چگونه به کودک بد غذا، غذا بدهیم؟

غذای كودك را باید به روش‌های مختلف همچون دادن غذای جدید، تغییر در تركیب غذاها، مزه، بافت، نحوه طبخ، تزیین غذاها به شكل حیوانات، گل و عروسك و استفاده از بشقاب‌های رنگین متنوع كرد

مینا مینایی کارشناس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت با بیان اینکه بسیاری از والدین از بی میلی و کم اشتهایی کودکان رنج می برند توصیه هایی را برای غذا دادن به کودک بد غذا بیان کرد:- كودك برای خوردن باید احساس گرسنگی كند، فعالیت پیش از غذا، مصرف نكردن شیرینی، شربت و مایعات شیرین بین وعده‌های غذایی و خواب‌آلوده نبودن به این امر كمك می‌كند.
- از غذاهای مورد علاقه آنها استفاده شود.
- در دادن غذا به كودك باید صبور بود.
- باید هنگام غذا دادن به كودك با او صحبت كرد و او را به خوردن غذا تشویق كرد.
- زمان خوردن غذا را می‌توان با ابراز محبت برای كودك لذت‌بخش كرد.- در زمانی كه كودك با علاقه غذا می‌خورد می‌توان از او تعریف و تمجید كرد.
- غذای كودك را باید به روش‌های مختلف همچون دادن غذای جدید، تغییر در تركیب غذاها، مزه، بافت، نحوه طبخ، تزیین غذاها به شكل حیوانات، گل و عروسك و استفاده از بشقاب‌های رنگین متنوع كرد.
- در صورت امتناع از غذا، می‌توان آن را با غذای مورد علاقه‌اش مخلوط كرد یا آن را در فرصتی دیگر امتحان كرد.
- سفره غذای كودك در محیطی تمیز، آرام، دوستانه، راحت، مطمئن و همراه با دیگران باشد.
- ساعات برنامه غذایی كودك متغیر نباشد. باید فاصله زمانی بین مصرف میان‌وعده را با وعده اصلی رعایت كرد.
- در زمان غذا خوردن كودك نباید خیلی گرسنه یا خیلی خسته باشد.
- باید اجازه داد كودك، خود در مورد سیر شدنش تصمیم بگیرد. اگر در یك وعده مقدار كمتری غذا بخورد مسلما در وعده دیگر جبران خواهد كرد.
- غذاها را نباید خیلی زود و بر اساس تمایل كودك عوض كرد.
- برای خوردن غذا جایزه در نظر گرفته نشود.- نباید انتظار داشت كودك خیلی تمیز و مرتب مطابق با خواسته شما غذا بخورد. ریخت و پاش غذا و پرت كردن غذا را می‌توان با ملایمت و به تدریج محدود كرد.

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ

www.seemorgh.com/health

منبع : salamatiran.com

مطالب پیشنهادی :
بد غذایی در كودك نوپا: علل و روشهای مقابله
به بچههای بدغذا چگونه غذا بدهیم؟
تاثیر رنگ در بد غذایی کودکان
مواد غذایی مفید برای افزایش هوش کودک
ده توصیه بهداشت غذای كودك