مروری کوتاه بر خبر کنترل خواب روزانه و پرهیز از خواب طولانی نزدیک غروب برای تقویت حافظه ضروری است. پرهیز از فعالیت بدنی سنگین پس از غذا و اصلاح عادات غلط غذا خوردن، گوارش را بهبود میبخشد. مریم جهانگیر، متخصص طب سنتی ایرانی، در گفت‌وگویی به ارائه راهکارهای عملی برای تنظیم خواب، مدیریت استرس و

سلامت روده پایه و اساس سلامت کلی بدن است. با مصرف ویتامین‌ها و مواد مغذی مناسب همراه با رژیم غذایی متعادل شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و مواد غذایی پروبیوتیک، می‌توان عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشید. علاوه بر تغذیه، کاهش استرس و فعالیت بدنی منظم نیز به حفظ سلامت روده کمک می‌کند.

آشنایی کامل با چای میوه ای: از تعریف و مزایای سلامتی (آنتی اکسیدان، بهبود گوارش، کاهش استرس) تا مراحل کامل تهیه در خانه، انتخاب بهترین ترکیب ها و نکات نگهداری. یک راهنمای جامع برای نوشیدن چای طبیعی.

فوق‌تخصص گوارش و کبد بالغین با هشدار نسبت به مصرف چای داغ گفت: نوشیدن مداوم چای و مایعات با دمای بالا یکی از عوامل مهم و اثبات‌شده در افزایش خطر ابتلا به سرطان مری است و متاسفانه این عادت در کشور ما بسیار شایع است.

رکنا: مصرف مداوم مایعات بسیار داغ به‌ویژه چای باعث آسیب حرارتی مکرر به مخاط مری می‌شود، این آسیب‌های تکرارشونده به‌مرور زمان می‌توانند منجر به التهاب مزمن، تغییرات سلولی و در نهایت افزایش احتمال بروز سرطان مری شوند.

آیا میدانید که گوارش بر روح و روان انسان تاثیر دارد ؟ و بالعکس. در این مطلب می خواهیم به بررسی این موضوع بپردازیم.

رعایت رژیم غذایی متعادل شامل غذا‌های کامل و غنی از فیبر، نوشیدن آب کافی، مدیریت استرس، آرام غذا خوردن، خوب جویدن غذا و داشتن فعالیت بدنی منظم، از مهم‌ترین راهکار‌های بهبود فرآیند گوارش هستند.

اگر این روزها به دلیل استرس و نگرانی دچار مشکلات گوارشی شده‌اید، بدانید که اضطراب‌های ذهنی‌تان هستند که به این شکل خود را بروز می‌دهند

حتماً برایتان پیش آمده که درست وقتی منتظر یک خبر مهم هستید، یا پس از چند روز تنش و التهاب اجتماعی، ناگهان معده‌تان شروع به تیر کشیدن کند. یا شاید از آن دسته افرادی باشید که به محض شنیدن یک صدای ناهنجار در خیابان یا خواندن یک تیتر خبری تلخ، باید فوراً به دست‌شویی پناه ببرید.

اگر این روزها به دلیل استرس و نگرانی دچار مشکلات گوارشی شده‌اید، بدانید که اضطرا‌ب‌های ذهنی‌تان هستند که به این شکل خود را بروز می‌دهند

فوق‌تخصص گوارش دانشگاه علوم پزشکی بابل با اشاره به افزایش چشمگیر شیوع بیماری‌های التهابی روده (کرون و کولیت اولسراتیو) به‌ویژه در نسل جوان و کودکان طی سال‌های اخیر، استرس مزمن، تغذیه نامناسب و سبک زندگی مدرن را از عوامل اصلی دانست و تأکید کرد: مدیریت استرس و تشخیص زودهنگام می‌تواند کیفیت زندگی بیماران …

یک فوق تخصص گوارش می‌گوید: استرس مزمن می‌تواند خود را به شکل‌های مختلفی در دستگاه گوارش نشان دهد؛ از سوزش و درد معده گرفته تا نفخ، احساس پُری مداوم، سندروم روده تحریک‌پذیر، اسهال، یبوست، رفلاکس و ... .

یک فوق تخصص گوارش می‌گوید: استرس مزمن می‌تواند خود را به شکل‌های مختلفی در دستگاه گوارش نشان دهد؛ از سوزش و درد معده گرفته تا نفخ، احساس پُری مداوم، سندروم

درد معده یک تجربه رایج است که اغلب به دلیل سوءهاضمه، پرخوری یا استرس ایجاد می‌شود و معمولاً خودبه‌خود برطرف می‌گردد. با این حال، نادیده گرفتن درد معده شدید یا مداوم می‌تواند پیامدهای خطرناکی داشته باشد، زیرا گاهی اوقات این درد نشانه‌ای از یک فوریت پزشکی جدی مانند آپاندیسیت، انسداد روده، یا حتی مشکلات …

رکنا: یبوست یک مشکل شایع گوارشی است که به‌دلیل رژیم غذایی ناسالم، کمبود فیبر، کم‌آبی، کاهش فعالیت بدنی و استرس رخ می‌دهد و با تغییر سبک زندگی قابل پیشگیری و درمان است.

آموزش طرز تهیه جوانه ماش در منزل و بررسی خواص بی نظیر آن شامل جلوگیری از نقص زایمان، افزایش شیر مادر، درمان استرس، سلامت استخوان و بهبود سیستم گوارش

 آیا به دنبال شکمی صاف‌تر و میان‌تنه‌ای قوی‌تر هستید، اما نمی‌خواهید ساعت‌ها دراز و نشست بروید؟ یوگا می‌تواند جایگزینی مؤثر و طبیعی باشد. این حرکات نه تنها باعث تقویت عضلات شکم می‌شوند، بلکه به بهبود گوارش، کاهش استرس و تنظیم متابولیسم بدن نیز کمک می‌کنند.

زمانی که اسهال و یبوست خطرناک هستند: دستگاه گوارش یکی از حساس‌ترین سیستم‌های بدن است و کوچک‌ترین تغییر در سبک زندگی، تغذیه یا سطح استرس می‌تواند عملکرد آن را

خط سلامت: پونه، گیاهی معطر و محبوب با خواص بی‌شمار، نه تنها طعم غذاها و نوشیدنی‌ها را بهتر می‌کند، بلکه می‌تواند نقش موثری در حفظ سلامت بدن داشته باشد. این گیاه با اثرات ضد التهابی، ضد باکتریایی و آرام‌بخش، به بهبود گوارش، تقویت سیستم ایمنی و کاهش استرس کمک می‌کند و استفاده از آن در محصولات پوستی نیز …

تخم شربتی دانه‌ای کوچک با خواص بزرگ: تخم شربتی سرشار از فیبر، منیزیم، پتاسیم و تریپتوفان است و نقشی مؤثر در سلامت گوارش، کاهش استرس و بهبود خلق‌و‌خو دارد. این

خرمالو، میوه‌ای سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان است که با تقویت سیستم گوارش و کاهش استرس اکسیداتیو، به سلامت عمومی بدن کمک می‌کند.

مهر/ عناب سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید است و مصرف منظم آن می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود خواب شبانه، کاهش استرس و بهبود عملکرد گوارش کمک کند. پزشکان طب سنتی توصیه می‌کنند که مصرف دم‌نوش عناب در فصول سرد سال می‌تواند به درمان سرفه، گلودرد و حتی پاک‌سازی کبد کمک کند. همچنین مطالعات

در سنگدان مرغ مقادیر بالایی از آهن وجود دارد که باعث از بین رفتن کمخونی میشود ! همچنین باعث بهبود گردش خون، سلامت موها، جلوگیری از ریزش موی سر، بهبود قدرت بینایی و استرس میشود.