کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور، به معرفی تکنیک‌های مقابله با استرس پرداخت و اظهار داشت: برای آرامش ذهن و روان می‌توان به مرور خاطرات خوش، گفتن جملات انگیزشی به خود، انجام فعالیت‌های هنری مورد علاقه، مراقبه، صحبت کردن با فردی مورد اعتماد، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق، …

کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور، به معرفی تکنیک‌های مقابله با استرس پرداخت و اظهار داشت: برای آرامش ذهن و روان می‌توان به مرور خاطرات خوش، گفتن جملات انگیزشی به خود، انجام فعالیت‌های هنری مورد علاقه، مراقبه، صحبت کردن با فردی مورد اعتماد، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق، …

این ۵ راز قدیمی ژاپنی به شما کمک می‌کند تا استرس و اضطراب را از خود دور کنید و با ذهنی آرام به اهداف خود در زندگی برسید.

چگونه مدیتیشن کنیم؟ شاید از آغاز سخت باشد اما آموزش مدیتیشن در خانه و خالی کردن ذهن را می‌توانید از همین امروز شروع کنید.

حکیم ژاپنی و شاگردش: مرا به شاگردی بپذیر: حکیم بزرگ ژاپنی روی شنها نشسته و در حال مراقبه بود…..

روزی برای کنار زدن استرس و افکار منفی. در این روز؛ تنفس عمیق، در طبیعت بودن و انجام مراقبه (مدیتیشن) توصیه می شود.

مراقبه در سلامت روان ما چه تاثیری دارد؟ چگونه در هر موقعیتی مراقبه انجام دهیم؟ مهدی نوری: مراقبه یا مدیتیشن میراث آسیای شرقی برای تمام جهانیان است که از طریق آن احساس آرامش می‌کنند. مراقبه روشی آسان است که در هرجایی برای دور کردن استرس می‌توان از آن بهره برد. مدیتیشن چه به لحاظ جسمانی و چه به لحاظ …

آیت‌الله کاظم صدیقی، خطیب موقت نماز جمعه تهران در خطبه‌های نماز جمعه این هفته تهران در مصلی امام خمینی (ره)، گفت: هرکس تقوا دارد، در پناه خداوند است. تقوا پشتوانه خوبی است و چراغ راهنما و اکسیر اعظم است. در این پایگاه نور ان‌شاءالله تصمیم بگیریم اهل مراقبه باشیم و همه کارها در مسیر رضای

پیشگیری از خوردن عاطفی در درجه نخست شامل کاهش استرس، استفاده از روش‌های سازنده برای درک و مدیریت احساسات و نگاه به غذا به هدف سیر شدن، به جای راهی برای حل مشکلات است. در حقیقت غذا خوردن برای زندگی و نه زندگی کردن برای غذا، مدنظر قرار گیرد.

از نگاه یک فرد خودشیفته، تقریبا این رابطه مزایای بسیاری دارد و نمی تواند بفهمد که چرا شریک عاطفی اش تا این حد بیقرار، نگران و خسته شده است.

شما می‌توانید به مراقبه با ابرفرشتگان در روزی مشخص از هفته مشخصی بنشینید. عارفان برای مراقبه با فرشتگان ایام هفته را از یکدیگر تفکیک می‌کنند. به‌تناسب هدفی که از مراقبه دارید در تمرین قرار بگیرید و فرشته مورد نظرتان را دعوت کنید تا به شما بپیوندد:

مدیتیشن شما را وامی‌دارد به جای فکر کردن به گذشته یا نگرانی در مورد آینده، کاملاً در لحظۀ حال باشید.

استرس محرک‌های زیادی دارد و ممکن است به دلایل مختلف دچار استرس شویم. همان‌طور که می‌دانید، استرس یکی از عواملی است که هم سلامت جسم و هم سلامت روان را

فرشتگان یکی از هزاران مواردی هستند که خداوند آن‌ها را برای هدایت و سعادت انسان گماشته است.