازد و ترکیبی که مسئولیت این امر را برعهده دارد آنتوسیانین نامیده میشود.
بلوبری سرشار از آنتوسیانینها است و رنگ و قدرت آنتیاکسیدانی و ضد التهابی آن نیز مدیون همین ترکیبات میباشد.
شهره فرجی
انتخابات انتخابات ریاست جمهوری انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان سعید جلیلی ایران انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم قالیباف مناظره انتخاباتی علیرضا زاکانی پزشکیان مناظره
سیل هواشناسی قوه قضاییه تهران قتل سوادکوه فضای مجازی سازمان هواشناسی محیط زیست آتش سوزی شهرداری تهران آلودگی هوا
حقوق بازنشستگان دولت سیزدهم قیمت دلار بازنشستگان قیمت طلا قیمت خودرو ایران خودرو قیمت سکه خودرو بانک مرکزی مسکن طلا
شهدای خدمت تلویزیون رسانه ملی سریال سینما دفاع مقدس فیلم تئاتر حج سینمای ایران شهید موسیقی
پوست دانش بنیان ماهواره
رژیم صهیونیستی روسیه آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه اوکراین اتحادیه اروپا ترکیه لبنان حزب الله لبنان حماس
پرسپولیس فوتبال استقلال یورو 2024 باشگاه پرسپولیس خوان کارلوس گاریدو لیگ برتر جواد نکونام باشگاه استقلال جام ملت های اروپا علیرضا بیرانوند لیگ برتر ایران
هوش مصنوعی عیسی زارع پور سامسونگ ماه گوگل فناوری وزیر ارتباطات اپل ناسا گوشی
کبد چرب دیابت افسردگی زوال عقل مغز ریزش مو سنگ کلیه