اقتصادنیوز: مصرف سیب سبب می‌شود فیبر بیشتری جذب بدن شود و با احساس سیری بیشتر کالری‌های مصرفی کاهش پیدا می‌کند.

مصرف سیب سبب می‌شود فیبر بیشتری جذب بدن شود و با احساس سیری بیشتر کالری‌های مصرفی کاهش پیدا می‌کند.

تربچه قرمز کالری کم و فیبر بالایی دارد. این سبزی همچنین سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند آنتوسیانین‌ها (Anthocyanins) است که از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کنند. علاوه‌ بر این، تربچه قرمز مقدار قابل توجهی ماده معدنی پتاسیم دارد که می‌تواند در تنظیم فشار خون موثر باشد.

مصرف سیب سبب می‌شود فیبر بیشتری جذب بدن شود و با احساس سیری بیشتر کالری‌های مصرفی کاهش پیدا می‌کند.

خشکی دهان یکی از علل رایج بوی بد دهان است. خیار به واسطه آب، فیبر و محتوای فتوشیمیایی خود می‌تواند بوی بد دهان را از بین ببرد.

طرفداری/دوهفته پس از مصدومیت مانوئل نویر، به‌روزرسانی جدیدی راجع به وضعیت این دروازه‌بان باتجربه منتشر شده‌است. در بازی رفت بایرن مونیخ و بایرلورکوزن، نویر درحال دویدن به‌سمت هم‌تیمی‌هایش برای انجام شادی گل بود که به شکل عجیبی مصدوم شد. او دچار پارگی فیبر عضلانی در ساق پای راست خود شد تا علاوه بر از

خشکی دهان یکی از علل رایج بوی بد دهان است. خیار به واسطه آب، فیبر و محتوای فتوشیمیایی خود می‌تواند بوی بد دهان را از بین ببرد.

مهر/ مدیرکل ارتباطات و فناوری اطلاعات کهگیلویه و بویراحمد گفت: در ۴۰ درصد از شهرهای استان شبکه فیبر نوری اجرا شده است. محمود رادمنش، مدیرکل ارتباطات و فناوری اطلاعات کهگیلویه و بویراحمد اظهار کرد: در شهرهای دهدشت، گچساران و چرام شبکه فیبر نوری منازل و کسب و کارهای شهری اجرا شده است. وی با بیان اینکه

در این مقاله چطور شما را با خواص باقلا، ارزش غذایی باقلا، طرز تهیه چاشنی باقلا و آووکادو و عوارض جانبی احتمالی باقلا آشنا خواهیم کرد.

روزنو – هدی کاشانیان: ریواس گیاه سبز و قرمز با مزه ترش است که ظاهری شبیه به کرفس دارد. فقط ساقه‌های این گیاه قابل استفاده است و در پخت و پز و به‌عنوان میوه مصرف می‌شود. گیاه خوراکی ریواس به خاطر ساقه‌های گوشتی و ترش‌مزه‌اش طرفداران زیادی دارد و به بهبود هضم، کاهش التهاب و سلامت کبد کمک می‌کند. ریواس …

خشکی دهان یکی از علل رایج بوی بد دهان است. خیار به واسطه آب، فیبر و محتوای فتوشیمیایی خود می‌تواند بوی بد دهان را از بین ببرد.

مصرف سیب سبب می‌شود فیبر بیشتری جذب بدن شود و با احساس سیری بیشتر کالری‌های مصرفی کاهش پیدا می‌کند.

ترکیب کره بادام‌زمینی و موز به همراه نان تست، صبحانه‌ای مقوی با فیبر، پروتئین و چربی سالم برای شروع روز است.

سوپ چغندر قرمز یا لبو یکی از سوپ هایی است که بسیار لذیذ بوده و به خاطر استفاده از چغندر به کار رفته شده در آن به عننوان ماده اصلی، یکی از غذاهای فصلی نیز محسوب می شود و به عنوان یکی از سوپ های بسیار خوشمزه و زمستانی نیز شناخته شده است که به دلیل آهن و ویتامین و فیبر بالایی که چغندر داراست این سوپ بسیار …

کمبود فیبر و مایعات در رژیم غذایی دو عامل مهم در ایجاد یبوست است. عوامل دیگر نیز می‌توانند در ایجاد یبوست نقش داشته باشند؛ از جمله: ورزش نکردن، کم‌تحرکی، اجتناب از اجابت مزاج و مصرف برخی داروها و مکمل‌ها.

اوتمیل چیست؟ اوتمیل یکی از بهترین گزینه‌های غذایی برای شروع یک روز پرانرژی و سالم است. این خوراکی با داشتن فیبر بالا، پروتئین مفید و خواص فراوان، به شما کمک می‌کند تا سلامت خود را حفظ کنید و در مسیر تغذیه سالم گام بردارید.با توجه به این خواص فوق‌العاده، اوتمیل نه تنها در تغذیه مدرن بلکه از نگاه طب سنتی …

ایسنا/ریزش موی جلوی سر در زنان که «آلوپسی فیبروزان فرونتال» (FFA) نامیده می‌شود اغلب در قسمت جلو و کناره‌های پوست سر اتفاق می‌افتد هرچند ممکن است در ابروها، مژه‌ها و سایر قسمت‌های بدن نیز رخ دهد. این عارضه می‌تواند ناشی از یک واکنش خود ایمنی، مشکل ژنتیک یا عوامل هورمونی باشد. پزشک متخصص، آلوپسی فیبر

رکنا: با یبوست خداحافظی کنید! مصرف فیبر، نوشیدن کافی مایعات و ناشتا روغن زیتون می‌تواند به‌سادگی مشکل یبوست را برطرف کند و سلامت گوارش شما را تضمین کند.

خبرآنلاین/آجیل می‌تواند خطر بیماری قلبی را کاهش و سروتونین را افزایش دهد. پسته حاوی چربی سالم و منبع غنی فیبر است. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که قصد کاهش وزن دارند، می‌توانند پسته را به عنوان یک میان‌وعده مصرف کنند. علاوه بر این، یک مطالعه مقطعی نشان داد افرادی که بیش از سه وعده آجیل (بخصوص پسته) در

رکنا: تخم کتان با داشتن اسیدهای چرب امگا ۳، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های قوی، به بهبود سلامت قلب، هضم غذا و ارتقای سلامت پوست و مو کمک کرده و افزودن آن به رژیم غذایی روزانه سلامت شما را تضمین می‌کند.

لبو یا چغندر قرمز یکی از مواد غذایی با خواص بسیار متنوع و مفید است. این میوه، منبع خوبی از مواد مغذی از جمله ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هاست.

در دنیای امروز که سرعت و کیفیت انتقال داده‌ها نقش مهمی در عملکرد شبکه‌های سازمانی و خانگی ایفا می‌کند، استفاده از سوئیچ‌های فیبر نوری به یک ضرورت تبدیل شده است. این تجهیزات به دلیل پهنای باند بالا، تأخیر کم و پایداری بیشتر نسبت به سوئیچ‌های مبتنی بر کابل مسی، گزینه‌ای ایده‌آل برای مراکز داده، شرکت‌ها …

خط سلامت: مصرف یک کاسه میوه در روز عادت ساده‌ای است که می‌تواند تاثیرات چشمگیری بر بهبود سلامت کلی شما داشته باشد. این مخلوط رنگارنگ از میوه‌ها سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هاست که بدن شما را تغذیه کرده و به تعادل رژیم غذایی کمک می‌کند.

مهر/ در حالی که فقط یک هفته تا پایان سال ۱۴۰۳ باقی مانده، اما یاسوج با تخریب آسفالت های ناشی از اجرای فیبر نوری به استقبال نوروز می رود. شهر یاسوج مرکز استان کهگیلویه و بویراحمد است که به واسطه آب و هوای خوب، وجود چشمه سارها و رودخانه بشار، به پایتخت طبیعت ایران نام گرفته است. شهر یاسوجی که خیابان‌ه

تضمین سلامت روده با مصرف فیبر/ کدام مواد غذایی فیبر دارند؟: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :فیبر یکی از عواملی است که می تواند سلامت روده شما را تضمین کند. بدون فیبر، باکتری‌های مضر دوستدار قند می‌توانند تکثیر شوند.

خط سلامت: تاس کلم بروکلی با عدس یک غذای گیاهی سرشار از پروتئین و فیبر است که علاوه بر طعم عالی، برای افرادی که رژیم گیاه‌خواری دارند نیز گزینه‌ای فوق‌العاده به شمار می‌آید. این غذا با ترکیب ادویه‌های خوشمزه و مواد مغذی، یک وعده کامل و سالم را برای شما فراهم می‌کند.

کمبود فیبر و مایعات در رژیم غذایی دو عامل مهم در ایجاد یبوست است. عوامل دیگر نیز می‌توانند در ایجاد یبوست نقش داشته باشند؛ از جمله: ورزش نکردن، کم‌تحرکی، اجتناب از اجابت مزاج و مصرف برخی داروها و مکمل‌ها.

خبرآنلاین/خوشبختانه، از طریق تغییر رژیم غذایی و اصلاح سبک زندگی می‌توان مشکل یبوست را برطرف کرد. گنجاندن برخی میوه‌ها در برنامه غذایی روزانه می‌تواند به بهبود عملکرد روده و رفع یبوست کمک کند. کمبود فیبر و مایعات در رژیم غذایی دو عامل مهم در ایجاد یبوست است. عوامل دیگر نیز می‌توانند در ایجاد یبوست نق

مصرف خرما در افطار به دلیل فیبر بالا، بهبود گوارش و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند. ویتامین‌های B و منیزیم آن باعث کاهش استرس می‌شوند.

رئیس انجمن رادیوآنکولوژی می‌گوید: گوشت های دودی به دلیل دارا بودن ترکیبات نیتریت و نیترات ریسک سرطان معده را افزایش می دهد. همچنین گوشت های فراوری شده و غذاهای بدون فیبر مانند نان های سفید و نیز رژیم غذایی بدون میوه و سبزیجات می تواند در ابتلا به سرطان روده بزرگ (کولورکتال ) نقش داشته باشد.

کلم پیچ سرشار از فیبر است و باعث کاهش علائم یبوست می‌شود.

اول فروردین ۱۴۰۴ دقیقا ۷ ماه از روزی که ستار هاشمی وارد ساختمان وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات شد و فرمان وزارت را در اختیار گرفت، می‌گذرد. در حالی که تا چند ماه پیش از آن، کسی تصور نمی‌کرد تغییر دولت و به تبع آن وزیر ارتباطات در پیش باشد. گفت‌وگوی پیوست با ستار هاشمی

سوپ لوبیا چیتی مکزیکی یک غذای مقوی، خوشمزه و پرطرفدار است که با طعم تند و ادویه‌ای خود، یادآور غذاهای سنتی مکزیک است. این سوپ به دلیل استفاده از لوبیا چیتی، سرشار از پروتئین و فیبر است و می‌تواند یک وعده غذایی کامل و مغذی باشد.

سبزه چیا یک انتخاب خاص و پرخاصیت برای سفره هفت سین شما این سبزه سرشار از امگا ۳ فیبر و آنتی اکسیدان است و علاوه بر زیبایی برای سلامتی هم مفید است.

روش سفید کردن روبالشی زرد رنگ/نحوه شستن بالش فیبر

خط سلامت: با انتخاب خرمای دجلت نور با قند و کالری کمتر و فیبر بالا، می‌توانید هوس شیرینی خود را رفع کرده و به کاهش وزن کمک کنید؛ این خرما گزینه‌ای عالی برای رژیم‌های لاغری است.

یک متخصص سرطان شناسی گفت: گوشت های دودی به دلیل دارا بودن ترکیبات نیتریت و نیترات ریسک سرطان معده را افزایش می دهد. همچنین گوشت های فراوری شده و غذاهای بدون فیبر مانند نان های سفید می تواند در ابتلا به سرطان روده بزرگ نقش داشته باشد.

افطار زمان مناسبی برای تأمین انرژی از دست‌رفته و دریافت مواد مغذی است. اسموتی‌ها گزینه‌ای عالی برای این وعده‌اند، زیرا سرشار از ویتامین‌ها، فیبر، و آب هستند که به هیدراته شدن بدن کمک می‌کنند.

همزمان با توسعه و افزایش شهرهای هوشمند در جهان، ایران هم با فراهم کردن امکاناتی مانند فناوری فیبر نوری در این مسیر قدم برداشته است. به‌طوری که به گفته مسئولان اکنون در چند شهر کشورمان این موضوع محقق شده یا اینکه مقدمات لازم برای تحقق آن فراهم شده است که در این اینفوگرافیک قابل مشاهده است.

خط سلامت: خوراک لوبیا یکی از غذاهای مغذی و مقوی است که می‌تواند انتخابی عالی برای وعده‌های سحر و افطار در ماه رمضان باشد. این غذای سنتی ایرانی، علاوه بر طعم لذیذ و سادگی در تهیه، سرشار از پروتئین گیاهی، فیبر و ویتامین‌هاست که به تأمین انرژی در طول روز کمک کرده و احساس سیری طولانی‌تری ایجاد می‌کند. در …

کلم پیچ سرشار از فیبر است و باعث کاهش علائم یبوست می‌شود.

رعایت یک رژیم غذایی متعادل و مناسب برای پیشگیری از سردرد و بی‌حالی در طول روزه‌داری، اهمیت ویژه‌ای دارد. بر اساس منابع علمی معتبر، توصیه‌های زیر می‌تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند.

به گزارش پارسینه پلاس به نقل از همشهری آنلاین،سیر یکی از گیاهان دارویی با قدمت طولانی است که از زمان‌های قدیم در سراسر جهان به عنوان یک ماده غذایی و دارو استفاده می‌شد. این گیاه دارای خواص بهداشتی فراوانی است و فواید بیشماری برای سلامت، لاغری و گوارشی دارد. سیر حاوی آلیسین، فیبر، ویتامین C،

پروژه شبکه دسترسی به فیبر نوری های‌وب در ۴ استان ایلام، گلستان، کرمان و سیستان‌ و بلوچستان و همچنین شهرستان کاشان از سال ۱۴۰۴ آغاز خواهد شد. به گزارش پیوست، های‌وب اعلام کرد که به منظور ترمیم جریان نقدینگی و سودآوری شرکت قصد دارد پروژه فیبر نوری استان‌های مشخص شده را از سال ۱۴۰۴ تکمیل

«ایمان میری»، مدیرعامل های‌وب در نامه‌ای به سازمان بورس، برنامه آینده کسب‌وکار و سودآوری این شرکت را تشریح کرد.

امسال، بنیاد کارتیه چهلمین سالگرد خود را با نمایشگاهی به هنرمند بزرگ کلمبیایی و پیشگام هنر فیبر اولگا دی آمارال جشن می گیرد (1932). این گذشته نگر که بیش از شش دهه خلاقیت را در بر می گیرد و حدود 80 اثر در مقیاس بزرگ را به نمایش می گذارد، فضایی را اشغال می کند

​سویا به عنوان یک منبع غنی از پروتئین گیاهی، فیبر و سایر مواد مغذی، جایگاه ویژه‌ای در رژیم غذایی بسیاری از افراد پیدا کرده است، اما برای بدست آوردن طعمی بهتر از سویا بهتر است روش خیساندن سویا را بلد باشید.

در میان انواع مختلف شبکه‌های فیبرنوری، FTTH (فیبر تا خانه) یکی از کارآمدترین و پرسرعت‌ترین گزینه‌ها محسوب می‌شود.

مصرف غذاهای غنی از فیبر با تقویت باکتری‌های مفید روده، خطر عفونت‌های ناشی از باکتری‌های مضر خانواده Enterobacteriaceae را کاهش می‌دهد.

خوراک ماش، غذایی سنتی و سرشار از پروتئین، انتخابی ایده‌آل برای سحری در ماه رمضان است. این غذای گیاهی و مقوی، علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز برای روزه‌داران، به دلیل داشتن ماش، منبع غنی از فیبر و مواد مغذی است.

آش ماست یک غذای سبک ایرانی است که با سبزیجات تازه و ماست تهیه می‌شود این غذا به دلیل فیبر بالا و طبع خنک، گزینه مناسبی برای شام است

مصرف برخی غلات به دلیل داشتن فیبر بیشتر، سطح کلسترول بد خون را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهند.

شبکه ملی اطلاعات یکی از پروژه‌های اساسی و زیرساختی کشور است که با هدف ارتقای امنیت، سرعت و کیفیت ارتباطات در فضای مجازی ایران راه‌اندازی شده است. این پروژه که از اوایل دهه ۸۰ در دستور کار قرار گرفت، در مسیر توسعه خود مراحلی متعدد را پشت سر گذاشته و تا سال ۱۴۰۲، پیشرفت ۵۹.۱۸ درصدی را ثبت کرده است.

خرما منبعی از مواد مغذی ضروری از جمله فیبر، پتاسیم، منیزیم و ویتامین‌ها است. این مواد مغذی برای بازسازی سطوح انرژی و تغذیه بدن پس از یک دوره طولانی روزه‌داری حیاتی هستند.

خرما منبعی از مواد مغذی ضروری از جمله فیبر، پتاسیم، منیزیم و ویتامین‌ها است. این مواد مغذی برای بازسازی سطوح انرژی و تغذیه بدن پس از یک دوره طولانی روزه‌داری حیاتی هستند.

به گزارش پارسینه پلاس، هویج‌پلو با مرغ ریش‌ریش یک غذای کامل با پروتئین، فیبر و کربوهیدرات کافی برای وعده سحری محسوب می‌شود. نام غذا: هویج‌پلو با مرغ ریش‌ریش آماده‌سازی: ۳۰ دقیقه پخت: ۶۰ دقیقه برای ۵ نفر مواد لازم: برنج: ۴ لیوان هویج: ۵ عدد کره: ۵۰ گرم سینه مرغ: یک عدد پیاز: یک عدد

عصر ایران/ سستو المنتو مجهز به جعبه‌دنده دستی خودکار ۶ سرعته e-gear لامبورگینی و سامانه چهار چرخ متحرک است که به موتور ۵٫۲ لیتری وی۱۰ قرض گرفته شده از گالاردو سوپرلگرا متصل شده‌است و ۵۷۰ اسب بخار متری  و ۵۴۰ نیوتن متر گشتاور تولید می‌کند. شاسی، بدنه، محور محرک و اجزای سامانه تعلیق از فیبر کربن ساخ

با نزدیک شدن به ایام نوروز و همزمانی آن با ماه مبارک رمضان، ستاد اجرایی خدمات سفر نوروزی شهرستان مهدیشهر با هدف هماهنگی‌های لازم برای ارائه خدمات شایسته به مسافران و گردشگران تشکیل جلسه داد.

معاون مخابرات استان سمنان، از اجرای موفقیت‌آمیز پروژه توسعه زیرساخت‌های مخابراتی استان و جایگزینی ۱۴ کافوی مسی با کافوهای نوری با سرمایه‌گذاری بیش از ۱۷۰ میلیارد ریال خبر داد.

یک متخصص تغذیه توصیه‌هایی برای افطار روزه داران داشت و اظهار کرد: در زمان افطار بهتر است با نوشیدنی‌هایی مانند آب، چای یا آبمیوه‌های طبیعی شروع کنید تا بدنتان هیدراته شود. خرما هم به عنوان یک منبع غنی از قند طبیعی و فیبر می‌تواند انرژی سریع را برای بدن تأمین کند.

مدیر ارتباطات استان درعا در جنوب سوریه «احمد الحریری» گفت: اینترنت استان‌های درعا و السویداء در جنوب سوریه به دلیل قطعی کابل‌های فیبر نوری قطع شده است.

سیب زمینی سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن است.

آسیاتک از جمله شرکت‌های صنعت ICT‌ است که در بخش‌های مختلفی فعالیت دارد و از طرفی خرید سهام این شرکت از سوی همراه اول، تعداد موضوعاتی را که باید در مصاحبه پایان سال مطرح کرد افزایش داده است. با این حال شاید مهم‌ترین موضوعی که در این سال‌ها اپراتورهای ثابت درگیر آن شده‌اند، توسعه شبکه

برای مشاهده آگهی استخدام مدیر پروژه (فیبر نوری) - آقا در لاد ارتباط قشم کلیک کنید و رزومه خود را به صورت رایگان ارسال کنید

سلامت : 6 عادت ساده صبحگاهی برای کاهش کلسترول و حفظ سلامت قلب با رعایت چند عادت صبحگاهی مؤثر مثل مصرف فیبر محلول و جایگزینی چای سبز به جای قهوه، می‌توانید کلسترول خون خود را کاهش داده و سلامت قلب‌تان را تضمین کنید.

در این مطلب به بررسی خواص درمانی و زیبایی پنهان در یک مشت توت خشک پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.

در مجمع فوق‌العاده سالیانه صاحبان سهام آسیاتک، سهامداران با افزایش سرمایه این شرکت به میزان ۳۲۰ میلیارد و ۷۱۱ میلیون تومان موافقت کردند. با این افزایش، سرمایه آسیاتک به بیش از ۷۷۰ میلیارد تومان رسید. همچنین قرار شد این سرمایه صرف توسعه فاز دوم مرکز داده آسیاتک در منطقه ویژه اقتصادی پیام شود.

خانواده توت‌ها تنوع بسیار بالایی دارند که مصرف آن‌ها فواید مناسبی برای بدن دارد، همچنین توت خشک از ارزش غذایی بالایی برخوردار می‌باشد و خوردن توت خشک در وعده‌های روزانه عالی است.

نان‌های مختلف مزایای متفاوتی دارند؛ از نان گندم کامل برای فیبر بیشتر تا نان خمیرترش برای هضم آسان‌تر غذا.

عصر ایران/ جهان خودرو و ورزش، به تازگی شاهد یک رویداد غیرمنتظره و تماشایی بود: همکاری دو برند مطرح، منصوری و آندر آرمور. این دو نام بزرگ، در جریان مسابقات NBA All-Star در سان فرانسیسکو، از محصول مشترک خود، خودروی Le MANSORY، رونمایی کردند. بازار این سوپراسپرت با بدنه‌ای از جنس فیبر کربن، بال عقب س

کمیسیون تنظیم مقررات ارتباطات، بخشی از فرکانس ۱۵۰۰ مگاهرتز را برای توسعه شبکه فیبر نوری اختصاص داد. استفاده از این فرکانس تنها در شهرهایی که رگولاتوری تعیین کرده، ممکن است. به گزارش پیوست، اختصاص بخشی از باند فرکانسی ۱۴۲۷ تا ۱۵۱۷ مگاهرتز برای توسعه شبکه فیبر نوری، موضوع مصوبه شماره یک جلسه ۳۶۰ کمیسیون …

سرپرست واحد بهبود تغذیه جامعه در معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان اولین راهکار برای درمان چاقی را کاهش وزن دانست و گفت: افزایش مصرف فیبر، یکی از راه‌های کاهش وزن است.

میوه‌ها سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش، جلوگیری از یبوست و افزایش انرژی می‌شوند. کم آبی بدن که در نتیجه عادات نادرست غذایی و تشنگی طولانی مدت در طول ماه رمضان اتفاق می‌افتد، با مصرف میوه‌ها به خوبی رفع می‌شود.

وزیر ارتباطات با بیان اینکه اتصال مردم و مصرف کنندگان به فیبر نوری باکیفیت و سرعت مناسب ملاک عمل وزارت ارتباطات است، گفت: در بعضی از نقاط به واسطه رشد قابل توجه در ترافیک، اشباع در لایه خدمات سیار را شاهدیم که این موضوع را باید به سمت خدمات ثابت و فیبر نوری هدایت کنیم که در این راستا مقرر شد که به صورت …

فراشپز- اوتمیل یک صبحانه یا میان‌وعده مقوی است که با جو دوسر پرک شده آماده می‌شود. اوتمیل‌ها انواع مختلفی دارند و به دلیل فیبر بالا، پروتئین مناسب و هضم آسان،

خط سلامت: دانه چیا، گیاهی با طبع سرد و تر، سرشار از امگا ۳، فیبر و آنتی‌اکسیدان است که علاوه بر بهبود سلامت قلب و گوارش، به کنترل وزن و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

خرما یکی از مواد غذایی پرطرفدار و مفید در سحری است که در طب سنتی به دلیل خواص زیادی که دارد، بسیار توصیه می‌شود. خرما به دلیل فیبر بالا، قند طبیعی (گلوکز و فروکتوز) و پتاسیم می‌تواند به‌سرعت انرژی بدن را تامین کرده و از کاهش قند خون در طول روز جلوگیری کند.

آش گندم مخصوص استان یزد است. این آش بسیار خوشمزه است و انواع مختلفی دارد. آش گندم حاوی حبوبات مختلفی است، مصرف حبوبات به دلیل داشتن فیبر زیاد و اشغال حجم زیادی از معده، احساس سیری زودرس ایجاد می کند.

هویج منبع خوبی از فیبر محلول است که می‌تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند. هم چنین، هویج سرشار از بتاکاروتن، آنتی اکسیدان و ویتامین «آ» است که می‌تواند از شما در برابر بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی محافظت کند.

ترکیب نخود و برنج به دلیل داشتن فیبر و کربوهیدرات بالا، انتخاب مناسبی برای وعده سحری است. دستور تهیه نخودپلو را برایتان آموزش داده‌ایم که غذایی ساده اما مقوی است.