نمک پتاسیم یا نمک کم سدیم با کم کردن سدیم و اضافه کردن پتاسیم موجب کاهش فشار خون می گردد . جهت پیشگیری از ورود بی رویه سدیم و تامین پتاسیم طبیعی مورد نیاز بدن اهمیت فراوان دارد.

اضافه کردن مقداری ماش به رژیم غذایی روزانه، موجب می‌شود تا بخش زیادی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما به راحتی تامین شود و احساس سلامتی و افزایش انرژی بیشتری را تجربه کنید.

بدن افراد دارای اضافه وزن یا چاقی به ورزش واکنش متفاوتی نشان می‌دهد؛ درست است که ورزش کردن همیشه جزوبهترین روش‌های برای زندگی سالم بوده اماانگاربر افراددارای اضافه‌ وزن،تاثیرات بیشتری دارد

رئیس‌جمهوری آمریکا تازه‌ترین اولویت‌های خود در زمینه کاهش مالیات‌ها را در یک جلسه با رهبران جمهوری‌خواه مجلس نمایندگان در روز پنجشنبه مطرح کرد؛ این طرح‌ها عبارتند از حذف مالیات بر انعام، اضافه‌کار، مزیت‌های تأمین اجتماعی و فراهم کردن معافیت‌های مالیاتی برای محصولات تولیدشده در داخل آمریکا.

پس از انتظارات طولانی برای خرید PS۵ PRO، این کنسول با ویژگی‌های بسیار جذابی، چون هارد اس اس دی ۲ ترابایتی در ۲۰۲۴ معرفی شد که نسخه ارتقا یافته همزاد خود یعنی PS۵ است؛ یکی از چالش‌های اصلی کاربران قیمت پلی استیشن ۵ پرو بود که حالا با قیمت ۶۹۹ دلار به فروش می‌رسد. خرید PS۵ پرو برای کسانی مناسب است که قصد …

یاسوج - ایرنا - نان بَرکو در اصل نام نان محلی مردم استان کهگیلویه و بویر احمد است. آرد برکو که ترکیبی از آرد گندم است که بعد از اضافه کردن آب و روان شدن ،خمیر شُل را روی ساجِ تاوه داغ شده ریخته و با دست پهن می کنند.

نمک زدن به بادمجان و ضرورت نمک زدن به بادمجان در آشپزی و چه زمانی به بادمجان نمک بزنیم و چه زمانی نیازی به آن نیست

طرفداری | نتفلیکس اعلام کرده است که شش بازی برنامه‌ریزی شده برای انتشار در این پلتفرم استریم در ماه‌های آینده را لغو کرده است که از جمله این بازی‌ها می‌توان به بازی جدید ارباب حلقه‌ها اشاره کرد.  این سرویس استریم فیلم و سریال از سال ۲۰۲۱ با اضافه کردن بازی‌های ویدیویی به مجموعه خود، پا به عرصه بازی‌های …

امید عالیشاه کاپیتان پرسپولیس پس از طی کردن دوره آسیب‌ دیدگی امروز به سایر نفرات اضافه شد و در تمرینات گروهی حضور داشت.

مکس بابنار با اضافه کردن یک توربو هواپیمای Rajay به موتور ۳.۹ لیتری 12 سیلندر لامبورگینی کانتاش، این خودروی کلاسیک را به یک هیولای ۷۵۰ اسب بخاری تبدیل کرده است.

پس از آنکه اریک ترامپ اعلام کرد که زمان مناسبی برای اضافه کردن اتریوم به سبد دارایی‌ها است، تقاضا برای برخی از ارزهای دیجیتالی افزایش یافت.

قوانین بانک مرکزی از سال ۵۱ اصلاح نشد و به‌تازگی با اصلاح قانون بانک مرکزی، زمینه گزیر فراهم شده، متاسفانه پیش از این به‌علت ضعف قانونی بانک‌های مرکزی نمی‌توانستند جلوی اضافه‌برداشت بانک‌ها را بگیرند. طرح گزیر نظام بانکی (حل و فصل مسئله بانک‌های ناسالم) که به‌همت معاونت حقوقی ریاست‌جمهوری (معاونت تدوین، …

کله پاچه از آن غذاهای محبوب ایرانی است که طرز تهیه آسانی دارد. با رازهای خوشمزه شدن کله پاچه همانند کله پزی‌ها که شامل اضافه کردن مقداری...

همه کسانی که آشپزی می‌کنند، معمولا می‌دانند که داشتن مجموعه‌ای از ادویه‌های باکیفیت و متنوع، همیشه یکی از راز‌های کلیدی برای بهتر کردن طعم و بوی غذا‌ها بوده است. جالب‌تر اینکه ادویه‌ها فقط نقش چاشنی را ایفا نمی‌کنند بلکه می‌توانند از فسادپذیری غذا‌ها جلوگیری کنند، رنگ غذا‌ها را جذاب‌تر کنند و ترکیبات …

واتس‌اپ با اضافه کردن قابلیت ارسال عکس و صدا به ChatGPT، ارتباط با هوش مصنوعی را آسان‌تر کرد.

در این ویدیو نحوه برسی کردن میزان آب رادیاتور و اضافه کردن آب به آن را به شما آموزش می دهیم.

پس از سال‌ها دست‌و‌پنجه نرم‌کردن با پدیده‌هایی مانند زیرمیزی، گرانی‌های بی‌سابقه دارو و سایر مشکلات پیچیده در نظام سلامت، حالا چندسالی است که معضل «تبانی برخی پزشکان با داروخانه‌ها و مراکز پاراکلینیکی» نیز به لیست بلند‌بالای چالش‌های سیستم درمانی کشور اضافه شده و این روزها به‌سرعت در‌حال تکثیر است‌؛ …

خط سلامت: فالوده یکی از دسرهای محبوب و خنک ایرانی است که معمولاً با نشاسته و عرقیات خوش‌عطر تهیه می‌شود. اما این بار با اضافه کردن سیب طعمی تازه و متفاوت را تجربه کنید. این دستور ساده و خوشمزه، تلفیقی از سنت و خلاقیت است که می‌تواند به‌راحتی زینت‌بخش سفره‌های شما باشد.

هوموس فلفل دلمه ای یک نوع هوموس است که با اضافه کردن فلفل دلمه ای به دستور اصلی هوموس، طعم و رنگ جدیدی به آن داده می‌شود. این پیش غذای خوشمزه و مقوی، علاوه بر خواص هوموس معمولی، از خواص فلفل دلمه ای نیز بهره می‌برد.

ترامپ با اضافه کردن 60 میلیارد دلار بر تعرفه‌های صنعت خودرو مکزیک، بر احتمال افزایش ‌سه هزار دلاری خودرو دامن زد

فراشپز- همه می‌خواهند بیشتر زندگی کنند. اغلب به ما گفته می‌شود که کلید انجام این کار، انتخاب سبک زندگی سالم‌تر، مانند ورزش کردن، اجتناب از سیگار کشیدن و

جونیا ایشیزاکی، کارگردان عنوان در حال توسعه Elden Ring Nightreign، باور دارد که تیم آنها در FromSoftware علاقه‌ای به دنبال کردن ترند‌های روز صنعت با اضافه کردن المان‌های روگ لایک ندارد، بلکه تمرکز روی تجربه‌ همکاری (co-op)، به طور طبیعی ویژگی‌های این سبک را به خود گرفت تا برخی از مشکلات طراحی را حل کند.

پایگاه خبری فوتبالی- دلیل منتفی شدن حضور مربی اسپانیایی در کادر فنی تیم ملی فوتسال چه بود؟به گزارش فوتبالی، از حدود یک سال قبل، وحید شمسایی، سرمربی تیم ملی فوتسال ایران در صدد اضافه کردن یک دستیار خارجی سرشناس به کادرفنی خود بود که علیرغم مذاکره فدرا,فوتسال,تیم ملی فوتسال,وحید شمسایی

بلو با توجه به جزئیات در اپلیکیشن خود تجربه‌ای متفاوت از بانکداری دیجیتال را به کاربران خود ارائه می‌دهد. طراحی و امکانات نوآورانه‌ای که در اپلیکیشن بلو وجود دارد انجام خدمات مالی را ساده‌، سریع‌ و هوشمند می‌کند. بلوبانک سامان در کنار خدمات بانکی مرسوم با اضافه کردن قابلیت‌های جذاب و کاربردی، تجربه‌ای …

مدیر کل فرهنگ و ارشاد اسلامی خراسان رضوی از انتشار جدول پخش ۳۲ فیلم از چهل و سومین جشنواره فیلم فجر در این شهر و رایزنی برای اضافه کردن سه فیلم دیگر به جدول خبر داد و گفت: سه سینما هویزه، آفریقا و سیمرغ میزبان فیلم ها هستند و رایزنی با تهران برای افزایش سینماها و تعداد فیلم ها در حال انجام است.

مشهد- ایرنا- مدیر کل فرهنگ و ارشاد اسلامی خراسان رضوی از انتشار جدول پخش ۳۲ فیلم از چهل و سومین جشنواره فیلم فجر در این شهر و رایزنی برای اضافه کردن سه فیلم دیگر به جدول خبر داد و گفت: سه سینما هویزه، آفریقا و سیمرغ میزبان فیلم ها هستند و رایزنی با تهران برای افزایش سینماها و تعداد فیلم ها در حال انجام …

پرسپولیس پس از جذب سردار دورسون، در انتظار تایید سهمیه خارجی برای اضافه کردن یک بازیکن جدید به ترکیب است.

رکنا: پرسپولیس پس از جذب سردار دورسون، در انتظار تایید سهمیه خارجی برای اضافه کردن یک بازیکن جدید به ترکیب است.

خط سلامت: همه ما شنیده ایم که اضافه کردن فیبر به وعده غذایی چقدر اهمیت دارد. فیبر قسمت غیرقابل هضم غذا های گیاهی است. در واقع اگر شما فیبر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، فواید زیادی به بدن تان می رساند؛ از شما در برابر بیماری های قلبی، سرطان و مشکلات گوارشی محافظت می کند.

برنا - گروه علمی و فناوری: تردز، با اضافه کردن ۲۰ میلیون کاربر جدید از دسامبر، به ۳۲۰ میلیون کاربر ماهانه رسید.

اپلیکیشن Threads با اضافه کردن تب جدید Media و قابلیت تگ کردن افراد در عکس‌ها به‌روزرسانی شد.

کشف کنید چگونه با حذف بخشهای پرچرب و اضافه کردن سبزیجات، کله پاچه را به یک غذای متعادل تبدیل کنید.

باشگاه استقلال تهران در پی اضافه کردن کاپیتان سابق این تیم به نفرات کادر فنی است که سابقه کار با استراماچونی را دارد تا احتمال جذب این سرمربی ایتالیایی بیشتر تقویت شود.

با صبحانه های ضد پیری آشنا شوید: اضافه کردن ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی به وعده صبحانه، نشانه های پیری را به طور معجزه آسایی از شما دور می کند. با

به اندازه پرسش هایی، چون این که آیا باید از نمک استفاده کرد یا خیر و این که باید از چه مقدار نمکی استفاده کرد پرسش مهم‌تر ان است که چه زمانی باید نمک را به غذای خود اضافه کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرارو به نقل از واشنگتن پست، وقتی صحبت

برای درست کردن این آش خوشمزه ابتدا یک پیاز داغ را با کمی روغن تفت داده و به آن گوشت چرخکرده، نمک و زردچوبه را اضافه کنید پس از کمی تغییر رنگ، کمی آب داخل آن

آلس میخل، رئیس بانک ملی چک، اعلام کرده است که قصد دارد پیشنهاد سرمایه‌گذاری بخشی از ذخایر ارزی کشور در بیت کوین را به هیئت مدیره این بانک ارائه کند.

برنا - گروه علمی و فناوری: بلواسکای با اضافه کردن تب ویدئو به پروفایل کاربران، گام جدیدی در رقابت با تیک‌تاک برداشته است. این ویژگی دسترسی آسان به ویدئوهای منتشرشده را فراهم کرده و می‌تواند به مدل‌های درآمدزایی جدید منجر شود.

برنا - گروه علمی و فناوری: استارلینک با اضافه کردن پشتیبانی به آیفون‌های نسل جدید، امکان دسترسی به پوشش ماهواره‌ای را برای کاربران فراهم کرده است.

Don t download just any VPN.

با اضافه کردن فلفل سیاه به تخم مرغ خیلی از بیماری‌ها را می‌توان درمان کرد یا از بین برد.

فراشپز- گاهی هنگام پخت برخی غذاها می‌توان با اضافه کردن برخی مواد اولیه طعمش را تغییر داد. در برگرها هم گرچه ماده اصلی این غذا انواع گوشت است اما می‌توان با

با اضافه کردن فلفل سیاه به تخم مرغ خیلی از بیماری‌ها را می‌توان درمان کرد یا از بین برد.

علیرضا زاکانی در تشریح تاخیر رسیدن به مراسم افتتاحیه خانه روزنامه‌نگاران شهر، به دیده‌بان ایران گفت: «مگر می‌شود ترافیک نباشد؟ جایی رفته بودیم برای اضافه کردن یک ماشین برقی خوب به ماشین‌های برقی شهر.»

خورش بادمجان یکی از محبوب‌ترین غذاهای ایرانی است که می‌توان آن را به‌صورت ساده، بدون گوشت یا با گوشت قرمز و مرغ تهیه کرد. برای پخت یک خورش بادمجان خوشمزه و لعاب‌دار، اضافه کردن ادویه‌های مناسب و رعایت چند نکته کلیدی ضروری است. در ادامه، بهترین ادویه‌ها و ترفندهای طعم‌دهی و غلیظ کردن خورش بادمجان را بررسی …

به جز ناترازی در بخش انرژی، ناترازی مهم دیگری نیز در کشور وجود دارد و آن هم ناترازی در بخش مسکن است. ناترازی در بخش مسکن به معنای ناتوانی در تامین تقاضای مسکن مناسب با قیمت مناسب برای جمعیت کشور است که این مساله به دلایل مختلفی از جمله افزایش تقاضا، کمبود عرضه، سیاست‌های نادرست دولتی، اقتصادی و مشکلات …

افرادی که سوابق بیمه کافی برای بازنشستگی ندارند، می‌توانند از روش‌هایی مانند خرید سابقه بیمه، اضافه کردن بیمه سربازی و شکایت از کارفرمایان

افرادی که سوابق بیمه کافی برای بازنشستگی ندارند، می‌توانند از روش‌هایی مانند خرید سابقه بیمه، اضافه کردن بیمه سربازی و شکایت از کارفرمایان متخلف برای تکمیل سابقه خود استفاده کنند.

برنا - گروه علمی و فناوری: واتساپ ممکن است به زودی امکان استفاده از چند حساب کاربری در یک دستگاه را برای کاربران iOS فراهم کند.

کوکو سیب زمینی پیتزایی همان کوکو سیب زمینی مشهور خودمان است که با اضافه کردن کمی ژامبون و پنیر پیتزا به ترکیباتش شبیه پیتزا می‌شود و طعم بسیار خوبی دارد.

اسراف کار درستی نیست و اگر در هر وعده غذا اضافه آمد بهتر است دوباره ضمن نگهداری در یخچال و رعایت موارد بهداشتی شرایط استفاده مجدد از آن را فراهم کرد. با این حال گرم کردن مجدد غذا در مایکروویو ممکن است بهترین انتخاب نباشد زیرا می‌تواند غذا را مسموم کند.

خط سلامت: اگر می‌خواهید مغز خود را سالم نگه دارید و از مشکلات شناختی جلوگیری کنید، اضافه کردن مولتی‌ویتامین به برنامه روزانه شما می‌تواند گامی مهم در این مسیر باشد. این مسئله به‌ویژه برای افراد مسن‌تر که به دنبال حفظ سلامت شناختی خود هستند، اهمیت ویژه‌ای دارد.

دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور ایالات متحده آمریکا ۲۳ نفر از مخالفان سقط جنین را که به دلیل مسدود کردن ورودی‌های کلینیک‌های زنان محکوم شده بودند، عفو کرد. ترامپ اعلام کرد که این افراد نباید تحت تعقیب کیفری قرار می‌گرفتند. او اضافه کرد که بسیاری از آنها، افراد سالخورده بوده‌اند.

بلوک اقتصاد‌های نوظهور «بریکس»، با اضافه کردن یک عضو جدید، نفوذ خود را در جنوب جهانی، گسترش داد و سیطره «گروه ۷» را به چالش کشید.

طبق مطالعه موسسه سلامت دانشگاه «هاروارد» اگر هدف شما ساخت عضله است، اضافه کردن پروتئین بیشتر به برنامه غذایی می‌تواند به رشد و ترمیم بافت‌های ماهیچه‌ایِ بدن‌تان کمک کند.

خط سلامت: بورانی کاهو یک ترکیب خوشمزه و ساده از ماست و کاهو است که به راحتی می‌توانید آن را در منزل تهیه کنید. این خوراکی لذیذ با اضافه کردن سیر، روغن زیتون، گردو و ادویه‌های متنوع، عطر و طعمی بی‌نظیر به خود می‌گیرد و به عنوان یک چاشنی مقوی و خوش‌طعم در کنار انواع نان سرو می‌شود. در این مطلب، علاوه بر …

اگرچه فلفل تند به نظر می‌رسد که برای قلب مفید باشد، مهم است که درک کنید نمی‌توانید فقط کمی سس تند روی همبرگر خود بریزید و بگویید که همه چیز خوب است. اضافه کردن فلفل چیلی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب، شما را بسیار بیشتر به سوی سلامتی هدایت می‌کند.

یکی از طرح هایی که در برنامه هفتم توسعه دنبال شد همسان سازی حقوق بازنشستگان است. مجلس شورای اسلامی این طرح را به دلیل کاهش اختلاف سطح درآمد بین بازنشستگان و کارمندان شاغل مطرح کرد. این یک طرح سه ساله است که در ۳ مرحله به سرانجام می رسد. هدف اصلی این طرح این است که حقوق بازنشستگان به ۹۰ ٪ حقوق شاغلان …

علی‌بابا که در سال ۱۴۰۱ با رشد ۳۵% سفرهای خارجی روبه‌رو بود، در سال ۱۴۰۲ با هدف برطرف کردن چالش‌های مسافران سفرهای خارجی و ایجاد تجربه‌ای مطمئن، امکان تماس اینترنتی را به اپلیکیشن خود اضافه کرد.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، استقلال با دو بازیکن جدید به توافق نهایی رسیده است، اما برای رسمی‌کردن این قراردادها باید منتظر خالی‌شدن جای خالی در لیست خود باشد.   مدیران استقلال با ۲ بازیکن برای عقد قرارداد به توافق کامل دست یافته‌اند اما تا زمانی که جای خالی در لیست تیم ایجاد نشود، امکان …

پیام اقتصاد: علی‌بابا که در سال ۱۴۰۱ با رشد ۳۵% سفرهای خارجی روبه‌رو بود، در سال ۱۴۰۲ با هدف برطرف کردن چالش‌های مسافران سفرهای خارجی و ایجاد تجربه‌ای مطمئن، امکان تماس اینترنتی را به اپلیکیشن خود اضافه کرد.

مبلغ اضافه‌کار پرستاران بسیار ناچیز است.

نیویورک‌پست با اضافه کردن رقم ثروت ثروتمندترین مردان جهان روی تصاویر آنها در مراسم تحلیف ترامپ، نوشت که این چهار مدیر ابرشرکت‌های تکنولوژی شامل سوندار پیچای مدیر گوگل، ایلان ماسک مدیر اسپس‌اکس و تسلا، جف بیزوس مدیر آمازون و مارک زاکربرگ مدیر متا حدود یک تریلیون دلار ثروت دارند.

به من بپیوندید تا شما را از طریق هر مرحله از فرآیند در طول مسیر راهنمایی کنم. چه به دنبال اضافه کردن سبک به دکوراسیون خود باشید و چه فقط می خواهید خلاق باشید، این پروژه برای شما عالی است.

برنا - گروه ورزشی: سرمربی یونانی تیم ملی بسکتبال ایران این فرصت را دارد تا با اضافه کردن خون تازه به رگ‌های تیم ملی، در دو بازی پنجره آخر انتخابی کاپ آسیا نتایج قابل قبولی کسب کند.

مواد زیادی وجود دارند که می‌توانید به قهوه‌ خود اضافه کنید تا دم‌نوش صبحگاهیتان را سالم‌تر کنید.

در این مطلب قراره ساخت یک مدل توران را یاد بگیریم با ما همراه باشید.

برخی کارخانجات لبنی با اضافه‌کردن انواع ویتامین‌های A، D و… به محصولات قیمت‌گذاری‌شده، آنها را با قیمت بالاتر به فروش می‌رسانند.

«بلوبانک سامان با اضافه کردن یک محصول جدید به اپلیکیشن خود مسیر گشتن و جستجو کردن میان تراکنش‌های کاربران را هموار کرده است»

متا در حال آزمایش اضافه کردن ویژگی موسیقی به پست‌ها در شبکه اجتماعی تردز است که به زودی منتشر شود. متا پست‌ها در شبکه اجتماعی تردز

متا در حال آزمایش اضافه کردن ویژگی موسیقی به پست‌ها در شبکه اجتماعی تردز است که به زودی منتشر شود.

اینستاگرام باتوجه به اینکه فعالیت پلتفرم تیک‌تاک در ایالات متحده ممنوع شده و این نرم‌افزار در حال مسدودسازی است، با اضافه کردن دو ویژگی جدید به ریلز (Reels) و راه‌اندازی در آمریکا از فرصت استفاده کرده تا مهم‌ترین رقیبش را کنار بزند.

برنا - گروه علمی و فناوری: متا در حال آزمایش اضافه کردن ویژگی موسیقی به پست‌ها در شبکه اجتماعی تردز است که به زودی منتشر شود.

شترمرغ حیوان عجیبی است حداقل از منظر انسان؛ زیرا «به شترمرغ گفتند بار ببر، گفت مرغم گفتند بپر، گفت شترم».

ساده‌ترین و بی‌تردیدترین راه برای افزایش طول عمر، اضافه‌کردن معکوس سال‌ها به سمت عقب است.

در دهه های 40 و 50 باغ وحش تهران که باغ وحش ارم نام گرفت، در نزدیکی کیلومتر ۴ اتوبان تهران-کرج قرار داشت و یکی از مقاصد تفریحی محبوب به حساب می‌آمد. باغ وحش شامل انواع حیوانات بومی و غیر بومی بود که برای بازدیدکنندگان، به ویژه خانواده‌ها و کودکان، جذابیت خاصی داشت. در این دوران، توسعه و نگهداری از باغ …

طرفداری | علاقه یوونتوس به دنیل مالدینی هافبک هجومی ۲۳ ساله مونتزا جدی است. تیاگو موتا اصرار دارد این بازیکن را در تابستان آتی به ترکیب بیانکونری اضافه کند. به نقل از گاتزتا دلو اسپورت؛ یوونتوس به طور جدی وضعیت دنیل مالدینی را دنبال می‌کند. در قرارداد او با مونتزا، بند فسخ  ۱۲ میلیون یورویی وجود دارد. …

نصرالله محمدی ایازی کارگردانِ مستند اولی که با شاهین لیل به جشنواره فیلم فجر آمده است؛ او ماجرای ساخت این فیلم و تلاش‌ها برای اضافه کردن عنصر بو به سینما را روایت می‌کند.

واشنگتن شرکت Zhipu چین، مهمترین استارت‌آپ این کشور در حوزه توسعه مدل‌های بزرگ زبانی، را به اتهام کمک به بهبود توانمندی‌های نظامی این کشور در لیست سیاه قرار داد. به گزارش پیوست، ایالات متحده روز چهارشنبه علاوه بر اضافه کردن این شرکت به لیست سیاه نهاد‌های وزارت بازرگانی، تعداد چیپ‌هایی که برای صادرات به …

طبق مطالعه موسسه سلامت دانشگاه «هاروارد» اگر هدف شما ساخت عضله است، اضافه کردن پروتئین بیشتر به برنامه غذایی می‌تواند به رشد و ترمیم بافت‌های ماهیچه‌ایِ بدن‌تان کمک کند.

در این ویدئو، یک آشپز اسپانیایی به شما نشان می‌دهد چگونه با استفاده از مواد اولیه ساده و لذیذ، یک غذای خوشمزه و مقوی تهیه کنید. برای این غذا به 1 کیلوگرم جگر مرغ، 1 عدد پیاز خرد شده، 1 عدد هویج رنده شده، 1 عدد فلفل دلمه‌ای قرمز خرد شده، نمک، پاپریکا، سیر، 3 عدد تخم‌مرغ، پیازچه و 3 قاشق غذاخوری آرد نیاز …