خبرآنلاین/ داشتن خواب راحت و باکیفیت برای سلامت جسم و ذهن حیاتی است. اما خواب شبانه افرادی که به کمردرد مبتلا هستند، تبدیل به چالش بزرگی می‌شود. اگر گرفتار کمردرد هستید، حالت‌های خواب مفید زیر را امتحان کنید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید و خواب شبانه‌تان مختل نشود: ۱. خوابیدن به پهلو و در حالت ج

وقتی فرد دچار استرس می شود بدن او هورمون کورتیزول ترشح می کند که یک هورمون حیاتی در نحوه مدیریت واکنش بدن به استرس است.

بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی برای جلوگیری از پیری پوست هستند و سعی می‌کنند روش‌های مختلف را برای جلوگیری از آن امتحان کنند.

برنا _ گروه رسانه: اگر فکر می‌کنید تنها نور خورشید یا افزایش سن باعث پیری پوست می‌شود، یک عامل دیگر را فراموش کرده‌اید: نحوه خوابیدن. کارشناسان هشدار می‌دهند که خوابیدن به پهلو یا روی شکم می‌تواند با ایجاد فشار مداوم روی صورت، روند چین‌وچروک و افتادگی پوست را تسریع کند. خبر خوب این‌ است که با چند تغییر …

نحوه خوابیدن می‌تواند به‌طور مستقیم بر سلامت و جوانی پوست شما تأثیر بگذارد. طبق نظر متخصصان پوست، خوابیدن به پهلو یا روی شکم ممکن است باعث ایجاد چروک‌های دائمی روی صورت شود و روند پیری پوست را تسریع کند.

خوابیدن مداوم به پهلو یا شکم، باعث فشرده شدن پوست روی بالش می‌شود و این فشار به مرور باعث ایجاد چین‌هایی به نام «خطوط خواب» می‌شود.

بیشتر ما شب‌ها با همان حالتی می‌خوابیم که از کودکی به آن عادت کرده‌ایم: یکی به پهلو، دیگری به پشت و بعضی‌ها هم روی شکم. اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که حالت خواب شما ممکن است دلیل کمردرد، خروپف یا حتی رفلاکس شبانه‌تان باشد؟

اقتصادنیوز: بیشتر ما شب‌ها با همان حالتی می‌خوابیم که از کودکی به آن عادت کرده‌ایم: یکی به پهلو، دیگری به پشت و بعضی‌ها هم روی شکم. اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که حالت خواب شما ممکن است دلیل کمردرد، خروپف یا حتی رفلاکس شبانه‌تان باشد؟

بازدید:۳ صد آنلاین | به پشت خوابیدن می تواند از دردهای کمر و گردن جلوگیری کند و همچنین باعث کاهش استرس و از چروک شدن پوست صورت و گردن پیشگیری می نماید.  به گزارش صد آنلاین ، زمانی که به تختان می روید، احتمالاً ژست خواب خود را زیاد رها نمی کنید. اگر چه ممکن است به نظر برسد که تفاوت چندانی ایجاد نکند، …

خوابیدن روی پهلو شایع‌ترین وضعیت خوابیدن است و یکی از سالم‌ترین وضعیت‌ها برای خوابیدن شمرده می‌شود.

خوابیدن به سمت چپ از بازگشت اسید معده به مری جلوگیری می‌کند. محققان دریافته‌اند که در این وضعیت، معده در موقعیتی قرار می‌گیرد که احتمال برگشت اسید کاهش می‌یابد. در مقابل، خوابیدن به سمت راست می‌تواند جذب داروها را سریع‌تر کند.

بازدید:۸۹ صد آنلاین | ریختن آب دهان در خواب (یا سیالوره شبانه) پدیده‌ای نسبتاً رایج است و معمولاً نشانه مشکل جدی نیست. به گزارش صد آنلاین، دلایل اصلی و مکانیسم وقوع آن عبارتند از: دلایل و مکانیسم‌های اصلی: شل‌شدن عضلات صورت در خواب عمیق: در مرحله REM (خواب رویا) عضلات صورت، فک و گلو کاملاً شل می‌شوند. …

بازدید:۱۰۶۰ پوست صورت مهم ترین نقش را در زیبایی ایفا میکند و خواب تاثیر بسزایی بر سلامت آن دارد پس باید به نکات مهمی هنگام خواب توجه داشته باشید. به گزارش صد آنلاین، بعضی از پوزیشن ها هنگام خواب باعث ایجاد چین و چروک می شود. اگر به صورت دمر یا روی شکم بخوابید، یعنی فشار زیادی به پوست تان وارد کرده ‌اید …

به گفته دکتر «هلن مسیر»، پزشک و متخصص طول عمر، خوابیدن به پهلو در پاکسازی «سیستم گلیمفاتیک» (glymphatic) نقش دارد. سیستم گلیمفاتیک سیستم پاکسازی مواد زائد در مغز است که هنگام خواب فعالیتش به اوج می‌رسد.

خواب خوب شبانه کلید یک روز پرانرژی است، اما خوابیدن همیشه هم کار آسانی نیست. شاید برایتان پیش آمده که فکرتان درگیر باشد یا مدام از این پهلو به آن پهلو شوید و در نهایت صبح با چشمانی خسته و بدنی کوفته از خواب بیدار شوید. نگران نباشید با چند تغییر ساده در تغذیه، می‌توانید خواب بهتری داشته باشید.

خواب خوب شبانه کلید یک روز پرانرژی است، اما خوابیدن همیشه هم کار آسانی نیست. شاید برایتان پیش آمده که فکرتان درگیر باشد یا مدام از این پهلو به آن پهلو شوید و در نهایت صبح با چشمانی خسته و بدنی کوفته از خواب بیدار شوید. نگران نباشید با چند تغییر ساده در تغذیه، می‌توانید خواب بهتری داشته باشید.

بازدید:۴ صد آنلاین | کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات بدنی است که هر فردی در طول زندگی حداقل یکبار با آن مواجه می‌شود. به گزارش صد آنلاین، خیلی از افراد به محض احساس درد، دست به دنبال قرص و داروهای ضدالتهابی می‌زنند، در حالی که بسیاری از موارد کمردرد را می‌توان با روش‌های غیردارویی و طبیعی به خوبی مدیریت …