روانشناس تربیتی و مدیر اولین مؤسسه فوق تخصصی روانشناسی در ایران گفت: با نزدیک شدن به ایام امتحانات، بسیاری از دانشجویان با پدیده‌ اضطراب و استرس دست و پنجه نرم می‌کنند. این هیجانات منفی، نه‌تنها بر سلامت روان، بلکه به‌طور مستقیم بر توانایی‌های علمی و عملکرد تحصیلی دانشجویان تأثیر می‌گذارد و موفقیت تحصیلی …

روانشناس تربیتی و مدیر اولین مؤسسه فوق تخصصی روانشناسی در ایران گفت: با نزدیک شدن به ایام امتحانات، بسیاری از دانشجویان با پدیده‌ اضطراب و استرس دست و پنجه نرم می‌کنند. این هیجانات منفی، نه‌تنها بر سلامت روان، بلکه به‌طور مستقیم بر توانایی‌های علمی و عملکرد تحصیلی دانشجویان تأثیر می‌گذارد و موفقیت تحصیلی …

روانشناس تربیتی و مدیر اولین مؤسسه فوق تخصصی روانشناسی در ایران گفت: با نزدیک شدن به ایام امتحانات، بسیاری از دانشجویان با پدیده‌ اضطراب و استرس دست و پنجه نرم می‌کنند. این هیجانات منفی، نه‌تنها بر سلامت روان، بلکه به‌طور مستقیم بر توانایی‌های علمی و عملکرد تحصیلی دانشجویان تأثیر می‌گذارد و موفقیت تحصیلی …

شفقنا- یک مطالعه تاکید دارد استرس بیشتر در امتحانات در ۱۵ سالگی با خطر بیشتر افسردگی در بزرگسالی مرتبط است. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا؛ گاردین نوشت: تحقیقات نشان می‌دهد که استرس امتحان در سن ۱۵ سالگی می‌تواند خطر افسردگی و خودآزاری را در اوایل بزرگسالی افزایش دهد. فشار تحصیلی به عنوان تأثیر مخربی بر …

هر چه قدر بیشتر به تاریخ امتحانات نهایی و کنکور نزدیک می‌شویم، استرس و فشاری که دانش‌آموزان به دلیل حجم مطالبی که باید یاد بگیرند دارند هم افزایش پیدا می‌کند. بسیاری از داوطلبان هنوز نکات مهم کنکوری را مرور نکرده‌اند و همزمان باید برای امتحانات تشریحی آماده شوند. در این شرایط، هر ساعت درس خواندن اهمیت …

هر چه قدر بیشتر به تاریخ امتحانات نهایی و کنکور نزدیک می‌شویم، استرس و فشاری که دانش‌آموزان به دلیل حجم مطالبی که باید یاد بگیرند دارند هم افزایش پیدا می‌کند. بسیاری از داوطلبان هنوز نکات مهم کنکوری را مرور نکرده‌اند و همزمان باید برای امتحانات تشریحی آماده شوند.

متخصص روانشناسی گفت: اضطراب و فشار والدین در ایام امتحانات، نه تنها کمکی به فرزندان نمی‌کند، بلکه با ایجاد تنش و اختلال در تمرکز، باعث فرار اطلاعات از حافظه آن‌ها می‌شود.

متخصص روانشناسی گفت: اضطراب و فشار والدین در ایام امتحانات، نه تنها کمکی به فرزندان نمی‌کند، بلکه با ایجاد تنش و اختلال در تمرکز، باعث فرار اطلاعات از حافظه آن‌ها می‌شود.

شب امتحان فقط امتحان درس نیست؛ امتحان مدیریت استرس هم هست.

چند بار شده که از استرس امتحان فردا ، کل شب را بیدار بمانید و خواب به چشمانتان نیاید؟ امتحانات جزئی جدایی ناپذیر از زندگی ما هستند. در واقع ما از همان روزی که به دنیا قدم می‌گذاریم در حال امتحان دادن هستیم. پس چه اتفاقی می‌افتد که باز هم استرس شب امتحان ما را رها نمی‌کند؟

متخصص روانشناسی گفت: اضطراب و فشار والدین در ایام امتحانات، نه تنها کمکی به فرزندان نمی‌کند، بلکه با ایجاد تنش و اختلال در تمرکز، باعث فرار اطلاعات از حافظه آن‌ها می‌شود.

مهر/متخصص روانشناسی گفت: اضطراب و فشار والدین در ایام امتحانات، نه تنها کمکی به فرزندان نمی‌کند، بلکه با ایجاد تنش و اختلال در تمرکز، باعث فرار اطلاعات از حافظه آن‌ها می‌شود. طاهره سادات بدری، متخصص روانشناسی و روانکاوی، با اشاره به تأثیر مستقیم اضطراب والدین بر عملکرد تحصیلی فرزندان، بر لزوم مدیریت

متخصص روانشناسی گفت: اضطراب و فشار والدین در ایام امتحانات، نه تنها کمکی به فرزندان نمی‌کند، بلکه با ایجاد تنش و اختلال در تمرکز، باعث فرار اطلاعات از حافظه آن‌ها می‌شود.

متخصص روانشناسی گفت: اضطراب و فشار والدین در ایام امتحانات، نه تنها کمکی به فرزندان نمی‌کند، بلکه با ایجاد تنش و اختلال در تمرکز، باعث فرار اطلاعات از حافظه آن‌ها می‌شود.

روانشناس مرکز مشاوره دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، استرس و اضطراب در ایام امتحانات را باعث کاهش عملکرد و عدم تمرکز دانشجویان برشمرد و راهکارهایی برای مدیریت استرس در ایام امتحانات ارائه کرد.

طبق برنامه‌ریزی‌ پیش رفته و حسابی درس خوانده‌اید. فکرمی‌کنید همه چیز روبه‌راه است. روز امتحان می‌رسد. برای رفتن به مدرسه آماده ‌می‌شوید ،اما حس ‌می‌کنید که دارید یخ‌ می‌زنید. نمی‌توانید وسایل‌تان را جمع‌وجور کنید و به سوالاتی که همین دیشب، پاسخ‌شان را می‌دانستید جواب ‌دهید. اگر این حالت‌ها، وصف حال …

همه ما بهترین‌ها را برای فرزندمان می‌خواهیم، اما گاهی همین «زیادی خواستن»، تبدیل به سدی در برابر موفقیت آن‌ها می‌شود. حقیقت این است که پشت هر دانش‌آموز مضطرب، معمولاً والدینی نگران ایستاده‌اند.

احتمالا شما هم این تجربه را داشته‌اید که هفته‌ها با قهوه و شب‌زنده‌داری برای امتحانی آماده شده‌اید؛ اما به محض اینکه برگه را روی میز می‌گذارند، ناگهان انگار مغزتان قفل می‌کند! یک خلاء مطلق. این اتفاق به معنی کم‌هوشی نیست؛ بلکه نشان می‌دهد انبارداری اطلاعات در مغزتان ایراد داشته است.

کارشناس سلامت روان با تشریح علل استرس امتحان، بر نقش خانواده و مدیریت ذهنی دانش‌آموزان تأکید کرد.

متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد گفت: تغذیه نامناسب می‌تواند منجر به التهاب در بدن و افزایش استرس و کاهش تمرکز در دانش‌آموزان در ایام امتحانات شود.

با نزدیک شدن به امتحانات پایان ترم، برخی دانشجویان با استرس رو‌به‌رو می‌شوند که کارشناسان هشدار می‌دهند عدم مدیریت به‌موقع استرس نه تنها عملکرد تحصیلی را کاهش می‌دهد، بلکه می‌تواند به افسردگی و اختلالات روانی پایدار منجر شود.

آیا می‌ دانستید انتخاب نوع غذا و نوشیدنی می‌ تواند عملکرد شما را هنگام امتحان دادن تحت تأثیر قرار دهد؟

همزمان با آغاز امتحانات نیم‌سال اول، دسترسی به منابع استاندارد و قابل اعتماد به یکی از دغدغه‌های اصلی دانش‌آموزان و خانواده‌ها تبدیل شده است. کارشناسان آموزشی معتقدند استفاده از نمونه‌ سوالات واقعی امتحانی و آزمون‌های جمع‌بندی می‌تواند نقش مؤثری در کاهش استرس و افزایش آمادگی دانش‌آموزان داشته باشد.

متخصص روان‌شناسی کودک و نوجوان و عضو انجمن روان‌شناسی آمریکا، با اشاره به افزایش اضطراب دانش‌آموزان در ایام امتحانات، گفت: در سال‌های اخیر امتحان برای بسیاری از دانش‌آموزان از یک ابزار آموزشی خارج شده و به منبع فشار و نگرانی روانی تبدیل شده است.

متخصص روان‌شناسی کودک و نوجوان و عضو انجمن روان‌شناسی آمریکا، با اشاره به افزایش اضطراب دانش‌آموزان در ایام امتحانات دی‌ماه، گفت: در سال‌های اخیر امتحان برای بسیاری از دانش‌آموزان از یک ابزار آموزشی خارج شده و به منبع فشار و نگرانی روانی تبدیل شده است.

امتحانات نزدیکه و استرس‌ها کم‌کم شروع میشه! اما نگران نباشید؛ اینجا کلی نمونه‌سؤال دقیق و استاندارد گذاشتیم تا با خیال راحت تمرین کنید و ببینید سوالای واقعی چه شکلی هستن. فقط کافیه از همین امروز شروع کنید و قدم‌به‌قدم جلو برید.

فشار امتحان‌ها و استرس ناشی از آنها، انگیزه و عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان را کاهش می‌دهد.

امتحانات نزدیکه و استرس‌ها کم‌کم شروع میشه! اما نگران نباشید؛ اینجا کلی نمونه‌سؤال دقیق و استاندارد گذاشتیم تا با خیال راحت تمرین کنید و ببینید سوالای واقعی چه شکلی هستن. فقط کافیه از همین امروز شروع کنید و قدم‌به‌قدم جلو برید.

هنگامی که احساس اضطراب و شک به خود، عملکرد فرد را در امتحانات مختل کرده و موجبات ناراحتی شدیدش را فراهم می‌آورد، با پدیده «اضطراب امتحان» روبه‌رو هستیم. این پدیده می‌تواند هر کسی را در هر مرحله‌ای از زندگی تحصیلی یا شغلی تحت تأثیر قرار دهد؛ از دانش‌آموزان مقطع ابتدایی گرفته تا متخصصانی که نیاز به آزمون‌های …

در متن این نامه خطاب به وزیر آموزش‌وپرورش آمده است: «تصور کنید خلوتِ ناب سحر، دوری از هیاهوی مجازی، سکوتِ مسجد و یک حالِ خوبِ معنوی… این «اعتکاف» است؛ تنها پناهگاه ما برای فرار از شلوغی‌های دنیا و پیدا کردنِ خودمان. اما امسال، یک مهمان ناخوانده این خلوت را به هم می‌زند «استرس امتحانات!»

در متن این نامه خطاب به وزیر آموزش‌وپرورش آمده است: «تصور کنید خلوتِ ناب سحر، دوری از هیاهوی مجازی، سکوتِ مسجد و یک حالِ خوبِ معنوی… این «اعتکاف» است؛ تنها پناهگاه ما برای فرار از شلوغی‌های دنیا و پیدا کردنِ خودمان. اما امسال، یک مهمان ناخوانده این خلوت را به هم می‌زند «استرس امتحانات!»

هنگامی که احساس اضطراب و شک به خود، عملکرد فرد را در امتحانات مختل کرده و موجبات ناراحتی شدیدش را فراهم می‌آورد، با پدیده «اضطراب امتحان» روبه‌رو هستیم. این پدیده می‌تواند هر کسی را در هر مرحله‌ای از زندگی تحصیلی یا شغلی تحت تأثیر قرار دهد؛ از دانش‌آموزان مقطع ابتدایی گرفته تا متخصصانی که نیاز به آزمون‌های …

ترس و نگرانی قبل از آزمون امری طبیعی است و حتی می‌تواند به بهبود عملکرد ذهن و افزایش تمرکز کمک کند. با این حال هنگامی که احساس اضطراب و شک به خود، عملکرد فرد را در امتحانات مختل کرده و موجبات ناراحتی شدیدش را فراهم می‌آورد، با پدیده «اضطراب امتحان» روبه‌رو هستیم. این پدیده می‌تواند هر کسی را در هر مرحله‌ای …

امتحانات نزدیکه و استرس‌ها کم‌کم شروع میشه! اما نگران نباشید؛ اینجا کلی نمونه‌سؤال دقیق و استاندارد گذاشتیم تا با خیال راحت تمرین کنید و ببینید سوالای واقعی چه شکلی هستن. فقط کافیه از همین امروز شروع کنید و قدم‌به‌قدم جلو برید.

امتحانات نزدیکه و استرس‌ها کم‌کم شروع میشه! اما نگران نباشید؛ اینجا کلی نمونه‌سؤال دقیق و استاندارد گذاشتیم تا با خیال راحت تمرین کنید و ببینید سوالای واقعی چه شکلی هستن. فقط کافیه از همین امروز شروع کنید و قدم‌به‌قدم جلو برید.

اضطراب امتحان سال‌هاست بی‌سروصدا در کلاس‌های درس جریان دارد؛ فشاری پنهان که آرام‌آرام اعتمادبه‌نفس دانش‌آموزان را فرسایش می‌دهد و گاه نتیجه تلاش یک‌سال تحصیلی را نه دانش، بلکه میزان تحمل استرس تعیین می‌کند.

امتحانات نزدیکه و استرس‌ها کم‌کم شروع میشه! اما نگران نباشید؛ اینجا کلی نمونه‌سؤال دقیق و استاندارد گذاشتیم تا با خیال راحت تمرین کنید و ببینید سوالای واقعی چه شکلی هستن. فقط کافیه از همین امروز شروع کنید و قدم‌به‌قدم جلو برید.

با توجه به فشارهای روانی فصل امتحانات، این مقاله به بررسی راهکارهای موثر برای حفظ سلامت روان دانش آموزان می پردازد.