با استفاده از رویکرد حل مسئله ریاضی‌وار، می‌توانید افکار مزاحم و نگرانی‌های ذهنی را کاهش دهید.

با استفاده از رویکرد حل مسئله ریاضی‌وار، می‌توانید افکار مزاحم و نگرانی‌های ذهنی را کاهش دهید.

در زندگی پرتنش و پر از استرس و خستگی روزمره، ماساژ راهی برای رهایی از دردهای عضلانی، کاهش سر درد و افزایش سطح انرژی شما است.

در زندگی پرتنش و پر از استرس و خستگی روزمره، ماساژ راهی برای رهایی از دردهای عضلانی، کاهش سر درد و افزایش سطح انرژی شما است. این ماساژ می‌تواند به همراه اسانس یا روغن‌های گیاهی صورت گیرد که هر یک با توجه به خواص منحصر به فردی که دارند بر روی بدن شما اثرات مثبت بسیاری به ارمغان می‌آورد.

ایرنا- تهران- در زندگی پرتنش و پر از استرس و خستگی روزمره، ماساژ راهی برای رهایی از دردهای عضلانی، کاهش سر درد و افزایش سطح انرژی شما است. این ماساژ می‌تواند به همراه اسانس یا روغن‌های گیاهی صورت گیرد که هر یک با توجه به خواص منحصر به فردی که دارند بر روی بدن شما اثرات مثبت بسیاری به ارمغان می‌آورد.

برخی افراد ممکن است در هنگام سفر و جابجایی از شهری به شهر دیگر یا مسافرت به یک کشور دیگر دچار چالش و اضطراب شوند که می‌تواند تجربه آن را برایشان سخت‌تر کند.

تهران - ایرنا - به تعویق انداختن کارها یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد به‌ویژه در دوران پرمشغله و استرس‌زا با آن مواجه می‌شوند. این رفتار، که به‌طور طبیعی به نظر می‌رسد فرد را از فشار کارهای سنگین نجات می‌دهد، در واقع نتایج منفی زیادی به‌ دنبال دارد که تأثیرات آن بر زندگی فردی و حرفه‌ای عمیق است. …

استرس یک واکنش طبیعی بدن به فشارها و چالش‌های زندگی است که می‌تواند تأثیرات مثبت و منفی بر سلامت و عملکرد فرد داشته باشد.

اضطراب و استرس نه تنها سلامت روح بلکه جسم را تحت الشعاع قرار می‌دهد؛ افراد مضطرب برای رهایی از این بیماری راهکارهای مختلفی را امتحان می‌کنند یکی از این راهکارها، مصرف دمنوش‌های گیاهی است.

در دنیای امروز که انسان‌ها دائما با افکار پراکنده، منفی و استرس‌های بی‌پایان دست‌وپنجه نرم می‌کنند، فرهنگ ژاپنی به‌عنوان الگویی برای زندگی آگاهانه، آرام و متعادل شناخته می‌شود.

ما در زندگی استرس را انتخاب نمی‌کنیم و واقع‌بینانه نیست که بگوییم می‌توانیم از آن پرهیز کنیم. با در نظر گرفتن اینکه زندگی استرس‌زا است، کسب مهارت ها و روش های د

فرارسیدن فصل سرما و کوتاه شدن روزها کافی است که دیگر حال خوش تابستان را نداشته باشیم. در چنین اوضاعی، استرس کاری و حجم کار هم که بالا برود دیگر سلامت روان ما در محیط کار حسابی به مخاطره می‌افتد. اما چگونه می‌توان از این مخاطره جلوگیری و با آن مقابله کرد؟ اگر وقت زیادی

با به‌کارگیری تکنیک‌های ساده مانند مدیتیشن و مدیریت زمان می‌توان از استرس روزمره کاسته و آرامش بیشتری پیدا کرد.  

فرارسیدن فصل سرما و کوتاه شدن روزها کافی است که دیگر حال خوش تابستان را نداشته باشیم. در چنین اوضاعی، استرس کاری و حجم کار هم که بالا برود دیگر سلامت روان ما در محیط کار حسابی به مخاطره می‌افتد. اما چگونه می‌توان از این مخاطره جلوگیری و با آن مقابله کرد؟

برای خلاص شدن از استرس‌های روزانه، کارشناسان راهکارهای ساده برای مدیریت و کنترل آن پیشنهاد می‌کنند.

رکنا: مدیتیشن یا مراقبه، یک تکنیک ذهنی است که به افراد کمک می‌کند تا با تمرکز و آرامش درونی، از استرس و اضطراب رهایی یابند و به بهبود سلامت روانی و جسمی خود بپردازند. این فرایند شامل انواع مختلفی است که هر کدام فواید خاص خود را دارند، از جمله افزایش تمرکز، کاهش فشار خون، بهبود کیفیت خواب و تقویت سیستم …

شاید تصور کنید که یوگا تنها به افزایش انعطاف‌پذیری، قدرت و استقامت بدنی کمک می‌کند، اما واقعیت این است که تأثیرات آن فراتر از جسم و به ذهن شما نیز سرایت می‌کند.

زنان مبتلا به سرطان با استفاده از یک برنامه ویژه که شامل یوگا بود، از استرس و افسردگی رهایی یافتند.این برنامه علاوه بر یوگا، شامل مدیتیشن و روان‌درمانی نیز می‌شد.تأثیرات مثبت این برنامه به‌ویژه در زنان رنگین‌پوست مشهودتر بود.

خط سلامت: میکرو مدیتیشن‌ها تمرین‌های کوتاه و سریع هستند که می‌توانند در هر زمانی از روز انجام شوند تا به شما کمک کنند از استرس رهایی یابید و آرامش بیشتری پیدا کنید.

در زندگی این همه تلاش و کوشش برای رسیدن به آرامش است پس زندگی بدون استرس گزینه ی مهمی است که همه به آن می اندیشیم ، برای کسب آن ساده عمل کنید.

کتاب تصمیم گرفتم بی‌خیال باشم اثر کیم سوهیون، نویسنده‌ی کره‌ای، یکی از آثار محبوب در زمینه روانشناسی خودیاری است که به موضوع مهم رهایی از نگرانی‌ها و دغدغه‌های بیهوده می‌پردازد. این کتاب با تکیه بر مفاهیمی از روانشناسی مثبت و تجربیات عملی، به مخاطب کمک می‌کند تا زندگی‌ای بدون استرس‌های غیرضروری و احساسات …

استرس واکنش طبیعی بدن در برابر عوامل محرک، تغییرات و فشارهای درونی یا بیرونی است که نتیجه‌ی نهایی آن برهم خوردن تعادل بدن است؛ با این وجود زمانی به مسئله‌ی بغرنج و پیچیده تبدیل می‌شود که به صورت مزمن و شدید اتفاق بیفتد؛ به همین جهت می‌توانید به کمک راهکارهایی که در این قسمت بررسی شده‌اند، تلاش کنید ضمن …

تپش قلب صبحگاهی می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند استرس، اضطراب، یا تغییرات هورمونی باشد. برای جلوگیری از این مشکل، می‌توانید برخی از راهکارهایی که در ادامه می‌آید را وارد روتین زندگی خود کنید. ضمن اینکه پیش از همه با پزشک متخصص تماس بگیرید.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، واریز علی الحساب حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی را در چه خبر بخوانید و میزان افزایش حقوق بازنشستگان بر اساس احکام بازنشستگی که در روزهای گذشته اعلام شده است را در ادامه بخوانید؛ ضمن اینکه یادآور می شویم محمدباقر قالیباف، رئیس مجلس، در جلسه علنی اظهار داشت: در …

نشخوار فکری به معنای چرخیدن مداوم افکار منفی و نگران‌کننده در ذهن است.

پاک کردن ژل مانیکور ناخن: برای برخی از ما, نشستن و گرفتن ناخن ها بهترین راه برای رهایی از استرس و آرامش است اما اجازه دهید به سرعت به حدود دو هفته بعد از

فرقی نمی‌کند که شما به‌دنبال اقامتی برای رهایی استرس‌های روزمره هستید یا قصد دارید چند روزی را از بودن در جمع دوستان خود لذت ببرید، به‌هر‌حال این اقامتگاه‌ها یکی بهترین گزینه‌ها برای شما خواهند بود.

با توجه به رژیم غذایی نامناسب اکثر افراد، سطوح بالای استرس، نیاز به داروهای روزانه و قرار گرفتن در معرض آلاینده‌های مختلف، جای تعجب نیست که برخی افراد بیشتر روزها دچار نوعی نفخ می‌شوند. خوشبختانه در بسیاری از موارد، چیزی برای نگرانی وجود ندارد. معمولا می‌توان با ایجاد برخی تغییرات ساده در رژیم غذایی، …

این روزها افراد زیادی تلاش می‌کنند با روش‌های مختلف به آرامش رسیده و از خشم و استرس رهایی یابند. امروز ما شما را با یک تکنیک خاص آشنا می‌کنیم که می‌تواند منجر به تخلیه خشم شود و پایه علمی دارد.

این روزها افراد زیادی تلاش می‌کنند با روش‌های مختلف به آرامش رسیده و از خشم و استرس رهایی یابند. امروز ما شما را با یک تکنیک خاص آشنا می‌کنیم که می‌تواند منجر به تخلیه خشم شود و پایه علمی دارد.

این روزها افراد زیادی تلاش می‌کنند با روش‌های مختلف به آرامش رسیده و از خشم و استرس رهایی یابند. امروز ما شما را با یک تکنیک خاص آشنا می‌کنیم که می‌تواند منجر به تخلیه خشم شود و پایه علمی دارد.

این روزها افراد زیادی تلاش می‌کنند با روش‌های مختلف به آرامش رسیده و از خشم و استرس رهایی یابند. امروز ما شما را با یک تکنیک خاص آشنا می‌کنیم که می‌تواند منجر به تخلیه خشم شود و پایه علمی دارد.

در دنیای پراسترس امروز، یافتن راه‌هایی برای آرامش و رهایی از تنش‌ها بسیار مهم است. یکی از روش‌های موثر و لذت‌بخش برای کاهش استرس و افزایش آرامش، ماساژ درمانی است. ماساژ نه تنها به رفع خستگی و دردهای عضلانی کمک می‌کند، بلکه اثرات شگفت‌انگیزی بر کاهش استرس و بهبود سلامت روان دارد. در این مقاله، به بررسی …

راه های متنوع بسیاری برای رهایی از افسردگی، تنش و استرس و رسیدن به آرامش ارائه شده اند که یکی از این راه های موثر، انجام بازی های فکری است. ما در این مقاله می خواهیم 6 بازی موثر برای مبارزه با افسردگی را معرفی کنیم.

در این گزارش، به بررسی علل مختلف پرش پلک، از جمله خستگی و استرس گرفته تا مشکلات چشمی و بیماری‌های نادر، می‌پردازیم و راهکارهایی برای رهایی از این مزاحم ناخوانده ارائه می‌کنیم.

استرس یکی از مهم ترین موضوعاتی است که ما در طول روز ممکن است بنابر دلایل مختلف چندین بار با آن مواجه شویم. اما آیا راه درمان فوری برای استرس وجود دارد؟

در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از افراد به دنبال راهی برای رهایی از استرس و اضطراب و یافتن آرامش و شادابی هستند. سفر، یکی از بهترین راه‌ها برای رسیدن به این هدف است.

در دنیای امروز، بسیاری از افراد به دنبال راهی برای رهایی از استرس و اضطراب و رسیدن به آرامش درونی هستند. یوگا، به عنوان یک تمرین روحی و جسمی با قدمتی چند هزار ساله، می‌تواند پاسخی عالی برای این نیاز باشد.

مصرف مواد غذایی حاوی ترکیبات ملاتونین و تریپتوفان بهترین راه برای رهایی از استرس و بی خوابی در شب های امتحان است.

بیش از ۴۰۰۰ نفر برای شرکت در این رقابت، ثبت‌نام کردند. ۱۱۷ شرکت‌کننده انتخاب‌شده از یک کودک کلاس دوم تا افراد بالای ۶۰ سال را شامل می‌شدند. برای بسیاری از شرکت‌کنندگان، این رقابت راهی برای رهایی از استرس و فرسودگی شغلی در کشوری با استرس‌های تحصیلی بالا و فشار شدید برای موفقیت بود.

زندگی گاهی اوقات می تواند خیلی سخت شود و ما را درهم بشکند. در چنین شرایطی باید ریتم تند زندگی را کمی آهسته کنیم و به یافتن تعادل و انتخاب‌های آگاهانه روی بیاوریم.

راه مدیریت استرس و اضطراب خود را با استفاده از تجارب و تخصص مشاوران مرکز شکرانه یاد بگیرید تا یک زندگی آرام و شاد داشته باشید.

اضطراب و استرس یکی از مشکلات رایج در دنیای امروز می‌باشد که با یک‌سری ترفندهای ساده و البته کاربردی می‌توانید بر اضطراب و استرس غلبه کنید.

میشل لنو، روانشناس آمریکایی اعلام کرد که راز لذت بردن از یک روز شاد دشوار نیست، بلکه ممکن است در رهایی از ۴ عادت صبحگاهی باشد.

با تمرین و به کارگیری این ۱۲ کلید طلایی، می‌توانید به آرامش درونی که آرزویش را دارید، دست پیدا کنید.

مراقبت از سلامت روانی و عاطفی شما به اندازه مراقبت از سلامت جسمانی مهم است، بنابراین مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید و زمانی را برای استراحت و رهایی از استرس اختصاص دهید.

رطوبت‌رسانی به پوست سر، شستن موها با شامپوهای ضدشوره، محدودکردن استفاده از محصولات آرایشی مو و کنترل استرس می‌تواند به درمان و کنترل شوره کمک کند.

از آنجایی که سطوح استرس و اضطراب در 2دهه اخیر بطور چشمگیر افزایش یافته جای تعجب ندارد که بسیاری از افراد به تکنیک‌هایی مانند درمان شناختی - رفتاری به عنوان راهی برای رهایی از افکار منفی روی آورده اند.

از آنجایی که سطوح استرس و اضطراب در دو دهه اخیر به طور چشمگیری افزایش یافته جای تعجبی ندارد که بسیاری از افراد به تکنیک‌هایی مانند درمان شناختی - رفتاری (CBT) به عنوان راهی برای رهایی از افکار منفی و افزایش تفکر مثبت روی آورده اند.

از آنجایی که سطوح استرس و اضطراب در دو دهه اخیر به طور چشمگیری افزایش یافته جای تعجبی ندارد که بسیاری از افراد به تکنیک‌هایی مانند درمان شناختی - رفتاری (CBT) به عنوان راهی برای رهایی از افکار منفی و افزایش تفکر مثبت روی آورده اند.