میوه

استفاده از میوه هنگام صرف صبحانه، ناهار و شام بسیار مؤثر است. علاوه بر سالاد برای این‌که سفره‌تان را دلپذیرتر کنید، می‌توانید از سالاد میوه استفاده کنید. میوه اثر بسیار مثبتی …

استفاده از میوه هنگام صرف صبحانه، ناهار و شام بسیار مؤثر است. علاوه بر سالاد برای این‌که سفره‌تان را دلپذیرتر کنید، می‌توانید از سالاد میوه استفاده کنید. میوه اثر بسیار مثبتی روی سلامتی دارد. از میوه در تهیه ژله می‌توان استفاده کرد. اگر بچه‌ها از خوردن میوه امتناع می‌کنند، خلاقیت به خرج دهید. آنها را به اشکال زیبا برش داده و تزئین کنید. هنگام خوردن میوه اعضای خانواده باید با هم همراه شوند و در کنار هم از آن بخورند. همچنین قرار دادن یک ظرف میوه شسته شده کنار انواع غذاها باعث می‌شود تا حجم کمتری غذا خورده شود و با مصرف میوه هم از اضافه‌وزن مصون بمانید و هم این‌که ویتامین‌ها و انواع مواد معدنی لازم را به بدن برسانید.استفاده از میوه‌های خشک در میان وعده‌ها نیز بهتر از مصرف تنقلات و یا انواع شیرینی است.

غزاله بهمنی