چند گام برای موفقیت در حفظ هوشیاری مغز

چندین راهكار قابل توجه برای كمك به حفظ سلامت و هوشیاری مغز كه به قرار زیر است:
ـ از استعمال دخانیات و مصرف مواد مخدر خودداری كنید.
ـ ورزش منظم و خواب كافی داشته باشید.
ـ روش‌های …

چندین راهكار قابل توجه برای كمك به حفظ سلامت و هوشیاری مغز كه به قرار زیر است:

ـ از استعمال دخانیات و مصرف مواد مخدر خودداری كنید.

ـ ورزش منظم و خواب كافی داشته باشید.

ـ روش‌های كاهش استرس و تنش را یاد بگیرید.

ـ به محضی آنكه متوجه تغییرات مهم در حافظه یا عملكرد مغزتان شدید، موضوع را با پزشك در میان بگذارید.

ـ مصرف داروهای مختلف به ویژه به همراه یكدیگر می‌توانند روی عملكرد و توانایی روحی و جسمی شما تاثیر بگذارد لذا در مورد تمام انواع داروهایی كه مصرف می‌كنید، اطلاعاتی در اختیار پزشكتان قرار دهید.

ـ تلاش كنید كه به لحاظ جسمی و اجتماعی فعال باشید و از ماندن در خانه در تنهایی خودداری كنید.