رکنا: کلسترول بالا معمولاً علائم آشکاری ندارد و به همین دلیل به آن قاتل خاموش گفته می‌شود. با این حال، در برخی موارد، به‌ویژه زمانی که کلسترول بالا به عوارض جدی منجر شود، ممکن است علائمی مشاهده شود.

خواص تغذیه‌ای غلات و حبوبات پس از جوانه زدن افزایش می‌یابد و می‌توانند بخش ثابتی از رژیم غذایی شما باشند. در ادامه با طرز تهیه جوانه گندم آشنا می‌شوید.

غذاهای دارای فیبر برای دیابتی ها: دیابتی ها، دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به عوارض قلبی و عروقی قرار دارند اما مصرف غذاهای فیبردار می تواند به کاهش سطح

خط سلامت: فیبر یک ماده مغذی ضروری است که به هضم بهتر غذا، کنترل قند خون، کاهش کلسترول و حفظ سلامت روده کمک می‌کند.

خوراکی های فیبردار نه تنها شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارند، بلکه به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش وزن نیز کمک می‌کنند.

برای رفع گرسنگی نباید همیشه از غذاهای سنگین و پرکالری استفاده کنید. مواد غذایی با فیبر بالا و کالری کم و چربی کم به رفع گرسنگی شما کمک می کنند.

خط سلامت: فیبر، یک ماده غذایی ضروری است که به هضم بهتر، کاهش کلسترول و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند. با این حال، بسیاری از ما به اندازه کافی فیبر مصرف نمی‌کنیم. خبر خوب این است که می‌توانید با افزودن غذاهای غنی از فیبر به رژیم غذایی خود، به راحتی این کمبود را جبران کنید.

خط سلامت: اگرچه جایگزینی برای مسواک زدن و نخ دندان کشیدن نیست، خوردن سیب یا سایر میوه های فیبردار مانند پرتقال، هویج یا کرفس می تواند به تمیز کردن دندان ها کمک کند و ترشح بزاق را افزایش دهد که می تواند اسیدهای سیتریک و مالیک باقی مانده در دهان را خنثی کند.

مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: عامل اول ابتلای افراد به بیماری‌های غیر واگیر، موضوع تغذیه است.

یک دکترای تغذیه گفت: قند موجود در سیب زمینی، جو و ذرت به تثبیت قندخون کمک می کند.

دچار یبوست شده‌اید اما نمی‌دانید چرا؟ اگر این روزها به‌سختی مدفوع می‌کنید؛ اما رژیم غذایی سالمی دارید و تغییری هم در آن ایجاد نکرده‌اید و غذاهای فیبردار هم زیاد می‌خورید پس مشکل کجاست؟ مطمئناً تغذیه نقش بزرگی هم در علت یبوست و هم در رفع آن دارد؛ اما عواملی دیگری نیز دخیل‌اند.

دچار یبوست شده‌اید اما نمی‌دانید چرا؟ اگر این روزها به‌سختی مدفوع می‌کنید؛ اما رژیم غذایی سالمی دارید و تغییری هم در آن ایجاد نکرده‌اید و غذاهای فیبردار هم زیاد می‌خورید پس مشکل کجاست؟ مطمئناً تغذیه نقش بزرگی هم در علت یبوست و هم در رفع آن دارد؛ اما عواملی دیگری نیز دخیل‌اند.