خواب هایی که زندگیتان را عوض می کنند

کمتر انسانی را پیدا می کنید که به خواب ها و رویاهایی که می بیند اهمیت ندهد, اما اکثر ما نمی دانیم این خواب ها چه معنایی دارند اما متخصصان می گویند, دقت کردن بیشتر به رویاهای شبانه می تواند به بالا رفتن کیفیت زندگی انسان کمک کند

کمتر انسانی را پیدا می‌کنید که به خواب‌ها و رویاهایی که می‌بیند اهمیت ندهد، اما اکثر ما نمی‌دانیم این خواب‌ها چه معنایی دارند اما متخصصان می‌گویند، دقت کردن بیشتر به رویاهای شبانه می‌تواند به بالا رفتن کیفیت زندگی انسان کمک کند. دکتر گائل دلانی، پروفسور روان‌پزشکی می‌گوید: «هرشب، وقتی رویایی ببینید این ناخودآگاه‌تان است که نسبت به زندگی شما و اتفاقاتی که برای شما افتاده واکنش نشان می‌دهد... اگر به این خواب‌ها دقت کنید می‌توانید راه‌حل بسیاری از مشکلات خودتان را در آن‌ها پیدا کنید.» در این مطلب شما نکته‌های بسیار مهمی در مورد تعبیر رویاها و چگونگی استفاده از تعبیرآن‌ها در زندگی واقعی را پیدا می‌ کنید.

● وقتی فلج شدن به نفع شماست

طی ۹۰ دقیقه اول خواب، شما از خواب سبک به مرحله خواب عمیق وارد می‌شوید. سپس وارد مرحله REM می‌شوید که در آن ضربان قلب و تنفس شما نامنظم شده، حرکات چشم‌ها سریع می‌شود و سرعت فعالیت مغز بالا می‌رود و در این مرحله حدود ۸۰درصد رویاها شکل می‌گیرد. در همین مرحله هم هست که رویاها واضح و شفاف هستند. به‌طور معمول شما طی خواب شبانه‌تان ۳ تا ۵ بار وارد این مرحله می‌شوید اما جالب‌ترین نکته در این میان این است که طی این مرحله تقریبا تمام اعضای دیگر بدن شما فلج می‌شوند، اما چرا؟ دکتر ویلیام کولر، فوق تخصص خواب و مدیر مرکز خواب اسپرینگ هال می‌گوید: «این فلج شدن واکنش طبیعی بدن است تا بدن در حین خواب دیدن به خواب‌ها عمل نکند، مثلا باعث شود که فرد در زمان خواب دیدن لگد نزند یا ندود یا مشت نزند.»

اما وقتی که رویا می‌بینید در مغزتان چه اتفاقی می‌افتد؟ متخصصان خواب در این مورد می‌گویند که اطمینان ندارند، ولی اکثر آن‌ها می‌گویند، خواب دیدن نتیجه رویارویی خاطرات و احساس فرد است. در واقع از جهتی خواب دیدن می‌تواند احساس شما را درباره تمام آنچه طی روز برای‌تان اتفاق افتاده تعدیل کند و از جهتی دیگر هم خواب دیدن تفسیرهای ناخودآگاه شما در مورد خود شما و جهان پیرامون‌تان است. دکتر کولر می‌گوید: «در خلال خواب، خاطرات ذخیره می‌شوند. رویا دیدن روندی است که باعث تقویت حافظه درازمدت می‌شود.» درواقع می‌شود گفت که خواب دیدن روندی است که طی آن ناخودآگاه و مغز شما تصمیم می‌گیرند چه مسائلی را در ذهن‌تان ذخیره و کدام‌ها را پاک کنند.

● وقتی زنگ خطر در بدن‌تان به صدا درآمده

خیلی از انسان‌ها خواب‌هایی می‌بینند که می‌توانند تعبیری در مورد اتفاقات آینده آن‌ها داشته باشند، مثلا بسیاری از انسان‌ها خواب‌هایی می‌بینند که در مورد یک انسان خاص یا یک موضوع خاص است و بعد برای آن فرد یا موضوع اتفاقی می‌افتد. اما دکتر بارت می‌گوید، تجربیات او نشان داده که خواب‌های پیشگویانه، در مورد انسان‌های عادی در این زمان وجود ندارد: «وقتی به‌طور ناخودآگاه نگران کسی یا چیزی هستیم، در خواب آن فرد یا چیز را می‌بینیم، مثلا اگر فامیل بیماری داشته باشیم یا با رئیس‌مان دعوا کرده باشیم ممکن است خواب خطر برای آن فامیل یا خواب اخراج از کار را ببینیم و بعد که این اتفاق‌ها افتاد فکر کنیم که خواب‌های ما پیشگویانه بوده اما در واقع خواب‌ها فقط واکنش ناخودآگاه ما به آنچه در اعماق وجودمان می‌دانیم و گاه حتی به خاطر نمی‌آوریم، است.»

دکتر استنلی کریپلر، متخصص روان‌شناسی می‌گوید: «در یک مورد باید این خواب‌های پیشگویانه را جدی بگیریم آن هم در مورد بیماری‌هاست، به‌خصوص در مورد مشکلات قلبی. بارها شده است که افراد، حتی جوان‌ها، خواب‌هایی در مورد بیماری خود و بیماری‌های قلبی خود دیده‌اند و وقتی مورد معاینات قرار گرفته‌اند مشخص شده است که واقعا دچار این مشکل بوده‌اند، درواقع این خواب‌ها زنگ خطری است که ناخودآگاه شما به صدا درمی‌آورد تا بدانید در بدن‌تان اتفاق نامناسبی افتاده است.»

● چرا خواب‌های‌تان سورئال است؟

اما چرا رویاها خیلی اوقات شبیه واقعیت نیستند؟ اگر واقعا رویاها همان چیزهایی هستند که ما در زندگی عادی می‌بینیم پس چرا این‌قدر شکل‌های آن‌ها متفاوت،‌ خاص و دور از واقعیت است؟ دکتر دلانی می‌گوید: «زمانی که می‌خوابیم هوشیاری و ذهن بیدار ما خاموش می‌شود، برای همین است که ناخودآگاه تصاویر و شکل‌هایی را می‌سازد که غریب و عجیب و از لحاظ منطقی غیرواقعی به نظر می‌رسد.»

● چرا خودتان را به شکل آنجلینا جولی در خواب می‌بینید؟

آیا این واقعیت دارد که هیچ‌کس در خواب خودش را یعنی تصویر چهره‌اش را نمی‌بیند؟

دکتر دلانی می‌گوید: «من ۳۰ سال است در حیطه خواب کار می‌کنم، بسیاری از مراجعان من خودشان را در خواب‌های‌شان دیده‌اند، البته خیلی از اوقات آن‌ها خودشان را به چهره‌ای متفاوت در خواب دیده‌اند، حتی خانمی بود که خودش را در خواب به شکل آنجلینا جولی می‌دید... وقتی خودتان را به شکل فرد دیگری در خواب ببینید، احتمالا ناشی از این است که ذهن و ناخودآگاه شما شباهت‌هایی میان شما و آن فرد می‌بیند... برای مثال در مورد خانمی که خودش را به شکل آنجلینا جولی در خواب می‌دید، متوجه شدم که این خانم بسیار به کارهای نیکوکارانه علاقه دارد و حتی یک کودک را از کشوری دوردست به فرزندی قبول کرده، این همان کاری است که آن بازیگر مشهور و همسرش هم انجام داده‌اند، درواقع ناخودآگاه زن این گونه شباهتی میان این ۲ نفر یافته و در خواب خود را به شکل آنجلینا جولی دیده است.»

وقتی خودتان را به شکل فرد دیگری در خواب ببینید، احتمالا ناشی از این است که ذهن و ناخودآگاه شما شباهت‌هایی میان شما و آن فرد می‌بیند...

● جای کوسه‌ها را با دلفین‌ها عوض کنید

بین ۸ تا ۱۰ درصد افراد بالغ کابوس‌های تکرار شونده، مثل تحت تعقیب بودن یا غرق شدن می‌بینند. دکتر شیلی هریس، پروفسور علوم خواب در مرکز پزشکی سون‌فایر در برانکس می‌گوید: «این حالت زمانی اتفاق می‌افتد که شما زیر فشار استرس مدام باشید، ذهن‌تان با این کابوس‌ها سعی می‌کند با اضطراب و ناراحتی که با آن درگیر است کنار بیاید.» دکتر هریس می‌گوید: «اول به پزشک مراجعه کنید، برخی داروها می‌توانند کابوس‌های تکراری ایجاد کنند، اگر این‌طور نبود به یک متخصص خواب مراجعه کنید تا شیوه‌های مختلف خواب‌درمانی را برای شما اجرا کند. یکی از این شیوه‌ها نوشتن کابوس‌ها و تلاش برای تغییر آ‌ن‌هاست.

● وقتی با گریه از خواب بیدار می‌شوید

گاهی اوقات خواب‌های ما آن‌قدر واقعی به نظر می‌رسند که با خنده یا گریه از خواب بیدار می‌شویم؛ دکتر بارت می‌گوید: «این حالت در افرادی اتفاق می‌افتد که ذهن‌شان در خواب هم کاملا بیدار است.

در این گونه خواب‌ها تصاویر کاملا شفاف و واضح هستند و همه‌چیز واقعی به نظر می‌رسد.» دکتر توره نیلسن، فوق تخصص روان‌پزشکی می‌گوید: «وقتی خواب‌های دردناک و ناراحت‌کننده واقعی می‌بینید، احتمالا حس بد در تمام طول روز همراه‌تان خواهد بود.»

ایده آل

اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir