پریشانی و اضطراب تاثیرات ناخوشایندی بر روی درس خواندن دارد.

اضطراب و استرس نه تنها سلامت روح بلکه جسم را تحت الشعاع قرار می‌دهد؛ افراد مضطرب برای رهایی از این بیماری راهکارهای مختلفی را امتحان می‌کنند یکی از این راهکارها، مصرف دمنوش‌های گیاهی است.

اگر به دنبال بهبود توانایی ذهنی و کاهش استرس هستید تا بتوانید تمرکز بیشتری داشته باشید، علاوه بر اصلاح رژیم غذایی و ورزش، می‌توانید مصرف مکمل‌ها را نیز امتحان کنید.

اگر به دنبال بهبود توانایی ذهنی و کاهش استرس هستید علاوه بر اصلاح رژیم غذایی و ورزش، می‌توانید مصرف مکمل‌ها را نیز امتحان کنید.

اگر به دنبال بهبود توانایی ذهنی و کاهش استرس هستید تا بتوانید تمرکز بیشتری داشته باشید، علاوه بر اصلاح رژیم غذایی و ورزش، می‌توانید مصرف مکمل‌ها را نیز امتحان کنید.

برای بسیاری از دانشجویان، شب امتحان با استرس و تلاش‌های دقیقه نودی همراه است. اگرچه این روش ممکن است گاهی نتیجه‌بخش باشد، اما کیفیت یادگیری را کاهش داده و سلامت ذهنی را به خطر می‌اندازد. برنامه‌ریزی منظم و مرور تدریجی، بهترین راه برای موفقیت پایدار است.

شب قبل از امتحان برای هر دانش آموزی می‌تواند پر از استرس و اضطراب باشد. با این حال، با استفاده از تکنیک‌های درست می‌توان از این شب به بهترین شکل ممکن بهره برد و امتحان را با موفقیت پشت سر گذاشت.

اصطلاح داروهای شب امتحان برای گروهی از داروها به کار می‌رود که عمدتاً برای بهبود عملکرد ذهنی و افزایش هوشیاری در هنگام نیاز به بیداری طولانی‌مدت، مانند شب‌های امتحان یا سایر موقعیت‌های پر استرس، مصرف می‌شوند. این داروها به طور غیرقانونی و بدون تجویز پزشک مصرف می‌شوند و بسیاری از جوانان و دانش‌آموزان …

نوشتن روزانه افکار و احساسات می‌تواند به کاهش استرس و نظم‌دهی به ذهن کمک کند. ۵ دقیقه نوشتن را امتحان کنید.

با آغاز فصل امتحانات، اضطراب و استرس ناشی از حضور دانش‌آموزان و دانشجویان در امتحانات، به یکی از دغدغه‌های والدین تبدیل شده است که اگر به آن رسیدگی نشود می تواند عوارض جبران ناپذیری به همراه داشته باشد.

شب امتحان را شاید بتوان یکی از سخت ترین شب های ممکن در طول سال تحصیلی و در کل زندگی هر دانش آموزی توصیف کرد. بعید می‌دانم فردی باشد که استرس و سختی های شب امتحان را تجربه نکرده باشد. درس های روی هم تلنبار شده و زمان کم، مهم ترین دلیلی است که باعث می‌شود همه ما از شب امتحان واهمه داشته باشیم و آن را به …

مدیریت استرس به یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی در دنیای پرشتاب امروزی تبدیل شده است که افراد با استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی، مدیریت زمان و حمایت اجتماعی، کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند و از اثرات منفی این پدیده جلوگیری کنند.

استرس امتحان واکنشی طبیعی به فشار روانی ناشی از نگرانی درباره نتیجه، ترس از شکست و کمبود زمان است که با علائم جسمی و روانی همراه بوده و می‌تواند با برنامه‌ریزی، تکنیک‌های آرام‌سازی، تغذیه سالم، خواب کافی و حمایت والدین و معلمان کاهش یابد.

دوپینگ با مخدر «مسکالین در شب امتحان؛ روان گردانی خطرناک تر از گل و شیشه

زندگی با اضطراب و نگرانی هرگز راحت نیست. اگر هم اکنون شما از اضطراب رنج می‌برید یا بار‌ها پیش آمده که دچار اضطراب شوید، این سه تکنیک کاهش اضطراب را حتما امتحان کنید.

۶ ترفند کاهش استرس در شب قبل از امتحان.

روانشناسی در گفتگو با «جوان»: یکی از مراجعه‌کنندگان به کلینیک ما پشت کنکوری بود که به توصیه دوستانش به مصرف ریتالین روی آورده بود، اما به دلیل تپش قلب، اضطراب، تهوع و لرزش دست‌ها، حتی نتوانسته بود در کنکور شرکت کند؛ وقتی به ما مراجعه کرد به حالت افسردگی رسیده‌بود

رپورتاژ آگهی کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات جسمی است که بسیاری از افراد را درگیر می‌کند و می‌تواند به دلایل مختلفی مانند آسیب‌های ناشی از تصادفات، وضعیت‌های نادرست بدن، فعالیت‌های فیزیکی سنگین، مشکلات دیسک بین‌مهره‌ای و یا حتی استرس و اضطراب ایجاد شود. این درد نه تنها باعث ناراحتی فیزیکی می‌شود، بلکه …

اعتراض کنکوری‌ها به ترمیم معدل همچنان ادامه دارد. چندی پیش بعد از انتشار دفترچه کنکور ۱۴۰۴ و اعلام زمان ثبت‌نام، جمعی از داوطلبان نسبت به تأثیر معدل اعتراض کردند. آن‌طورکه داوطلبان کنکور می‌گویند، در زمان تصویب مصوبه کنکور اعلام شده بود که فرصت چندین بار ترمیم معدل وجود دارد، اما اخیرا گفته شده که فقط …

۲۴ ساعت قبل از امتحان لحظات پر استرسی است. ممکن است نگران باشید که تمامی مطالبی که باید مطالعه می‌کردید را به پایان نرسانده اید یا اینکه آیا می‌توانید همه چیز را در سر جلسه به یاد بیاورید یا خیر.

خط سلامت: استرس نه تنها تهدیدی بر سلامت روان ما است بلکه سلامت جسم و ظاهر افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. تحقیقات نشان داده افرادی که دچار استرس و اضطراب شدیدی قرار داشته‌اند علائم پیری را زودتر تجربه کرده‌اند.

استرس امتحان گرچه یک تجربه طبیعی است اما شنایی با راه‌های کاهش استرس امتحان به شکل صحیح و اصولی کمک می‌کند تا این استرس مدیریت شود.

برخی داروهای گیاهی به خصوص دمنوش‌ها اگر کاربرد هرکدام از آنها را بشناسید و در مصرف آنها زیاده‌روی نکنید، در کاهش سطح استرس و اضطراب بسیار تاثیرگذارند.

استرس یکی از هیجانات آدمی است که اتفاقا حضور اندکش می تواند سودمند باشد. می تواند انسان را از جایش بلند کند و وادارش کند که به کارهایش درست و دقیق بپردازد و یک طورهایی موتور محرکه او شود.

با آغاز فصل امتحانات، اضطراب و استرس ناشی از حضور دانش‌آموزان و دانشجویان در امتحانات، به یکی از دغدغه‌های والدین تبدیل شده است؛ ایسنا در این زمینه با مصاحبه با یک روانشناس به ارائه چند راهکار مؤثر پرداخته است.

معاون وزارت آموزش‌وپرورش با اشاره به اینکه امتحانات نهایی سه ساله باعث افزایش استرس می‌شود و تأثیر آن در کنکور باید بازنگری شود، گفت: آزمون ورودی مدارس سمپاد هم به اندازه کنکور استرس دارد.

با نزدیک شدن به فصل امتحانات، خیلی از دانش‌آموزان به دنبال راهی برای بهبود و تقویت درس‌هایشان هستند که بتوانند مطالب پایه تحصیلی‌‌شان را به خوبی یاد بگیرند و امتحانات را با سربلندی به پایان برسانند. راه و روش‌های زیادی برای این موضوع وجود دارد. یکی از بهترین و کارآمدترین روش‌ها برای تمرین، تکرار و مرور …

برای خلاص شدن از استرس‌های روزانه، کارشناسان راهکارهای ساده برای مدیریت و کنترل آن پیشنهاد می‌کنند.

خط سلامت: آیا شب‌ها با مشکل به خواب رفتن مواجه هستید؟ بی‌خوابی نه‌تنها بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند کیفیت زندگی را کاهش دهد. در این مقاله با 7 تکنیک موثر از متخصصان خواب آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کند سریع‌تر بخوابید و صبح‌ها با انرژی بیشتری بیدار شوید.

زینب رحیمی: آلودگی هوا یکی از معضلات جدی محیط زیست است که اثرات گسترده‌ای بر سلامت انسان دارد. در ایران‌ با توجه به افزایش شهرنشینی، رشد جمعیت، استفاده بیش‌از‌حد از سوخت‌های فسیلی و ضعف در مدیریت محیط زیست، آلودگی هوا به یکی از بحران‌های اصلی تبدیل شده است. در میان مشکلات متعددی که آلودگی هوا برای سلامت …

خط سلامت: قانون پیاده‌روی ۶-۶-۶ به این صورت است که شما روزانه شش بار و هر بار به مدت شش دقیقه پیاده‌روی کنید.

قانون پیاده روی ۶-۶-۶ یک راه ساده و در عین حال موثر برای بهبود سلامت کلی شما و کاهش استرس است و حتی می تواند به شما کمک کند بهتر بخوابید.

از سال ۱۴۰۲ تغییراتی در کنکور سراسری اعمال شد که مهم‌ترین آن حذف دروس عمومی از کنکور بود. نمرات دروس عمومی به صورت سابقه تحصیلی در رتبه داوطلب در کنکور سراسری تاثیرگذار است. نمرات امتحان نهایی در سال‌های یازدهم و دوازدهم سابقه تحصیلی دانش‌آموزان تشکیل می‌دهد و این سابقه به صورت ۶۰درصدقطعی در رتبه داوطلبان …

خط سلامت: اگر به دنبال روشی سالم برای شیرین کردن قهوه هستید و در عین حال می‌خواهید سلامت مغز و سطح انرژی خود را تقویت کنید، این پنج ادویه طبیعی را به جای شکر در قهوه‌تان امتحان کنید.اگر به دنبال روشی سالم برای شیرین کردن قهوه هستید و در عین حال می‌خواهید سلامت مغز و سطح انرژی خود را تقویت کنید، این پنج …

یک توپ استرس منحصر به فرد با طراحی مارپیچی و قابلیت تخلیه فشار به روش چاپ سه بعدی تولید شده است. این توپ که با استفاده از آخرین فناوری‌های چاپ سه بعدی ساخته شده است، علاوه بر ظاهر جذاب، کاربردهای متنوعی در زمینه کاهش استرس و بازی دارد.

بازگشت به مدرسه: 14 ایده عالی که برای شما در مدرسه به کار خواهد آمد .

اضطراب می‌تواند به شکلی عمیق در افکار و فعالیت‌های شما نفوذ کند و گاهی اوقات آنقدر شما را غرق خودش کند که نتوانید در زمان حال زندگی کنید و از لحظه لذت ببرید. حتی اگر احساس کنید عمیقا درگیر آن هستید باید بدانید که تکنیک هایی ساده برای غلبه بر این شرایط وجود دارد. دفعه بعد که احساس اضطراب کردید، یکی از …

بی‌خوابی یک اختلال خواب گسترده است که اشکال و علل مختلفی دارد است. استرس، شرایط پزشکی و سبک زندگی همگی می‌توانند در بروز اختلال در الگوی خواب ما نقش داشته باشند.

رکنا: اگر شما هم از استرس زنج می برید می توانید این راهکار طب سنتی را امتحان کنید.

استرس بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ماست. نحوه برخورد ما با آن، تفاوت را ایجاد می کند. ابتدا به جای روی آوردن به الکل، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد اضطراب به عنوان یک راه حل سریع، دستور العمل های طبیعی سالم را برای کاهش استرس امتحان کنید.

همه به دنبال آرامش در زندگی هستند و راه‌های سخت و متفاوتی را امتحان میکند اما ساده‌ترین نسخه برای رسیدن به آرامش اعصاب جزء موثرترین راه‌های ممکن است.

همه افراد به دنبال آرامش در زندگی هستند و راه های سخت و متفاوتی را امتحان میکنند اما ساده ترین نسخه برای رسیدن به آرامش اعصاب جزو موثرترین راه های ممکن است.

«هیچ‌چیز بدتر از وقتی نیست که تلاش کنی اما از همه‌جا ناامید باشی و بدانی تلاش‌هایت به هیچ‌جایی نمی‌رسد...»؛ این جمله کوتاه بخشی از درددل دانش‌آموزانی است که در گیرودار امتحانات نهایی هستند. آنها نمراتی می‌گیرند که می‌دانند در آینده‌ و نتیجه کنکورشان تأثیر دارد اما شرایط همه یکسان نیست.

دعای رفع استرس: استرس و اضطراب جزو احساسات رایجی هستند که بسیاری از ما در طول زندگی بارها آنها را تجربه کرده ایم. استرس اگر از کنترل خارج شود، می‌تواند

زود بیدار شدن کار دشواری نیست، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا به یک روال ثابت تبدیل شود. برای دستیابی به این هدف، راهکارهای زیر را امتحان کنید.

اگر اغلب احساس استرس و اضطراب می کنید، بدانید که تنها نیستید – و راه هایی برای بازیابی آرامش وجود دارد.

اگر اغلب احساس استرس و اضطراب می کنید، بدانید که تنها نیستید – و راه هایی برای بازیابی آرامش وجود دارد.

رتبه یک کنکور تجربی: « اینکه هر جلسه امتحان نهایی عملا برای ما معنی کنکور داشت و متحمل استرس شدیم. به نظر من تاثیر قطعی معدل در نتایج شرایط را سخت کرده، به نظرم این روش واقعا در حق بچه پانزده ساله‌ای که باید امتحان نهایی دوره دهم یازدهم و دوازدهم را بدهد اجحاف است.»

رتبه یک کنکور تجربی گفت: « اینکه هر جلسه امتحان نهایی عملا برای ما معنی کنکور داشت و متحمل استرس شدیم. به نظر من تاثیر قطعی معدل در نتایج شرایط را سخت کرده، به نظرم این روش واقعا در حق بچه پانزده ساله‌ای که باید امتحان نهایی دوره دهم یازدهم و دوازدهم را بدهد اجحاف است.»

رتبه یک کنکور تجربی در گفت‌وگو با خبرآنلاین: « اینکه هر جلسه امتحان نهایی عملا برای ما معنی کنکور داشت و متحمل استرس شدیم. به نظر من تاثیر قطعی معدل در نتایج شرایط را سخت کرده، به نظرم این روش واقعا در حق بچه پانزده ساله‌ای که باید امتحان نهایی دوره دهم یازدهم و دوازدهم را بدهد اجحاف است.»

اگر درد گردن و شانه، استرس و سردرد دارید، هر روز به مدت 5 دقیقه این حرکت درمانی را انجام دهید.

کنترل عصبانیت و خشم گاهی بسیار سخت می شود اما در هر حال غیرممکن نخواهد بود ، توصیه هایی که اثرات مثبت آن در این مواقع ثابت شده است را امتحان کنید.

تهران- ایرنا- اضطراب امتحان به واسطه هراس و نشخوار ذهنی از طریق شکست بالقوه‌ای که در خلال موقعیت امتحان تجربه می‌شود و نیز ترس از ارزیابی منفی در حیطه‌ تحصیلی‌ مشخص می‌شود.

استرس شب امتحان می ‌تواند با عوارضی مانند کاهش تمرکز، کاهش حافظه، بی خوابی و حتی بیماری‌ های روانی مانند اضطراب و افسردگی همراه باشد.

هنوز چند هفته‌ای تا آغاز ماراتن کنکور زمان باقی‌ مانده بود. فشار امتحان‌های نهایی و استرس این آزمون، امان همه را بریده بود. معلم دیفرانسیل پای تخته بود تا آخرین صفحات کتاب را تدریس کند و پرونده این درس را برای همیشه ببندد.

تعامل اجتماعی به دفع افسردگی و استرس کمک می‌کند. هر دوی اینها می‌توانند باعث از دست رفتن حافظه شوند. تعامل با دوستان و آشنایان در برنامه هفتگی خود جای دهید.

مشاور تحصیلی تربیتی: اضطراب بیش از حد دانشجویان در ایام امتحانات باعث مشکلات فیزیکی، شناختی، جسمانی، رفتاری، احساسی و درنهایت کاهش عملکرد تحصیلی آنها می‌شود.

جلسه امتحان همیشه اضطراب های خاص خودش رادارد. این استرس گاهی برای دانش آموزی که درس خوانده بیشتر است چرا که برخی دوستان از او انتظارهای بیجایی دارند. نمونه این انتظارها را می توان در فیلمی که از یک مدرسه دخترانه منتشر شده است به خوبی دید. مدرسه آنلاین فیلمی خنده دار در شبکه های اجتماعی منتشر شده است …

اضطراب امتحان به عنوان یک اختلال روانی شناخته نشده است. با این حال، گاهی اوقات می تواند به عنوان تظاهر یک اختلال اضطرابی دیگر مانند اختلال اضطراب اجتماعی، اختلال اضطراب فراگیر یا فوبیای خاص رخ دهد.

مدیریت زمان برای دانش آموزان یک مسئله مهم است که به موفقیت و رضایت آنها در زندگی شخصی و کاری کمک می‌کند.

خط سلامت: به دنبال راهی برای بهره مندی از مزایای چرت با قدرت بدون چرت زدن هستید؟ استراحت عمیق بدون خواب (NSDR) را امتحان کنید.

اگر وقت کمی برای درس خواندن تا امتحانات دارید، نگرانی و استرس نداشته باشید با این تکینک ها می توانید در کمترین زمان به نحوه صحیح درس بخوانید و موفق شوید.

شربت زعفران و سنبل الطیب برای غلبه بر استرس و اضطراب موثر است.

یک متخصص طب ایرانی، استفاده از شربت زعفران و سنبل الطیب را برای غلبه بر استرس و اضطراب مؤثر دانست.

یک متخصص طب ایرانی به دانشجویان و دانش آموزان توصیه کرد که برای غلبه بر استرس و اضطراب که برخی‌ها شب قبل از امتحان به آن دچار می‌شوند، شربت زعفران و شربت سنبل الطیب را در نزدیکی زمان خواب و استراحت مصرف کنند.

یک متخصص طب ایرانی به دانشجویان و دانش آموزان توصیه کرد که برای غلبه بر استرس و اضطراب که برخی‌ها شب قبل از امتحان به آن دچار می‌شوند، شربت زعفران و شربت سنبل الطیب را در نزدیکی زمان خواب و استراحت مصرف کنند.

پزشک و متخصص طب ایرانی به دانشجویان و دانش آموزان توصیه کرد برای غلبه بر استرس و اضطراب که برخی ها شب قبل از امتحان به آن دچار می شوند، شربت زعفران و شربت سنبل الطیب را در نزدیکی زمان خواب و استراحت مصرف کنند.

اگر فرزندانتان جزو آن دسته از دانش آموزانی هستند که در شب امتحان دچار استرس قابل توجهی می‌شوند، در ادامه با ما همراه شوید. در این مقاله قصد داریم به این موضوع بپردازیم که چگونه استرس فرزندمان را در شب امتحان مدیریت کنیم.

یک متخصص طب ایرانی به دانشجویان و دانش آموزان توصیه کرد که برای غلبه بر استرس و اضطراب که برخی‌ها شب قبل از امتحان به آن دچار می‌شوند، شربت زعفران و شربت سنبل الطیب را در نزدیکی زمان خواب و استراحت مصرف کنند.

روش جدید سنجش و پذیرش برای ورود به دانشگاه‌ها مخالفان و موافقان خود را دارد، علی امرایی، عضو کمیسون دیده‌بان شفافیت و عدالت در این‌باره گفت: «در روش جدید یک یا دو بار کنکور تبدیل به ۳۰ بار امتحان نهایی شده است، در حالی که هدف مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی کاهش استرس بود، اما همین روش به مراتب استرس …

خیلی وقت است از زمانی که عنوان «دانش‌‌آموز» مدرسه را داشتم، می‌‌گذرد؛ اما هنوز هم گاهی اوقات خواب جلسات امتحان‌ها و استرس شب قبل آن را می‌‌بینم. وقتی اسم امتحان می‌آید، انگار استرس آن هم جلو جلو پیشقدم می‌شود. فرقی ندارد دانش‌آموز معدل ۲۰کلاس باشید یا آن شاگرد تنبلی که فقط زنگ ورزش برایش جذابیت دارد.

آمادگی برای شب امتحان از آن مسائلی است که از دبستان تا دانشگاه همیشه با ما است. با این استرس چه می‌شود کرد؟

شهرکرد-یک استاد دانشگاه در چهارمحال و بختیاری گفت: تپش قلب، عرق کردن، درد پشت کتف‌ها، یخ کردن دستان، بروز معده‌درد و در حالت شدید حالت تهوع از جمله علائم جسمانی استرس امتحان است.

این روزها روزهای امتحان دادن دانش‌آموزان و دانشجویان است.داشتن آرامش و تمرکز لازم برای گذراندن همراه با موفقیت آزمونها، آرزوی این جماعت است.

باتوجه به قرار گرفتن در فصل امتحانات دانش‌آموزان و دانشجویان یکی از مسائل مهمی که در این روزها به عنوان دغدغه برای این افراد وجود دارد، استرس و اضطراب امتحان بوده است. استرسی اگر کنترل نشود می‌تواند برای افراد مشکل ایجاد کرده و فرد مطلبی که خوانده را نیز فراموش کند.

هیچ می دانید که این فقط فرزند شما نیست که شب امتحان خوابش نمی برد و قبل از ورود به جلسه امتحان دل پیچه می گیرد، بلکه این مشکل با عنوان اضطراب ِ امتحان ، مشکل جدی عمده دانش آموزان در سرتاسر دنیاست؟

یک مشاور تحصیلی گفت: به‌طور طبیعی اغلب افرادی که قصد حضور در جلسه امتحان را دارند؛ دچار «استرس»، «اضطراب» و «هیجان» می‌شوند که با انجام برخی کارها و رعایت برخی نکته‌ها می‌توانند از میزان آن کاهش داده و با آرامش روانی و اطمینان خاطر بیشتری در جلسه آزمون حاضر شوند.

استرس و اضطراب نوعی فشار روانی است که ممکن است برای انجام هر کاری داشته باشیم و برای سنجش، امتحان و ...

تاب آوری در فصل امتحانات برای دانش آموزانی که با استرس و فشار امتحانات مواجه می شوند بسیار مهم است

مصرف مواد غذایی حاوی ترکیبات ملاتونین و تریپتوفان بهترین راه برای رهایی از استرس و بی خوابی در شب های امتحان است.

نداشتن کارت ورود به جلسه آزمون امتحانات نهایی، بسیاری از دانش‌آموزان را نگران کرده‌است. آن‌ها علاوه بر استرس پاسخ به سؤالات امتحان نهایی که در ورودشان به دانشگاه تأثیر زیادی دارد، حال باید استرس نداشتن کارت ورود به جلسه آزمون را هم تحمل کنند!