کارشناسان سلامت می‌گویند منیزیم می‌تواند با آرام‌سازی سیستم عصبی و تنظیم هورمون‌های مرتبط با خواب، به بهبود کیفیت خواب کمک کند؛ هرچند تأکید می‌کنند شواهد علمی هنوز قطعی نیست و نوع مکمل مصرفی اهمیت دارد.

امروز یکشنبه (۳ اسفند) در بیشتر مناطق کشور جوی آرام و پایدار حاکم است و فقط در غرب سواحل دریای خزر در گیلان و برخی از مناطق شمال غرب کشور در اردبیل، آذربایجان شرقی و آذربایجان غربی بارش پراکنده همراه با وزش باد نسبتا شدید تا شدید رخ می‌دهد.

افزایش بازداشت‌های نوجوانان در جریان اعتراضات دی‌ماه، نه فقط یک مسئله امنیتی، بلکه بحران روانی و اجتماعی قابل‌توجهی را پیش روی جامعه ایران قرار داده است. گزارش‌های اخیر و هشدارهای انجمن علمی روانپزشکان و روانشناسی نشان می‌دهد که این بازداشت‌ها می‌تواند تبعات گسترده‌ای فراتر از نفس بازداشت داشته باشد؛ …

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

دکوراسیون اتاق خواب دخترانه در خانه‌های امروزی ایرانی باید فراتر از ظاهر زیبا دیده شود و به‌عنوان بخشی از دکوراسیون داخلی خانه در نظر گرفته شود تا بر در این راهنمای عملی، یاد می‌گیرید دکوراسیون اتاق خواب دخترانه را متناسب با نور و متراژ خانه‌های ایرانی اجرا کنید. از انتخاب رنگ و چیدمان اصولی تا نورپردازی …

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند.

قیمت هر اونس طلا چند؟

به یاد دارم زمانی که کوچک‌تر بودم مدام نام امام منجی را می‌شنیدم. سؤالات بسیاری فکر کودک‌سال مرا درگیر می‌کرد. امام منجی؟ کیست؟ چرا به او منجی می‌گویند؟ تا این‌که معلم سال سوم دبستان از ما خواست تا برای امام منجی نامه‌ای بنویسیم. پس از اتمام آن نامه، آن‌شب تنها شبی بود که زود و آرام خوابیدم. در خواب …

گزارش سازمان هواشناسی کشور نشان می‌دهد امروز شنبه (۲ اسفند) بارش رگبار پراکنده فقط در شرق و جنوب شرق کشور ادامه دارد و در سایر مناطق جوی آرام و پایدار پیش‌بینی می‌شود. سامانه بارشی جدید روز شنبه از غرب کشور وارد می‌شود.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

شبی از شب‌ها، خواب از چشمان سلطان محمود غزنوی گریخته بود. هرچه کرد، آرام نگرفت و گویی باری سنگین بر قلبش سنگینی می‌کرد. غلامان را فراخواند و با نگرانی گفت: بی‌شک در گوشه‌ای از این شهر به کسی ظلمی می‌رود که خواب بر من حرام شده است. بروید و ستمدیده را بیابید....

اگر نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوید و لباس یا رختخواب‌تان از عرق خیس شده، تنها نیستید. تعریق شبانه می‌تواند دلایل مختلفی از تغییرات هورمونی و استرس گرفته تا داروها و برخی بیماری‌ها داشته باشد. شناخت علت می‌تواند به شما کمک کند خواب آرام‌تری داشته باشید.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

زیر سطح آرام دریاچه‌ براچانو، یک روستای نوسنگیِ غرق‌شده قرار دارد که یکی از شگفت‌انگیزترین مجموعه‌ سلاح‌های چوبیِ ماقبل‌تاریخی را در خود حفظ کرده است.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

دوش گرفتن در تاریکی می‌تواند با کمک به کاهش دمای بدن، افزایش ملاتونین و آرام‌سازی ذهن، خوابیدن را آسان‌تر کند. اما یک معجزه نیست — فقط یک عادت آرام‌بخش مفید در کنار سایر اصول بهداشت خواب است.

9 عادت عالی برای داشتن خواب آرام و سلامت بدن:داشتن خواب آرام و سلامت بدن 9 عادت عالی برای داشتن خواب آرام و سلامت بدن موضوعی است که این روزها بیشتر از قبل درباره آن صحبت می شود. بی خوابی، خواب سبک و

مارکو باکیچ که بعد از مصدومیت طولانی مدت هنوز نتوانسته به فرم ایدئال ۹ هفته ابتدایی لیگ برسد، در تمرین روز گذشته سرخپوشان در نقش کاپیتان ظاهر شده و صحبت‌های مهمی را با همبازیانش و همچنین اوسمار ویرا داشت.

خط سلامت: ترس از تنهایی خوابیدن فقط مربوط به کودکان نیست؛ بسیاری از نوجوانان و حتی بزرگسالان نیز شب هایی را تجربه می کنند که احساس ناامنی، افکار منفی یا خاطرات ناخوشایند اجازه نمی دهد به تنهایی بخوابند. شناخت دلایل پنهان این ترس اولین قدم برای مدیریت آن و بازگشت به خوابی آرام و ایمن است.

کارفرمایان این پروژه زوجی هستند که سال ها در لندن زندگی کرده و سپس تصمیم گرفتند برای تجربه زندگی آرام تر به ژاپن بازگردند.

بیدار شدن با فکِ منقبض یا سردرد صبحگاهی، نشونه‌ فشار سنگین و غیرارادی عضلات فک به دندون‌هاست که به خاطر تخلیه استرس‌های عصبی در حین خواب رخ می‌ده. اینجا یاد می‌گیریم چطور با تکنیک‌های آرام‌سازی عصب و استفاده از محافظ‌های فیزیکی، دندان‌قروچه رو مهار و خواب عمیق‌تری رو تجربه کنیم.

سامانه بارشی امروز دوشنبه (۲۷ بهمن) بارش در برخی نقاط نوار شرقی کشور مانند خراسان شمالی، خراسان جنوبی، شرق گلستان، ارتفاعات کرمان و شرق هرمزگان را به دنبال دارد و تا پایان امروز از شرق کشور خارج می‌شود. دو روز آینده در بیشتر مناطق کشور جوی آرام و پایدار پیش‌بینی می‌شود.

ساعت دوازده شب، یک صدای ممتد از سقف آشپزخانه می‌آمد؛ صدایی شبیه جریان پیوسته آب. اولش ذهنم رفت سراغ توضیح‌های ساده و کم هزینه. شاید از داخل خانه خودمان است. شاید هم چند دقیقه دیگر قطع می‌شود. اما یک چیز در من آرام نمی‌گرفت، همان بخش تصمیم‌گیرنده‌ای که همیشه دنبال «هزینه خطا» می‌گردد، نه دنبال آرام کردن …

شیر و عسل برای ریکاوری و خواب بهتر: ترکیب کلاسیک شیر و عسل، در بسیاری از فرهنگ‌ها به‌عنوان نوشیدنی مغذی و آرام‌بخش شناخته می‌شود. اگر به شکل متعادل و هوشمندانه مصرف شود، می‌تواند بخشی عملی و خوش‌طعم از برنامه غذایی روزانه باشد. در ادامه مهم‌ترین فواید، بهترین زمان و شیوه مصرف، و نیز نکات احتیاطی را …

شیر و عسل برای ریکاوری و خواب بهتر: ترکیب کلاسیک شیر و عسل، در بسیاری از فرهنگ‌ها به‌عنوان نوشیدنی مغذی و آرام‌بخش شناخته می‌شود. اگر به شکل متعادل و

اگر نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوید و لباس یا رختخواب‌تان از عرق خیس شده، تنها نیستید. تعریق شبانه می‌تواند دلایل مختلفی از تغییرات هورمونی و استرس گرفته تا داروها و برخی بیماری‌ها داشته باشد. شناخت علت می‌تواند به شما کمک کند خواب آرام‌تری داشته باشید.

در جهانی که روزگاری تصمیم برای آغاز جنگ یا اجرای عملیات نظامی به دست انسان‌ها گرفته می‌شد، امروز الگوریتم‌ها آرام و بی‌صدا در حال ورود به میدان نبرد هستند.

بهترین رنگ‌های آرامش‌بخش برای دیوار اتاق خواب کدام‌اند؟ با انتخاب این رنگ ها فضایی آرام و ایده‌آل برای خواب عمیق ایجاد کنید.

روزنامه «اسرائیل هیوم» نوشت دیدار اخیر بین «دونالد ترامپ» رئیس جمهور آمریکا و «بنیامین نتانیاهو» نخست وزیر رژیم صهیونیستی غیرمعمول‌ترین دیدار بود. برخلاف دیدارهای قبلی این دیدار با پنهانکاری و آرامش عمدی برگزار شد.

قصه زنان و کودکان لهستانی در تهران روایت روزهای غربت است. هلن استلماخ، آخرین بازمانده لهستانی‌هایی بود که برای ساختن یک زندگی ساده و آرام به همراه مادرش در کمپ لهستانی‌ها در پایتخت زندگی می کرد.

مصرف همزمان این دو گروه دارویی باعث تشدید تجمعی اثرات تضعیف‌کننده سیستم عصبی مرکزی می‌شود؛ به‌طوری‌که خواب‌آلودگی شدید، کندی واکنش‌ها، اختلال شناختی و کاهش تعادل به‌طور چشمگیری افزایش می‌یابد.

برنا - گروه اجتماعی؛ دارو‌های آرام‌بخش و خواب‌آور از گروه بنزودیازپین‌ها مانند دیازپام، آلپرازولام، لورازپام و کلونازپام با کاهش فعالیت دستگاه عصبی مرکزی، موجب آرامش، خواب‌آلودگی و شل‌شدن عضلات می‌شوند. در مقابل، بسیاری از آنتی‌هیستامین‌های نسل اول که به‌طور شایع برای سرماخوردگی، آلرژی یا خارش استفاده …

در هنگام تماشای کلیپ‌های به طرز عجیبی رضایت‌بخش از وایرال مانکی، از گفتن «وای» خودداری کنید.

ارتش آمریکا، یک کشتی در اقیانوس آرام را مورد حمله قرار دادند. ادعای ارتش آمریکا این است که کشتی در عملیات قاچاق مواد مخدر مشارکت داشته است.

رکنا: چیدمان اتاق خواب با ترکیب رنگ سفید و زرد، انتخابی ایده آل برای خلق فضایی روشن، پرانرژی و آرام است که حس شادی و راحتی را به طور هم زمان انتقال می دهد.

تهران - ایرنا - روز گذشته و در نهمین روز برگزاری چهل و چهارمین جشنواره فیلم فجر، سه فیلم خواب، آرام‌بخش و سقف اکران شدند. روزی که با حاشیه‌های زیادی همراه بود. خبرنگار ایرنا آخرین تحولات جشنواره را گزارش می‌دهد.

قیمت تیرآهن امروز ۲۰ بهمن ۱۴۰۴ اعلام شد. بازار تیرآهن امروز آرام و کم‌نوسان بود و قیمت‌ها نسبت به روز گذشته بدون تغییر باقی ماند.

قیمت تیرآهن امروز ۲۰ بهمن ۱۴۰۴ اعلام شد. بازار تیرآهن امروز آرام و کم‌نوسان بود و قیمت‌ها نسبت به روز گذشته بدون تغییر باقی ماند.

در نهمین روز از چهل‌وچهارمین جشنواره فیلم فجر، برنامه «فولوفوکوس» ابتدا میزبان رضا‌‌میرجعفری، کارشناس و منتقد سینما، برای واکاوی سه اثر اکران شده آن روز بود و سپس در بخش دوم، با فاطمه ترکاشوند، روزنامه‌نگار و منتقد، به بررسی کلیت فضای جشنواره و حواشی آن پرداخت.

کشف ۷ ترند داغ اتاق خواب در سال ۲۰۲۶ برای ایجاد فضایی آرام، مدرن و شیک. از پالت‌های رنگی خاکی و نورپردازی لایه‌ای تا مبلمان چندکاره و طراحی پایدار، هر نکته‌ای که برای بازسازی اتاق خواب نیاز دارید. این مقاله راهنمایی کامل برای طراحی شخصی‌سازی شده و آرامش‌بخش، با ایده‌های ساده و قابل اجرا است.

قیمت نفت در معاملات روز دوشنبه بازار آسیا پس از آنکه آمریکا و ایران متعهد شدند که مذاکرات در مورد برنامه هسته‌ای تهران را در آخر هفته ادامه دهند و سرمایه‌گذاران نگران اختلالات عرضه آرام شدند، یک درصد کاهش یافت.

مسعود میر منتقد سینما درباره نقش الناز شاکردوست در فیلم «آرام بخش» گفت: این بازیگر نقش یک معلم آرام را بازی کرد که بعید میدانم معلم‌های ما اینگونه زندگی آرامی داشته باشند.

قیمت تیرآهن امروز ۲۰ بهمن ۱۴۰۴ اعلام شد. بازار تیرآهن امروز آرام و کم‌نوسان بود و قیمت‌ها نسبت به روز گذشته بدون تغییر باقی ماند.

قیمت تیرآهن امروز ۲۰ بهمن ۱۴۰۴ اعلام شد. بازار تیرآهن امروز آرام و کم‌نوسان بود و قیمت‌ها نسبت به روز گذشته بدون تغییر باقی ماند.

مدیتیشن سال‌هاست به‌عنوان ابزاری برای آرام‌سازی ذهن شناخته می‌شود، اما پژوهشی تازه نشان می‌دهد اثر آن فراتر از کاهش استرس است.

چند روز پس از دستگیری عاملان شهادت مامور یگان پلیس در سعادت آباد، ۴ پسر جوان که در فضای ملتهب و نا آرام کشور، اقدام به پرتاب کردن بلوک سیمانی از پشت بام ساختمانی در شرق  تهران کرده و جوان بسجی را به شهادت رسانده بودند، ‌دستگیر شدند.

فیلم «آرام‌بخش» نخستین تجربه بلند سعید زمانیان در مقام کارگردان، با بازی الناز شاکردوست، حسن پورشیرازی و صابر ابر، در چهل‌وچهارمین جشنواره فیلم فجر به نمایش درآمد که به نظر می‌رسد طوفانی علیه بنیاد خانواده بود.

هزینه بیهوشی دندان‌پزشکی بزرگسالان به روش درمان، مدت زمان بیهوشی و نیاز به متخصص بیهوشی بستگی دارد. هزینه کشیدن دندان با بیهوشی برای دندان‌های ساده بین ۲ تا ۳ میلیون تومان، برای دندان‌های جراحی‌شده مانند دندان عقل یا دندان نهفته بین ۳ تا ۵ میلیون تومان است. در صورتی که آرام‌بخشی یا بیهوشی عمومی نیاز …

آیا ممکن است با خوابیدنِ بیشتر در روز‌های آرام، بدن را برای دوره‌های پرتنش و کم‌خوابی آماده کرد؟ این ایده که با عنوان «ذخیره‌سازی خواب» یا Sleep Banking شناخته می‌شود، سال‌هاست توجه پژوهشگران را به خود جلب کرده و هنوز هم موضوع بحث در دنیای علم است.

استفاده از شمع برای دکوراسیون یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای ایجاد فضایی گرم، آرام و شیک در منزل است. در این مقاله از نی‌نی‌بان با مزایا، مدل‌های پرطرفدار شمع دکوراتیو، نکات مهم چیدمان و اصول ایمنی آشنا می‌شوید. اگر به دنبال ایده‌های کاربردی برای دکوراسیون پذیرایی، اتاق خواب یا فضاهای کوچک هستید، این …

شبکه سی‌ان‌ان مسئله ایران را یکی از «دشوارترین معضلات سیاست خارجی» دولت آمریکا به ریاست ترامپ توصیف کرده است. به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری تسنیم، طبق تحلیل منتشرشده توسط شبکه سی‌ان‌ان ، دونالد ترامپ در حال حاضر با یکی از دشوارترین معضلات سیاست خارجی خود روبه‌رو است و هیچ پیروزی آسان و بدون …

فرماندهی جنوبی ارتش آمریکا اعلام کرد که پنجشنبه، یک حمله علیه یک شناور در شرق اقیانوس آرام انجام داده است. 

با خروج سامانه بارشی از کشور در شب گذشته، امروز جمعه (۱۷ بهمن) در بیشتر مناطق کشو جوی آرام و پایدار پیش‌بینی می‌شود. سامانه بارشی جدید به تدریج از اواخر وقت امشب از جنوب غرب وارد می‌شود و ابتدا بارش و افزایش ابر در استان‌های جنوبی مورد انتظار است.

یک متخصص روان‌شناسی سلامت می‌گوید: انسان در تغییر عادت‌ها بیشتر با قدم‌های کوچک اما پایدار موفق می‌شود تا تصمیم‌های بزرگ و ناگهانی. چون مغز به تغییرات شدید مقاومت نشان می‌دهد.

جهان امروز، بیش از هر زمان دیگری، پر از خبرهای ناگهانی، بحران‌های پیش‌بینی‌ناپذیر و آینده‌های مبهم است؛ وضعیتی که آرام‌آرام ذهن انسان را فرسوده می‌کند. در چنین فضایی، سلامت روان دیگر یک موضوع فردی یا لوکس نیست، بلکه به مسئله‌ای عمومی و حیاتی تبدیل شده است؛ موضوعی که بی‌توجهی به آن، هزینه‌های سنگینی

خط سلامت: آیا می خواهید اضطراب خود را با روش های طبیعی کاهش دهید؟ روغن های ضروری می توانند راهی ساده و موثر برای ایجاد آرامش، بهبود خواب و کاهش استرس باشند. در این مقاله، با روش های استفاده، نکات ایمنی و بهترین اسانس ها برای مدیریت اضطراب آشنا شوید.

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می دهد که الگوهای خواب انسان با فصول تغییر می کند؛ در زمستان خواب REM تا 30 دقیقه بیشتر و طول کل خواب تا یک ساعت افزایش می یابد، حتی در محیط های شهری با نور مصنوعی فراگیر.

کودکان نیز مانند بزرگسالان در طول روز اضطراب، استرس، هیجان، غم یا عصبانیت را تجربه می‌کنند؛ اما آن‌ها برای آرام شدن نیاز به کمک ما دارند. قصه گویی و خواندن لالایی قبل از خواب یکی از بهترین روش‌های برای کمک به آن‌هاست.

پدیده طلاق خواب به تدریج و اغلب بدون گفت‌وگو آغاز می‌شود و آرام‌آرام کیفیت رابطه عاطفی و جنسی زوجین را کاهش می‌دهد

آخرین خبر/ خواب کافی برای رشد کودک ضروری است اما دیر خوابیدن او می‌تواند خستگی، بی‌حوصلگی و مشکلات تمرکز را به همراه داشته باشد. با شناخت دلایل و به‌کارگیری راهکارهای عملی، والدین می‌توانند خواب آرام و به موقع را برای فرزندانشان فراهم کنند. خواب کافی و منظم برای رشد و سلامت کودکان اهمیت حیاتی دارد.

هتل یخی مشهور سوئد برای ۳۶امین بار درهای سرد اما خیال‌انگیز خود را گشوده است؛ اقامتگاهی موقتی که هر سال ساخته و چند ماه بعد، آرام‌آرام در دل طبیعت ذوب دمای اتاق‌ها حدود منفی پنج درجه سانتی‌گراد است و مهمانان شب را در کیسه‌خواب‌های مخصوص و زیر پوست گوزن شمالی، در میان دیوارهایی از یخ و برف سپری می‌کنند.

شرکت Ambient در نمایشگاه CES 2026 از گجت Dreamie رونمایی کرده است که تجربه‌ای آرام‌بخش برای خواب فراهم می‌کند.

بازار خودرو در اولین روز معاملاتی هفته برخلاف سایر بازار، تقریبا آرام بود. به گزارش دنده 6 /  آن‌گونه که روند بازار خودرو در طول ۲۴ ساعت گذشته نشان می‌دهد، پراید ۱۵۱ SE  مدل ۱۴۰۴ به قیمت ۶۳۰ میلیون تومان رسیده است. قیمت اطلس اتوماتیک E پلاس هم یک میلیارد و ۲۰۰ میلیون تومان قیمت

تغذیه نقش مهمی در کیفیت خواب شبانه دارد. برخی مواد غذایی با کمک به ترشح ملاتونین و آرام‌سازی مغز و عضلات، خواب را راحت‌تر می‌کنند. لبنیات، موز، مغزها، نان‌های سبوس‌دار و دمنوش‌هایی مثل بابونه از جمله این خوراکی‌ها هستند.

آیا می‌دانید با رعایت چند عادت ساده‌ی روزانه می‌توانید سلامت روان خود را به شکل چشمگیری بهبود بخشید؟ در این مقاله، با استناد به نظر کارشناسان و روان‌درمانگران برجسته، ۹ راهکار علمی و عملی را مرور می‌کنیم که به شما کمک می‌کنند ذهنی آرام‌تر، روحیه‌ای قوی‌تر و زندگی متعادل‌تری داشته باشید. از تأثیر ذهن‌آگاهی …

وودی آلن به گفته خودش هرگز متوقف نشده‌ و از فرط فراوانی ایده دچار اضطراب می‌شود. مثلاً پنج ایده دارد که خیلی دلش می‌خواهد همه آنها را به مرحله عمل برساند. هفته‌ها یا شاید هم ماه‌ها خواب و آرام ندارد که کدام یک را اول انجام بدهد. گاهی آرزو می‌کند یک نفر دیگر به جای او تصمیم بگیرد.

یک ترفند ساده حرکت‌دادن آرام چشم‌ها که در شبکه‌های اجتماعی محبوب شده، برای برخی به بهبود خواب کمک می‌کند.

بر اساس راهنماهای تخصصی آکادمی پزشکی خواب آمریکا (AASM)، انجام تست خواب در منزل با قیمت مناسب برای بسیاری از بیماران مشکوک به آپنه خواب، روشی قابل اعتماد و استاندارد محسوب می‌شود. در این روش، پارامترهای مهمی مانند الگوی تنفس، سطح اکسیژن خون، ضربان قلب و حرکات بدن در طول خواب ثبت می‌شوند. مزیت اصلی تست …

متخصصان طب سنتی تأکید می‌کنند مصرف منظم دمنوش بابونه می‌تواند نقش مؤثری در کاهش اضطراب، بهبود کیفیت خواب و آرام‌سازی سیستم عصبی داشته باشد و به‌عنوان یک درمان طبیعی و بی‌خطر مورد استفاده قرار گیرد.

برد امروز پیام روشنی برای رقبا داشت؛ فولاد حتی اگر در میانه جدول باشد، تیمی است که می‌تواند در لحظات حساس ضربه بزند و نتیجه را تغییر دهد و برای یحیی گل‌محمدی، این سه امتیاز نه تنها جایگاه تیم را بهتر کرد، بلکه جایگاه خودش را هم محکم‌تر ساخت.

ویدیوی منتشرشده از خواب سنگین کوالا، بار دیگر سبک زندگی آرام و کم‌تحرک این حیوان دوست‌داشتنی را به نمایش گذاشته و با استقبال کاربران روبه‌رو شده است.

تصاویر منتشرشده از خواب سنگین کوالا، بار دیگر سبک زندگی آرام و کم تحرک این حیوان دوست داشتنی را به نمایش گذاشته و با استقبال کاربران روبه رو شده

اتاق خواب حمید لولایی با پرده‌های آبی، سرویس خواب چوبی و کمد لباس بزرگ به‌همراه آینه‌کاری و بوفه‌ای شیک، فضایی آرام و شیک ایجاد کرده است. لوستر آویزان و نور مخفی نیز به این فضا زیبایی و راحتی افزوده و آن را به محیطی دلپذیر برای استراحت تبدیل کرده است.

متخصصان طب سنتی تأکید می‌کنند مصرف منظم دمنوش بابونه می‌تواند نقش مؤثری در کاهش اضطراب، بهبود کیفیت خواب و آرام‌سازی سیستم عصبی داشته باشد و به‌عنوان یک درمان طبیعی و بی‌خطر مورد استفاده قرار گیرد.

اهمیت لبنیات و نقش آن در پیشگیری از ضعف عضلانی! علیرضا فکور21 ساعت پیشآخرین بروزرسانی: 22 دسامبر 20250 زمان تقریبی مطالعه 2 دقیقه فیسبوک ایکس اشتراک با ایمیل چاپ چرا شیر و لبنیات اهمیت دارند چرا شیر و لبنیات اهمیت دارند؟ در دنیای امروز، بسیاری از ما به‌دلیل سبک زندگی پشت میز‌نشین، کار با کامپیوتر …

خط سلامت: آیا می‌ دانستید آنچه قبل از خواب می‌ خورید می‌ تواند سلامت روان شما را در طول روز تحت تأثیر قرار دهد؟ پژوهش‌ های علمی نشان می‌ دهند برخی خوراکی‌ ها با افزایش ترشح ملاتونین و سروتونین، نه‌تنها کیفیت خواب را بهبود می‌ بخشند، بلکه به تنظیم خلق‌ و خو، افزایش تمرکز و تعادل روانی نیز کمک می‌ کنند. …

شام کم‌کالری ولی سیرکننده: شام، یکی از حساس‌ترین وعده‌های غذایی در برنامه روزانه است؛ وعده‌ای که اگر درست انتخاب نشود، می‌تواند باعث افزایش وزن، اختلال خواب و

مشهد امروز با بارش برفی نرم و آرام از خواب بیدار شد؛ برفی که محله‌به‌محله پیش رفت و شهر را در سکوتی سفید فرو برد.

به گفته متخصصان ۸ ساعت خواب شبانه برای حفظ سلامت جسمانی ضروری است.

خط سلامت: آیا می‌دانستید غذاهایی که می‌خورید می‌توانند کیفیت خواب شما را به‌طور مستقیم تحت تأثیر قرار دهند؟ مصرف مواد غذایی حاوی ملاتونین، تریپتوفان، منیزیم و ویتامین‌های گروه B نه تنها به شما کمک می‌کند راحت‌تر به خواب بروید، بلکه چرخه خواب و بیداری بدن را نیز تنظیم می‌کند. در این مقاله با غذاها و …

الله خدایی‌ست که جز او هیچ خدایی نیست، زنده و پاینده و آگاه است، هیچ خواب سبک و سنگینی او را فرا نمی‌گیرد و آنچه در آسمان‌ها و زمین است از آن اوست.

الله خدایی‌ست که جز او هیچ خدایی نیست، زنده و پاینده و آگاه است، هیچ خواب سبک و سنگینی او را فرا نمی‌گیرد و آنچه در آسمان‌ها و زمین است از آن اوست.

جنگل‌های هیرکانی سوادکوه این روزها، صحنه تدارکات آخر فصل خرس‌های قهوه‌ای است. این غول‌های آرام اما قدرتمند، در میان رنگ‌های باقی‌مانده پاییزی، با عجله و اشتیاقی طبیعی در حال انباشتن آخرین ذخایر انرژی برای سفری طولانی به اعماق خواب زمستان هستند. مقامات محیط زیست، این افزایش مشاهدات را طبیعی اما هشداردهنده …

بازار، برخلاف تصور برخی مسئولان، با سخنرانی و تکذیب آرام نمی‌شود. رشد قیمت دلار و طلا، نشانه‌ای روشن از نگرانی نسبت به آینده اقتصاد کشور است؛ نشانه‌ای که دقیقاً همزمان با تأکید مقامات بر «مدیریت و تنظیم بازار» بروز می‌کند.

زهرا داوری، سال‌هاست که جهان کلماتش را با دنیای کودکان و نوجوانان گره زده است؛ جهانی که در آن خواب و خیال و واژه‌ها کنار هم نفس می‌کشند.

پکتین موجود در سیب باعث تنظیم قند خون می‌شود، یعنی از افت ناگهانی قند در نیمه‌شب جلوگیری کرده و بدن را در وضعیت متعادل نگه می‌دارد. از سوی دیگر، ترکیبات آنتی‌اکسیدانی مثل کوئرستین، التهاب را کاهش داده و باعث آرامش سیستم عصبی می‌شود.

خوردن یک سیب پیش از خواب، عادتی ساده اما مؤثر است که می‌تواند کیفیت خواب، سلامت روده و حتی خلق‌وخو را بهبود دهد. این میوه‌ی بی‌ادعا با فیبر، آنتی‌اکسیدان و مقدار کمی ملاتونین طبیعی، نه‌تنها کمک می‌کند راحت‌تر بخوابیم بلکه از گرسنگی شبانه و مشکلات گوارشی هم جلوگیری می‌کند.

خوردن یک سیب پیش از خواب، عادتی ساده اما مؤثر است که می‌تواند کیفیت خواب، سلامت روده و حتی خلق‌وخو را بهبود دهد. این میوه‌ی بی‌ادعا با فیبر، آنتی‌اکسیدان و مقدار کمی ملاتونین طبیعی، نه‌تنها کمک می‌کند راحت‌تر بخوابیم بلکه از گرسنگی شبانه و مشکلات گوارشی هم جلوگیری می‌کند.

خوردن یک سیب پیش از خواب، عادتی ساده اما مؤثر است که می‌تواند کیفیت خواب، سلامت روده و حتی خلق‌وخو را بهبود دهد. این میوه‌ی بی‌ادعا با فیبر، آنتی‌اکسیدان و

خوردن یک سیب پیش از خواب، عادتی ساده اما مؤثر است که می‌تواند کیفیت خواب، سلامت روده و حتی خلق‌وخو را بهبود دهد. این میوه‌ی بی‌ادعا با فیبر، آنتی‌اکسیدان و

با شناخت عوامل مؤثر بر آرامش نوزاد مانند محیط آرام، تغذیه منظم، خواب کافی و تماس فیزیکی، والدین می توانند به کاهش بی قراری و افزایش احساس امنیت نوزاد خود کمک کنند.

رکنا: ترفند ساده حرکت آرام چشم‌ها به‌عنوان یک روش غیرمنتظره برای خواب عمیق، این روزها در شبکه‌های اجتماعی توجه زیادی جلب کرده و مورد استقبال کاربران و متخصصان قرار گرفته است.

در حالی که بسیاری برای زیباسازی اتاق خواب به افزودن وسایل جدید فکر می‌کنند، بررسی‌های تازه نشان می‌دهد حذف برخی اشیای کوچک، اما تأثیرگذار می‌تواند به‌مراتب بیشتر به ایجاد فضایی آرام و منظم کمک کند

یک ترفند ساده حرکت‌دادن آرام چشم‌ها که در شبکه‌های اجتماعی محبوب شده، برای برخی به بهبود خواب کمک می‌کند.

یک دکترای طب طبیعی و گیاهان دارویی از کیوی به عنوان منبع غنی منیزیم یاد کرد و گفت: مصرف کیوی می‌تواند به بهبود خواب افراد کمک کند.

در حالی که بسیاری برای زیباسازی اتاق خواب به افزودن وسایل جدید فکر می‌کنند، بررسی‌های تازه نشان می‌دهد حذف برخی اشیای کوچک، اما تأثیرگذار می‌تواند به‌مراتب بیشتر به ایجاد فضایی آرام و منظم کمک کند

یک ترفند ساده حرکت‌دادن آرام چشم‌ها که در شبکه‌های اجتماعی محبوب شده، برای برخی به بهبود خواب کمک می‌کند.

به گزارش اینتیتر، در فضایی که اغلب تبلیغات حوزه سلامت بر ویژگی‌های فنی و پیام‌های آموزشی تکیه دارند، ویتارکس مسیر متفاوتی را انتخاب کرده است. بیلبوردهایی ساده با پس‌زمینه تاریک و یک جمله کوتاه—«شب که می‌شه…»—بدون اینکه ویژگی محصول را توضیح دهند، توجه رهگذران را جلب کرده‌اند. این عبارت کوتاه، برای بسیاری …

رکنا: حذف وسایل غیرضروری مانند تجهیزات ورزشی بلااستفاده یا چراغ‌های بزرگ می‌تواند به شما کمک کند تا محیط آرام‌تری در اتاق خواب ایجاد کرده و سطح استرس روزانه‌تان را کاهش دهید. در این مطلب به 6 وسیله مخفی در اتاق خواب که ممکن است باعث اضطراب شوند، خواهیم پرداخت.

یک لحظه چشم‌هایت را ببند و آینده را تصور کن؛ اتاق خوابی آرام، تختی که بعد از یک روز شلوغ، واقعاً به بدنت آرامش می‌دهد. حالا چشم باز کن و برگرد به واقعیت بازار: صدها مدل، صدها وعده، و یک سؤال بزرگ که مدام تکرار می‌شود… واقعاً کدام انتخاب درست است؟