درمان بی خوابی فقط در 2 دقیقه + روش

با روش درمان بی خوابی سریع آشنا شوید تابه حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی بخواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود، نتوانید به خواب فرو بروید و تنها پوزیشن خود را تغییر می دهید یا دائما در حال چک کردن ساعت تلفن همراه خود هستید که ساعت چند است …

۸ توصیه مهم برای داشتن خوابی راحت

خواب خوب به خودی خود یک هدف است و وجود تشک راحت و بالش‌های سالم از عواملی هستند که بر کیفیت خواب تأثیر می گذارند، بنابراین کارشناسان توصیه می‌کنند حتما به انتخاب تشکی فکر کنید که مناسب خوابیدن است، علاوه بر این باید به تمیزی تخت توجه داشته باشید.

سیر زیر بالشتان بگذارید و معجزه‌اش را ببینید

در این مطلب در خصوص خواص اصلی سیر و یک درمان جالب این ماده غذایی برای افرادی که دچار بی‌خوابی هستند صحبت می‌کنیم.

چرا بی‌خواب می‌شویم؟

مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت گفت: اگر شب‌ها مدت‌زمان سر بر بالین گذاشتن تا خوابیدن کمتر از ۵ دقیقه باشد این احتمال وجود دارد فرد به کم‌خوابی جدی مبتلا باشد. حالت ایده‌آل این است مدت‌زمان خواب رفتن باید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طول بکشد.

بیمارستان راز و جرگلان در فاز نخست ۷۰ درصد پیشرفت فیزیکی دارد

معاون توسعه مدیریت، منابع و برنامه‌ریزی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی آخرین وضعیت پروژه احداث بیمارستان ۶۴ تخت خوابی رازوجرگلان را تشریح کرد و از پیشرفت فیزیکی فاز نخست این پروژه خبر داد.

چرا بی‌خواب می‌شویم؟ | بهترین زمان به خواب رفتن | پیامدهای منفی بی‌نظمی در خواب

مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت گفت: سیستم ایمنی انسان‌ها تحت تاثیر سلامت خواب است و بی‌خوابی با خوابی که هر شب از دست می‌دهیم، تعریف نمی‌شود.

سیستم ایمنی انسان‌ تحت تاثیر سلامت خواب/چرا بی‌خواب می‌شویم؟

اگر شب‌ها مدت‌زمان سر بر بالین گذاشتن تا خوابیدن کمتر از ۵ دقیقه باشد این احتمال وجود دارد فرد به  کم‌خوابی جدی مبتلا باشد. حالت ایده‌آل این است مدت‌زمان خواب رفتن باید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طول بکشد.

عفو غیرمنتظره کودتاچی‌ها؛ اردوغان چه خوابی برای دشمنانش دیده؟

اکوایران: در حالی که حکم روز پنجشنبه دادگاه حاکی از اصرار ترکیه بر رویکرد سختگیرانه در قبال کردهای این کشور بود، عفو ژنرال‌هایی که نماینده تشکیلات سکولار سابق ترکیه بودند، به طرح پرسش‌هایی درباره انگیزه‌های اردوغان منجر شد.

بازدید استاندار آذربایجان شرقی از کنارگذر شرقی و بیمارستان ۲۰۰ تخت‌خوابی بناب

استاندار آذربایجان شرقی در ادامه سفر به شهرستان بناب، از وضعیت ساخت کنارگذر شرقی و بیمارستان ۲۰۰ تختخوابی در دست‌ساخت بناب بازدید کرد.

بلاهایی که خواب روز برسرمان می آورد

اقتصادنیوز :خواب یک‌سوم از زندگی هر فرد را خواب تشکیل می‌دهد که درصورتی که این خواب باکیفیت باشد فرد دوسوم دیگر زندگی خود را با موفقیت می‌تواند سپری کند. حواستان باشد که خواب با کیفیت خوابی است که در مدت شب به وقوع بپیوندد.

والس تهران- مسکو در قلب آسیا/ روسیه چه خوابی برای قفقاز دیده است؟

اقتصادنیوز: در شرایطی که روسیه به واسطه حمله به اوکراین توسط غرب هدف تحریم ها قرار گرفته و در انزوا قرار دارد، پویایی خود را در برخی مناطق چون آسیای میانه و قفقاز تغییر داده؛ گزاره‌ای که می‌تواند برای کشورهای مستقر در این جغرافیا و بازیگران فرامنطقه‌ای …

روند آماده‌سازی بیمارستان ۱۶۰ تخت‌خوابی میناب

بندرعباس - بیمارستان ۱۶۰ تخت‌خوابی میناب یکی از مهم‌ترین پروژه‌های درمانی در شرق هرمزگان است که در حال حاضر بیش از ۸۰ درصد پیشرفت فیزیکی دارد.

این مدل خوابیدن، احتمال سکته را افزایش می‌دهد

خواب یک‌سوم از زندگی هر فرد را خواب تشکیل می‌دهد که درصورتی که این خواب باکیفیت باشد فرد دوسوم دیگر زندگی خود را با موفقیت می‌تواند سپری کند. حواستان باشد که خواب با کیفیت خوابی است که در مدت شب به وقوع بپیوندد.

بزرگترین طرح بیمارستانی قائم‌ شهر افتتاح شد

همزمان با حضور رئیس‌جمهور در قائم‌شهر، بیمارستان ۳۰۰ تخت‌خوابی رازی که بزرگترین طرح بیمارستانی مازندران محسوب می‌شود، پس از ۱۷ سال وقفه به بهره‌برداری رسید.

یکبار برای همیشه با طب سنتی از شر کابوس ها شبانه راحت شوید

کابوس شبانه و بی خوابی می‌تواند ریشه در عوامل جسمی و روحی داشته باشد؛ این در حالی است که بخش اعظمی از عوامل جسمی، بحث بسیار مهم تغذیه می‌باشد.

چرا مشکلات خواب ایجاد می شود؟

خط سلامت: مشکلات خواب فرد را در معرض برخی ناراحتی های جسمانی قرار می دهد.

۱۱ بلای مرگبارِ خواب زیاد که شما از آن بی‌خبر بودید

خواب زیاد هم می تواند پیامدهای منفی ای برای سلامت داشته باشد.

علل اینکه زنان به خوبی مردان نمی خوابند + تفاوت درصد بی خوابی خیلی بالاست / زنان بخوانند

خط سلامت: خواب کافی و بیدار شدن با استراحت کافی برای سلامتی مهم است. اما آیا می‌دانستید که زنان به خوبی مردان نمی خوابند؟

این 10 توصیه را عمل کنید تا در شب های گرم تابستان راحت بخوابید!

خط سلامت: گرمای هوا در تابستان موجب کاهش کیفیت خواب و همچنین بی‌خوابی در بسیاری از افراد می‌شود. به طور کلی بهترین دما برای خواب راحت حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد است. زمانی که دمای هوا بیش از حد گرم باشد، داشتن خواب راحت به یک رویا تبدیل می‌شود.

کم خوابی چه بلاهایی سر بدن ما میاره؟

خط سلامت: بی‌خوابی یکی از اختلالات خواب است که در روان‌شناسی خواب مورد مطالعه و بررسی قرار می‌گیرد. ناتوانی در خوابیدن یا ناتوانی در خواب ماندن در مدت طولانی یا خواب عمیق را کم خوابی می‌گویند.

رهایی نساجی از کابوس و بی‌خوابی با آزادی!

محمدرضا آزادی مهاجم جوان نساجی در بازی حساس مقابل استقلال خوزستان عملکرد فوق‌العاده‌ای داشت و با استارت‌های انفجاری و ناگهانی که داشت قلب خط دفاع این تیم را به هم ریخته بود.

نوشیدن این آب میوه منجر به بی‌خوابی می‌شود

آب پرتقال یک نوشیدنی انرژی‌زای سرشار از آنتی اکسیدان است.

چند لیوان شیر در روز بنوشیم؟

اگر با مصرف شیر دچار نفخ و دل درد نمی شوید، بهترین زمان مصرف شیر قبل از خواب است، زیرا در حین خواب، بدن این فرصت را دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تامین کند. همچنین چون شیر حاوی تریپتوفان است به برقراری خوابی آرام و راحت کمک می کند.

کدام حیوان بهترین توصیف کننده روند خواب شماست؟/حدس بزن مثل کدام حیوان می خوابی؟

طوطیا نیوز:اگر میخواهید بدانید روند خواب شما به کدام حیوان شبیه است ما جواب سوال شمارا در مطلب زیر پاسخ داده ایم.

کمبود خواب در کودکی و روان پریشی روان‌پریشی در آینده!

کمبود خواب در دوران کودکی با روان‌پریشی بزرگسالی مرتبط است.

با انجام این کارها از افسردگی خلاص شوید

افسردگی یک اختلال خلقی است که به‌طور مداوم به احساس غم، ناامیدی، اضطراب، بی‌خوابی و بی‌ارزشی منجر می‌شود. این مشکل غالبا به‌خوبی درک نمی‌شود یا با برچسب زدن همراه است.

بررسی مشکلات کم خوابی کودکان از نگاه طب سنتی (فیلم)

در این ویدیو با حضور دکتر تن ساز در مورد اینکه کم خوابی کودکان باعث مختل شدن رشد کودکان می‌شود، اما مزاج نیز در کم خوابی کودکان بی تأثیر نمی‌تواند باشد، چون کودکانی که مزاج گرم و خشک دارند به خواب کمتری نیاز دارند صحبت می‌کنیم.

عروس مشهدی چه تصمیم سختی گرفت!

وقتی شوهر معتادم به کارتن خوابی رسید که دیگر نتوانستم این شرایط را تحمل کنم، از او طلاق گرفتم اما آزارهای برادرشوهرم برای گرفتن سرپرستی فرزندانم آغاز شد تا حدی که با گریه و التماس از او می خواستم فرزندانم را از من جدا نکند، این بود که به ناچار با برادر …

یکساعت خواب اضافی چقدر شادتان می کند؟ +مقدار خوابی که برای تقویت روحیه نیاز دارید

خط سلامت: خواب می تواند خلق و خو و روحیه را بهبود بخشد و یا خراب کند.

گردو رو بجای صبحانه در این وعده استفاده کنید و در کمترین زمان معجزه آن را ببینید

شب ها و قبل از خواب گردو بخورید تا از خواص بی نظیر آن برای سلامت بدن بهره مند شده و خوابی آرام و به دور از استرس را تجربه کنید.

نوجوانان محبوب به ویژه دختران کمتر می خوابند

یک مطالعه جدید نشان می دهد که نوجوانان محبوب بهای زیادی را برای دوست داشته شدن از سوی همسالان خود می پردازند.

عوارض مصرف خودسرانه و بی‌رویه قرص خواب

به گفته متخصصان، بی‌خوابی یا داشتن خواب منقطع باید حداقل ۳ماه و هفته‌ای ۳شب ادامه داشته باشد تا بتوانیم آن را «اختلال» بنامیم. بنابراین به محض آن که یکی دو شب بی‌خواب شدید، به قرص‌های خواب پناه نبرید.

قاتل خاموش خواب و سلامتی

استفاده از موبایل قبل از خواب سلامتی شما را به خطر می‌اندازد.با وجود هشدارهای مکرر بسیاری از افراد عادت دارند تا قبل از خواب از تلفن همراه خود استفاده کنند. این عادت مخرب عواقب خطرناکی برای سلامت جسمی و روحی شما به همراه دارد.

اگر نخوابیم چه می شود؟! / خواب آلوها هم ببینند + فیلم

قتل کارتن‌خواب‌ طرد شده در پاتوق معتادان نظام‌آباد

مرد کارتن‌خوابی که به‌خاطر اعتیاد از خانه طرد شده بود، در پاتوق معتادان نظام‌آباد به قتل رسید.

یک زن چقدر در شبانه روز به خواب نیاز دارد؟

در بین انواع اختلالات خواب، “اختلال بی‌خوابی” شایع‌ترین است که زنان ۴۰ درصد بیشتر از مردان به آن مبتلا می‌شوند.

اگر این سردرد‌ها را دارید حتما به پزشک مراجعه کنید

متخصص مغز و اعصاب و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره علت سردرد گفت: سردرد یکی از شایع‌ترین علت‌های مراجعه به مراکز درمانی است، استرس، کم خوابی، گرسنگی، بیماری‌های مغز و اعصاب، بیماری‌های داخلی مانند فشارخون، دیابت و کم خونی می‌توانند از جمله …

الیاف مناسب برای بالش

بالش‌ها یکی از اجزای ضروری برای خوابی آرام و باکیفیت هستند. آن‌ها با ایجاد راحتی و ارتجاعی، به حفظ ستون فقرات در یک راستا و خوابی عمیق کمک می‌کنند. با توجه به الیاف و مقدار استفاده شده، بالش شما می‌تواند کاملاً منحصر به فرد و مطابق با ترجیحات شما باشد؛ …

فواید شگفت انگیز خوردن عسل قبل از خواب

عسل یک غذای سرشار از مواد مغذی است که از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشد و مصرف عسل قبل از خواب فواید بی نظیری را برای بدن به همراه دارد.

علل چاق شدن‌های ناگهانی و ناخواسته

افزایش وزن ناخواسته ممکن است ناشی از برخی تغییرات سبک زندگی مانند: اختلال در روند خواب شبانه، ترک سیگار و ... باشد. در برخی موارد نیز می‌تواند نشان‌دهنده یک بیماری زمینه‌ای مانند بیماری کلیوی، بی‌خوابی و اختلالات تیروئیدی باشد.

اگر شب ها آشفته میشی و خوابت نمیبره یا یه خواب بی کیفیت داری با این ویتامین مثل یک نوزاد راحت و بی دغدغه تا صبح بخواب+ نام ویتامین ها

بعضی از ویتامین ها تاثیر بسزایی در بی خوابی و افزایش کیفیت خواب دارند بنابراین برای داشتن خوابی راحت این ویتامین ها را مصرف کنید.

خوابی که آلمان برای دارایی‌های روسیه دیده است - مردم سالاری آنلاین

«اولاف شولتس» صدراعظم آلمان پس از دیدار با اعضای سه کشور حوزه بالتیک در ریگا به خبرنگاران گفت: «مهم است که ما توافق کنیم این پول را می‌توان در خرید تسلیحات برای اوکراین صرف کرد.»

اگر بی دلیل وزن اضافه می کنید شاید این بیماری ها را دارید

اقتصادنیوز :افزایش وزن ناخواسته ممکن است ناشی از برخی تغییرات سبک زندگی مانند: اختلال در روند خواب شبانه، ترک سیگار و ... باشد. در برخی موارد نیز می‌تواند نشان‌دهنده یک بیماری زمینه‌ای مانند بیماری کلیوی، بی‌خوابی و اختلالات تیروئیدی باشد.

۱۰ دلیل برای بی خوابی در زنان | یک زن چقدر به خواب نیاز دارد؟

در بین انواع اختلالات خواب، “اختلال بی‌خوابی” شایع‌ترین است که زنان ۴۰ درصد بیشتر از مردان به آن مبتلا می‌شوند.

چگونه در روزهای گرم خواب راحتی داشته باشیم؟ | ۹ راهکار برای جلوگیری از بی‌خوابی

دمای بالا می‌تواند خواب شبانه را دشوار کند و باعث شود به‌سختی به خواب بروید. در این مطلب نحوه خواب راحت در تابستان و روزهای گرم سال آورده شده است.

میخواین سالم و از بیماری دور بمانید؟ تو این زمان دوش بگیر

مردم ممکن است به دلایل مختلفی شب‌ها حمام کنند که از مهم‌ترین آنها می‌توان به بهداشت شخصی، افزایش نشاط در صبح یا برخورداری از خوابی آرام در شب اشاره کرد، اما بهترین زمان برای حمام کردن چیست؟

چرا ناخواسته وزن اضافه می‌کنیم؟/۸ دلیل افزایش وزن غیرارادی

افزایش وزن ناخواسته ممکن است ناشی از برخی تغییرات سبک زندگی مانند: اختلال در روند خواب شبانه، ترک سیگار و ... باشد. در برخی موارد نیز می‌تواند نشان‌دهنده یک بیماری زمینه‌ای مانند بیماری کلیوی، بی‌خوابی و اختلالات تیروئیدی باشد.

این ۵ عادت باعث بی‌خوابی و بدخوابی می‌شود

خط سلامت: بدخوابی را با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ـ عروقی، ضعف دستگاه ایمنی و سایر مشکلات جدی سلامتی مرتبط دانسته‌اند.

یائسگی چه علائمی دارد؟

نوسانات خلقی، گُرگرفتگی تعریق شبانه و بد خوابی همه اینها علائم ناتوان کننده یائسگی هستند. اکنون تحقیقات جدید نشان می دهد که این علائم می توانند مدت ها قبل از پایان دوره قاعدگی شروع شوند.

رفع تیرگی زیر چشم در یک روز/سریع و باور نکردنی!

تیرگی زیر چشم یا اطراف چشم، ممکن است به دلیل عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، بی خوابی یا پرخوابی، کم خونی، کم آبی بدن، استعمال دخانیات، مشکلات کبدی و... ایجاد شود. اگر از همین الان برای رفع تیرگی دور چشم اقدام کرده و برای رفع آن مداومت بورزید، قطعا می توانید …

نیاز به 5 هزار میلیارد ریال اعتبار برای تکمیل بیمارستان کوهدشت

آرمان امروز : توسعه و مدیریت منابع وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: برای تکمیل و بهره برداری بیمارستان کوهدشت پنج هزار میلیارد ریال اعتبار نیاز است.  بهروز رحیمی روز جمعه چهاردهم اردیبهشت ماه در جریان بازدید از زیرساخت های بهداشت و درمانی کوهدشت …

شب های بی خوابی چگونه بر بدن تان تاثیر می گذارد؟

خط سلامت: بیدار شدن در شب چه عوارضی دارد؟ بیدار شدن در طول شب می تواند بر تولید هورمون تاثیر بگذارد .

تماشا کنید: بازهم زاکانی، بازهم قطع درخت/ شهرداری تهران چه خوابی برای پارک لاله دیده است؟

زاکانی، شهردار تهران باز هم روی درخت‌ها دست گذاشته است؛ این بار پارک لاله! ماجرا از این قرار است که شهرداری یک محیط سه هزار متری از پارک لاله را حصار کشی کرده و فعلا چند کانکس در آن قرار داده..

با این خوراکی‌ها خواب‌آلودگی و بی‌حالی بهاری را دور کنید | اقتصاد24

خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که می‌توانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند.

۵ ماده غذایی که باید قبل از خواب بخورید

مواد غذایی مصرفی شما در طول روز می‌توانند بر کیفیت خواب شب تأثیر بگذارند. یک رژیم غذایی سالم به تجربه خوابی بهتر و آرام‌تر کمک می‌کند.

از عوارض خوابیدن با ناراحتی و استرس چه می‌ دانید؟

خوابیدن با ناراحتی تاثیرات فراوانی بر جسم و روان انسان می گذارد که باید از آنها آگاه باشید و اگر شب ها فکر و خیال به شما اجازه نمی دهد که راحت بخوابید باید برای آن اقداماتی را انجام دهید. چرا نباید با ناراحتی و عصبانیت خوابید؟

تابوت خوابی این دختر دنیا را لرزاند / چرا به این روز افتاد ؟!

ماجرای دختر جوانی که شب ها در تابوت می خوابد سوژه بسیاری از کاربران در شبکه های اجتماعی شده است.

خاصیت چندگانه عرق بهار نارنج برای زیبایی و بی خوابی

خط سلامت: عرق بهار نارنج سرشار از انواع آنتی‌اکسیدان است و به پیشگیری از بیماری‌های سخت، مانند سرطان کمک می‌کند.

دو بیماری مرگبار که نتیجه کم خوابی است

شکی در این نیست که مدت زمان و کیفیت خواب برای سلامتی ما مهم است. اگر شما هم عادت به شب‌بیداری دارید، لازم است بدانید تا دیر وقت بیدار ماندن برای سلامتی مضر است و خطراتی نظیر تضعیف سیستم ایمنی بدن، ایجاد مشکلات فکری، افزایش وزن و ... را به همراه دارد.

پنج مورد از معایب بی‌خوابی و شب‌بیداری را بدانید

شکی در این نیست که مدت زمان و کیفیت خواب برای سلامتی ما مهم است. اگر شما هم عادت به شب‌بیداری دارید، لازم است بدانید تا دیر وقت بیدار ماندن برای سلامتی مضر است و خطراتی نظیر تضعیف سیستم ایمنی بدن، ایجاد مشکلات فکری، افزایش وزن و ... را به همراه دارد.

پیام های تلفنی فشار خون را بهبود می بخشد! | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز

در این گزارش چند خبر علمی کوتاه را مشاهده می کنید. به گزارش جی پلاس: به نقل از  مجله پزشکی، در این گزارش چند خبر علمی کوتاه آمده است؛ کراتین در زمان کم خوابی مغز را تحریک می کند یک مطالعه نشان می دهد که مصرف دوز بالای کراتین عملکرد مغز را در کوتاه مدت

درمان بی خوابی با میوه: این میوه ها خواب شما را تنظیم می کنند!

درمان بی خوابی با میوه: خواب کافی و مفید شبانه مستقیما روی سلامت و عملکرد بدن تاثیر می گذارد و انرژی و بازدهی تان را در طول روز افزایش می دهد. هر فرد در طول

این خوردنی ها سرحالتان می کند

خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که می‌توانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند.

اگر احساس خستگی می کنید حتما از این ویتامین تقویتی استفاده کنید

خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که می‌توانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند.

با این ترفندها مشکلات بدخوابی را کاهش دهید

خط سلامت: بی خوابی یک اختلال خواب رایج است که می تواند به خواب رفتن یا به خواب رفتن سخت شود . همچنین می تواند باعث شود خیلی زود از خواب بیدار شوید و نتوانید دوباره بخوابید. ممکن است وقتی از خواب بیدار می شوید همچنان احساس خستگی کنید.

هشدار ! این نشانه‌ها به شما می‌گوید کمبود پروتئین دارید

سوء تغذیه، رژیم خوراکی ناسالم و رژیم‌های خوراکی سخت و سنگین بدون پروتئین سبب عارضه‌های مختلف بر سلامت بدن می‌شود. کارشناسان برای حفظ سلامت بدن توصیه می‌کنند افراد رژیم خوراکی استاندارد و سرشاز از پروتئین حیوانی کم چرب، پروتئین گیاهی، حبوبات، غلات و انواع …

چگونه آسیب های ناشی از بدخوابی را از بین ببریم؟ | اقتصاد24

اگر جزء افرادی هستید که به بی‌خوابی‌ دچارند، حتما با آثار کوتاه‌مدت یک شب بد خوابیدن مثل منگی، تحریک‌پذیری و دشواری در تمرکز آشنایی‌ دارید اما این علائم در مقایسه با خطرات بلندمدت بدخوابی ناچیز محسوب می‌شوند؛ زیرا بدخوابی را با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های …

عذاهایی برای رفع خستگی

خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که می‌توانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند.

خوردن کدام غذاها خستگی را برطرف می‌کند

خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که می‌توانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند.

عوارض جبران‌ناپذیر بی‌خوابی‌های شبانه؛ راه درمان چیست؟

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد افرادی که شب‌ها کمتر از شش ساعت می‌خوابند، ۵۲ درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی، زوال عقل در میانسالی، چاقی و دیابت نوع ۲ قرار دارند، اما راه حل رهایی از این معضل چیست؟

صبح روز بعد از بی‌خوابی چه کنیم؟ - عصر خبر

گر جزء افرادی هستید که به بی‌خوابی‌ دچارند، حتما با آثار کوتاه‌مدت یک شب بد خوابیدن مثل منگی، تحریک‌پذیری و دشواری در تمرکز آشنایی‌ دارید اما این علائم در

پی جو مرجع معرفی فروشگاه های مبلمان و سرویس خواب

خرید مبلمان و سرویس خواب مناسب نه‌تنها در سلامت ستون فقرات تاثیر‌گذار است، بلکه تضمین‌کننده استراحتی دلچسب نیز خواهد بود. هر یک از ما به طور میانگین در طول روز ۸ ساعت می‌خوابیم و بخش عمده‌ای از زمان بیداری‌مان را هم بر روی مبلمان سپری می‌کنیم. بنابراین …

خسته هستید؟ این غذاها را بخورید

خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که می‌توانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند.

شیر را چقدر گرم کنید تا مثل یک قرص خواب عمل کند؟

خط سلامت: گذشته از شمردن گوسفندها ، هیچ داروی خوابی معروف تر از نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب نیست.

فیلم/ 4 راه طبیعی برای اینکه خواب خوبی داشته باشید

خط سلامت :خواب کافی برای سلامتی شما از عملکرد مغز گرفته تا مدیریت وزن و حتی سلامت متابولیک بسیار مهم است.توصیه های ما به شماکمک میکندخواب خوبی داشته باشید.

خیز کرملین برای تصفیه ارتش/ قربانی تازه پوتین؛ کرملین چه خوابی برای شاهین‌ها دیده است؟

چرا پوتین که در میدان نبرد دستاورد‌هایی کسب کرده، ناگهان می‌خواهد ساختار نظامی اش را با پاکسازی عناصر نامناسب یا غیر وفادار مختل کند؟

ماجرای کارتن خوابی ایرانی دکترای مهندسی مکانیک چه بود؟

در روزهای اخیر ویدئویی از یک مرد ایرانی بی‌خانمان به اسم ناصر یثربی در خیابان‌های کانادا منتشر شد که ادعا می‌کرد عضو هیئت علمی دانشگاه هاروارد است و حالا برخلاف میلش او را در کانادا گروگان گرفته‌اند.

خیز کرملین برای تصفیه ارتش/ پوتین تسویه حساب داخلی را شروع کرد

همزمان با رسانه ای شدن خبر بازداشت معاون وزیر دفاع روسیه به اتهام فساد، گمانه زنی ها درباره خوابی که پوتین برای افسرانش دیده، بالا گرفته است. گروهی می گویند امروز پوتین بیش از هر زمان دیگر خواهان قربانی کردن شویگو است.

پوتین در آستانه کنار گذاشتن وزیر دفاع روسیه/ تکرار سرنوشت پریگوژین؟

اقتصادنیوز: همزمان با رسانه ای شدن خبر بازداشت معاون وزیر دفاع روسیه به اتهام فساد، گمانه زنی ها درباره خوابی که پوتین برای افسرانش دیده، بالا گرفته است. گروهی می گویند امروز پوتین بیش از هر زمان دیگر خواهان قربانی کردن شویگو است.

برای خواب خوب مقررات بگذارید

نزدیک به یک‌ سوم بزرگسالان آمریکایی می‌گویند هفت تا ۹ ساعت توصیه شده خواب شبانه را ندارند و برخی از دلایل اصلیِ آن عبارتند از استرس، اضطراب و نیز فرهنگی که به گفته کارشناسان، خواب را موجب کاهش بهره‌وری می‌داند نه برای استراحت و بازیابی توان جسم و روان.

علت پریدن از خواب افراد در نیمه‌شب

علت پریدن از خواب افراد در نیمه‌شب را بدانید.

بی‌خوابی و عوارض گسترده آن

بی خوابی موجب بروز عوارضی همچون گیجی و سردرگمی، تحریک‌پذیری روانی، پرخاشگری، عدم تمرکز، اضطراب، افسردگی و ضعف حافظه می‌شود

اهمیت شیر شب نوزاد و مزایای شیر شب برای نوزادان

اهمیت شیر شب نوزاد اشاره می کند، تا پیش از سن 6 ماهگی باید از شیر مادر تغذیه صورت بگیرد و این خود موجب بیدار خوابی های فراوان می شود.

نگاهی به مهمترین دلایل بی خوابی و نحوه رفع آن ها

دلایل بی خوابی می تواند به شرایط سلامتی و سبک زندگی مربوط باشد با تشخیص علت این امر می توانید برای درمان بهترین اقدام را در پیش بگیرید

علت بی خوابی در نوجوانان و راهکارهای رفع آن

بی خوابی در نوجوانان گاه به دلیل اشکالات بیماری است و گاه از روی درگیری های روانی، که برای درمان بهتر است به فکر چاره بود.

پشت پرده جریان‌سازی‌ها علیه طرح «نور» پلیس چه بود؟ | خوابی که برای دلار دیده بودند

اگرچه به‌دنبال عملیات تنبیهی ایران علیه رژیم‌صهیونیستی با عنوان «وعده صادق»، محور آمریکایی – اروپایی اقدام‌های گسترده‌ای را به‌منظور منزوی‌سازی جمهوری‌اسلامی در سطح بین‌المللی در دستورکار قرار دادند، اما تحولات روزهای اخیر از ناکامی چنین راهبردی حکایت …

فیلم / این زنان باید با 3 بالشت بخوابند!

خط سلامت :اگر باردار هستید، احتمالاً از قبل به شب‌های بی‌خوابی پیش رو فکر می‌کنید، اما ممکن است تعجب کنید که مشکل خواب می‌تواند مدت‌ها قبل از تولد نوزاد شروع شود.

اگر دچار بی خوابی هستید این هشدار را جدی بگیرید! / بی خوابی نشانه چه بیماریی هایی است؟

اگر در طول خواب با مشکلاتی مانند تعریق شبانه، سردرد، تلاش زیاد برای به خواب رفتن و دندان قروچه مواجه هستید به احتمال زیاد دچار بیماری‌ هستید پس بی خوابی را جدی بگیرید.

بی خواب یا بدخواب هستید؟ به این بیماری ها مبتلا هستید!

در حالی که خواب کافی و آرام برای بهبود سلامت عمومی توصیه شده؛ اما کمتر به علائم بی‌خوابی به عنوان نشانه‌هایی از وجود بیماری یا بیماری‌هایی در بدن نگاه شده است. علائمی که در طول روز تجربه می‌شوند می‌توانند چیزهای زیادی در مورد کیفیت خواب ما به ما بگویند، …

می‌خواهید با نوشیدن قهوه بی‌خواب نشوید بخوانید

نوشیدن قهوه برای بسیاری از مردم یک روتین روزانه است اما مطالعات نشان می‌دهند حتی مقادیر کمی از قهوه می‌تواند باعث اضطراب و تپش قلب و بی‌خوابی شود. اما چگونه می‌توان جلوی این عوارض را گرفت؟

بی‌خوابی نشانه چه بیماری‌هایی است؟

اگر در طول خواب با مشکلاتی مانند تعریق شبانه، سردرد، تلاش زیاد برای به خواب رفتن و دندان قروچه مواجه هستید به احتمال زیاد دچار بیماری‌ هستید.

مانترا های خواب تضمین شده که به شما کمک می کند بی خوابی را شکست دهید - اندیشه معاصر

یک مانترا خواب به شما کمک کند تا آرام شوید. مانتراهای خواب همچنین می توانند به شما در کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس کمک کنند.

مادرانگی و بچه داری کیوت مژده خنجری مجری تلویزیون برای نوزاد 6 ماهه اش / مهدیار چقدر ناز و دلبره ماشاءالله

یادمه روزای اول که خیلی هم روزای سختی بود برام؛ وقتی مهدیار تازه پنج روزش بود رفته بودیم خانه بهداشت برای غربالگری یه خانومی با بچه شش ماه ش اومده بود برای واکسن؛ پیش خودم گفتم: اوووه بچه ش شش ماهشه!!!یعنی میشه مهدیار هم بزرگ شه زودتر ؟ این روزای سخت …

هشدار؛ اگر تعریق شبانه دارید این بیماری خطرناک در کمین است

اما تعریق شبانه مداوم که باعث بیدار شدن شما در شب می‌شود می‌تواند ناشی عوامل بسیار خطرناک تری مانند برخی از سرطان‌ها از جمله سرطان کلیه و استخوان باشد. اگر تعریق شبانه باعث نگرانی شما می‌شود به پزشک خود مراجعه کنید.

قهوه را چگونه مصرف کنیم که بی‌خوابمان نکند؟

نوشیدن قهوه برای بسیاری از مردم یک روتین روزانه است اما مطالعات نشان می‌دهند حتی مقادیر کمی از قهوه می‌تواند باعث اضطراب و تپش قلب و بی‌خوابی شود. اما چگونه می‌توان جلوی این عوارض را گرفت؟

این ویروس بی خوابی می آورد!

مطالعه جدید نشان می‌دهد که موارد خفیف کووید می‌تواند باعث بی‌خوابی در اکثر افراد شود.

آشنایی با یک تاثیر منفی کم خوابی | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز

خبر آنلاین نوشت: محققان طی چند آزمایشی که ارتباط بین کم‌خوابی با مهربانی و عطوفت را مورد بررسی قرار می‌داد، دریافتند که کم خوابیدن در نیمه‌ی اول سال، بخصوص در فصل بهار که با تغییر ساعت تابستانی مواجه هستیم، باعث کاهش تمایل افراد در راستای کمک به دیگران …

چگونه می‌توان قهوه نوشید و بی‌خواب نشد؟

نوشیدن قهوه برای بسیاری از مردم یک روتین روزانه است اما مطالعات نشان می‌دهند حتی مقادیر کمی از قهوه می‌تواند باعث اضطراب و تپش قلب و بی‌خوابی شود. اما چگونه می‌توان جلوی این عوارض را گرفت؟

7 گل آپارتمانی شیک مخصوص اتاق خواب

اگر شب‌ها خوابی ناآرام دارید، با قرار دادن یکی از این چند گیاهان که در این مقاله از ساعد نیوز ذکر شده را در اتاق خواب می‌توانید کیفیت خواب خود را بهبود ببخشید.

فرمول خانگی برای درمان بی‌خوابی + فیلم

ترکیب روغن بادام شیرین و عسل می‌تواند بی‌خوابی را رفع کند.

کم خواب ها تمایلی به این رفتار خوب ندارند

اقتصادنیوز : محققان طی چند آزمایشی که ارتباط بین کم‌خوابی با مهربانی و عطوفت را مورد بررسی قرار می‌داد، دریافتند که کم خوابیدن در نیمه‌ی اول سال، بخصوص در فصل بهار که با تغییر ساعت تابستانی مواجه هستیم، باعث کاهش تمایل افراد در راستای کمک به دیگران می‌شود.

درمان بی‌خوابی سریع و واقعی در ۲ دقیقه به سبک خلبانان جنگ جهانی دوم

برای درمان بی خوابی شبانه مطمئنا به راه و روشی سریع نیاز دارید، روشی که بدون استفاده از هیچ دارویی شما را به خوابی عمیق و با کیفیت ببرد.

اینفوگرافیک/ راهکارهایی برای رفع مشکلات بی خوابی در نوجوانان

سردرد در کودکان | در این شرایط سردرد کودکتان را جدی بگیرید

علت سردرد در کودکان می‌تواند یک بیماری جزئی، ضربه خفیفی به سر، کم‌خوابی، غذا و آشامیدنی کافی مصرف‌نکردن و یا استرس باشد.

حتما مشکلت اینه که نمیتونی راحت بخوابی

داشتن خواب خوب و کافی به سلامت جسمی و روحی بدن کمک می کند بنابراین اگر مشکل بی خوابی دارید با تشخیص علت باید سریع تر آن را درمان کنید.

کم‌خوابی از عوامل «بیماری خاموش» کبد چرب است

با اینکه کمبود خواب اثرات نامطلوبی دارد، بیش از یک سوم افراد نمی‌توانند به میزان کافی ۷ تا ۸ ساعت بخوابند.

خوابی آرام و راحت در 2 دقیقه: رازهای درمان خانگی بی خوابی بدون دارو

برای درمان بی خوابی شبانه مطمئنا به راه و روشی سریع نیاز دارید، روشی که بدون استفاده از هیچ دارویی شما را به خوابی عمیق و با کیفیت ببرد.

عربستان و اسرائیل یک گام تا عادی‌سازی؛ بایدن چه خوابی برای ریاض دید؟

تلاش‌ها با میانجیگری ایالات متحده به اسرائیل امتیازی را ارائه می‌دهد که مدت هاست به دنبال آن بوده است. مراد عادی سازی روابط تل آویو با ریاض، قدرتمندترین همسایه عرب این بازیگراست. دولت بایدن تلاش دارد تا با استناد به پاسخ ایران به حمله تروریستی اسرائیل، …

برای رفع بی خوابی چه بخوریم؟ (درمان خانگی و پزشکی ) - کاماپرس

بی‌خوابی می‌تواند ناشی از چاقی و اضافه وزن باشد. در این گزارش به این سوال پاسخ داده شده که اگر بی‌خوابی به دلیل اضافه وزن به وجود آمده است، برای رفع بی‌خوابی چه بخوریم؟

تجربه خوابی عمیق و بدون استرس با تشک ام بی ام پلاس خوشخواب

. وجود الیافت نقره در تار و پود پارچه آن نظر هر بیننده‌ای را به خود جلب می‌کند. این محصول منحصر به فرد با داشتن این ماده معدنی‌ کانال‌های ارتباطی شما را تقویت کرده و با به تعادل رساندن بدنتان استرس را از شما دور می‌کند. نتیجه استفاده مداوم از تشک ام بی …

بدون قرص فقط با یک دمنوش سر درد را درمان کنید

مدیر مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی گفت: مرزنجوش گیاهی معطر از خانواده نعناع است که دندان درد را تسکین می‌دهد و برای بیماری روماتیسمی از آن استفاده می‌شود. این گیاه برای تسکین دردهای میگرنی و بی‌خوابی نیز مفید است.

برناردو سیلوا: پس از آن پنالتی و حذف مقابل رئال مادرید، خواب به چشمم نیامد - پارس فوتبال | خبرگزاری فوتبال ایران | ParsFootball

طرفداری | برناردو سیلوا، هافبک بازیساز منچسترسیتی اعتراف کرده که پس از شکست مقابل رئال مادرید، بی‌خوابی کشیده است. منچسترسیتی شاید با عبور از چلسی به فینال اف‌ای کاپ راه یافته باشد، اما پیش از آن، امیدهای آنها برای کسب سه‌گانه با حذف شدن توسط رئال مادرید …

خطرات تشک نامناسب | مشکلی که هر شب خوابتان را جهنم می‌کند

انتخاب تشک مناسب برای سلامتی و کیفیت خواب شما بسیار مهم است. تشکی که به اندازه کافی سفت یا نرم نباشد، می‌تواند باعث درد در نواحی مختلف بدن، بی‌خوابی و سایر مشکلات سلامتی شود.

اسرائیل چه خوابی برای ایران دیده است؟/ دکتر ظریف پاسخ داد

در نظریۀ ‌امنیتی‌سازی بری بوزان و همکارانش، از یک یا چند رویداد بیرونی بهره‌برداری می‌شود و روند امنیتی‌سازی بر آن پایه‌گذاری می‌گردد. این امر مراحل پیچیده‌ای دارد و باید آن را بشناسیم. از این رو، به گمانم تکیه بر دشمنی در سطح جهانی، به زیان ماست.

خوابت نمیبره؟ پس این نور برات عالیه

امروزه مشکلات زندگی در بسیاری افراد باعث بی خوابی های شبانه شده است. اما تکنیک جالبی با یک نور طبیعی برای درمان بی خوابی این افراد وجود دارد.

درمان خانگی بی خوابی شبانه

اقتصادنیوز : آپنه خواب یکی از علت‌های شایع نیمه‌شب از خواب پریدن است. این عارضه باعث تنفس سطحی و ناقص می‌شود که می‌تواند فرد را چندین بار طی شب از خواب بیدار کند. در بسیاری از موارد، فرد حتی متوجه نمی‌شود که خوابش دچار اختلال شده است.

مجلس چه‌ خوابی برای مستاجرها دیده‌ است؟

اصرار نمایندگان مجلس بر «تعیین اجاره‌بها به جای بازار» باعث شده نسخه سوم اصلاحی از طرح ساماندهی بازار اجاره مسکن، اخیرا برای تایید نظر شورای نگهبان، روانه این شورا شود.

استرس می‌تواند عامل رفلاکس و سوزش معده شود؟

ممکن است یک اختلال اضطرابی شما را مستعد ابتلا به GERD کند، چه از طریق عوامل روانی یا عوامل فیزیولوژیکی که اسید معده را افزایش می‌دهند. برعکس، ممکن است علائم GERD مانند بی خوابی، درد قفسه سینه و سوزش سر دل واکنش استرسی را در بدن ایجاد کند که باعث ایجاد …

اکثریت زنان متاهلِ شاغل دو شغله هستند / زهرا نژادبهرام: چند شغله بودن زنان موجب تشدید افسردگی و استرس است

رکنا: زهرا نژادبهرام گفت: زنان در جوامع مختلف از جمله جامعه ایرانی (جامعه ای که نقش های سنتی در آن جاری است) نقش های مختلفی دارند و طبیعتا بیش از دیگران کار می کنند؛ چه کار در بیرون از خانه و چه کار در خانه؛ لذا افسردگی و استرس در آنها بیشتر از دیگران …

اگر ۷ ساعت خواب شبانه نداشته باشید چه اتفاقی برای صورت شما می افتد؟

کارشناسان توصیه می‌کنند که افراد باید به طور منظم ۷ تا ۹ ساعت در شب بخوابند تا از عوارض مخرب کم‌خوابی مانند چروک‌های زودرس، افتادگی پوست و ظاهر خسته جلوگیری کنند.

مردم اسپانیا به ماشین خوابی روی آورده‌اند

به دلیل اجاره‌های بسیار بالا در یکی از جزایر اسپانیا، ساکنان این منطقه خودروهای خود را به محل سکونت‌شان تبدل کرده‌اند.

پشت‌بام نشینی؛ گزینه تازه مستاجران

این روزها، گوش شهروندان در شهرهای بزرگ با عبارات و ترکیب‌های تازه‌ای آشنا شده است، از جمله: پشت بام خوابی، خانه‌های اشتراکی و حتی خودرو و اتوبوس خوابی؛ پدیده‌هایی که تحت فشار اجاره بها و مبلغ رهن سنگین خانه‌ها به برخی شهروندان کم بضاعت تحمیل می‌شود. آخرین …

زرد، آبی، بی‌خوابی/ تلفن هوشمند چگونه چرخه زیستی را مختل می‌کند؟

اثرات منفی نور آبی که از صفحه نمایش تلفن‌های هوشمند منعکس می‌شود و ایجاد اختلال خواب مدت‌هاست که ثابت شده، اما مطالعه‌ای جدید به اثر طیف نور زرد در این زمینه پرداخته که نتایج آن غیرمنتظره بوده است.

سلامت و پرشکی /نکاتی برای غلبه بر بی خوابی های شبانه ! - اندیشه معاصر

هر روز در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید. دیر خوابیدن در تعطیلات آخر هفته وسوسه انگیز است،به خصوص اگر در طول هفته خواب بدی داشته باشید.

نهنگ قدیمی بیت کوین از خوابی طولانی بیدار شد!

داده‌های بلاک چین نشان می‌دهند که یک نهنگ قدیمی بیت کوین پس از 14 سال فعالیت خود را دوباره آغاز کرده است اما چرا؟

کم خوابی و پرخوابی این بلا را به سر سلامت جنسی می آورد

دکتر اکرم فلاح پزشک و دانشجوی دکترای تخصصی طب سنتی ایرانی در مطلبی علمی به موضوع اثر خواب بر سلامت جنسی پرداخت و گفت: خواب ناقص و کم، پرخوابی و یا هر گونه اختلالی در چگونگی خواب می‌تواند سبب ضعف کل بدن و کاهش قوا شود که خود عامل مهمی در مشکلات جنسی (ضعف …

روایتی از دست نوشته‌های یک «تفنگچی» در «جنبش جنگل»

به تازگی کتابی با عنوان «خاطرات امان‌الله زندش از مجاهدان جنگل» به کوشش دکتر هومن یوسفدهی، منتشر شده است؛ به گفته یوسفدهی، نقش اول روایت، امان‌الله زندش در ایام نوجوانی و به تعبیر خودش در اثر خوابی که پیرامون میرزا کوچک می‌بیند، به عنوان یک تفنگچی ساده …

زنان آمریکایی کمتر می‌خوابند و استرس بیشتری دارند

بی‌خوابی از معضلاتی است که افراد زیادی با آن دست به گریبانند و کیفیت و کمیت خواب بر عملکرد جسمی و روانی تاثیر به‌سزایی دارد. این مشکل به عوامل متعددی مانند شیوه زندگی، تغذیه و بیماری‌های روحی‌ - روانی بستگی دارد اما آیا جنسیت هم می‌تواند بر بی‌خوابی یا …

سه‌چهارم مسافران از اقامتگاه‌های غیررسمی و بدون مجوز استفاده کردند

داده‌پردازی آمار وزارت میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی از اسکان نوروزی مسافران نشان می‌دهد اقامتگاه‌های یدون مجوز و غیررسمی از جمله خانه‌های شخصی و اجاره‌ای، چادرهای مسافرتی و مدارس همچنان سهم بیشتری از سفرهای نوروزی دارند.

«پایان باز» نباید به یک مُد مخرب تبدیل شود

سرنوشت مخاطبی که در مسیری پر فراز و نشیب، با داستان، شخصیت‌ها و البته خالق اثر همراه مانده، چیست؟ نویسنده چه خوابی برای او دیده است؟ آیا سرانجامی روشن را پیش روی او قرار می‌دهد و یا در مواجهه با ابهامات و علامت‌های سوال، ‌یک‌باره دست او را رها خواهد کرد؟ …

5 مطالبه مهم استاندار آذربایجان شرقی از معاون وزیر بهداشت - تسنیم

استاندار آذربایجان شرقی تسریع در ساخت بیمارستان یک هزار تخت‌خوابی تبریز، تجهیز بیمارستان سرطانی، پرداخت معوقات کادر بهداشت، ساخت بیمارستان در شهر جدید سهند و مرند را از معاون وزیر بهداشت مطالبه کرد.

آیا شمارش گوسفندها تاثیری بر بی‌خوابی دارد؟

بسیاری از ما این توصیه معروف مبنی بر «شمارش گوسفند» برای مقابله با بی‌خوابی را در کودکی یا بزرگسالی شنیده‌ایم. برای عده‌ای از ما نیز ممکن است این سوال پیش آمده باشد که چرا چنین توصیه‌ای مطرح می‌شود و یا ریشه آن به کجا بر می‌گردد؟ به عنوان مثال چرا به …

ترکش عدم افزایش حق مسکن کارگران /این قشر پشت‌بام خواب می‌شود

سیمین یعقوبیان گفت: با توجه به تخصیص دستمزد به هزینه های سرسام آور مسکن، دیگر خانواده های کارگری محکوم به هجرت به حاشیه شهرها، پشت بام خوابی، کارتن خوابی ، قبر خوابی و متاسفانه متلاشی شدن خانواده ها می شود.

ترکش هزینه های سرسام آور مسکن

سیمین یعقوبیان گفت: با توجه به تخصیص دستمزد به هزینه های سرسام آور مسکن، دیگر خانواده های کارگری محکوم به هجرت به حاشیه شهرها، پشت بام خوابی، کارتن خوابی ، قبر خوابی و متاسفانه متلاشی شدن خانواده ها می شود.

برای سحرخیز شدن چه کنیم؟

بی‌خوابی یک اختلال خواب رایج است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. اختلالات خواب را می‌توان به عواملی مانند استرس، شرایط پزشکی زمینه‌ای، مصرف دارو و انتخاب سبک زندگی نسبت داد.

نسخه‌ای برای برطرف کردن بی‌خوابی

بی‌خوابی یک اختلال خواب رایج است که میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

متحدان ایران چه خوابی برای اسرائیل دیده‌اند؟/ تل‌آویو در تله خودساخته‌اش گرفتار شد

اقتصادنیوز: امروز اسرائیل و ایالات متحده بیش از هر زمان دیگر از فعل و انفعال های گروه های مقاومت هراس دارند. در طرفی دیگر کشورهای عربی که گروهی از آنها فرایند عادی سازی رابطه با اسرائیل را اجرایی کرده بودند با آغاز فصل تازه تنش‌ها، سرگردان میان تل‌آویو …

راهنمای خرید تشک ویستر + نکات طلایی

با یک حساب سر انگشتی می‌توان دریافت که همه ما یک سوم از عمر خود را در خواب می‌گذرانیم بنابراین برای اینکه خوابی راحت و شیرین را تجربه کنیم، باید هنگام خرید تشک ویستر توجه و دقت کافی را داشته باشیم تا تشکی مناسب با شرایط جسمانی خود خریداری نمائیم.

اگر هر روز نوشابه بخورید چه بلایی سرتان می‌آید؟

یک کارشناس تغذیه به تشریح آسیب‌ها و مضرات مصرف طولانی مدت نوشابه‌های گازدار پرداخت.

چرا یونسکو برای علامه مجلسی، بزرگداشت گرفت؟ / همه کتب اربعه در بحارالانوار نیامده!

آیت الله شب زنده دار با تعریف خاطره ای از ایام تبلیغ در جوانی، به خوابی اشاره می کند که حضرت حجت در آن وی را به اهمیت کتاب بحارالانوار نوشته علامه مجلسی توجه داده است.

فیلم/ پیروزی نزدیک است!

خاطره‌ شنیدنی از زبان سردار شهید زاهدی از خوابی که یکی از مسئولین حزب الله لبنان دیده بود.

خواب راحت را در دوران بارداری با این تشک ها تجربه کنید

بارداری دورانی پر از تغییرات و تحولات جسمی و روحی برای زنان است. یکی از مهم‌ترین مسائلی که می‌تواند در این دوران کیفیت زندگی مادران باردار را تحت تاثیر قرار دهد، کمبود خواب و بی‌خوابی است. انتخاب تشک مناسب می‌تواند نقشی کلیدی در داشتن خوابی راحت و آسوده …

واکنش تند نکونام: خوابی یا خودت را به خواب زدی

سرمربی استقلال در واکنش به یک سوال عجیب از خبرنگاران حاضر در نشست پس از بازی با آلومینیوم جواب جالبی داد.

سکوت پرحاشیه شاهین‌های روس/ متحدان پوتین چه خوابی برای او دیده‌اند؟

اقتصادنیوز: در باب چرایی سکوت نخبگان روس؛ همان‌هایی که به واسطه تحریم های غرب، منافع مالی شان به خطر افتاده، گمانه زنی ها بسیار است. گروهی بر این باورند که آنها در صورت تداوم این جنگ فرسایشی شاید برای کنار زدن پوتین گام بردارند.

درمان بی‌خوابی | کشف روش ساده و جدید برای درمان بی‌خوابی

محققان دانشگاه ریکیاویک در ایسلند در نتیجه تحقیقات خود دریافته‌اند افرادی که به طور مداوم حداقل دو بار یا بیشتر در هفته ورزش می‌کنند کمتر در معرض خطر بی‌خوابی قرار دارند و از شش تا نه ساعت خواب راحت در هر شب برخوردار خواهند بود.

دردسرهای بی‌نظمی در خواب در ایام تعطیلات

بی‌نظمی در الگوی خواب افراد باعث اختلال پررنگ در ساعت‌های خواب و بیداری می‌شود.

ورزشی که بی‌خوابی را کم می‌کند

نتایج تحقیق بین‌المللی ۱۰ ساله نشان می‌دهد که ورزش مداوم ۲ تا سه بار در هفته در طولانی‌مدت با کاهش خطر بی‌خوابی همچنین توانایی خوابیدن ۶ تا ۹ ساعت توصیه‌شده در هر شب، مرتبط است.

روانبخش: شهرک سلامت می‌تواند کمک شایانی در تحقق شعار سال داشته باشد 

استان قم نیز از جمله استان‌هایی است که در حوزه بهداشت و درمان با چالش‌هایی روبه‌رو است. در چنین شرایطی پروژه بیمارستان هزار تخت‌خوابی این استان و شهرک سلامت با امکانات متعدد بهداشتی و آموزشی ظرفیت‌های بسیاری برای ارتقای شاخص‌های سلامت استان خواهد داشت. 

درمانی برای خشکی پوست دور چشمتان

خشکی پوست اطراف چشم می تواند به دلیل شرایط آب و هوایی و کم خوابی باشد. روش هایی وجود دارد که می توانید از پوست دور چشم محافظت و از خشکی آن جلوگیری کنید.

عادت‌های خواب چه ارتباطی با بیماری‌های مختلف دارد؟

دانشمندان با بررسی حدود ۳۷۰۰ شرکت‌کننده، ۴ نوع الگو و عادت خواب یافتند که برخی از این عادات خواب با بیماری‌هایی چون مشکلات قلبی، سرطان، دیابت و افسردگی مرتبط هستند.

تاثیر رژیم غذایی گیاه‌خواری بر بی‌خوابی

افرادی که مدام بی‌خوابی دارند، با وضعیتی دشوار و خسته‌کننده دست‌وپنجه نرم می‌کنند و بی‌خوابی مزمن با پیامدهای منفی بر سلامتی از جمله افزایش خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی مرتبط است.

کاسمیرو: نتایج یونایتد خواب را از چشمانم گرفته!

کاسمیرو اعتراف کرد که به دلیل عملکرد ضعیف منچستریونایتد چندین شب بی‌خوابی داشته است.

پناهگاه ضدتورمی مسافران نوروز

کل نوار ساحلی بوشهر در نوروز 1403 با چادر گردشگران بسته شده بود، ‌‌‌ آن هم نه با یک ردیف، گردشگران چادرها را درکنار هم به شکلی برپا کرده بودند که هر گونه تردد را برای کسانی که قصد رسیدن به ساحل را داشتند دشوار می‌‌‌کرد. تورم سال 1402 خانوارهای ایرانی …

نتانیاهو چه خوابی دیده است؟

به ادعای پل پیلار، پیش‌بینی دقیق اینکه تهران از کدام یک از گزینه‌های موجود استفاده می‌کند، دشوار است، زیرا ایران سعی می‌کند ملاحظات متناقضی را لحاظ کرده و توازنی را در این میان تعریف کند.

فرار از بی‌خوابی با مصرف شیر و لبنیات

اگر بدخوابی یا بی‌خوابی دارید حتما شیر و لبنیات بخورید.

اگر دیر به خواب می‌روید از این اختلالات رنج می‌برید

برخی دلایل اختلال خواب عبارتند از استرس و اضطراب، ناراحتی یا درد، اختلالات محیطی مانند سروصدا، حرکت و دمای خیلی گرم یا خیلی سرد.

ترسناک‌ترین خواب های ما چه معنایی دارند؟ / چطور آنها را متوقف کنیم؟

برخی فرهنگ‌ها کابوس‌ها را به ارواح شیطانی و دیگر موجودات بدطینت نسبت می‌دهند، اما برخی دیگر آن را پنجره‌ای به سوی آگاهی می‌دانند.

این افراد راحت و عمیق می خوابند

بر اساس نتایج آزمایش‌های جدید، شاید یکی از مفیدترین راهکارها برای مقابله با بی‌خوابی، کمی ورزش منظم باشد.

آیا ورزش کردن بر کیفیت خواب تاثیرگذار است؟

بر اساس نتایج آزمایش‌های جدید، شاید یکی از مفیدترین راهکارها برای مقابله با بی‌خوابی، کمی ورزش منظم باشد.

مفیدترین راهکار برای مقابله با بی‌خوابی

بر اساس نتایج آزمایش‌های جدید، شاید یکی از مفیدترین راهکارها برای مقابله با بی‌خوابی، کمی ورزش منظم باشد.

امام زمان زیر اسم هر کس خط کشید شهید شد!

صحبت‌های حاج حسین یکتا در مورد حال و هوای شب قدر در زمان جبهه و جنگ و خوابی که فرمانده گردان از امام عصر دیدند و در خواب امام زمان زیر اسم هر کدام از بچه‌های گردان را خط قرمز کشید شهید شد.

«برنامه هفتم توسعه» خوابی شیرین برای کابوس اقتصادی ایران

تبریز- «برنامه هفتم توسعه، خوابی شیرین برای کابوس اقتصادی ایران است» این جمله بخشی از یادداشت فرانک نوروزی کارشناس مسائل اقتصادی برای بازار است.

تاثیر ورزش منظم در مقابله با بی خوابی | رویداد24

حتی ورزش با شدت متوسط مانند پیاده‌روی یا یوگا هم می‌تواند آثار مثبت و قابل‌توجهی بر خواب داشته باشد.

اقدام ضربتی زاکانی برای مقابله با تکدی گری

علیرضا زاکانی، شهردار پایتخت از فعالیت دوشیفته اکیپ‌های متعدد در سطح شهر برای مقابله با زباله‌گردی، کارتن‌خوابی و تکدی‌گری خبر داد.

زاکانی برای مقابله با تکدی گری وارد عمل شد؛ فعالیت در دو شیفت برای حل معضل کارتن‌خوابی | رویداد24

علیرضا زاکانی، شهردار پایتخت از فعالیت دوشیفته اکیپ‌های متعدد در سطح شهر برای مقابله با زباله‌گردی، کارتن‌خوابی و تکدی‌گری خبر داد.

فعالیت دو شیفته برای مقابله با کارتن‌خوابی و تکدی‌گری

شهردار پایتخت از فعالیت دو شیفته اکیپ‌های متعدد در سطح شهر برای مقابله با زباله‌گردی، کارتن‌خوابی و تکدی‌گری خبر داد. 

چرا هر کار می‌کنیم، نمی‌توانیم وزن کم کنیم؟

آیا تاکنون در تلاش برای کاهش وزن با شکست مواجه شده اید؟ باید بگوییم تنها نیستید! هر فردی که تصمیم به کاهش وزن می گیرد، باید مراقب کالری دریافتی خود باشد، هوس خوردن بسیاری از غذاها را سرکوب کند و تحرک و ورزش بیشتری داشته باشد.

آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟

برخی افراد دیرتر از دیگران به رختخواب می‌روند و تمایل دارند تا پاسی از شب بیدار بمانند. این افراد که به «جغد شب» معروف هستند، معمولا جوان‌ترند در حالی که مسن‌ترها ترجیح می‌دهند شب‌ها زودتر بخوابند. اما آیا دیر خوابیدن ضرر دارد؟

احمدی نژاد برای شورای نگهبان چه خوابی می‌بیند؟

فعال سیاسی اصولگرا گفت: احمدی‌نژاد این تصور را دارد که یک تغییرات عمده در شورای‌نگهبان به‌وجود خواهد آمد و مثلا آقای جنتی نیست و اعضای جدید شورای‌نگهبان ممکن است تجدیدنظر کنند.

فقط دو شب بی‌خوابی به شما احساس پیری بیشتری می‌دهد

لئونی باتلر، یکی از نویسندگان این تحقیق از موسسه کارولینسکا در سوئد گفت: سن فراتر از یک تصور است؛ آنها که احساس می‌کنند جوان‌تر از سن‌ خود هستند، بیشتر هم عمر می‌کنند.

عکس‌های شخصی خانم بازیگر سریال جومونگ

کانگ یه-سول بازیگر 40 سالۀ کره‌ای است که در سال 2009 در سریال «پرنسس جامیونگ» (جومونگ 3) نقش «سو سو» (یکی از دخترهای بندباز و رقیب پوکو) بازی می‌کرد.

آپنه خواب به قدرت حافظه آسیب می‌رساند

آپنه خواب به قدرت حافظه افراد مختلف آسیب می‌رساند.

دمنوش این گیاه، درمان عفونت‌های ادراری است

برگ‌بو از جمله گیاهانی است که به‌دلیل عطر خوشایند در غذاها استفاده می‌شود و علاوه بر این می‌تواند خواص متعددی نیز برای سلامت بدن داشته ‌باشد.

فیلم/ انتشار صدای شهید مدافع حرم بهروز واحدی

پیام شهید بهروز واحدی و روایت خوابی که دیده بود. « جاده ظهور همین است که در آن در حال حرکت هستید... »

تحلیل عبری: جامعه صهیونیستی از جنگ خسته شده است - تسنیم

یک تحلیلگر صهیونیست نوشت: ما فقط چند روز بی خوابی تا مرگ فاصله داریم، احتمالا مرگ به طور بالفعل به سوی ما در حرکت است، بعد از این که جنگ، روتین وحشت و روتین خستگی و فرسودگی را برای ما به وجود آورده است .

گلایه نماینده ولی‌فقیه از ترک فعل‌ها و سوءمدیریت‌ها در مازندران

نماینده ولی فقیه در مازندران ضمن گلایه از ترک فعل‌ها و سوءمدیریت‌ها، خواستار تکمیل به‌موقع پروژه‌ها همچون زباله‌سوز ساری شد.

محققان: تنها دو شب کم‌خوابی می‌تواند باعث احساس پیری در شما شود

طبق مطالعه‌ای جدید، دو شب خواب کم برای ایجاد احساس پیری در افراد کافی است؛ محققان می‌گویند که خواب مداوم و آرام عاملی کلیدی برای احساس سن واقعی افراد است.

هزینه تخت خواب دو نفره چقدر است؟

قاب تخت خواب، درست شبیه اسکلت خانه که از ساکنانش محافظت می کند، به عنوان پایه ای محکم برای خوابی آرام شبانه عمل می کند. با این حال، قبل از انتخاب قاب تخت خواب، توجه به هزینه آن ضروری است.

«پوسیدن در رختخواب» چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟!

نمی‌توان انکار کرد ماندن در تختخواب بهتر است تا به اجبار و خواب‌آلوده دوش گرفتن، سر کار رفتن و هشت نه ساعت نشستن پشت میز کار. اما این عادت عمیق‌تر از تن‌پروری است.

رابطه مستقیم کم خوابی و پیری

اقتصادنیوز: طبق مطالعه‌ای جدید، دو شب خواب کم برای ایجاد احساس پیری در افراد کافی است. محققان می‌گویند خواب مداوم و آرام عاملی کلیدی برای احساس سن واقعی افراد است.

تأثیر فوری کم‌خوابی بر احساس پیری

طبق مطالعه‌ای جدید، دو شب خواب کم برای ایجاد احساس پیری در افراد کافی است. محققان می‌گویند خواب مداوم و آرام عاملی کلیدی برای احساس سن واقعی افراد است.

افزایش احساس پیری فقط با دوشب کم خوابی!

احساس پیری علاوه‌ بر ناتوانی بیشتر، ممکن است با تغذیه ناسالم، کاهش تحرکات بدنی و تمایل کمتر افراد به معاشرت بر سلامت تأثیر بگذارد.

اما و اگرهای روزه‌داری برای دیابتی‌ها

روزه‌داری علاوه بر اینکه منجر به استراحت دستگاه گوارش می‌شود، سوخت‌وساز بدن را تنظیم کرده و احتمال ابتلا به بیماری‌ها از جمله افسردگی و استرس، افزایش فشار خون، میگرن، افزایش وزن، بی‌خوابی و گاهی دیابت را کاهش می‌دهد.

دنا چه خوابی برای بازار خودرو دید / این خانواده خودرویی زیر و رو می شود

اکو ایران : ایران خودرو در سال ۱۴۰۳ برنامه های متنوعی برای خانواده دنا دارد و این خانواده خودرویی دچار تغییرات گسترده خواهد شد.

یک بررسی جالب درباره نوستالوژی «شمارش گوسفند» برای خوابیدن

بررسی‌های دانشمندان نشان می‌دهد که تخیل و تلاش برای پرت کردن حواس می‌تواند به مقابله با بی‌خوابی کمک کند. شمارش گوسفند را هم می‌توان نوعی تخیل و تلاش برای حواس پرت کردن دانست.

گوسفندهای خواب‌آور از کجا می‌آیند؟

بررسی‌های دانشمندان نشان می‌دهد که تخیل و تلاش برای پرت کردن حواس می‌تواند به مقابله با بی‌خوابی کمک کند. شمارش گوسفند را هم می‌توان نوعی تخیل و تلاش برای حواس پرت کردن دانست. با این حال پژوهشی علمی در مورد تاثیر مستقیم آن بر مقابله با بی‌خوابی انجام …

فرصت سازی پکن از بحران دریای سرخ/ خوابی که چین برای آسیای مرکزی دیده است

به گزارش اقتصاد نیوز: تجارت بین چین و آسیای مرکزی در سال 2023 به 89 میلیارد دلار رسید که نسبت به سال قبل 27 درصد افزایش داشت.این رقم بیش از 60 میلیارد دلار از کل صادرات چین بوده است.در همین راستا تجارتچین با همه کشورهای آسیای مرکزی به جز ترکمنستان افزایش …

بی خوابی یا کم خوابی دارید؟ بخوانید

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی‌شاپور اهواز با بیان اینکه خواب نامناسب و ناکافی می‌تواند تاثیر مهمی بر سلامت انسان داشته باشد، گفت: خواب ناکافی با چاقی، دیابت و بیماری عروق کرونر و مرگ و میر قلبی عروقی مرتبط است و می‌تواند پاسخ ایمنی را تضعیف و آسیب‌پذیری …

دیابت در کمین افراد کم‌خواب

افرادی که کمتر می‌خوابند دیابت می‌گیرند.

کیفیت خوابتان را با این خوردنی ها بالا ببرید

اقتصادنیوز : یک مطالعه جدید تایید می کند که برای داشتن خوابی با کیفیت خوب، بهتر است از مصرف غذاهای پرچرب و پرقند اجتناب کنید.

نشانه‌های کمبود خواب در افراد

نشانه‌های کمبود خواب در افراد را بهتر بشناسید.

مصرف این ۱۰ ماده غذایی به خواب بهتر کمک می‌کند | اقتصاد24

مواد غذایی مصرفی شما در طول روز می‌توانند بر کیفیت خواب شب تأثیر بگذارند. یک رژیم غذایی سالم به تجربه خوابی بهتر و آرام‌تر کمک می‌کند.

ارتباط این روش تغذیه با کیفیت خواب

یک مطالعه جدید تایید می کند که برای داشتن خوابی با کیفیت خوب، بهتر است از مصرف غذاهای پرچرب و پرقند اجتناب کنید.

انواع بی‌خوابی را بشناسید ؛ ۴ روش برای درمان

بی‌خوابی یک اختلال خواب رایج است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. اختلالات خواب را می‌توان به عواملی مانند استرس، شرایط پزشکی زمینه‌ای، مصرف دارو و انتخاب سبک زندگی نسبت داد.

این زن دانش آموزان مدرسه ای را به وحشت انداخت ! / صدف کیست ؟!

رکنا: من به هیچ وجه قصد آسیب رساندن به دانش آموزان و یا ایجاد رعب و وحشت را نداشتم فقط زمانی که برای شستن لباس هایم وارد سرویس بهداشتی شدم در آن را از داخل قفل کردم تا کسی مرا ازآن جا بیرون نکند چرا که ...

ارتباط کم خوابی در سنین جوانی با بروز مشکلات حافظه

ارتباط کم خوابی در سنین جوانی با بروز مشکلات حافظه را بیشتر بدانید.

به این دلایل نیمه‌شب از خواب می‌پرید!

به این دلایل نیمه‌شب از خواب می‌پرید!

کم‌خواب‌ها مراقب باشند!

کم‌خواب‌ها حتما مراقب این بیماری باشند.

خواب ناز دختربچه طرفدار گل‌گهر در ورزشگاه!

تصویری از ویدیوی منتشره توسط باشگاه گل‌گهر بسیار جالب توجه بود.

ناگفته‌هایی از عصارخانه فرخشهر

آرمان امروز : امروز عصارخانه‌ها که روزگاری محلی برای تولید و زندگی بودند به یادمان‌هایی از گذشته تبدیل شده‌ و به خوابی عمیق فرو رفته‌اند، اما هر کدام از آن‌ها هنوز داستان‌های ناگفته‌ای دارند. در دل تاریخ، جایی که خاطرات در گوشه‌های خاموش دیوارها زمزمه …

بیمارستان ۲۰۰ تخت خوابی کودکان گرگان به بهره برداری می رسد

گرگان- معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی گلستان از افتتاح بیمارستان ۲۰۰ تختخوابی کودکان گرگان در سال ۱۴۰۵ خبر داد و گفت:با افتتاح این بیمارستان تا حدودی از مشکلات استان رفع خواهد شد.

تشخیص ۹۹.۲ درصدی کمبود خواب با آزمایش خون

متخصصان مراقبت‌های بهداشتی، خلبانان، رانندگان کامیون و کارگران شیفتی احتمالا همگی کمبود خواب را تجربه کرده‌اند که بر عملکرد، ایمنی و کیفیت زندگی آنها تاثیر منفی می‌گذارد. اکنون محققان آزمایش خونی ابداع کرده‌اند که می‌تواند به دقت تشخیص دهد که آیا فردی …

اسکار برای تطهیر کشتارجمعی

همان‌طور که پیش‌بینی می‌شد، کریستوفر نولان برنده اصلی نودوششمین دوره جایزه اسکار بود و توانست با فیلم «اپنهایمر» جوایز اصلی این دوره از اسکار را از آن خود کند. نولان بعد از کارگردانی فیلم‌های موفقی چون بی‌خوابی، بتمن آغاز می‌کند، شوالیه تاریکی، تلقین، …

تکرر ادرار شبانه؛ چرا نصف شب برای دستشویی بیدار می‌شویم؟

حسین الزبیدی، پزشک عمومی، تقریبا هر هفته حداقل یک بیمار را ویزیت می‌کند که از نوکتوریا(Nocturia) رنج می‌برد. این بیماری یک اصطلاح پزشکی برای کسانی است که در طول شب برای ادرار کردن از خواب بیدار می‌شوند.

سینما و سیاست؛ مسأله زمان

۷۵۰ کودک کارتن خواب با عیدی به خانه‌هایشان رفتند + عکس

به رسم هر ساله با همت موسسه طلوع بی‌نشان‌ها ۷۵۰ کودک آسیب دیده از کارتن خوابی و اعتیاد با عیدی به خانه‌هایشان رفتند.

پیش از خواب این میوه‌ها را بخورید | اقتصاد24

​برخی محققان به این نتیجه رسیده‌‎اند که خوردن موز می‌تواند برای رفع کم خوابی مفید باشد.

افزایش خطر ابتلا به دیابت در افرادی که خیلی کم می خوابند

تحقیقات جدید نشان می‌دهد کم خوابی در شب علاوه بر اینکه شما را در تمام طول روز گیج می‌کند، می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را نیز افزایش دهد.

پسر گمشده در خواب پدر محل جسد خود را نشان داد

یک کارگر افغانستانی یک سال و دو ماه پیش ناپدید شد و تلاش‌های پلیس راه به جایی نبرد. تا این که خوابی که پدرش دید، راز این جنابت و محل دفن او را مشخص کرد.

کم بخوابید دیابت می گیرید

تاکنون تحقیقات زیادی در ارتباط با کم خوابی با خطر افزایش عوارض قلبی و عروقی و ذهنی و مغزی انجام گرفته، در همین راستا اخیرا در نتیجه تحقیقاتی مشخص شده که کم خوابی با ابتلای افراد به دیابت نوع ۲ نیز مرتبط است.

روسیه برای اوکراین چه خوابی دیده است؟/ درخواست مهم از شورای امنیت

اقتصادنیوز: مقام دولت روسیه در سازمان ملل خبر داد: کشور ش برای بررسی تحولات اوکراین در هفته‌های آینده درخواست نشست کرده است.

خوابی که ابطحی برای قالیباف دید! / فیلم

محمدعلی ابطحی روایتی از ملاقاتش با قالیباف و صحبت‌هایشان درباره انتخابات مجلس مطرح کرد و در نهایت گفت از خواب بیدار شده است! خواب سیاسی بامزه ابطحی را می‌بینید و می‌شنوید.

مزایای عجیب و باورنکردنی خوابیدن با جوراب

با این حال، تحقیقات همچنین نشان می دهند که اغلب بیماران مسن مبتلا به بی خوابی با استفاده از تکنیک های گرم کردن پا، تغییر خاصی را در علائم خود تجربه نمی کنند. از این رو سن ممکن است نقش مهمی در اثربخشی گرم کردن پاها داشته باشد.

بیماری خطرناک در انتظار شب بیدارها

تاکنون تحقیقات زیادی در ارتباط با کم خوابی با خطر افزایش عوارض قلبی و عروقی و ذهنی و مغزی انجام گرفته، در همین راستا اخیرا در نتیجه تحقیقاتی مشخص شده که کم خوابی با ابتلای افراد به دیابت نوع ۲ نیز مرتبط است.

هشدار مهم به شب بیدارها / کم خواب‌ها دیابت می‌گیرند؟

اقتصادنیوز: اخیرا در نتیجه تحقیقاتی مشخص شده که کم خوابی با ابتلای افراد به دیابت نوع ۲ نیز مرتبط است.

تولید مایعی که از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند

پوسیدگی‌های دندان اگر درمان نشوند درد، تورم و بی خوابی همراه دارند از این رو گروهی از محققان دانشگاه نیویورک یک راه حل مقابله با پوسیدگی یافته اند که کارآمد و ارزان است.

۱۰ بیماری ژنتیکی که از مادران به دختران به ارث می رسد

ژن های ما نه تنها تعیین کننده ی ویژگی های ظاهری و شخصیتی ما، بلکه منشأ نقص های بدنی ما هم هستند. برای مثال، افسردگی و بی خوابی تنها بر اثر اضطراب و خستگی زیاد به وجود نمی آیند و استعداد ژنتیکی هم می تواند عامل چنین مشکلاتی باشد

مرگ زن کارتن خواب تهرانی بر اثر سرما/ گرمخانه ها به دلیل طرح امنیت اجتماعی برای زنان نا امن شد!

سال ۱۳۸۳ آن زمان که محمدباقر قالیباف شهردار تهران بود، سرما تعدادی از بی‌خانمان‌ها در تهران را به کام مرگ فرستاد و انتقادات بسیاری از عملکرد شهرداری تهران در این مورد منتشر شد. این انتقادات شدید قالیباف را بر آن داشت تا با احداث گرمخانه‌ها از جان سپردن …

خطراتی که کم‌خوابی برای سلامتی دارد

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد: افرادی که پنج ساعت یا کمتر در شب می‌خوابند همراه با افزایش سن با خطر ابتلا به مشکلات متعدد جسمی مواجه می‌شوند.

اولین قدم ما به سمت خلق و خوی بهتر

در نهایت این درمان شناختی رفتاری برای بی خوابی یا (CBT-I) بود که بیش‌ترین آرامش را برای خانم دملر به ارمغان آورد. مطالعات نشان داده اند که درمان شناختی رفتاری موثرتر از دارو‌های خواب آور در دراز مدت است: حدود ۸۰ درصد از افرادی که آن را امتحان می‌کنند …

با این روش ها با دیر به خواب رفتن مقابله کنید

کم خوابی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند و موجب بروز بیماری‌هایی همچون فشار خون بالا، ضعف حافظه، مشکلات بینایی، سردرد و سرگیجه و حتی دیابت خواهد شد. به گفته متخصصان به کمک چند تکنیک ساده می‌توان در مدت ۳ دقیقه به خواب رفت! در ادامه با آموزش این تکنیک‌ها …

یادداشت‌های علم، سه‌شنبه ۱۳ خرداد ۱۳۴۸: خوابی که شاه تعریف کرد

یادداشت‌های اسدالله علم: دندانساز شاهنشاه را از سویس خواسته بودم، دیشب آمد. صبح با تلفن فرمودند: به تشریفات بگو شرفیابی‌های امروز موقوف است. صبح دندانساز در آتلیه کاخ نیاوران شرفیاب شد. من طبق معمول خیال می‌کردم یک یا دو ساعتی طول می‌کشد. شاهنشاه بعد …

چی بپوشیم تا راحت‌تر بخوابیم؟ بهترین لباس‌ها و اکسسوری‌ها برای داشتن خوابی راحت

اگر می‌خواهید سالم‌ترین بدن را داشته باشید، باید به کمک اکسسوری‌ها، این شرایط را در زمان خواب، برای خود فراهم کنید.

خوابی که تجزیه طلب ها برای انتخابات دیده‌ اند | عبدالله مهتدی درباره انتخابات چه گفت؟

تلاش برای کاهش مشارکت مردم در انتخابات ۱۱ اسفندماه از جمله رویکردهایی است که جریان‌های مختلف و البته متضاد معاند و ضدانقلاب را به اشتراک نظرو عمل رسانده‌ و همه آنها را طی روزهای اخیر برای ایجاد ناامیدی در جامعه و عدم حضور در پای صندوق‌های رای به خط کرده‌است.

فرمانده فراجا: دیگران را برای شرکت در انتخابات پای صندوق رای بیاورید

رادان گفت: حق مردم امنیت است و آنان باید در امنیت کامل به پای صندوق رای برسند. ما این امنیت را تامین می‌کنیم. اما تکلیف مردم در برابر این سربازان چیست و در مقابل این بی‌خوابی سربازان و ... چه باید بکنند؟ تکلیف فقط رای دادن تنها نیست بلکه باید برای انتخابات …

چند تمرین ساده برای تمرکزحواس

ناتوانی در تمرکز می‌تواند افراد را در هر سنی به دلایل زیادی تحت تأثیر قرار دهد. دلایل احتمالی عبارتند از کم خوابی، استرس یا اختلال خلقی با مشکلات مربوط به تیروئید هم ممکن است باعث مشکل در تمرکز شود.

اگر تمرکز حواس ندارید، این کار را انجام دهید | درمان اختلال یادگیری، بیش‌فعالی و اتیسم با انجام این بازی

ناتوانی در تمرکز می‌تواند افراد را در هر سنی به دلایل زیادی تحت تأثیر قرار دهد. دلایل احتمالی عبارتند از کم خوابی، استرس یا اختلال خلقی با مشکلات مربوط به تیروئید هم ممکن است باعث مشکل در تمرکز شود.

ارائه خدمات بهداشتی و درمانی به قشر محروم در بیمارستان ۲۴۰ تختخوابی حضرت عبدالعظیم حسنی/ پروژه‌های موقوفه طی ۳ سال اجرایی و خاتمه یابد

نماینده ولی فقیه در تولیت آستان حضرت عبدالعظیم حسنی(ع) ضمن اشاره به ابعاد بیمارستان ۲۴۰ تخت خوابی، اجرای آن را منشا تحول و ارائه خدمات به مردم مناطقه محروم ری خواند.

اینفوگرافیک/ ۱۰ اثر مخرب کم‌خوابی طولانی مدت روی ذهن و بدن

کمبود خواب یکی از دلایل ناراحتی و ایجاد بسیاری از انواع بیماری‌ها است. کمبود خواب یا بدخوابی ممکن است به دلایل گوناگونی به وجود بیاید، ولی چیزی که مسلم است، این است که عوارض بی خوابی بر مغز، به علت کمبود خواب مربوط نیست و تاثیر خود را اعمال می‌کند.

گیاهان آپارتمانی که به شما خوابی رویایی هدیه می‌دهند + عکس

اگر به دنبال پرورش بهترین گیاهان آپارتمانی برای خوابی آرام هستید، این موارد را از دست ندهید!

مضرات هولناک خواب ناکافی / حتما خواب کافی داشته باشید

 داده‌های یک پژوهش علمی نشان می‌دهد که ۸ درصد مرگ‌ها به دلیل خواب نا به هنجار بوده است. بر اساس پژوهشی که انجمن متخصصان قلب آمریکا منتشر کرده است، داشتن میزان کافی خواب خوب شبانه می‌تواند نقش مهمی در سلامت قلب و سلامتی کلی داشته باشد و این امر به نوبه …

روایتی از چند ساعت صف طولانی کارتن‌خواب‌هایی که فقط یک وعده غذا می‌خواهند

بنفشه سام‌گیس در گزارشی در روزنامه اعتماد از نیکوکارانی که روزهای چهارشنبه به کارتن‌ خواب‌ها غذا می‌دهند نوشته.این گزارش با تیتر ضیافت گرسنگان منتشر شده است.

وقتی «کارتن خوابی» در آمریکا نماد دموکراسی می‌شود + فیلم

وضعیت اپوزیسیون به نقطه‌ای رسیده است که از همه‌چیز جو بایدن حمایت می‌کنند؛ حتی کارتن‌خوابی و ادرار در خیابان‌های آمریکا.

نمایش سه مستند خارجی در مرکز گسترش سینمای مستند، تجربی و پویانمایی

مستندهای «بابایانیا»، «بی‌خوابی» و «در تلاش معاش» دوشنبه هفتم اسفندماه در سالن حقیقت مرکز گسترش سینمای مستند، تجربی و پویانمایی روی پرده می‌روند.

زن صیغه‌ای طعمه سرقت‌های شوهرش بود

دختر 20 ساله کارتن خوابی به همراه شوهر صیغه ای خود به سرقت لوازم منزل از انباری دست می‌زد.

شوهرم خودش می‌خواست که دوستش به من تعرض کند

زن جوان بخاطر فشار همسر بی غیرتش مجبور به هم خوابی با دوستان شوهرش بود.

​6 قدم برای رسیدن به اتاق خوابی با دکوراسیون عالی

قدرت اتاق خواب به عنوان محلی برای استراحت در پایان یک روز پرمشغله و به دست آوردن آرامش، غیر قابل انکار است. وقتی هر روز صبح سرحال و با نشاط از خواب بیدار می‌شوید، کل روز شما عالی پیش می رود. با تبدیل اتاق خواب خود به مکانی دلپذیر برای استراحت و گذران …

این دختر کارتن خواب را می شناسید ؟! / او دزد است !

رکنا: دختر 20 ساله کارتن خوابی که تصویر وی به همراه جوان 29ساله دیگری در دوربین های مداربسته ثبت شده بود، به سرقت از انباری لوازم منزل اعتراف کرد.

یادداشت‌های علم، چهارشنبه ۳۱ اردیبهشت ۱۳۴۸: سی میلیون تومان برای کار‌های جاری دربار از شرکت ملی نفت قرض گرفتیم

یادداشت‌های اسدالله علم: با آنکه ... ساعت ۶ صبح خوابیده ام، ساعت  ۸ بیدار شدم، یعنی فقط دو ساعت خوابیدم! مطابق معمول به کارهای جاری رسیدم و از آن جمله بود رسیدگی به [طرح جامع] جزیره کیش و قرض گرفتن سی میلیون تومان از شرکت ملی نفت ایران برای کارهای جاری …

کدام دمنوش‌ها برای کاهش وزن مناسب است؟

همهٔ ما شنیده‌ایم که دم‌نوش‌های گیاهی کلاً برای سلامت جسمی و روانی مفیدند، مثلاً می‌توانند با افسردگی مقابله کنند، استرس را کاهش دهند، بی‌خوابی را برطرف کنند، با التهاب مقابله کنند و ریسک ابتلا به مشکلات قلبی و سرطان را پایین بیاورند.

درمان خشکی چشم با روغن کرچک/ بی خوابی و علامت کووید طولانی

حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای متعدد و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم.

چه زمانی سردرد بچه‌ها خطرناک است؟

علت سردرد در کودکان می‌تواند یک بیماری جزئی، ضربه خفیفی به سر، کم‌خوابی، غذا و آشامیدنی کافی مصرف‌نکردن و یا استرس باشد.

چه زمانی سردرد کودک نیاز به توجه بیشتری دارد؟

سردرد در بچه‌ها معمول است و بیشتر اوقات جای نگرانی وجود ندارد. علت سردرد در کودکان می‌تواند یک بیماری جزئی، ضربه خفیفی به سر، کم‌خوابی، غذا و آشامیدنی کافی مصرف‌نکردن و یا استرس باشد. سردردهای میگرنی نیز می‌توانند در کودکان وجود داشته باشند؛ اما با آگاهی …

ببینید| بی‌خوابی شبانه؛ انتقام بدن از افکاری که باید بدان گوش می‌کردید!

اگر مشکل بی‌خوابی شبانه دارید این ویدئو را ببینید تا علت بی‌خوابی شبانگاهی را متوجه شوید.

رابطه جالب بی‌خوابی با تغذیه انسان

گاهی اوقات ممکن است پس از بیدارشدن از خواب بی‌قراری کنیم.

موارد خفیف کووید هم بی خوابی طولانی مدت به همراه دارد

یک مطالعه جدید گزارش می دهد که حتی موارد خفیف کووید هم می تواند باعث بی خوابی در اکثر افراد شود.

کشف تاثیر عجیب کرونا روی خواب!

یک مطالعه جدید گزارش می دهد که حتی موارد خفیف کووید هم می تواند باعث بی خوابی در اکثر افراد شود.

روند پرشتاب تکمیل و گسترش زیرساخت‌ها برای پیشرفت استان اردبیل

استاندار اردبیل با اشاره به برنامه‌ریزی‌ها و اقدامات برای تکمیل و گسترش زیرساخت‌ها در راستای پیشرفت استان، افزایش قابل توجه طول بزرگ‌راه‌ها، آغاز اجرای خط دوم انتقال گاز، تخصیص ۶۰۰۰میلیارد تومان برای پایاب سد خداآفرین و اجرای پروژه‌های بیمارستانی نجف‌زاده، …

احتمال تغییر سیاست ترکیه در سوریه/ اردوغان دوباره چه خوابی دیده است؟

با نزدیک شدن انتخابات شهرداری ها، دولت اردوغان احساس می کند با وضعیت خطرناکی مواجه است که مداخله نظامی جدیدی را تحمیل می کند.

آمار رسمی کشته‌شدگان و مجروحان تهران در یک روز اعتراضات: ۱۶۳ کشته و ۶۲۲ مجروح به جز مجروحان بیمارستان نیروی هوایی

خبرگزاری پارس ۲۱ر۱۱ر۵۷: یک گزارش تلفنی از مرکز امداد که امروز کار خود را در بیمارستان هزار تخت‌خوابی آغاز کرده است حاکی است که از ساعت ۲۳ دیشب [شامگاه جمعه ۲۰ بهمن ۵۷] تا ساعت ۲۴ امشب [شامگاه شنبه ۲۱ بهمن ۵۷] در حوادث تهران جمعا ۱۶۳ نفر کشته و ۶۲۲ نفر …

با ترک این عادت خوابی راحت را تجربه کنید

نور آبی که از دستگاه‌هایی مثل موبایل و تبلت منتشر می‌شود شکلی از نور با طول موج کوتاه است و رفتار شبکه‌ی عصبی چشم در برابر آن مشابه واکنشی است که به نورهای زرد و سفید از خود نشان می‌دهد.

خطر جدیدی از کم‌خوابی کشف شد

مطالعه جدید دانشمندان نشان داد کم‌خوابی مزمن توانایی آسیب رساندن به قلب را دارد.

روزه دوپامین؛ چگونه می‌توان از اینستاگرام، واتساپ و گوشی همراه فاصله گرفت؟

وقتی در معرض مداوم شبکه‌های اجتماعی قرار می‌گیریم، مغز ما دچار کمبود دوپامین می‌شود که با افسردگی، اضطراب، بی‌خوابی، تحریک‌پذیری و ولع بروز پیدا می‌کند. هنگامی که این اتفاق می‌افتد، ما سراغ گوشی خود می‌رویم، نه برای انجام یک کار خاص، بلکه برای رهایی از …

استاد معماری دانشگاه تهران: برخی کانتینر و کانکس روی پشت بام می گذارند و اجاره می دهند!

امیر منصوری، استاد معماری دانشگاه تهران گفت: به جایی رسیده ایم که در اخبار درباره پشت‌بام خوابی و خانه‌های اشتراکی چند خانواده می خوانیم!

منصوری: جمعیت تهران از پیش بینی طرح جامع مسکن فراتر رفته/ مشاورین طرح، ساکن شهرک غرب بودند و آنجا را برای خود خلوت کردند! 55درصد سطح مسکونی تهران، فاقد …

به جایی رسیده ایم که در اخبار درباره پشت‌بام خوابی و خانه‌های اشتراکی چند خانواده می خوانیم! یک زیرزمین بدون نور در تهران نو به مساحت 9 متر مربع با دیوار نم کشیده با پول رهن 150 میلیون تومانی و اجاره ماهیانه 3 الی 4 میلیونی آگهی می شود! برخی کانتینر و …

بار بودجه شهرداری بر دوش تراکم‌فروشی و صدور پروانه ساختمانی؛ زاکانی چه خوابی برای تهران دیده است؟

روزنامه اعتماد نوشت: فارغ از تمام نقدها و بحث‌های درباره بودجه اما یک موضوع به ‌شدت مهم و خبرساز است؛ سهم حوزه ساخت و ساز از بودجه سال آینده شهرداری تهران و نگرانی درباره تراکم‌فروشی.

«خواص» شامل چه کسانی می شود؟ | خوابی که دشمن برای خواص دیده است

در آستانه فرارسیدن سالروز بیعت تاریخی جمعی از همافران با حضرت امام‌خمینی(ره) در ۱۹بهمن‌ماه سال ۱۳۵۷، جمعی از فرماندهان و کارکنان نیروی هوایی و پدافند هوایی ارتش صبح دوشنبه با رهبرمعظم انقلاب دیدار کردند؛ دیداری که تبیین شاخص‌های راهبردی «خواص» از مهم‌ترین …

خوابی که رهبر انقلاب درباره امام خمینی دید /پسرم مصطفی مرا نشناخت

حضرت ایت الله خامنه ای فرمودند: خواب دیدم که حضرت امام خمینی(ره) وفات کرده و جنازه ایشان در یکی از خانه‌های مشهد واقع در نزدیکی خانه پدر من روی زمین است. غم و اندوه وجودم را فرا گرفته بود. تابوت را روی دوش گرفتیم. جمعیت انبوهی هم در پی جنازه به حرکت در …

هشدار انتخاباتی روزنامه اصولگرا به مردم: اگر مشارکت نکنید از فردای انتخابات تحریم‌ها و شوک‌های اقتصادی بیشتر می‌شود!

روزنامه جوان نوشت: اگر با افت میزان مشارکت در انتخابات مواجه شویم، فردای انتخابات باید منتظر تشدید فشار‌های دشمن و شوک‌های اقتصادی باشیم و در نقطه مقابل، اگر میزان مشارکت مردم در انتخابات بالا باشد، از فردای بعد از انتخابات باید منتظر تثبیت و تعمیق آرامش …

معرفی انواع بالش طبی و نکات کلیدی خرید بالش طبی

تصور کنید صبحی پر انرژی را شروع می‌کنید که آمادگی رویارویی با چالش‌های مختلف روزانه را دارید. یک صبح پر انرژی و بدون کوفتگی ناشی از خواب ناکافی و آشفته. . یا اینکه تصور کنید، دیگر نگران کابوس این پهلو و آن پهلو شدن طولانی مدت در تخت خواب نیستید، و به …

گزارش یونیسف از وضعیت دردناک کودکان در غزه

کودکان در غزه علائمی مانند سطح بسیار بالای اضطراب مداوم، از دست دادن اشتها و بی خوابی شدید دارند. او افزود: با هر بمباران آنها دچار حمله های عاطفی یا وحشت می شوند.

نوجوانان لب به این نوشیدنی مضر نزنند!

یک کارشناس تغذیه، گفت: عوارض منفی نوشیدنی‌های انرژی زا می‌تواند بر روی ارگان‌ها و اندام‌های مختلف بدن ما تأثیرگذار باشد؛ افزایش تپش قلب، افزایش فشارخون، آریتمی و سکته قلبی، اضطراب، بی‌خوابی و ناراحتی‌های گوارشی، از جمله عوارض منفی نوشابه‌های انرژی‌زا …

اهرم ترامپ برای دور زدن دموکرات ها/ پشت پرده خوابی که جمهوری خواهان برای بایدن دیده اند

اقتصادنیوز: آلترناتیو ترامپ – یعنی حمایت از مصالحه – شاید در بلندمدت مزیت انتخاباتی را به همراه داشته باشد. زیرا این موضع گیری باعث می شود که ترامپ نه تنها به عنوان دلال قدرت سیاسی، بلکه در قامت واسطه سیاست گذاری شناخته شود. اینگونه در ظاهر بایدن تنها …

سلطان کاهش وزن هالیوود 50 ساله شد

وقتی اسم بازیگری مانند کریستین بیل به گوش می‌رسد، هرکس یک فیلم متفاوت از او به یاد می‌آورد؛ شاید شما او را به‌عنوان یک قاتل روانی یا یک جادوگر تردست یا یک بی‌خواب با سوءتغذیه یا حتی یک پسر جوان مظلوم بشناسید.

خطر جدی بیماری‌های قلبی و دیابت در کمین دیر خواب‌ها

دیر خوابیدن و خواب کم شبانه می‌تواند عوارض و مشکلات زیادی برای سلامت عمومی بدن در پی داشته باشد و خطر بیشتری برای بروز بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا و دیابت ایجاد کند.

دلمان را به امور ظاهری از قبیل مهمانی ۱۰ کیلومتری خیابانی، راه‌پیمایی اربعین خوش کردیم اما در واقعیت مردم از دین فاصله گرفتند

روزنامه جمهوری اسلامی نوشت: در بخش دین و معنویت هم دلمان را به امور ظاهری از قبیل مهمانی ۱۰ کیلومتری خیابانی، راه‌پیمائی اربعین، جاماندگان و اعتکاف‌های دست جمعی خوش کرده‌ایم و از این واقعیت تلخ و آزاردهنده غافل شده‌ایم که در کلان ماجرا فاصله مردم از دین …

اشک‌های بی‌پایان زن جوان در کلانتری ؛ خیلی پشیمانم! | عشقم متاهل و بی‌خانمان و دزد از آب درآمد!

زن جوانی که از خیابان‌خوابی خسته شده بود، با رفتن به کلانتری و بیان سرگذشت تلخ خود، از پلیس برای راضی کردن شوهرش و بازگشت به خانه کمک خواست.

ممنوعیت استفاده از چادر مسافرتی در مازندران | رویداد24

بنا بر تاکید مدیرکل میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی مازندران استفاده از هرگونه چادر خوابی قدغن خواهد بود.

مجلسی‌ها با تحمیل ۴۴۰ هزار میلیارد تومان به بودجه، ظلم بزرگی در حق مردم کردند

یک اقتصاددان گفت: در صورتی که لایحه دولت هم به تصویب برسد بسیاری از منابع درآمدی که در آن دیده شده قابل تحقق نیستند چه برسد به 440 هزار میلیارد تومان که مجلسی‌ها بدون هیچ‌گونه منابع درآمدی غیرتورمی برای آن در نظر گرفته‌اند.

لاغری فوری تا عید / آب کردن شکم و پهلو

قبل از اینکه راه لاغری شکم و پهلو تا عید را خدمت شما ارائه دهیم، قصد داریم به عوامل ایجاد چربی شکمی بپردازیم. عواملی مثل ژنتیک، یائسگی زودرس، کیست تخمدان، استرس زیاد، بی‌خوابی و حرکات ورزشی نامناسب ممکن است چربی شکم شما را افزایش دهند. با این حرکات ورزشی …

کلنگ احداث بیمارستان ۶۴ تختخوابی شهرستان اندیکا به زمین زده شد

کلنگ بیمارستان 64 تخت خوابی شهرستان اندیکا با حضور مردم منطقه، مسوولان شهری، استانی و خیر حوزه سلامت، به زمین زده شد.

فیلم| تجربه یک خواب راحت و پر آرامش با پرداخت ساعتی ۲۵ دلار

شهروندان چینی که به دلیل فشار کاری بالا و اضطراب به کم‌خوابی دچارند، برای تجربه یک خواب راحت و پر آرامش، ساعتی ۲۵ دلار پرداخت می‌کنند.

چگونه یک خواب عمیق و راحت داشته باشیم؟

امروزه از دور و اطرافیانمان زیاد می‌شنویم که می‌گویند: «دلم یه خواب عمیق و راحت می‌خواد...» بی‌خوابی، کم‌خوابی یا نداشتن یک خواب با کیفیت از جمله مشکلاتی است که بسیاری از افراد از آن رنج می‌برند. خواب کافی یکی از حیاتی‌ترین و مهم‌ترین نیاز‌های انسان است …

کمبود کدام ویتامین ها در بدن باعث بی خوابی می شود؟

نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد.

تاثیر کم خوابی بر هورمون‌های بدن

متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران با تاکید بر اهمیت خواب در طب ایرانی به تاثیر خواب بر روی هورمون‌ها و مشکلات باروری اشاره کرد.

چند نکته درباره بیدار شدن از خواب شبانه

افرادی که نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوند و دوباره به‌سختی به خواب می‌روند، می‌دانند که بی‌خوابی روز بعد عوارض بسیاری دارد.