چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 1 May, 2024
مجله ویستا
من دیگر عصبانی نمیشوم!
۱) تلاش کنید عصبانیت خود را به تأخیر بیندازید، تأخیر در عصبانی شدن با مسلط شدن بر آن برابراست.
۲ ) هر لحظه که عصبانی شدید، سریع به خاطر آورید که هر کسی از این حق مسلم برخوردار است کهطبق میل خود رفتار کند. پس به اطرافیان این اجازه را بدهید آن طور که دوست دارند رفتار کنند.
۳ ) سعی کنید در لحظه عصبانیت در کنار کسانی و یا عزیزی که بیشتر از همه دوستش دارید قراربگیرید تا بتوانید آرامش از دست رفته تان را پیدا کنید.
۴ ) از توقعات بیجایی که نسبت به دیگران دارید، دست بردارید. زیرا به محض از بین رفتن اینتوقعات نابجا، خشم و عصبانیت همیشگی شما از بین خواهد رفت.
۵ ) از تمام مواردی که شما را عصبانی میکند، فهرستی تهیه کنید در صورتی که در این کار جدیت بهخرج دهید به زودی متوجه میشوید که این کار بسیار اکراهآمیز در نوشتن این وقایع شما را ترغیبمیکند که کمتر خشمگین شوید.
۶ ) از یک فرد مورد اعتمادتان تقاضا کنید هنگامی که عصبانیت شما را مشاهده میکند، آن را ازطریق علایم قراردادی بین خودتان به شما گوشزد کند.
۷ ) اگر تصمیم گرفتهاید که با عصبانیت بچههایتان را تربیت کنید سعی کنید یک حالت تصنعی ازعصبانیت داشته باشید تا جسم و روحتان از این خشم آسیب نبیند.
۸ ) یادتان باشد بچهای که شیطنت نکند، سالم نیست، پس عصبانی شدن شما نسبت به این موضوعفایدهای ندارد. و بهتر است با طبیعت بچهها کنار بیایید.
۹ ) در ترافیکهای طولانی، سعی کنید به جای عصبانی شدن به اتفاقات خوشایند زندگی فکر کنید ویا به یک موزیک آرام بخش گوش کنید.
۱۰ ) خودتان را دوست داشته باشید، اگر برای خودتان ارزش قائل باشید، هرگز دچار عصبانیتنمیشوید.
منبع : ایران سهراب
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
روز معلم ایران رهبر انقلاب معلمان نیکا شاکرمی شهید مطهری مجلس شورای اسلامی بابک زنجانی مجلس دولت سیزدهم حجاب شورای نگهبان
تهران هواشناسی شهرداری تهران سیل پلیس علیرضا زاکانی قوه قضاییه آموزش و پرورش بارش باران سلامت سازمان هواشناسی دستگیری
خودرو قیمت دلار قیمت خودرو دلار بانک مرکزی دولت ایران خودرو قیمت طلا سایپا بازار خودرو کارگران تورم
فضای مجازی تلویزیون رادیو سریال سینما عفاف و حجاب سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی تئاتر فیلم نون خ
دانشگاه علوم پزشکی مکزیک
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین آمریکا جنگ غزه روسیه نوار غزه چین حماس عربستان اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس تراکتور رئال مادرید بایرن مونیخ سپاهان باشگاه استقلال لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر بازی باشگاه پرسپولیس
همراه اول وزیر ارتباطات دبی پهپاد تبلیغات اپل ناسا نخبگان گوگل ماه
کبد چرب میوه دیابت کاهش وزن بیماری قلبی مسمومیت داروخانه خواب ویتامین قهوه