یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024

مجله ویستا

تمرین مقاومتی گردن رو به عقب - بدنسازی

برای انجام تمرین مقاومتی گردن رو به عقب، روی یک نیمکت صاف به پشت دراز بکشید و سر و شانه‌ها را بالاتر از نیمکت قرار دهید. دست‌ها را روی پیشانی قرار دهید و فشار کمی به پیشانی وارد کنید. حالا گردن خود را به جلو و عقب خم کنید و سر را بالا و پایین ببرید. حتما این حرکت را به آرامی و با احتیاط انجام دهید. این حرکت را در چند ست تکرار کنید.

سایر حرکت‌های بدنسازی عضلات گردن:	سایر مجموعه عضلات بدن و حرکت های تمرینی:

یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024

تمرین مقاومتی گردن رو به عقب - بدنسازی

جرثقیل یدک کش امداد خودرو بر تهران

آموزش حسابداري مقدماتي تا پيشرفته در کرج

فروش و تعمییرات تخصصی ماشین های اداری

حس نکردن جنین در بارداری

همه زنان باردار می گن که ما تو هفته بیست و شش کامل جنین رو حس می کنیم اما من کم و بیش.

هر آنچه باید درباره لامینیت دندان بدانید

لامینیت، درمان زیبایی است که برای برطرف‌کردن بدرنگی دندان‌ها، اصلاح نامنظمی و همچنین فواصل باز بین دندان‌ها به کار می‌رود

نکات کلیدی برای مدیران

مدیریت موفق و مدیران موفق و روابط مدیر با کارکنان و بهمبود روابط کاری و آموزش مدیران و کارکنان را در نمناک ببینید.

نقش برندهای قدرتمند در پویایی سازمان ها

چند راه برای از بین بردن عادت «ولخرجی»

تا به حال شده یک دسته پول بردارید و خیلی راحت آن را توی جوی آب بریزید اصولا این همان کاری است که ما وقتی بدون هیچ حساب و کتابی پول هایمان را خرج می کنیم, اتفاق می افتد

تست روانشناسی ازدواج - آیا ازدواج موفقی خواهم داشت؟

تست روانشناسی ازدواج به شما کمک کرده تا بفهمید زندگی مشترکی که در آستانه تشکیل آن هستید چگونه خواهد بود و نقاط ضعف آن را به شما نشان می‌دهد.

جذاب ترین و پردرآمدترین شغل های آینده

چه کسی مانع را از میان برمی‌دارد؟!

قبل از ۲۰ سالگی سراغ لیزیک نروید

سفر به ایران

سفر به ایران

فال حافظ - خوشا شیراز و وضع بی‌مثالش

غزل شماره 279 حافظ حاصل ایام جوانی شاعر و غزلی است که حافظ در وزنی مناسب در آن به ستایش زادگاه خود پرداخته است.

۵ بهمن ـ ۲۵ ژانویه ـ مذاكرات سران ۴ كشور بزرگ غرب در« گوادلوپ» در باره ایران

آهنگ اصفهانی

خواص این نوشیدنی خواب آور را بدانید

غذاهای فراویژه‌ای نظیر دوغ و کفیر در ترشح سروتونین و بهبود خواب نقش موثری دارند

درمان سرطان پستان، داروی گیاهی

موادی مانند زعفران، زردچوبه، سیر و پیاز خاصیت ضد التهابی دارند و مصرف مداوم این مواد از بروز سرطان جلوگیری می کند.

کلیه های شما سپر بلای این اشتباهات شما می شوند!

شنیدن صدای قلب جنین، امید ندارم

اولین بارداری در شروع هفته 9 حاملگی بعد از سونو گفته شد قلب جنین ضربان ندارد.

کاکپیت ـ هواپیما

پیاده آمده ام پیاده خواهم رفت

پیاده آمده ام پیاده خواهم رفت

گزینه Help and support در ویندوز xp

گزینه Help and support در ویندوز xp

۲۹ تیرماه ۱۳۸۳ ـ شهریه گرفتن از دانش آموزان، امری در تضاد با اصل ۳۰ قانون اساسی جمهوری اسلامی و قانون تعلیمات اجباری

پلاگین حرفه ای فتوشاپ برای افکت گذاری روی عکس

۹ مارس ـ گشتاسپ به آیین زرتشت گروید

تکنولوژی اجراء در سد خاکی با هسته رسی

تکنولوژی اجراء در سد خاکی با هسته رسی

جغرافیای سیاسی فیس بوک اطلاعات انبوه نه به روز شدن آری

صاحبنظران غربی, براین باورند که رسانه های نوین بسترساز تحقق شتابان و بی وقفه پروسه تغییر اجتماعی در کشورها هستند

دیکته نیمه کاره مدیران پیش روی سرمربی

دیکته نیمه کاره مدیران پیش روی سرمربی

عوارض عفونت باکتریال برای زنان باردار

بعضی از عفونت‌ها از راه جنسی منتقل می‌شود که بسیار شایع است و در این مورد افراد باید بهداشت روابط جنسی را رعایت کنند.

احساسات و قلب

در افراد سالم، عصبانیت به میزان قابل توجهی در بروز بیماری‌های قلبی نقش دارد و در افراد دارای بیماری‌های قلبی، این احساسات منفی موجب بروز مشکلات جدی‌تری می‌‌شود

برای آنکه کمدهایی مرتب داشته باشید

خشم بچه ها را کوچک نشمارید

خشم بچه ها را کوچک نشمارید

من که با تو دعوا ندارم

همان طور که می دانیم وجود تعارض در بین افراد امری طبیعی است و پرهیز از تعارض و اختلافات بین فردی کاری غیر ممکن و غیر ضروری است

رسانه ها و دمکراسی

رسانه ها و دمکراسی

ترشحات بارداری چگونه است؟

تصویر در تلویزیون از اصالت برخوردار است

وظایف پدران در دوران بارداری

اگر شما پدر عزیز هم برای به دنیا آمدن کودک دلبندتان لحظه‌شماری می‌کنید، حتما این مقاله را بخوانید تا با نکات مهمی که باید در زمان بارداری در نظر بگیرید، آشنا شوید.

چرا ترامادول خطرناک است؟

قطع یکباره ترامادول می‌تواند منجر به بروز تشنج در فرد مصرف کننده شود

شب با کالسکه می آید

شب با کالسکه می آید

بوی گوشت گندیده بعد از رابطه جنسی حس می شه

دوباره بویی شبیه گوشت گندیده به صورت شدید بعد از نزدیکی احساس می کنم.

سالاد ذرت | طرز تهیه سالاد ذرت

سالاد ذرت و درست کردن سالاد ذرت و آموزش تهیه سالاد ذرت و دستور تهیه سالاد ذرت را در نمناک بخوانید.

ادویه ای که محافظ قلب است

دیابت نوع دو و بیماری های قلبی عروقی از شایع ترین بیماری های عصر حاضر هستند

وضعیت میکروبی نوشابه‏ های غیر الکلی

سوپ برنج

بادیان باعث افزایش شیر مادران می‌شود

حضانت و مهاجرت

خدا جانم....

روش چینی برای درمان جوش های صورت

پایه‌های خوشی در زندگی

شاید در گیر و دار زندگی روزمره از خوشی زندگی غافل شویم و حتی وقت نکنیم که به این موضوع بسیار مهم در زندگی فکر کنیم که پایه‌های اساسی خوشی در زندگی چیست؟

نقد كتاب جامعه اطلاعاتی و گزارشی از فرایندهای بین المللی تثبیت آن