چهارشنبه, ۱۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 8 May, 2024
عاداتی که زود پیرتان می کند
جوان ماندن و یا حتی حفظ کردن احساس جوانی در چهره و ظاهر، یکی از اولویت های مردم در جوامع مختلف است و به همین دلیل این روزها استفاده از لوازم آرایشی ضدپیری و مکمل هایی که بتوانند پروسه پیری را به تأخیر بیندازند، بازار داغی پیدا کرده است.
با این حال بسیاری از ما اغلب غافل هستیم که برخی از عادات بد و مضر در زندگی باعث می شوند که فرآیند پیری و سالخوردگی در بدنمان زودتر آغاز شده و سریع تر پیشرفت کند. بنابراین شناخت این عادات مضر تا پیش از اینکه غیرقابل کنترل شوند و ایجاد تغییر در آنها می تواند زمان فرا رسیدن سال های پیری را به میزان قابل توجهی به تأخیر بیندازد.
در ادامه به بررسی برخی از عادات بد می پردازیم که می توانند شما را زودتر از آن چه که باید پیر کند و اگر این مشکلات در شما نیز وجود دارد بهتر است که هرچه سریع تر آن ها را رفع کنید. اکثر مردم تصور می کنند برای جوان ماندن باید احساس جوانی کرد که یکی از علامت های این احساس داشتن استرس و هیجان زیادی است. درحالی که این یک باور اشتباه است و استرس و هیجان زیادی چه مثبت و چه منفی می تواند عوارض جدی و خطرناکی برای کارایی ذهن انسان داشته باشد و موجب بروز ناتوانی های ذهنی و ادراکی شود.
بنابراین در هر سنی که هستید بسیار مهم است که فاکتورهای استرس را در زندگی خود شناسایی کرده و با کمک تکنیک های مختلف مثل ورزش و مراقبه، آنها را برطرف کنید به این ترتیب ذهنی سالم تر و جوان تر خواهید داشت.
عادت بد دیگر نامنظم بودن ساعات خواب به ویژه در سنین پایین تر است. خواب کافی و منظم توان بدنی شما را بهبود می بخشد و بافت های آسیب دیده را ترمیم می کند به این ترتیب سال های بیشتری طعم شیرین جوانی و شادابی را تجربه خواهید کرد.
سیگار نیز عادت بسیار مضر دیگری است که به تخریب و پیری سریع تر اعضای مختلف بدن کمک می کند. بعلاوه سیگار با آزادسازی آنزیم های خاص و مضر در بدن میزان کشسانی پوست را کاهش داده و چین و چروک های عمیق و زشتی را در پوست صورت پدیدار می کند.
هرچند لاغر ماندن رویای بسیاری از مردم است اما دنبال کردن رژیم های سخت و خشن تغذیه ای اصلاً ایده خوبی نیست. این رژیم ها بدن را از ریز مغذی ها و املاح حیاتی محروم می کنند و می توانند تهدیدی جدی برای سلامت کل بدن باشند. به علاوه کاهش ناگهانی و زیاد وزن، چروک های پوستی را افزایش می دهد. هرچند کاهش وزن همزمان با بالا رفتن سن ضروری است، اما توصیه می شود که این اقدام تدریجی و به آرامی صورت گیرد.
آخرین و البته یکی از مهم ترین عادات بد زندگی انسان مدرن که پیری را جلو می اندازد بی تحرکی و نشستن زیاد است درحالی که یک زندگی فعال و متعادل و شاد باعث می شود که در بیشتر سال های عمر خود احساس جوانی کرده و جوان بمانید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران دولت سیزدهم رافائل گروسی دولت رئیس جمهور مجلس شورای اسلامی رهبر انقلاب محمد اسلامی رئیسی شورای نگهبان مجلس زنان
تهران پلیس زلزله هواشناسی شهرداری تهران بارش باران حجاب قتل آموزش و پرورش فضای مجازی شهرداری وزارت بهداشت
مسکن خودرو حقوق بازنشستگان مالیات سایپا قیمت طلا قیمت دلار ایران خودرو قیمت خودرو بازار خودرو بانک مرکزی بورس
تلویزیون سینما نمایشگاه کتاب دفاع مقدس تئاتر سریال سینمای ایران نمایشگاه کتاب تهران موسیقی کتاب صدا و سیما مهران مدیری
دانش بنیان اینوتکس دانشگاه آزاد اسلامی
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین رفح حماس جنگ غزه روسیه چین ترکیه نوار غزه اوکراین
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر ذوب آهن لیگ قهرمانان اروپا نساجی لیگ برتر فوتبال ایران بازی لیگ برتر ایران سپاهان جواد نکونام
اپل هوش مصنوعی سامسونگ ناسا آیفون گوگل مایکروسافت باتری فضا فضاپیما
بیماران خاص استرس رژیم غذایی کاهش وزن بیمه زیبایی دندانپزشکی فشار خون