در روزهای پرتنش جنگ و بحران، بی‌خوابی و اضطراب بسیاری را به سمت داروهای آرام‌بخش و خواب‌آور می‌کشاند؛ راه‌حلی سریع که می‌تواند به همان اندازه خطرناک باشد.

شاید بهتر باشد، شب ها یکی به ترامپ قرص خوابی مانند ملاتونین بدهد. این طور، هم خودش راحت می خوابد و هم جهانی می آساید!

به گفته یک متخصص طب سنتی، استرس شدید، ترس، بی‌خوابی، سوءتغذیه و خستگی طولانی مدت به خصوص در شرایط کنونی حملات جنگی می‌تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند و زمینه‌ساز عود و تشدید تبخال و آفت‌های دهانی مکرر شود.

به گفته یک متخصص طب سنتی، استرس شدید، ترس، بی‌خوابی، سوءتغذیه و خستگی طولانی مدت به خصوص در شرایط کنونی حملات جنگی می‌تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند و زمینه‌ساز عود و تشدید تبخال و آفت‌های دهانی مکرر شود.

متخصصان به افراد سالمند توصیه می‌کنند که اگر شب‌ها بی‌خواب شدند، هرگز سراغ موبایل خود نروند. چون نور موبایل به شدت بر کیفیت خواب اثر می‌گذارد و بی‌خوابی را تشدید می‌کند.

در روزهای پرتنش جنگ و بحران، بی‌خوابی و اضطراب بسیاری را به سمت داروهای آرام‌بخش و خواب‌آور می‌کشاند؛ راه‌حلی سریع که می‌تواند به همان اندازه خطرناک باشد.

ملاتونین هورمونی است که ریتم شبانه‌روزی بدن را تنظیم می‌کند و به خواب کمک می‌کند. قهوه به دلیل خاصیت محرک بودن، اثر ملاتونین را خنثی می‌کند و ممکن است باعث بی‌خوابی شود، به‌ویژه اگر نزدیک به زمان خواب مصرف شود.

هفت ماه پس از خوابی که مادر دو شهید مینابی دیده بود سرانجام رؤیای او رنگِ واقعیت گرفت.

ملاتونین هورمونی است که ریتم شبانه‌روزی بدن را تنظیم می‌کند و به خواب کمک می‌کند. قهوه به دلیل خاصیت محرک بودن، اثر ملاتونین را خنثی می‌کند و ممکن است باعث بی‌خوابی شود، به‌ویژه اگر نزدیک به زمان خواب مصرف شود.

اقتصادنیوز: ملاتونین هورمونی است که ریتم شبانه‌روزی بدن را تنظیم می‌کند و به خواب کمک می‌کند. قهوه به دلیل خاصیت محرک بودن، اثر ملاتونین را خنثی می‌کند و ممکن است باعث بی‌خوابی شود، به‌ویژه اگر نزدیک به زمان خواب مصرف شود.

رکنا، یک ماه از شروع حملات هوایی گذشته و صدای جنگنده، پهپاد و انفجار به بخشی از زندگی روزمره در برخی شهرهای ایران تبدیل شده است. اما جنگ فقط ساختمان‌ها را تخریب نمی‌کند؛ اضطراب جمعی، بی‌خوابی گسترده، تشدید بیماری‌های قلبی و تنفسی و آسیب‌های روانی کودکان نشانه‌های بحرانی است که آرام‌آرام در سلامت جامعه …

به گفته یک متخصص طب سنتی، در این دوران پرتنش جنگ و درگیری و کشتار که می‌تواند حال روحی انسان را تحت تاثیر قرار دهد، تکنیک‌های ریلکسیشن و راهکارهای کاهش استرس و اضطراب می‌تواند به آرامسازی روحی افراد کمک زیادی کند.

در پایان یک روز طولانی، بسیاری از افراد به دنبال راهی برای آرامش و خوابی عمیق هستند.

اقتصادنیوز:به گفته یک متخصص طب سنتی، در این دوران پرتنش جنگ و درگیری و کشتار که می‌تواند حال روحی انسان را تحت تاثیر قرار دهد، تکنیک‌های ریلکسیشن و راهکارهای کاهش استرس و اضطراب می‌تواند به آرامسازی روحی افراد کمک زیادی کند.

پژوهش‌های حوزه خواب و تروما نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض رویدادهای استرس‌زا، چه مستقیم و چه حتی از طریق اخبار و رسانه‌ها، می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی الگوی خواب را مختل کند و بی‌خوابی پایدار ایجاد کند.

صرف این‌که شما به هفت تا هشت ساعت خوابی که معمولاً توصیه می‌شود نمی‌رسید، لزوماً به این معنا نیست که در معرض خطر هستید.

در روزهایی که اخبار جنگ و شایعات متناقض فضای عمومی را پر کرده، روان‌شناسان می‌گویند بزرگ‌ترین فشار روانی نه فقط از خود خطر، بلکه از «نامعلومی آینده» ناشی می‌شود؛ وضعیتی که مغز را در حالت هشدار دائمی نگه می‌دارد و به اضطراب، بی‌خوابی و فرسودگی روانی منجر می‌شود.

فرمانده هوافضای سپاه نوشت: اتاق جنگ جبهه مقاومت یکی است. به نظم جدید منطقه عادت کنید.

به گفته یک پزشک، در ایام فشار روانی، تنش عصبی، بی‌خوابی، بدخوابی و بهم خوردن برنامه غذایی به هر دلیل که باشد، با تغییرات هورمونی که ایجاد می‌کند باعث ضعف و میل زیاد به شیرینی می‌شود که برای کنترل تنش روانی و میل زیاد به قند و شیرینی در ایام روزه داری راهکارهای عملی وجود دارد.

در روزهای جنگ و ناامنی، صدای انفجارها، نگرانی از اخبار و به هم خوردن برنامه های روزانه معمولاً خواب را مختل می کند. اما کم خوابی فقط

پژوهش‌های حوزه خواب و تروما نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض رویدادهای استرس‌زا، چه مستقیم و چه حتی از طریق اخبار و رسانه‌ها، می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی الگ...

بمباران‌ها می‌توانند باعث ترس شدید، اضطراب و وحشت در کودکان شوند. این ترس می‌تواند به شکل کابوس، بی‌خوابی، پرخاشگری و اجتناب از موقعیت‌های یادآور بمباران ظاهر شود.

شایل بن افرایم تحلیلگر اسرائیلی نوشت: گروه‌های واتساپ من پر از افرادی است که پس از دو هفته بی‌خوابی دچار فروپاشی روحی شده‌اند. در اورشلیم (بیت‌المقدس) طی بازه ۹۰ دقیقه‌ای چهار بار آژیر خطر شنیده شد. وی افزود: ایران توانسته است تعداد پرتاب‌ها را به صورت روزانه افزایش دهد. به نظر می‌رسد همه از ارتش اسرائیل …

ماه مبارک رمضان 1404، شبکه سه سیما با سریال «ساهره» مهمان خانه های ایرانیان شده است. اثری که برخلاف تصور اولیه بسیاری از مخاطبان، نه به جادو و سحر که به مفهوم عمیق «بی خوابی و بیداری» می پردازد.

سردرد تنشی شایع ترین نوع سردرد است و اگرچه علت دقیق آن ناشناخته است اما به نظر می‌رسد عوامل مختلفی از جمله کم‌خوابی، نخوردن وعده‌های غذایی و استرس که این روزها به خاطر شرایط جنگی کشور زیاد است، در بروز این نوع سردرد نقش دارند.

سردرد تنشی شایع ترین نوع سردرد است و اگرچه علت دقیق آن ناشناخته است اما به نظر می‌رسد عوامل مختلفی از جمله کم‌خوابی، نخوردن وعده‌های غذایی و استرس در بروز این نوع سردرد نقش دارند.

سردرد تنشی شایع ترین نوع سردرد است و اگرچه علت دقیق آن ناشناخته است اما به نظر می‌رسد عوامل مختلفی از جمله کم‌خوابی، نخوردن وعده‌های غذایی و استرس که این روزها به خاطر شرایط جنگی کشور زیاد است، در بروز این نوع سردرد نقش دارند.

از بین بردن سریع اثر قهوه یکی از دغدغه های افرادی است که به دلیل مصرف بیش از حد قهوه یا در زمان نامناسب، دچار بی خوابی یا تپش قلب شده اند. اگرچه قهوه به عنوان یک نوشیدنی انرژی زا محبوبیت بالایی دارد، اما گاهی ممکن است اثرات آن برای برخی افراد آزاردهنده باشد.

مدیرعامل موسسه نور سپید هدایت می‌گوید: حداقل در پاتوق‌هایی که من به آنها سرکشی می‌کنم، حدود ۱۰ نوزاد و کودک زندگی می‌کنند که آنها هم مانند همه کودکان از صدای جنگ و بمب می‌ترسند، اما سرپناه و محافظی ندارند.

چرا بعد از مصرف نوشیدنی های انرژی زا دوباره احساس خستگی می کنیم؟ در این مطلب پدیده سقوط انرژی و نقش مخرب قند و کافئین بالا بر کیفیت خواب را بررسی می کنیم.

فعال رسانه ضمن انتقاد از حمله امریکا و اسرائیل به مقر پلیس و کلانتری‌ها، نوشت: آن‌ها به اضمحلال کامل هر نوع نظم و ثبات اجتماعی در ایران کمر بسته‌اند!

تحریریه آوش/ یکی از مهم‌ترین پیامدهای جنگ برای سالمندان، افزایش اضطراب و فشار روانی است. شنیدن اخبار نگران‌کننده، احساس ناامنی یا نگرانی برای اعضای خانواده می‌تواند باعث افزایش استرس، بی‌خوابی و حتی تشدید بیماری‌های قلبی و فشار خون شود. پس باید در ارتباط با افراد سالمند به رعایت این نکات دقت کنید

رییس انجمن علمی سالمندان ایران گفت: یکی از مهم‌ترین پیامدهای جنگ برای سالمندان، افزایش اضطراب و فشار روانی است. شنیدن اخبار نگران‌کننده، احساس ناامنی یا نگرانی برای اعضای خانواده می‌تواند باعث افزایش استرس، بی‌خوابی و حتی تشدید بیماری‌های قلبی و فشار خون شود

یک متخصص روانشناسی با اشاره به تجربه تاریخی جامعه ایران از جنگ تحمیلی، تأکید کرد که ترس در شرایط جنگی واکنشی طبیعی برای حفظ جان است، اما انتقال اضطراب و نگرانی بزرگسالان به کودکان می‌تواند زمینه‌ساز مشکلاتی مانند بی‌خوابی، کابوس‌های شبانه و احساس ناامنی در آن‌ها شود.

اقتصادنیوز:یک متخصص روانشناسی با اشاره به تجربه تاریخی جامعه ایران از جنگ تحمیلی، تأکید کرد که ترس در شرایط جنگی واکنشی طبیعی برای حفظ جان است، اما انتقال اضطراب و نگرانی بزرگسالان به کودکان می‌تواند زمینه‌ساز مشکلاتی مانند بی‌خوابی، کابوس‌های شبانه و احساس ناامنی در آن‌ها شود.

دفتر سلامت روانی وزارت بهداشت با هدف حمایت از سالمندان در شرایط جنگی راهنمایی تخصصی را برای مدیریت اضطراب، کاهش بی‌خوابی و تقویت تاب‌آوری روانی ـ اجتماعی این گروه سنی تدوین و منتشر کرد.

دفتر سلامت روانی وزارت بهداشت با هدف حمایت از سالمندان در شرایط جنگی راهنمایی تخصصی را برای مدیریت اضطراب، کاهش بی‌خوابی و تقویت تاب‌آوری روانی ـ اجتماعی این گروه سنی تدوین و منتشر کرد.

یکی از مسئولین درجه یک حزب‌الله خوابی دیده بود. برای تعبیر، کسی را خدمت پسر آیت‌الله ناصری (شیخ جعفر) فرستاده بود که تعبیر آن پیروزی نهایی مسلمین در این اتفاقات اخیر است.

دفتر سلامت روانی وزارت بهداشت با هدف حمایت از سالمندان در شرایط جنگی راهنمایی تخصصی را برای مدیریت اضطراب، کاهش بی‌خوابی و تقویت تاب‌آوری روانی ـ اجتماعی این گروه سنی تدوین و منتشر کرد.

روابط‌ عمومی سپاه با اشاره به نابود شدن ۲۶ نوع از انواع هواگردهای دشمن طی جنگ تحمیلی جاری، تاکید کرد: ثمره دوندگی‌ها و بیخوابی‌های شهید پاکپور امروز ما را سربلند کرده است.

روابط عمومی سپاه با اشاره به نابود شدن ۲۶ نوع از انواع هواگرد‌های دشمن طی جنگ تحمیلی جاری، تاکید کرد: ثمره دوندگی‌ها و بیخوابی‌های شهید پاکپور امروز ما را سربلند کرده است.

روابط‌ عمومی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی با اشاره به نابودشدن در مجموع ۲۶ نوع از انواع هواگردهای دشمن طی جنگ تحمیلی جاری رژیم صهیونیستی و آمریکا علیه ایران، تاکید کرد: ثمره دوندگی‌ها و بی‌خوابی‌های شهید پاکپور امروز ما را سربلند کرده است.

دکتر علیرضا استقامتی، فوق‌تخصص غدد می‌گوید: افرادی که خواب‌شان کمیت و کیفیت مناسبی ندارد، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند.

داروهای اعصاب و روان برای درمان مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی، بی‌خوابی، وسواس و اختلالات خلقی تجویز می‌شوند. این داروها وقتی زیر نظر پزشک و به‌درستی مصرف شوند، می‌توانند کیفیت زندگی فرد را بهتر کنند و علائم روحی و جسمی را کنترل کنند. بااین‌حال، برخی افراد پس از مدتی مصرف تصمیم می‌گیرند خودسرانه دارو …

برخی ورزشکاران برای داشتن انرژی بالا پس از افطار به سراغ نوشابه‌های انرژی‌زا می‌روند؛ در حالیکه این نوشیدنی‌های به ظاهر انرژی‌بخش با کافئین و قند بالا، نه‌تنها کمکی به عملکرد ورزشی نمی‌کنند، بلکه مصرف آن در ماه رمضان می‌توانند زمینه‌ساز بی‌خوابی، کم‌آبی و اختلال در تعادل بدن شوند.

فرمانده قرارگاه عاشورا، گفت: کرنش در برابر استکبار جهانی خوابی است که هیچ وقت تعبیر نشده و تحقق پیدا نمی‌کند.

ایرنا/ سمنان - ایرنا - برخی ورزشکاران برای داشتن انرژی بالا پس از افطار به سراغ نوشابه‌های انرژی‌زا می‌روند؛ در حالیکه این نوشیدنی‌های به ظاهر انرژی‌بخش با کافئین و قند بالا، نه‌تنها کمکی به عملکرد ورزشی نمی‌کنند، بلکه مصرف آن در ماه رمضان می‌توانند زمینه‌ساز بی‌خوابی، کم‌آبی و اختلال در تعادل بدن ش

پژوهش تازه محققان دانشگاه استرالیا نشان می‌دهد بی‌خوابی مزمن ناشی از تأخیر در ریتم شبانه‌روزی مغز است که مانع «خاموش شدن» فعالیت ذهنی در شب می‌شود.

یک متخصص روانپزشکی با اشاره به تغییر ریتم خواب در ایام روزه‌داری تأکید کرد: جابه‌جایی موقت ساعات خواب در افراد سالم معمولاً مشکل‌ساز نیست، اما در مبتلایان به افسردگی، اضطراب یا اختلال دوقطبی می‌تواند زمینه‌ساز تشدید علائم و حتی عود بیماری شود.

یک متخصص روانشناسی بالینی گفت: با افزایش اخبار اضطراب‌آور و انتشار مداوم اطلاعات از منابع مختلف، بسیاری از افراد دچار علائمی مانند تپش قلب، بی‌قراری، اختلال خواب و کاهش تمرکز می‌شوند.

بعضی وقت‌ها بدخوابی را شکست می‌دهیم وگاهی شکست می‌خوریم. مهم این است بدانیم چه چیزهایی می‌تواند روی بدخوابی اثربیشتری داشته باشد.

افزایش مداوم اخبار اضطراب‌آور، به‌ویژه در شرایط بحرانی، بسیاری از افراد را در وضعیت «هشدار دائمی» قرار داده است؛ وضعیتی که می‌تواند با تپش قلب، بی‌خوابی، بی‌قراری و کاهش تمرکز همراه باشد. یک متخصص روانشناسی بالینی هشدار می‌دهد آنچه بیش از خود بحران به سلامت روان آسیب می‌زند، ماندن طولانی‌مدت در این …

یک متخصص روانشناسی بالینی گفت: با افزایش اخبار اضطراب‌آور و انتشار مداوم اطلاعات از منابع مختلف، بسیاری از افراد دچار علائمی مانند تپش قلب، بی‌قراری، اختلال خواب و کاهش تمرکز می‌شوند. 

پژوهش تازه محققان دانشگاه استرالیا نشان می‌دهد بی‌خوابی مزمن ناشی از تأخیر در ریتم شبانه‌روزی مغز است که مانع «خاموش شدن» فعالیت ذهنی در شب می‌شود.

تست خواب روشی علمی و غیرتهاجمی برای بررسی کیفیت خواب و تشخیص اختلالاتی مانند آپنه خواب، خروپف مزمن و بی‌خوابی است. این تست با ثبت پارامترهایی مانند تنفس، ضربان قلب و سطح اکسیژن خون انجام می‌شود و می‌تواند در مرکز درمانی یا در منزل صورت گیرد. تست خواب در منزل، با حفظ دقت تشخیصی در بسیاری از موارد، امکان …

خیلی از افراد وابستگی زیادی به قهوه دارند و حالا که ماه رمضان است، دوست دارند بدانند آیا بعد از افطار می‌توانند نیاز روزانه خود به کافئین را تامین کنند بدون اینکه معده یا سیستم گوارش‌شان آسیب ببیند یا دچار بی‌خوابی و اضطراب شوند؟

پروژه‌های عمرانی شرکت ملی صنایع ملی مس ایران، در حوزه مسئولیت‌های اجتماعی در حال اجرا است. از جمله این فعالیت‌ها می‌توان به احداث بیمارستان 150 تخت‌خوابی شهربابک، جاده رفسنجان-داوران، جاده بین‌المللی خواجه-ورزقان و جاده بین‌المللی ورزقان-نوردوز (در راستای احیای کریدور تاریخی جاده ابریشم) به عنوان پروژه‌های …

پژوهش تازه محققان دانشگاه استرالیا نشان می‌دهد بی‌خوابی مزمن ناشی از تأخیر در ریتم شبانه‌روزی مغز است که مانع «خاموش شدن» فعالیت ذهنی در شب می‌شود.

شهاب حسینی در حرفهایش با وصف غلط و آمار اشتباه «ده‌ها هزار جان باخته» در زمین رسانه‌های بیگانه بازی کرد و تفکیکی بین خون جواد گنجی که از فدائیان وطن مظلوم آشوب ها بود با آشوبگران قائل نشد. اما واقعیت این است که جواد گنجی یکی از فدائیان وطن آشوب ها یا همان بچه‌های خودمان بود که گواهی داد دشمنان و اجنبی‌ها …

بعضی وقت‌ها بدخوابی را شکست می‌دهیم وگاهی شکست می‌خوریم. مهم این است بدانیم چه چیزهایی می‌تواند روی بدخوابی اثربیشتری داشته باشد.

بررسی تأثیر خوابیدن با پتو یا بدون آن بر کیفیت خواب افراد مبتلا به بی خوابی. نکات مهم درباره تنظیم دما، احساس امنیت، انتخاب پتو مناسب و راهکارهای بهبود محیط خواب.

قرص راملتئون به شما کمک میکند تا سریع تر به خواب روید و در تمام طول شب خواب اسوده ای داشته باشید.راملتئون به گروه آرامش بخش های سیستم عصبی مرکزی تعلق دارد و برای درمان بی خوابی به کار برده میشود.

زومیت/ پژوهشی تازه نشان می‌دهد بی‌خوابی می‌تواند از طریق عصب واگ پیام‌هایی از مغز به روده بفرستد که به سلول‌های بنیادی این اندام آسیب می‌زند. یک یا دو شب بدخوابی فقط باعث خستگی و کلافگی نمی‌شود؛ پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد کمبود خواب می‌تواند به‌طور مستقیم به روده آسیب بزند و حتی زمینه را برای بیماری‌

زومیت/ پژوهشی تازه نشان می‌دهد بی‌خوابی می‌تواند از طریق عصب واگ پیام‌هایی از مغز به روده بفرستد که به سلول‌های بنیادی این اندام آسیب می‌زند. یک یا دو شب بدخوابی فقط باعث خستگی و کلافگی نمی‌شود؛ پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد کمبود خواب می‌تواند به‌طور مستقیم به روده آسیب بزند و حتی زمینه را برای بیماری‌

کارشناسان می‌گویند منیزیم با آرام‌سازی سیستم عصبی و کمک به تنظیم ملاتونین می‌تواند به بهبود خواب کمک کند. در میان انواع مختلف این مکمل، منیزیم گلیسینات به دلیل اثر آرام‌بخش گلیسین، گزینه مناسب‌تری نسبت به سیترات برای افراد مبتلا به بی‌خوابی و استرس شناخته می‌شود.

خواندن کتاب در رختخواب، به‌جای خاموش کردن فوری چراغ‌ها، می‌تواند پلی آرام و مؤثر میان بیداری و خواب بسازد. یک پژوهش تازه نشان می‌دهد این عادت ساده برای درصد قابل‌توجهی از افراد، کیفیت خواب را بهبود می‌دهد و حتی ممکن است به تقویت حافظه و سلامت مغز در بلندمدت کمک کند.

خط سلامت: خواب بی کیفیت یکی از پیامدهای شایع استرس مزمن است؛ وضعیتی که با افزایش ترشح هورمون کورتیزول، بدن را در حالت آماده باش نگه می دارد و مانع از تجربه خوابی عمیق و پیوسته می شود. تحقیقات نشان می دهد رابطه استرس و بی خوابی دوطرفه است و هر کدام می توانند دیگری را تشدید کنند؛ موضوعی که اهمیت مدیریت …

در ادامه برای شما از تکنیک های اثربخشی برای غلبه بر مشکلات بی خوابی در ماه رمضان می‌گوییم تا به‌راحتی عبادت کنید و به‌ کارهای‌تان برسید.

نتایج یک مطالعه گسترده نشان می‌دهد خواب ناکافی و بی‌کیفیت می‌تواند تنها در یک شب سطح قند خون را افزایش داده و افراد سالم را به سمت وضعیت پیش‌دیابت سوق دهد؛ موضوعی که زنگ خطر تازه‌ای برای سلامت متابولیک به صدا درآورده است.

ماه مبارک رمضان 1404، شبکه سه سیما با سریال «ساهره» مهمان خانه های ایرانیان شده است. اثری که برخلاف تصور اولیه بسیاری از مخاطبان، نه به جادو و سحر که به مفهوم عمیق «بی خوابی و بیداری» می پردازد.

در طول هفته، اکثر مردم به دلیل کار زیاد روزانه شب‌ها کمتر می‌خوابند. اگر چه می‌دانیم که باید زودتر بخوابیم، اما گویی عصرها تنها زمانی هستند که به ما تعلق دارند. بنابراین زمان بی خوابی را کش می‌دهیم و تلاش می‌کنیم در آخر هفته آن را جبران کنیم، اما آیا این ترفند کارساز است؟

 مصرف روزانه مکمل منیزیم می‌تواند خطر گرفتگی عضلات را کاهش دهد، سطح انرژی را بهبود ببخشد، به درمان بی‌خوابی و یبوست کمک کند، قند خون و فشار خون را تنظیم و استخوان‌ها را تقویت کند.

سریال «ساهره» برخلاف تصور اولیه بسیاری از مخاطبان، نه به جادو و سحر که به مفهوم عمیق «بی خوابی و بیداری» می پردازد.

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

شفقنا-کم‌خوابی یکی از چالش‌های برخی روزه‌داران در ماه رمضان است؛ شب‌‌زنده‌داری‌های طولانی و دوره‌های استراحت پراکنده بین افطار و سحر می‌تواند منجر به خستگی قابل توجه در طول روز و کاهش تمرکز و بهره‌وری شود. به گزارش شفقنا به نقل از ارم نیوز، در حالی که احساس خستگی در ماه رمضان امری رایج به نظر می‌رسد، …

سریال ساهره روایت بی خوابی یک تاجر در مسیر حقیقت ماه مبارک رمضان ۱۴۰۴، شبکه سه سیما با سریال «ساهره» مهمان خانه های ایرانیان شده است. اثری که برخلاف تصور

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

در طول هفته، اکثر مردم به دلیل کار زیاد روزانه شب‌ها کمتر می‌خوابند. اگر چه می‌دانیم که باید زودتر بخوابیم، اما گویی عصرها تنها زمانی هستند که به ما تعلق دارند. بنابراین زمان بی خوابی را کش می‌دهیم و تلاش می‌کنیم در آخر هفته آن را جبران کنیم، اما آیا این ترفند کارساز است؟

بسیاری از افراد تصور می‌کنند خستگی دائمی، بی‌حوصلگی یا احساس سنگینی فقط به استرس، کم‌خوابی یا مشکلات روزمره مربوط است. اما گاهی منبع این حس‌ها جایی بسیار نزدیک‌تر است: خانه‌ای که در آن زندگی می‌کنیم.

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خواب ناکافی یا کیفیت پایین خواب، احتمال خطر آسیب‌دیدگی دونده‌ها را تقریبا دو برابر می‌کند.

رکنا: ایران با اجرای رزمایش های دریایی متعدد مانند «کنترل هوشمند تنگه هرمز» و همکاری های نظامی با روسیه، قدرت دفاعی خود را در خلیج فارس به نمایش گذاشت و آمادگی مقابله با تهدیدات را به رخ دشمنان کشید.

کارشناسان سلامت می‌گویند منیزیم می‌تواند با آرام‌سازی سیستم عصبی و تنظیم هورمون‌های مرتبط با خواب، به بهبود کیفیت خواب کمک کند؛ هرچند تأکید می‌کنند شواهد علمی هنوز قطعی نیست و نوع مکمل مصرفی اهمیت دارد.

ما همچنان در ایران راستی‌آزمایی انجام می‌دهیم. چیزی که نتوانسته‌ایم انجام دهیم این است که با بازرسان‌مان دوباره به حساس‌ترین تاسیسات برگردیم؛ تاسیساتی که بدیهی است هدف حمله قرار گرفتند.

نیلوفر حامدی در روزنامه شرق نوشت: «۴۵ روز از آن شب هولناک گذشته است؛ اگرچه معنای زمان حالا دیگر تغییر کرده است و برای آنها که عزیزی را برای همیشه از دست داده‌‌اند، این شب و روزهای ماتم‌زده، به مثابه چندین سال گذشته، از ۱۸ دی‌ماه ۱۴۰۴ که روایت‌های بی‌شمارش، جانکاه است و جگرخراش. انتشار تصاویری جدید از …

در خانه‌های کوچک، راحتی گاهی قربانی فضا می‌شود، اما تخت «رول» با یک دکمه در ۳۰ ثانیه به یک جعبه چوبی جمع می‌شود و نوآوری را به اتاق شما می‌آورد.

در طول هفته، اکثر مردم به دلیل کار زیاد روزانه شب‌ها کمتر می‌خوابند. اگر چه می‌دانیم که باید زودتر بخوابیم، اما گویی عصرها تنها زمانی هستند که به ما تعلق دارند. بنابراین زمان بی خوابی را کش می‌دهیم و تلاش می‌کنیم در آخر هفته آن را جبران کنیم، اما آیا این ترفند کارساز است؟

مروری کوتاه بر خبر کمخوابی مزمن در طول هفته با خواب آخر هفته به طور کامل جبران نمیشود. کمبود خواب منظم، استرس، اختلال هورمونی و کاهش عملکرد مغز را به دنبال دارد. کلید اصلی، پایبندی به یک برنامه خواب منظم در تمام روزهای هفته است. بسیاری از افراد با کم‌خوابی مداوم در طول هفته مواجهند

در طول هفته، اکثر مردم به دلیل کار زیاد روزانه شب‌ها کمتر می‌خوابند. اگر چه می‌دانیم که باید زودتر بخوابیم، اما گویی عصرها تنها زمانی هستند که به ما تعلق دارند. بنابراین زمان بی خوابی را کش می‌دهیم و تلاش می‌کنیم در آخر هفته آن را جبران کنیم، اما آیا این ترفند کارساز است؟

بسیاری از افراد تصور می‌کنند خستگی دائمی، بی‌حوصلگی یا احساس سنگینی فقط به استرس، کم‌خوابی یا مشکلات روزمره مربوط است. اما گاهی منبع این حس‌ها جایی بسیار نزدیک‌تر است: خانه‌ای که در آن زندگی می‌کنیم.

بسیاری از افراد تصور می‌کنند خستگی دائمی، بی‌حوصلگی یا احساس سنگینی فقط به استرس، کم‌خوابی یا مشکلات روزمره مربوط است. اما گاهی منبع این حس‌ها جایی بسیار

ایسنا/ یک تخت‌خواب سایز بزرگ با فشار یک دکمه به یک جعبه چوبی تبدیل می‌شود؛ چیزی که در خانه‌های کوچک امروزی یک نعمت محسوب می‌شود. به گزارش ایسنا، زندگی در فضای کوچک‌تر باعث صرفه‌جویی در هزینه می‌شود، اما اغلب به قیمت از دست دادن راحتی تمام می‌شود. یک تخت‌خواب سایز بزرگ در یک آپارتمان کوچک می‌تواند ۸۰

مرور کوتاهی بر خبر استرس مزمن با افزایش فشار خون و تغییرات هورمونی، به رگ‌های ظریف کلیه آسیب می‌زند. التهاب ناشی از استرس طولانی‌مدت می‌تواند بافت کلیه را تحت تأثیر قرار داده و روند بیماری‌های کلیوی را تسریع کند. استرس از طریق تغییر سبک زندگی مانند بی‌خوابی، کم‌تحرکی و تغذیه ناسالم نیز به صورت غیرمستقیم

مرور کوتاهی بر خبر استرس مزمن با افزایش فشار خون و تغییرات هورمونی، به رگ‌های ظریف کلیه آسیب می‌زند. التهاب ناشی از استرس طولانی‌مدت می‌تواند بافت کلیه را تحت تأثیر قرار داده و روند بیماری‌های کلیوی را تسریع کند. تغییر سبک زندگی در اثر استرس (بی‌خوابی، تغذیه ناسالم، کم‌تحرکی) خطر آسیب به کلیه را افزایش

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها

نتایج یک مطالعه گسترده نشان می‌دهد خواب ناکافی و بی‌کیفیت می‌تواند تنها در یک شب سطح قند خون را افزایش داده و افراد سالم را به سمت وضعیت پیش‌دیابت سوق دهد؛ موضوعی که زنگ خطر تازه‌ای برای سلامت متابولیک به صدا درآورده است.

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.

مرور سریع خبر نیروی دریایی سپاه رزمایش «کنترل هوشمند تنگه هرمز» و رزمایش مشترک با روسیه را برگزار کرد. استراتژی دفاعی ایران بر «پدافند دریاپایه» با دو بازوی نیروی دریایی ارتش و سپاه متمرکز است. از شناورهای موشک‌انداز بومی راهبردی مانند شهید حسن باقری و شهید صیاد شیرازی رونمایی شد. ناو پهپادبر «شهید …

اگرچه دولت آمریکا طی روزهای اخیر با استمرار تحرکات نظامی در سطح منطقه، راهبرد تاثیرگذاری بر فضای روانی تصمیم‌سازی در تهران را پیگیری می‌کند، اما نیروهای‌مسلح ایران با برگزاری رزمایش‌های متنوع، آمادگی دفاعی و تهاجمی خود را به رخ دشمن کشیده‌اند.

استرس را بیشتر با بی‌خوابی، سردرد یا خستگی ذهنی می‌شناسیم، اما به گفته پزشکان، فشارهای روانی طولانی‌مدت می‌توانند عملکرد اندام‌های حیاتی بدن، از جمله کلیه‌ها را تحت تأثیر قرار داده و به خطر بیندازد.