سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
مادران شاغل و بارداری
یکی از مسائل مهم برای زنانی که در مشاغل مهم و حیاتی فعالیت می کنند چگونگی سپری کردن دوران بارداری است.
در این جا چند نکته کلی برای کنار آمدن با کار و بارداری ارائه شده است که کمک می کند تا حد امکان بدون ترک شغل، بارداری سالمی را پشت سر گذاشت.
هرگز خود را مجبور نکنید که بیش از یک ساعت در یک وضعیت خاص بنشینید... عذرخواهی کرده و مکان خود را تغییر دهید تا از خواب رفتن دست و پا جلوگیری کنید، فراموش نکنید در هر شغلی که هستید باید هر ۴۵ دقیقه یکبار وضعیت خود را تغییر دهید (از حالت ایستاده به نشسته یا برعکس)، اگر برایتان امکان دارد در میانه روز حداقل ۳۰ دقیقه دراز بکشید تا علاوه بر تجدید قوا به دست و پای خود استراحت دهید.
همواره یک جعبه در کنار میز کارتان داشته باشید و پای خود را هنگام نشستن روی آن قرار دهید. جداً از آویزان کردن طولانی مدت پاهایتان خودداری کنید.
همواره موارد ضروری مانند قرص های لازم را در مکانی مشخص داشته باشید و به همکاران خود نیز جای آنها و مورد استفاده از آنها را یادآوری کنید تا در مواقع اورژانسی به مشکل برخورد نکنید.
بهار کمالی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی سیدابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی رئیسی شهدای خدمت ایران شهادت بالگرد تبریز حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم
تهران کنکور هواشناسی امتحانات نهایی شورای شهر تهران شهرداری تهران هلال احمر سانحه بالگرد رئیسی پلیس سیل قوه قضاییه بارش باران
قیمت دلار قیمت خودرو بورس قیمت طلا خودرو بازار خودرو یارانه دلار حقوق بازنشستگان بازنشستگان ایران خودرو سایپا
شهادت رئیس جمهور سینمای ایران سینما تلویزیون لیلا حاتمی سریال آیت الله سید ابراهیم رئیسی هنرمندان شعر رسانه ملی نمایشگاه کتاب کتاب
کنکور ۱۴۰۳ گوگل دانش بنیان دانشگاه تهران تجهیزات پزشکی تلسکوپ فضایی هابل
رژیم صهیونیستی جنگ غزه ترکیه روسیه امیرعبداللهیان اسرائیل غزه آمریکا فلسطین چین حماس ولادیمیر پوتین
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید لیگ برتر باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال بازی منچسترسیتی باشگاه استقلال
هوش مصنوعی مایکروسافت اپل تبلیغات سامسونگ ناسا موبایل آیفون فناوری
سرطان سزارین رژیم غذایی آلزایمر طول عمر کاهش وزن شادی فشار خون مغز انسان افسردگی