مراسم چای ژاپنی یا چادو در فرهنگ ژاپن اهمیت بالایی دارد و مراسمی مملو از آرامش، تفکر، زیبایی و مراقبه است. در این مطلب با این مراسم مهم ژاپنی بیشتر آشنا می شوید.

چند سال پیش دختر جوانی در استرالیا، به نام بل گیبسون1، بعد از ابتلا به سرطانی بدخیم با کنار گذاشتن درمان‌‌های مرسوم و بهره‌‌گیری از درمان‌‌های مبتنی بر رژیم غذایی، ورزش و مراقبه توانست بر سرطان غلبه کند. داستان الهام‌‌بخشِ او موضوع یادداشت‌‌های روزنامه‌ها و مجلات شد، چهره شادابش در مصاحبه‌های متعدد تلویزیونی …

علامه حسن زاده آملی در این سخنان کوتاه، به اهمیت خودشناسی، استغفار، حمد الهی، مراقبه، حضور قلب و دوری از نامحرم در سیر و سلوک الی الله اشاره می‌کند.

خداوند همیشه مراقبه و خودمو در هر شرایطی به او می سپرم مهران مدیری در گفتگویی از روابطش با خدا گفت...

در روز تولد ۷۹سالگی دیوید لینچ، کارگردان افسانه‌ای سینما، فرزندانش از سراسر جهان دعوت کرده‌اند تا در یک مراقبه گروهی جهانی به مدت ۱۰ دقیقه به آنها بپیوندند و با گسترش صلح و عشق، میراث پدرشان را گرامی بدارند.

فیلم اتاق همسایه برای اولین بار در ۲ دسامبر ۲۰۲۴ در هشتاد و یکمین جشنواره بین المللی فیلم ونیز اکران شد و در آن جشنواره توانست جایزه شیر طلایی را کسب

در روز پنجشنبه، ۲۷ دی ماه ۱۴۰۳، با توجه به تقویم نجومی و ساعات سعد و نحس، به طور کلی روزی پر از انرژی‌های متفاوت پیش‌روی شما خواهد بود. در این روز، حضور سیارات مختلف در موقعیت‌های خاص خود می‌تواند بر روابط و فعالیت‌های روزمره تأثیرگذار باشد. در این مقاله، ساعات مناسب و نامناسب برای انجام امور مختلف و …

دونالد ترامپ معمولاً به خاطر آرامش یا تودار بودن شناخته نمی‌شود، اما در کارگاه هونگ جینشی، رئیس جمهور منتخب ایالات متحده در حال مراقبه و تفکر نشسته است.

سلامت روان با فعالیت‌های ساده‌ای مانند مراقبه، ورزش، ارتباطات مثبت و تنظیم افکار قابل تقویت است. روزی شاد و آرام با عادات مثبت آغاز می‌شود.

در آخرین روز سال بسیاری از مردم جهان در ساعت خاصی برای رسیدن به صلح جهانی و پایان جنگ و درگیری، مدیتیشن و مراقبه انجام می دهند.

دنیای اقتصاد: رمان «استونر» نوشته جان ویلیامز با ترجمه مرجان محمدی منتشر شد. این رمان که اولین‌بار در سال ۱۹۶۵در آمریکا به چاپ رسید، زندگی ویلیام استونر استاد زبان انگلیسی را روایت می‌کند. استونر مردی روستایی و بی‌ادعاست که برای تحصیل در رشته‌ کشاورزی به دانشگاه میسوری می‌رود اما عاشق ادبیات می‌شود. …

تمرینات مراقبه برای ذهن آگاهی به ما این امکان را می دهد که خودمان و حواس مان را متمرکز کنیم و از افکار و احساسات خود آگاه شویم.

مدیتیشن یا مراقبه ذهن آگاهی اغلب بر تنفس متمرکز است. این تکنیک اساساً به ما می آموزد که در لحظه حال، هدفمند و بدون قضاوت زندگی کنیم. تمرینات مراقبه برای ذهن آگاهی به ما این امکان را می دهد که خودمان و حواس مان را متمرکز کنیم و از افکار و احساسات خود آگاه شویم.

رضا داوری اردکانی گفت » حکومتی که دیروزش را از یاد می‌برد، کار امروز را هم محاسبه نمی‌کند. اینکه اشخاص اهل محاسبه و مراقبه نباشند نقصی بزرگ در زندگی آنان است، اما بدتر از آن این است که حکومت بی آنکه پروایی به نتیجه کار خود داشته باشد، هر چه بخواهد بی محاسبه می‌کند.

«حکومتی که دیروزش را از یاد می‌برد، کار امروز را هم محاسبه نمی‌کند. اینکه اشخاص اهل محاسبه و مراقبه نباشند نقصی بزرگ در زندگی آنان است، اما بدتر از آن این است که حکومت بی آنکه پروایی به نتیجه کار خود داشته باشد، هر چه بخواهد بی محاسبه می‌کند.»

حکومتی که دیروزش را از یاد می برد، کار امروز را هم محاسبه نمی کند. اینکه اشخاص اهل محاسبه و مراقبه نباشند نقصی بزرگ در زندگی آنان است، اما بدتر از آن این است که حکومت بی آنکه پروایی به نتیجه کار خود داشته باشد، هر چه بخواهد بی محاسبه می کند. چنین حکومت هایی نمی توانند آینده کشور را بسازند و احتمال بسیار …

رکنا: مدیتیشن یا مراقبه، یک تکنیک ذهنی است که به افراد کمک می‌کند تا با تمرکز و آرامش درونی، از استرس و اضطراب رهایی یابند و به بهبود سلامت روانی و جسمی خود بپردازند. این فرایند شامل انواع مختلفی است که هر کدام فواید خاص خود را دارند، از جمله افزایش تمرکز، کاهش فشار خون، بهبود کیفیت خواب و تقویت سیستم …

کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور، به معرفی تکنیک‌های مقابله با استرس پرداخت و اظهار داشت: برای آرامش ذهن و روان می‌توان به مرور خاطرات خوش، گفتن جملات انگیزشی به خود، انجام فعالیت‌های هنری مورد علاقه، مراقبه، صحبت کردن با فردی مورد اعتماد، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق، …

کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور، به معرفی تکنیک‌های مقابله با استرس پرداخت و اظهار داشت: برای آرامش ذهن و روان می‌توان به مرور خاطرات خوش، گفتن جملات انگیزشی به خود، انجام فعالیت‌های هنری مورد علاقه، مراقبه، صحبت کردن با فردی مورد اعتماد، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق، …

اقتصادنیوز: کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور تکنیک‌های مقابله با استرس را برشمرد و گفت: آرام سازی ذهن و روان با مرور خاطرات خوب، گفتن جمله‌ انرژی بخش به خود، انجام فعالیت‌های هنری دلخواه، مراقبه، درد و دل با فرد راز نگهدار، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق، تکنیک آرمیدگی …

کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور تکنیک‌های مقابله با استرس را برشمرد و گفت: آرام سازی ذهن و روان با مرور خاطرات خوب، گفتن جمله‌ انرژی بخش به خود، انجام فعالیت‌های هنری دلخواه، مراقبه، درد و دل با فرد راز نگهدار، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق، تکنیک آرمیدگی عضلات وغیره …

کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور تکنیک‌های مقابله با استرس را برشمرد و گفت: آرام سازی ذهن و روان با مرور خاطرات خوب، گفتن جمله‌ انرژی بخش به خود، انجام فعالیت‌های هنری دلخواه، مراقبه، درد و دل با فرد راز نگهدار، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق، تکنیک آرمیدگی عضلات وغیره …

کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور تکنیک‌های مقابله با استرس را برشمرد و گفت: آرام سازی ذهن و روان با مرور خاطرات خوب، گفتن جمله‌ انرژی بخش به خود، انجام فعالیت‌های هنری دلخواه، مراقبه، درد و دل با فرد راز نگهدار، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و  تنفس عمیق، تکنیک آرمیدگی عضلات وغیره …

چگونه مدیتیشن کنیم؟ مدیتیشن یا مراقبه یکی از روش‌های اثبات‌شده برای کاهش استرس، بهبود تمرکز، تقویت سلامتی روانی، و رسیدن به آرامش درونی است. این تمرین‌ها به

سخنران حرم مطهر بانوی کرامت گفت: نیت کار برای رضای خدا در اول صبح، ۵ دقیقه تفکر در اعمال روز در آخر شب، پرهیز از عصبانیت، تلاش مداوم در همه ایام سال برای کسب علم و معرفت و مراقبه نفس در همه احوال و شرایط ۵ توصیه‌ای است که علامه طباطبایی همواره بر آن تأکید داشتند.

در آیین بودا، درخت «بوداسف» درختی ارزشمند است؛ درختی که می‌گویند بودا زیر سایه آن نشسته و مراقبه کرده و وجودش بیدار شده. اما ۱۵سالی است میوه‌ها یا دانه‌های این درخت مثل طلا ارزشمند شده‌اند.

مدیتیشن روزانه می‌تواند فواید بی‌شماری برای سلامت روحی و جسمی ما داشته باشد. یافتن زمانی در هر روز برای مدیتیشن، حتی یک مراقبه کوتاه از...

حلقه ارتباطات بین فردی شده و به شبکه حمایت اجتماعی افراد آسیب می‌رساند. تنظیم هیجان، بخش مهمی از زندگی شخصی و شغلی هر فرد را به خود اختصاص می‌دهد.

ظاهر عجیب و ترسناک مرتاضی که بعد از 120 سال برای اولین بار از غار خارج شد

متخصصان سلامت روان روشی کاربردی را پیشنهاد می‌کنند که با انجام آن می‌توانید بهترین دوست خودتان باشید، حتی به مدت ۲۰ ثانیه در روزهای سخت و دشوار. «الی ساسمن»، یکی از طرفداران تمرینات مراقبه (ذهن‌آگاهی) روزی تصمیم گرفت برای تمرینات بیشتر به سراسر جهان سفر کند. او یک ماه را در «پالم ویلج» در جنوب فرانسه …

بیست و هفتم ژوئیه ۵ مرداد - یکشنبه‌ای آرام که موجب ملالم شد. احساس خستگی میکنم؛ نه خستگی جسمی، بلکه روحی و اخلاقی. روزی بی حادثه، اما بسیار ملالت بار به خاطر دسترسی نداشتن به کلیسا به خاطر نوشتن نامه‌های خانوادگی که هیچ چیز در آن‌ها قابل گفتن نیست (و شاید حتی پست هم نمیشوند همان جا روی میز راهرو می‌مانند). …

این ۵ راز قدیمی ژاپنی به شما کمک می‌کند تا استرس و اضطراب را از خود دور کنید و با ذهنی آرام به اهداف خود در زندگی برسید.

چگونه مدیتیشن کنیم؟ شاید از آغاز سخت باشد اما آموزش مدیتیشن در خانه و خالی کردن ذهن را می‌توانید از همین امروز شروع کنید.

حکیم ژاپنی و شاگردش: مرا به شاگردی بپذیر: حکیم بزرگ ژاپنی روی شنها نشسته و در حال مراقبه بود…..

چه چیزی آینه سیاه را ترسناک می‌کند؟  فناوری خنثی است، چیزی که وحشتناک است روشی است که بشر از آن استفاده می‌کند و راه‌های جالبی برای تبدیل جهان به مکان بدتری برای همه پیدا می‌کند. سریال آینه سیاه، از فناوری به‌عنوان یک میکروسکوپ برای مراقبه در مورد وضعیت انسان استفاده می‌کند و موضوعاتی مانند حسادت، …

پیش از شروع مدیتیشن، هرگز به آنچه در ذهنم می‌گذشت توجه نمی‌کردم؛ افکار به‌سادگی در ذهنم جریان داشتند و من هم مانند یک ربات بدون اراده از دستورات ذهنی‌ام پیروی می‌کردم. البته این فرایند هنوز هم ادامه دارد، اما اکنون بیشتر از گذشته به آنچه در ذهنم رخ می‌دهد آگاه هستم. این آگاهی به من کمک کرده تا خودم را …

ویپاسانا قبل از هرچی یه تکنیک مراقبه است، راهی از یه دالون تاریک به درون. اونجا اما روشنیه و شناخت و روبه‌رویی، روبه‌رویی با دنیایی در خود که شاید تا‌به‌حال زیر هزارها سخن و انبوهی از اطلاعات ناهارمونیک ذهنِ مدرن دفن شده.

به گزارش ایسنا/خراسان رضوی  نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهد تمرین‌های کوتاه‌مدت ذهن‌آگاهی روزانه می‌توانند به‌طور قابل توجهی سلامت روان را بهبود بخشیده و سبک زندگی سالم‌تر را با مزایای پایدار در طول زمان ترویج کنند. افسردگی بر جنبه‌های مختلف زندگی تاثیر می‌گذارد و علائم آن عملکرد افراد در حوزه‌های مختلف …

شفقنا آینده- منتقدان می گویند که این تصمیم فلسطینیان را از ائتلاف «خیمه بزرگ» که دموکرات ها می گویند در حال ساختن آن هستند، حذف می کند. به گزارش شفقنا از الجزیره، شیکاگو، ایلینویز – عباس علویه در خارج از کنوانسیون ملی دموکرات ها در حالتی تقریباً مراقبه بر روی زمین نشسته بود. روی بتون [ ]

خط سلامت: آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که مدیتیشن را امتحان کرده‌اند اما به نتیجه دلخواه نرسیده‌اند؟ شاید دلیل آن این باشد که شما نوع مدیتیشن مناسب خود را پیدا نکرده‌اید. همانطور که هر فردی شخصیت و ویژگی‌های منحصر به فردی دارد، مدیتیشن هم انواع مختلفی دارد که هر کدام برای افراد خاصی مناسب‌تر است.

روزی برای کنار زدن استرس و افکار منفی. در این روز؛ تنفس عمیق، در طبیعت بودن و انجام مراقبه (مدیتیشن) توصیه می شود.

در فرهنگ غنی ژاپن، مراحل ساخت شمشیر سامورایی یک سنت بسیار مورد احترام و نمادین است. این امر بیش از یک استعداد هنری نوعی تمرین مراقبه تلقی می‌شود. در این فرآیند آهنگر بایستی هفته‌ها وقت خود را صرف شکل دادن به تیغه کند و تمام مهارتی که نسل به نسل به او منتقل شده را...

مراقبه در سلامت روان ما چه تاثیری دارد؟ چگونه در هر موقعیتی مراقبه انجام دهیم؟ مهدی نوری: مراقبه یا مدیتیشن میراث آسیای شرقی برای تمام جهانیان است که از طریق آن احساس آرامش می‌کنند. مراقبه روشی آسان است که در هرجایی برای دور کردن استرس می‌توان از آن بهره برد. مدیتیشن چه به لحاظ جسمانی و چه به لحاظ …

مراقبه در سلامت روان ما چه تاثیری دارد؟ چگونه در هر موقعیتی مراقبه انجام دهیم؟

خط سلامت: مراقبه، این تمرین باستانی برای آرامش ذهن، در سال‌های اخیر به شدت محبوب شده است. اما آیا این روش بی‌خطر است؟ مطالعات اخیر نشان می‌دهند که مراقبه اگر به درستی انجام نشود یا برای برخی افراد مناسب نباشد، می‌تواند عوارضی مانند افسردگی و اضطراب را به همراه داشته باشد. این در حالی است که بسیاری از …

اقتصادنیوز :‌اولین شواهد ثبت شده برای ضرر‌های مراقبه در هند یافت شده است که بیش از ۱۵۰۰ سال قدمت دارد.

اولین شواهد ثبت شده برای ضررهای مراقبه در هند یافت شده است که بیش از ۱۵۰۰ سال قدمت دارد.

اولین شواهد ثبت شده برای ضرر‌های مراقبه در هند یافت شده است که بیش از ۱۵۰۰ سال قدمت دارد.

آیت‌الله کاظم صدیقی، خطیب موقت نماز جمعه تهران در خطبه‌های نماز جمعه این هفته تهران در مصلی امام خمینی (ره)، گفت: هرکس تقوا دارد، در پناه خداوند است. تقوا پشتوانه خوبی است و چراغ راهنما و اکسیر اعظم است. در این پایگاه نور ان‌شاءالله تصمیم بگیریم اهل مراقبه باشیم و همه کارها در مسیر رضای

پیشگیری از خوردن عاطفی در درجه نخست شامل کاهش استرس، استفاده از روش‌های سازنده برای درک و مدیریت احساسات و نگاه به غذا به هدف سیر شدن، به جای راهی برای حل مشکلات است. در حقیقت غذا خوردن برای زندگی و نه زندگی کردن برای غذا، مدنظر قرار گیرد.

در خبر زیر به تحلیل تعبیر خواب کتک خوردن پرداخته شده است.

تولیت حرم بانوی کرامت گفت: افرادی که در عرصه قرآنی فعالیت دارند، باید پیش، حین و پس از انجام فعالیت‌های خود مراقبه داشته باشند و توجه کنند که حسن قرائت قاری در مستمع تأثیرگذار است.

مدیتیشن یا «مراقبه» یک تکنیک باستانی برای آرامش ذهن و ارتقای سلامتی روانی و جسمی است.

از نگاه یک فرد خودشیفته، تقریبا این رابطه مزایای بسیاری دارد و نمی تواند بفهمد که چرا شریک عاطفی اش تا این حد بیقرار، نگران و خسته شده است.

شما می‌توانید به مراقبه با ابرفرشتگان در روزی مشخص از هفته مشخصی بنشینید. عارفان برای مراقبه با فرشتگان ایام هفته را از یکدیگر تفکیک می‌کنند. به‌تناسب هدفی که از مراقبه دارید در تمرین قرار بگیرید و فرشته مورد نظرتان را دعوت کنید تا به شما بپیوندد:

سنت بودای زنده شدن در ژاپن از سال ۱۶۸۳ یعنی همزمان با حکومت قاجارها در ایران رواج یافت. در این سنت پیوران بودا تلاش می‌کردند با تحمیل درد و رنج و مراقبه‌های سخت و طولانی خود را تبدیل به مومیایی کنند تا بودای زنده لقب بگیرند. حالا مکان‌هایی که بوداهای زنده یا خودمومیایی‌های ژاپنی در آن‌ها به نمایش گذاشته …

مدیتیشن شما را وامی‌دارد به جای فکر کردن به گذشته یا نگرانی در مورد آینده، کاملاً در لحظۀ حال باشید.

مراسم عزاداری شب شهادت حضرت امام محمد جواد(ع) در حرم حضرت معصومه(س) برگزار شد.

عضو هیات رئیسه انجمن مشاوره ایران با بیان اینکه به تمام افراد توصیه می‌شود مراقبه و مدیتیشن را یاد بگیرند و حداقل در زندگی روزانه آن را تسری و به صورت عملیاتی انجام دهند. مدت مدیتیشن می‌تواند از ۵ دقیقه شروع شود تا ۲۰ طول بکشد.

ترکیب لبنیات پرچرب و شکر در بستنی ترشح دوپامین را تحریک می‌‌کند. دوپامین انتقال‌دهنده عصبی حس خوب است که مسیر پاداش را فعال می‌کند. بستنی هم علاوه بر طعم معرکه‌ای که دارد، عامل آزاد‌ شدن این هورمون است و خوردن آن حس خوبی به وجود می‌آورد.

ساری- شهدای خدمت، همانند شهدای دفاع مقدس ودفاع از حرم و سایرین، با مراقبه نفس و مهار تمایلات دنیوی به جایگاهی ارتقاءیافته که از آن به شهید زنده یاد می شود.

استرس محرک‌های زیادی دارد و ممکن است به دلایل مختلف دچار استرس شویم. همان‌طور که می‌دانید، استرس یکی از عواملی است که هم سلامت جسم و هم سلامت روان را

امام جمعه مشگین‌ شهر برای تهذیب نفس، عمل به مراقبه و محاسبه را شرط الزامی دانست و اذعان کرد: حسابرسی اعمال برای هر فردی ضروری است.

فرشتگان یکی از هزاران مواردی هستند که خداوند آن‌ها را برای هدایت و سعادت انسان گماشته است.

با توجه به هزینه‌های گزاف مراجعه به روانشناس و علاوه بر آن، این که نمی‌توان بیشتر عمر خود را در مطب‌های روانپزشکی گذراند؛ شاید بهتر باشد هرکسی مسئولیت خرده‌مشکلاتی که دارد را بر عهده بگیرد.

این روزها تا ماه رمضان سال بعد، زمان برداشت بذرهایی است که در ایام ماه مبارک کاشته بودیم. حالا وقت آن است که در گفتار و کردار تأثیر یک ‌ماه مراقبه و خودسازی‌ ماه مبارک را ببینیم. البته این کار، اصولی لازم دارد که حجت‌الاسلام سیدجواد بهشتی، استاد دانشگاه و حوزه بیشتر و بهتر توضیح می‌دهد.

یک کارشناس علوم قرآنی توفیق حفظ اعمال نیک و قرار گرفتن در زیر چتر رحمت الهی را موهبتی ارزنده دانست و مراقبه و توکل را از عناصر بازدارند گناه خواند.

تبریز- سوال روز دوشنبه طرح زندگی با آیه ها در آذربایجان شرقی منتشر شد.

محمد صلاح، ستاره مصری لیورپول، از تفریحاتش در اوقات فراغت صحبت کرده که توجه بسیاری را به همراه داشته است.

وقتی پای کودک کوچک ما به دنیای مدیتیشن یا مراقبه باز می شود، بهتر می تواند با خودش و با محیط اش ارتباط بگیرد. احساساتش را می شناسد و مدیریت شان می کند. تمرکز بالایی دارد و حواسش را جمع می کند. بیایید همت کنیم و پیش از آنکه گوشی تلفن همراه مان را در اختیار کودک خردسال مان بگذاریم تا سرگرم شود، ذهن آگاهی، …

ویدئویی از مردی که با لباسی نازک در میان برف سنگین کوه‌های هیمالیا مدیتیشن می‌کند باعث شده بسیاری تصور کنند این ویدئو نمی‌تواند واقعی باشد اما برخلاف تصورات صحت این ویدئو تایید شده است.

خوب است که در پایان سال همچون محاسبه و مشارطه و مراقبه‌ای که اهل سلوک قرآنی هر شب پیشه می‌کنند در همه قلمروها از جمله عرصه فعالیت‌مان-فرهنگ- دست به واکاوی اوضاع فرهنگی در مقیاس اجتماعی بزنیم و ببینیم در چه وضعی هستیم و چه مراقباتی لازم است پیش گیریم.

وقتی پای کودک کوچک ما به دنیای مدیتیشن یا مراقبه باز می شود، بهتر می تواند با خودش و با محیط اش ارتباط بگیرد. احساساتش را می شناسد و مدیریت شان می کند. تمرکز بالایی دارد و حواس اش را جمع می کند. بیایید همت کنیم و پیش از آنکه گوشی تلفن همراه مان را در اختیار کودک مان بگذاریم تا سرگرم شود، ذهن آگاهی، …

قدرت باورنکردنی مراقبه ماهایوگی ساتیندار ناتجی در دمای انجماد در هیماچال پرادش هند را ببینید.

مراقبه(مدیتیشن) عمیق، حتی پس از فقط یک روز، بر تنظیم ژنی مغز تاثیر می‌گذارد. یک ماه مراقبه بیان ژن‌های مرتبط با التهاب را کاهش می‌دهد.

ویدئویی از قدرت باورنکردنی مراقبه ماهایوگی ساتیندار ناتجی در دمای انجماد در هیماچال پرادش هند را ببینید.

متخصص جراحی استخوان و مفاصل و ارتوپدی گفت: پارگی مینیسک که بسیار هم شایع است در بسیاری از افراد اتفاق می‌افتد؛ اما افرادی که بیشترین کار را مینیسک دارند و از آن نهایت استفاده را می‌کنند باید بیش از دیگران به مراقبه بپردازند.

یوگا فقط شامل حرکات دشوار و پیچاندن بدن نیست و تمرینات و تکنیک‌های دیگری نیز دارد که مودرا یکی از آنهاست. مودرا تکنیکی باستانی است که هنگام پرانایاما، مراقبه و آساناها استفاده می‌شود.