آترینا فرحمند به چالش‌های استرس‌زای امتحانات نهایی پایه‌های دهم و یازدهم اشاره کرد و از مسئولان خواست تا به این موضوع توجه کنند.

تغذیه مناسب در ایام امتحانات نقش کلیدی در تقویت عملکرد مغز، افزایش تمرکز و کاهش استرس دارد و دانشجویان باید آن را به‌عنوان یک استراتژی علمی مدیریت کنند.

در آستانه‌ی امتحانات پایان‌ترم، متخصصان تغذیه بر نقش کلیدی تغذیه صحیح در افزایش تمرکز، بهبود حافظه و کاهش استرس تأکید دارند. انتخاب‌های غذایی مناسب می‌توانند عملکرد شناختی مغز را تقویت و مسیر موفقیت تحصیلی را هموارتر کنند.

وزارت علوم مصر به برگزاری حضوری امتحانات به تعویق افتاده پایان ترم در شهریورماه است. آیا این تصمیم، عدالت را برای دانشجویان در تابستان داغ و زیرساخت‌های شکننده تضمین می‌کند یا بار مضاعفی از استرس و مشکل روی دوش آنها می‌گذارد؟

دانش آموز زنجانی خطاب به رئیس جمهور گفت: امتحانات نهایی در سال یازدهم و دوازدهم و پس از آن کنکور برای ما شرایط را سخت کرده و استرس آن بی وقفه است

یادگیری روش های صحیح درس خواندن و مدیریت استرس، کلید موفقیت در امتحانات است.

خراسان/ یک هفته دیگر تا آزمون سراسری باقی مانده است و در این مدت باید یاد بگیریم چطور از استرس‌مان کم کنیم کنکور برای خیلی از ما یکی از مهم‌ترین امتحانات دوره تحصیل‌مان است و در هر سطح تحصیلی که باشیم باز هم این موقعیت می‌تواند یکی از پراسترس‌ترین موقعیت‌های زندگی را رقم بزند. حالا که قرار است هفته

در حالی‌ که دانش‌آموزان پایه دوازدهم سراسر کشور منتظر اعلام نتایج امتحانات نهایی بودند، بروز چندگانگی عجیب در نمرات، تأخیر در اعلام برخی دروس و تفاوت معنادار میان تصحیح‌ اول و دوم، موجی از نگرانی و بی‌اعتمادی را در میان داوطلبان کنکور و خانواده‌ها به‌وجود آورده است.

مرحله سوم طرح ملی صدای مشاور دانشجو در شرایط بحرانی کنونی ناشی از جنگ و ایام امتحانات نیمسال دوم برای خدمت رسانی به دانشجویان راه اندازی شد.

در حالی که کشور درگیر شرایط اضطراری ناشی از حملات رژیم صهیونیستی است و بسیاری از دانشگاه‌های دولتی امتحانات پایان‌ترم خود را به تعویق انداخته‌اند، دانشگاه آزاد اسلامی بر برگزاری آزمون‌ها به‌صورت مجازی از طریق سامانه وادانا اصرار دارد؛ سامانه‌ای که این روزها با اختلال، کندی و ناپایداری شدید، به منبعی …

با نزدیک شدن به پایان سال تحصیلی و آغاز اعلام نتایج امتحانات، هزاران خانواده دوره‌ای پر از اضطراب و استرس را تجربه می‌کنند.

رکنا: صبحانه به عنوان مهم‌ترین وعده غذایی نقش کلیدی در کاهش استرس و افزایش تمرکز در ایام امتحانات دارد. با مصرف مواد مغذی مانند تخم‌ مرغ، نان تست یا برشتوک می‌ توانید عملکرد مغز را بهبود داده و آمادگی بیشتری برای موفقیت در امتحانات داشته باشید.

زومیت: اگر تا به حال در دوران امتحانات دانشگاه یا روزهای پراسترس کاری، وقت خود را با نوازش توله‌گربه‌ها گذرانده‌اید، احتمالاً با تأثیر آرام‌بخش این لحظات آشنا هستید. پژوهشی از دانشگاه ایالتی واشینگتن نشان داده که تنها ۱۰ دقیقه نوازش یا بغل کردن گربه می‌تواند استرس را کاهش داده و حال روحی دانشجویان را …

یک مشاور تحصیلی به بیان توصیه‌هایی برای داوطلبان در فاصله بین امتحانات نهایی تا آزمون سراسری پرداخت و گفت: مطالعه مطالب جدید در ایام منتهی به کنکور موجب بهم ریختن ذهن داوطلبان و افزایش استرس در آنها می‌شود و از این رو یادگیری مطالب جدید ممنوع است و داوطلبان باید در این بازه زمانی تنها به مرور و جمع‌بندی …

تغذیه نقش مهمی در کارایی و عملکرد بدن به ویژه مغز دارد. بنابراین می تواند نقش موثری در موفقیت و تمرکز افراد در ایام امتحانات ایفا کند.

سمیرا زارع، کارشناس واحد بهبود تغذیه جامعه شبکه بهداشت و درمان ارسنجان در یادداشتی که در اختیار ایسنا قرار گرفته است، به بررسی نقش تغذیه صحیح به خصوص صبحانه در بهبود عملکرد ذهنی و کاهش استرس در ایام امتحانات پرداخت.

شاهرود- متاسفانه برخی از ریتالین برای قرص کاهش استرس و افزایش تمرکز در شب‌های امتحان استفاده می‌کنند که به عقیده کارشناسان می تواند آثار مخربی بر روان و بدن دانش آموزان بگذارد.

اخبار روز ایران و خاورمیانه در نورنیوز

نماینده مردم سراوان در مجلس گفت: وزیر آموزش و پرورش تصمیمات شورای انقلاب فرهنگی قرار بود که در راستای کاهش استرس و اضطراب دانش‌آموزان ایران زمین باشد اما متاسفانه اینگونه نشد و اعلام کردید که کنکور یک مرحله‌ای می‌شود اما نشد و هنوز دو مرحله‌ای است.

در روزهایی که استرس امتحانات نهایی بسیاری از دانش‌آموزان و خانواده‌ها را درگیر کرده، دغدغه‌ای قدیمی بار دیگر به سطح اول مطالبات آموزشی بازگشته است: چرا دانش‌آموزان پس از اعلام نتایج، نمی‌توانند برگهٔ تصحیح‌شدهٔ خود را ببینند؟ آیا نمره‌ای که دریافت کرده‌اند با پاسخ واقعی‌شان منطبق بوده؟ و اگر اعتراضی …

خط سلامت: بسیاری از دانش‌آموزان و داوطلبان امتحانات از دشواری تمرکز و مطالعه مؤثر گلایه دارند؛ اما یافته‌های جدید علمی نشان می‌دهد با چند راهکار ساده اما مبتنی بر شواهد می‌توان یادگیری را بهبود بخشید و از فشار روانی دوران امتحانات کاست.

این روزها، فضای آموزشی کشور با خبرهایی مبنی بر سخت گیری در تصحیح اوراق امتحانات نهایی مواجه است.

انجام برخی از فعالیت‌ها توسط دانش آموز یا بی توجهی والدین به ضرورت آرامش بخشی به فرزند موجب افزایش قابل توجه سطح استرس در دانش آموز طی ایام امتحانات می‌شود.

با اتمام سال تحصیلی و پایان یافتن امتحانات، کودکان و نوجوانان وارد یکی از خاص‌ترین دوره‌های سال می‌شوند‌؛ تعطیلات تابستانی. این دوره، برخلاف ظاهر ساده و بی‌دغدغه‌اش، از نظر روان‌شناسی و تربیتی بسیار پیچیده است و شیوه‌ای که والدین این بازه‌ زمانی را مدیریت می‌کنند، می‌تواند تأثیرات بلندمدتی بر رشد هیجانی، …

دانش‌آموزان مدارس دولتی با این سطح سختی امتحانات حتی اگر عالی هم درس بخوانند، باز هم نمی‌توانند از پس سؤالات بربیایند.

یک روانشناس کودک و نوجوان گفت: استرس ناشی از شب امتحان در بین دانش‌آموزان زنگ خطری جدی تخریب سلامت جسم و روان دانش‌آموزان است و در این بین خانواده‌ها و نظام آموزشی باید به دنبال تقویت آموزش‌های مهارت‌محور به جای آموزش‌های تئوری محور بر مبنای نمره باشند.

بیرجند - ایرنا - استاندار خراسان جنوبی با اشاره به آغاز امتحانات نهایی دانش‌آموزان گفت: این آزمون‌ها که به مدت یک‌ماه برگزار می‌شود، نقش مهمی در آینده دانش‌آموزان دارد و به دلیل ایجاد اضطراب برای خانواده‌ها، باید با تامین امکانات مورد نیاز، زمینه کاهش استرس و دغدغه‌ها فراهم شود.

در شب‌های پر استرس امتحانات، بسیاری از دانش‌آموزان و دانشجویان به دنبال روش‌هایی برای بیدار ماندن و افزایش تمرکز هستند، اما استفاده از قرص‌های «ریتالین» به‌عنوان یک راه حل سریع می‌تواند خطرات جدی برای سلامت به همراه داشته باشد.

یک روانشناس و روان درمانگر در برنامه «صبحانه ایرانی» از شبکه دو سیما، به دو دلیل مهمی اشاره می کند که در زمان امتحانات موجب ایجاد استرس در کودکان و آسیب های روانی به آنها می شود و نقش والدین را در کاهش این عوامل گوشزد می کند.

ایام امتحانات که از راه می‌رسد، دانش‌آموزان و دانشجویان بسیاری ناگهان به سبک زندگی جدیدی پناه می‌برند: شب‌بیداری، خوردن بی‌برنامه، تکیه بر قهوه، شیرینی، نوشابه‌های انرژی‌زا و البته استرس! اما آیا واقعاً بدن ما هم با این فرمول کنار می‌آید؟

فصل امتحانات! واژه‌ای که در دل بسیاری از دانش‌آموزان، غوغایی از استرس و اضطراب به پا می‌کند و در این میان، زمزمه‌های آشنا اما وحشتناکی از سوی والدین به گوش می‌رسد که چون پتکی بر روان ظریف فرزندان‌ فرود می‌آید «تو باید تلاشت را بکنی و بیست بگیری»، «اگر نمره‌ات بیست شود، حتماً آن چیزی که می‌خواهی را برایت …

تهران - ایرنا - ایام امتحانات که از راه می‌رسد، دانش‌آموزان و دانشجویان بسیاری ناگهان به سبک زندگی جدیدی پناه می‌برند: شب‌بیداری، خوردن بی‌برنامه، تکیه بر قهوه، شیرینی، نوشابه‌های انرژی‌زا و البته استرس! در این بین، بسیاری گمان می‌کنند که رمز موفقیت در حفظ ساعات طولانی مطالعه و رسیدن به تمرکز بیشتر، …

دانشجویان ترم اولی با نزدیک شدن به امتحانات، دچار استرس می‌شوند، چرا که هنوز به طور کامل با شرایط دانشگاه و شیوه‌های ارزیابی آن آشنا نشده‌اند.

تهران- ایرنا- برخی دانش آموزان و دانشجویان برای حفظ تمرکز در شب امتحان خودسرانه قرص ریتالین مصرف می‌کنند در حالی که ارمغان مصرف این قرص‌ نه تنها کاهش اضطراب و کسب موفقیت در امتحانات نیست بلکه عواقبی جز وابستگی و اعتیاد و عواض ناگوار ندارد.

برنا - گروه اجتماعی؛ مشاور تحصیلی با اشاره به تاثیر کنترل استرس دانش آموزان در ایام امتحانات نهایی گفت: مطالعه برای آمادگی در امتحانات نهایی سه مرحله دارد که این سه مرحله مطالعه منبع اصلی، تمرین و مرور مطالب است.

در آستانه امتحانات، بسیاری از دانش‌آموزان با چالش‌های استرس و فشار روانی مواجه می‌شوند. مدیریت صحیح این استرس و استفاده از روش‌های مؤثر مطالعه می‌تواند به آنان کمک کند تا با اعتماد به نفس بیشتری به سراغ ورقه‌های امتحانی بروند.

فصل امتحانات نهایی، همواره با استرس و دغدغه‌های خاص خود همراه است؛ اما برای برخی از دانش‌آموزان در مناطق گرمسیری از جمله قشم، این روزها با چالشی مضاعف گره خورده است؛ گرمای طاقت‌فرسا و نبود امکانات سرمایشی کافی در حوزه‌های امتحانی.

نحوه تغذیه در زمان امتحانات نقش مهمی در کارایی و عملکرد مغز دارد. در زمان امتحانات معمولا دانش آموزان و دانشجویان دچار اضطراب و استرس می‌شوند و به همین دلیل میزان ترشح هورمون آدرنالین و کورتیزول دربدن افزایش می‌یابد که به بدن کمک می‌کند انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط استرس داشته باشد.

اقتصادنیوز: هر سال با نزدیک شدن به فصل امتحانات، تنش نامرئی اما فراگیری در فضای ذهنی دانش‌آموزان و حتی والدین و معلمان شکل می‌گیرد. اضطراب شب امتحان، دل‌دردهای بی‌دلیل، بی‌خوابی، و ترس از شکست، تنها بخشی از نشانه‌هایی‌ است که از یک پدیده‌ پررنگ اما کمتر شناخته‌شده حکایت دارد: استرس امتحان.

هر سال با نزدیک شدن به فصل امتحانات، تنش نامرئی اما فراگیری در فضای ذهنی دانش‌آموزان و حتی والدین و معلمان شکل می‌گیرد. اضطراب شب امتحان، دل‌دردهای بی‌دلیل، بی‌خوابی، و ترس از شکست، تنها بخشی از نشانه‌هایی‌ است که از یک پدیده‌ پررنگ اما کمتر شناخته‌شده حکایت دارد: استرس امتحان.

نحوه تغذیه در زمان امتحانات نقش مهمی در کارایی و عملکرد مغز دارد. در زمان امتحانات معمولا دانش آموزان و دانشجویان دچار اضطراب و استرس می‌شوند و به همین دلیل میزان ترشح هورمون آدرنالین و کورتیزول دربدن افزایش می‌یابد که به بدن کمک می‌کند انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط استرس داشته باشد.

همشهری آنلاین/ نحوه تغذیه در زمان امتحانات نقش مهمی در کارایی و عملکرد مغز دارد. در زمان امتحانات معمولا دانش آموزان و دانشجویان دچار اضطراب و استرس می‌شوند و به همین دلیل میزان ترشح هورمون آدرنالین و کورتیزول دربدن افزایش می‌یابد که به بدن کمک می‌کند انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط استرس داشته با

نحوه تغذیه در زمان امتحانات نقش مهمی در کارایی و عملکرد مغز دارد. در زمان امتحانات معمولا دانش آموزان و دانشجویان دچار اضطراب و استرس می‌شوند و به همین دلیل میزان ترشح هورمون آدرنالین و کورتیزول دربدن افزایش می‌یابد که به بدن کمک می‌کند انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط استرس داشته باشد.

نحوه تغذیه در زمان امتحانات نقش مهمی در کارایی و عملکرد مغز دارد. در زمان امتحانات معمولا دانش آموزان و دانشجویان دچار اضطراب و استرس می‌شوند و به همین دلیل میزان ترشح هورمون آدرنالین و کورتیزول دربدن افزایش می‌یابد که به بدن کمک می‌کند انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط استرس داشته باشد.

یک روانشناس گلستانی با اشاره به اوج گیری اضطراب دانش‌آموزان در آستانه فصل امتحانات، تأکید کرد: فشارهای والدین و محیط آموزشی می‌تواند موجب استرس پایدار شود که تا سه روز ادامه یافته و یادگیری را به شدت تحت تأثیر قرار دهد.

استرس امتحان در این مقطع اگر مدیریت نشود، می‌تواند علاوه بر کاهش بازدهی تحصیلی، سلامت جسمی و روانی دانش‌آموزان را نیز به خطر اندازد.

دانش آموزانی که در ایام امتحانات پُرخوری می‌کنند و اشتهایی مضاعف پیدا می‌کنند، باید توجه داشت که استرس بحثی روحی و روانی است که افراد در قبال آن دو نوع واکنش تهاجمی یا افسردگی نشان می‌دهند و در حالت تهاجمی افراد برای آرام کردن خود، به کارهای زیادی از جمله خوردن زیاد غذا روی می‌آورند. این افراد به علت …

در آستانه فصل امتحانات، اهمیت بهداشت خواب و تاثیر آن بر عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان و دانشجویان دوباره مورد تاکید قرار گرفته است. دکتر لیلا امامی، استاد دانشگاه و فلوشیپ طب خواب، هشدار می‌دهد کم‌خوابی‌های ناشی از استرس و عادات نادرست می‌تواند بر فرآیند یادگیری تأثیر منفی بگذارد.

تغذیه مناسب، کنترل استرس و اضطراب نقش به‌سزایی در سلامت جسمی و روانی دانش‌آموزان دارد، به‌ویژه در فصل امتحانات که فشارهای روحی و جسمی به اوج خود می‌رسد. مواد مغذی به تقویت حافظه، تمرکز و کاهش استرس کمک می‌کند. از سوی دیگر، بی‌توجهی به تغذیه می‌تواند منجر به خستگی، کاهش انرژی و اختلال در یادگیری شود.

سرهنگ کبری خسروی* برای اینکه فرزندتان امتحاناتش را با موفقیت پشت سر بگذارد، ترکیبی از حمایت عاطفی، برنامه‌ریزی دقیق، ایجاد فضای مناسب برای مطالعه، و مدیریت استرس بسیار مؤثر است. در ادامه چند راهکار کاربردی را پیشنهاد می‌دهم: ۱. برنامه‌ریزی دقیق درسی با کمک خودش یک برنامه درسی واقعی و قابل‌اجرا بنویسید …

نحوه تغذیه در زمان امتحانات نقش مهمی در کارایی و عملکرد مغز دارد و معمولا دانش‌آموزان و دانشجویان دچار اضطراب و استرس می‌شوند؛ بنابراین توصیه می‌شود برای مقابله با این اضطراب از غذاهای مناسب استفاده کنند.

نحوه تغذیه در زمان امتحانات نقش مهمی در کارایی و عملکرد مغز دارد و معمولا دانش‌آموزان و دانشجویان دچار اضطراب و استرس می‌شوند؛ بنابراین توصیه می‌شود برای مقابله با این اضطراب از غذاهای مناسب استفاده کنند.

تغذیه مناسب در دوران امتحانات نه‌تنها به بهبود تمرکز و یادگیری کمک می‌کند، بلکه در کنترل استرس و اضطراب نیز نقش مؤثری دارد. وزارت بهداشت با ارائه مجموعه‌ای از توصیه‌های تغذیه‌ای، راهکارهایی ساده اما کاربردی را برای بهبود عملکرد ذهنی دانش‌آموزان در این روزهای پراضطراب پیشنهاد داده است.

آخرین خبر/میر سبحان سادات، روانشناس و روان درمانگر توضیح می دهد. به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید instagram.com/akharinkhabar بازار

مواد کافئین‌دار مانند قهوه و چای و حتی برخی کاکائو‌ها در کوتاه مدت سبب بیداری و تمرکز حواس می‌شوند، اما خواص آن در مدت چند دقیقه برعکس شده و باعث برهم خوردن تمرکز و حتی کاهش یادگیری و در نتیجه افزایش استرس و اضطراب در فرد می‌شود.

یک روانشناس بالینی در اصفهان با اشاره به آغاز امتحانات مدارس گفت: والدین باید برای کاهش استرس و اضطراب دانش‌آموزان به رشد و تقویت اعتماد به نفس در آن‌ها بپردازند.

با نزدیک شدن به روزهای پایانی ترم، فصل امتحانات برای دانشجویان فرا می‌رسد؛ دورانی پر از تلاش، اضطراب و برنامه‌ریزی فشرده. با وجود فشارهای روحی و ذهنی، مدیریت زمان، داشتن برنامه‌ریزی دقیق و حفظ آرامش می‌تواند مسیر موفقیت را هموارتر کند و این دوران را به سکوی پرتابی برای پیشرفت علمی و فردی تبدیل کند.

رئیس پلیس فتا فراجا، گفت: عده‌ای سودجو با بهره‌گیری از حس نگرانی و استرس دانش‌آموزان و خانواده‌ها، اقدام به انتشار آگهی‌هایی تحت عنوان فروش سوالات یا کلید امتحانات نهایی در شبکه‌های اجتماعی، کانال‌های تلگرامی، صفحات اینستاگرامی و حتی برخی سایت‌های اینترنتی می‌کنند تا از این طریق مبالغی قابل توجه را به …

عده‌ای سودجو با بهره‌گیری از حس نگرانی و استرس دانش‌آموزان و خانواده‌ها، اقدام به انتشار آگهی‌هایی تحت عنوان فروش سوالات یا کلید امتحانات نهایی می‌کنند تا از این طریق مبالغی قابل توجه را به صورت غیرقانونی و از راه کلاهبرداری دریافت کنند.

تغذیه مناسب و کنترل استرس و اضطراب نقش به‌سزایی در سلامت جسمی و روانی دانش‌آموزان دارد، به ویژه در فصل امتحانات که فشارهای روحی و جسمی به اوج خود می‌رسد. مواد مغذی به تقویت حافظه، تمرکز و کاهش استرس کمک می‌کنند.

سردار وحید مجید اظهار داشت: هر ساله در آستانه برگزاری امتحانات نهایی مدارس کشور، شاهد افزایش تبلیغات جعلی و کلاهبرداری در شبکه‌های اجتماعی، کانال‌های تلگرامی، صفحات اینستاگرامی و حتی برخی سایت‌های اینترنتی هستیم. وی افزود: عده‌ای سودجو با بهره‌گیری از حس نگرانی و استرس دانش‌آموزان و خانواده‌ها، اقدام …

اضطراب امتحان، نوعی اضطراب عملکردی است که بسیاری از دانش‌آموزان، به‌ویژه در سنین دبستان، تجربه می‌کنند. این اضطراب معمولاً ناشی از ترس از شکست، فشار بیش از حد خانواده یا انتظارات بالا از سوی مدرسه است.

تغذیه مناسب و کنترل استرس و اضطراب نقش به‌سزایی در سلامت جسمی و روانی دانش‌آموزان دارد، به ویژه در فصل امتحانات که فشارهای روحی و جسمی به اوج خود می‌رسد. مواد مغذی به تقویت حافظه، تمرکز و کاهش استرس کمک می‌کنند. از سوی دیگر، عدم توجه به تغذیه می‌تواند منجر به خستگی، کاهش انرژی و اختلال در یادگیری شود.

تابناک با تو/امتحانات نه تنها آزمونی از دانش و مهارت‌های آموخته شده هستند، بلکه می‌توانند منبعی از استرس و نگرانی نیز باشند. با فراگرفتن روش‌های مؤثر برای مدیریت استرس در شب امتحان و همچنین آشنایی با تکنیک های طلایی مطالعه می توان با امنیت خاطر بیشتری از پس امتحانات برآمد. اگر دانش اموزان از همین ال

با نزدیک شدن به آغاز امتحانات پایان ترم دانش‌آموزان در سراسر کشور، نگرانی‌ها پیرامون اضطراب امتحان و عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان افزایش یافته است.

یک مشاور نوجوانان گفت: گاهی تصمیمات خلق الساعه و سیاست‌هایی که ناگهانی برای کنکور ابلاغ می‌شود استرس را در میان دانش آموزان بیشتر می‌کند و باید راهکارهایی برای رفع این مشکل اجرا شود.

برنا - گروه اجتماعی؛ معاون پیشین وزارت آموزش‌وپرورش درپی ایست قلبی دانش آموز ۱۶ ساله براثر استرس با تأکید بر نقش مهم ارزشیابی‌های تدریجی و شناخت تفاوت‌های فردی بر لزوم کاهش فشار‌های روانی ناشی از آزمون‌ها بر دانش‌آموزان تأکید کرد.

«دانش‌آموز مدرسه نمونه دولتی به‌دلیل ایست قلبی در روز امتحان جان خود را از دست داد.»،این خبر یک خطی مانند شبحی سیاه بر جان بسیاری سایه انداخت و یادآور این نکته شد که مرگ دانش‌آموزان به‌دلیل اضطراب دیوانه‌وار شب‌های امتحان و کنکور برای اولین‌بار گریبانگیر کودکان و نوجوانان نشده و آخرین‌بار هم نیست.

ایرنا- تهران- دانش آموزان هنگام آماده شدن برای امتحانات با چالش‌های قابل توجهی روبرو هستند که مهمترین آنها مدیریت زمان مناسب برای مطالعه و حفظ تعادل بین زمان مطالعه و استراحت است. هیچ برنامه زمان بندی مشخصی وجود ندارد که متناسب با توانمندی های همه دانش آموزان باشد بلکه هر دانش آموزی باید برنامه زمانی …

مدیر گروه سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با توجه به فرارسیدن ایام امتحانات نکاتی را درباره مدیریت استرس این روزها بیان کرد و گفت: فصل امتحانات یکی از چالش‌برانگیزترین دوره‌ها در زندگی دانش‌آموزان و دانشجویان است که با افزایش فشارهای روانی، استرس و اضطراب همراه …

با نزدیک شدن به هفته‌های پرتلاطم امتحانات، دغدغه‌های دانشجویان نه‌فقط به جزوه و نمره محدود می‌شود، بلکه ذهن و بدن آن‌ها درگیر چالشی جدی به نام «استرس» و سبک زندگی نامناسب می‌شود. این گزارش نگاهی دارد به مهم‌ترین راهکارهای روانی و تغذیه‌ای برای عبور از این ایستگاه سخت و حساس، از زبان متخصصان و تجربه‌های …

بازدید:۸۰ صد آنلاین | حادثهٔ فوت مهنا بلوچ‌زاده، دانش‌آموز پایه دهم در نیکشهر سیستان و بلوچستان، پیش از آغاز امتحان، زنجیره‌ای از مسائل مرتبط با سلامت روان، سیستم آموزشی و نقش خانواده‌ها را برجسته می‌کند. بر اساس گزارش‌ها، مهنا به دلیل استرس شدید ناشی از امتحان، دچار ضعف و بی‌حالی شده و متأسفانه پس از …

هاشمی ضمن تأکید بر رفع مشکلات زیرساختی در حوزه برگزاری امتحانات گفت: نباید دانش‌آموزی به‌دلیل نقص در سیستم سرمایشی یا کمبود تجهیزات رفاهی دچار استرس یا تأخیر در حضور در جلسه امتحان شود.

ایرنا/ رئیس اداره نظارت بر دارو و مواد مخدر غذا و دارو  درباره رواج مصرف قرص ریتالین در بین دانش‌آموزان و دانشجویان در زمان امتحانات هشدار داد. به گزارش سازمان غذا و دارو، مریم شجاع روز یکشنبه با اشاره به گرایش نوجوانان به مصرف این دارو برای شب بیداری و درس خواندن، گفت: مصرف قرص ریتالین به علت وجود

رئیس اداره نظارت بر دارو و مواد مخدر سازمان غذا و دارو در خصوص رواج مصرف قرص ریتالین در بین دانش‌آموزان و دانشجویان در زمان امتحانات هشدار داد.

بنابر اعلام سازمان غذا و دارو، شجاع به خانواده‌ها توصیه کرد که در دوران استرس‌زا امتحانات، با نظارت دقیق و ارائه اطلاعات صحیح به فرزندان خود از مصرف خودسرانه دارو جلوگیری کنند تا از آسیب‌های جبران‌ناپذیر پیشگیری شود.

بنابر اعلام سازمان غذا و دارو، شجاع به خانواده‌ها توصیه کرد که در دوران استرس‌زا امتحانات، با نظارت دقیق و ارائه اطلاعات صحیح به فرزندان خود از مصرف خودسرانه دارو جلوگیری کنند تا از آسیب‌های جبران‌ناپذیر پیشگیری شود.

امتحانات نه تنها آزمونی از دانش و مهارت‌های آموخته شده هستند، بلکه می‌توانند منبعی از استرس و نگرانی نیز باشند. با فراگرفتن روش‌های مؤثر برای مدیریت استرس در شب امتحان و همچنین آشنایی با تکنیک های طلایی مطالعه می توان با امنیت خاطر بیشتری از پس امتحانات برآمد.

رکنا: راهکارهایی عملی برای موفقیت در امتحانات: در آستانه فصل امتحانات، کاهش استرس و استفاده از تکنیک‌های حرفه‌ای مطالعه کلید موفقیت دانش‌آموزان است. با یادگیری روش‌های مدیریت فشار روانی و برنامه‌ریزی صحیح، می‌توان بهترین عملکرد را ارائه داد.