تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تأخیر در ورود به خواب رِم « REM» می‌تواند یکی از نشانه‌های اولیه بیماری آلزایمر باشد؛ محققان می‌گویند که افراد مبتلا به این بیماری زمان بیشتری برای رسیدن به این مرحله از خواب نیاز دارند.

تحقیقات جدید نشان داده‌اند که تأخیر در وارد شدن به مرحله خواب REM می‌تواند یک علامت هشدار اولیه از بیماری آلزایمر باشد. به گفته محققان، این اختلال در خواب ممکن است با تغییرات مغزی همراه باشد که زمینه‌ساز بیماری‌های شناختی مانند آلزایمر می‌شود.

استفاده از تلفن هوشمند به عنوان زنگ بیداری می‌تواند به خواب شما آسیب بزند و خواب REM را مختل کند.

«شالینی پاروتی»، پزشک متخصص خواب، توضیح می‌دهد که در حالت ایده‌آل، بهتر است که گوشی‌های هوشمند خود را در اتاقی غیر از اتاق خواب بگذاریم.او می‌گوید: نگه‌داشتن تلفن همراه در یک اتاق دیگر، باعث می‌شود که از میزان اختلالات در خواب و بدخوابی کاسته شود.

خط سلامت: اختلال رفتار خواب در مرحله حرکت سریع چشم (REM Sleep Behavior Disorder - RBD) یک اختلال خواب است که در آن فرد در طول مرحله REM خواب، رفتارهای غیرعادی انجام می‌دهد.

خط سلامت: خواب REM یا حرکت سریع چشم یکی از مراحل حیاتی خواب است که تأثیر زیادی بر سلامت عمومی شما دارد. این مرحله برای بهبود حافظه، پردازش احساسات و رشد مغز ضروری است.

امواجی که به آنها نوسانات آلفا و تتا گفته می‌شود، به شدت با حالت‌های استراحت و آرامش از جمله مرحله حرکت سریع چشم(REM) از عدم هوشیاری در خواب مرتبط هستند.

زمانی که فرد به‌طور ناگهانی از خواب REM بیدار می‌شود، مغز او فعال است، اما بدن همچنان در حالت REM قرار دارد که نتیجه آن حالت فلج خواب خواهد بود.

دکتر «براندون پیترز»، متخصص مغز و اعصاب، هشدار می‌دهد که به تعویق‌ انداختن برخاستن از رختخواب رضایت‌بخش است اما کیفیت خواب را کم می‌کند زیرا آخرین مرحله خواب که خواب با حرکت سریع چشم (REM) شناخته می‌ شود برای پردازش حافظه و تفکر خلاق بسیار مهم است.

فلج خواب یا همان بختک، معمولا بیماری محسوب نمی‌شود و پای اجنه و شیاطین هم در کار نیست. دکتر فاطمه نجات‌بخش، پزشک متخصص طب‌سنتی و عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی تهران می‌گوید: در مرحله‌ای از خواب به نام رِم (REM) یعنی مرحله‌ای که فرد خواب می‌بیند، مغز انتقال پیام‌های عصبی به سوی عضلات اسکلتی به استثنای …

لبخند خواب آلود کودک شما اگرچه شایان ستایش است، اما احتمالاً نتیجه یک رفلکس غیرارادی است. نوزادان می توانند در مراحل مختلف خواب چهره های بسیار واضحی

همه انسان ها دوس دارند بدانند تعبیر خواب هایی که می بینند چیست، بحث تعبیر خواب بسیار گستره است، ولی بعضی از خواب ها میتوانند راهنمای ما در زندگی باشند.

خواب دیدن، خواه در یادمان بماند و خواه نه، چیزی است که تقریبا هر شب تکرار می شود. اما جالب‌تر این است که ما فقط تا حدی هدف رویاهایمان یا معنای آنها را درک می‌کنیم. با این حال در این نوشتار چندین نکته برای‌تان آماده کرده ایم که کمک‌تان می‌کنند خواب‌های‌تان را بهتر درک کنید.

سطح تستوسترون شما صبح ها بعد از بیدار شدن به بالاترین حد خود می رسد. بلافاصله پس از بیدار شدن از مرحله خواب با حرکت سریع چشم (REM) بیشترین میزان آن است. افزایش این هورمون به تنهایی ممکن است برای ایجاد نعوظ کافی باشد، حتی در غیاب هرگونه تحریک فیزیکی.  نعوظ صبحگاهی اصطلاحی عامیانه برای

پژوهشی جدید درباره‌ مغز پرندگان و خواب REM آنها می‌تواند راز‌هایی را درباره‌ی رویای انسان آشکار کند.

بسته به سن، فرد در هر ۲۴ ساعت به ۷ تا ۱۷ ساعت خواب نیاز دارد.    اما، فقط خوابیدن کافی نیست. خواب عمیق  هم برای سلامتی و تندرستی ضروری است.   بیشتر بزرگسالان به حدود ۱.۵ تا ۲ ساعت خواب عمیق در شبانه روز نیاز دارند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (سی دی سی) به بزرگسالان ۱۸ تا ۶۰ ساله توصیه می‌کند که …