روشی عالی برای برجسته شدن گونه ها بدون آرایش

 شاید فکر کنید که تنها راه داشتن گونه هایی خوش فرم و برجسته تنها با جراحی های پلاستیک امکان پذیر است برای اینکه بتوانید بدون انجام هیچگونه جراحی برای خود گونه هایی برجسته و زیبا بسازید کتفی است تنها این حرکات را انجام دهید.

روشی را که در این بخش می خوانید یک روش کاملا موثر و نتیجه بخش است که توسط متخصصان زیبایی و ورزش دنیا ابداع و در حال انجام در میان زنان سراسر اروپا و کشورهای دیگر است.

صبح بعد از مسواک ابتدای روزتان این کار را انجام دهید:

دهانتان را تا حد ممکن باز کنید به همان حالت سرتان را به سمت عقب خم کنید حال فک پایینتان را ببندید جوری که کشش محسوسی در گردن خود حس کنید بعد از بستن کامل دهانتان سرتان را به حالت روبرو صاف کنید.این عمل را 18 تا 20 بار انجام دهید.

 

 

2-حرکت ماهی انجام دهید:

یعنی به گونه ای لپ ها را باد کنید که دهانتان مانند دهان ماهی جمع شود.

دهانتان را پر از هوا کرده و لپ هایتان را باد کنید بعد با نوک انگشتانتان لپ های باد کرده را 10 بار از بیرون به داخل و 10 بار از داخل به بیرون ماساژ دهید.

 

 

 

روشی عالی برای برجسته شدن گونه ها بدون آرایش