به دلیل کاهش بالقوه توده عضلانی با افزایش سن، نیاز به پروتئین بیشتر می‌شود. برای دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی خود، از منابع پروتئین کم‌چرب مانند مرغ، تخم مرغ، آجیل و ماست یونانی استفاده کنید.

به دلیل کاهش بالقوه توده عضلانی با افزایش سن، نیاز به پروتئین بیشتر می‌شود. برای دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی خود، از منابع پروتئین کم‌چرب مانند مرغ، تخم مرغ، آجیل و ماست یونانی استفاده کنید.

به دلیل کاهش بالقوه توده عضلانی با افزایش سن، نیاز به پروتئین بیشتر می‌شود. برای دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی خود، از منابع پروتئین کم‌چرب مانند مرغ، تخم مرغ، آجیل و ماست یونانی استفاده کنید.

در این ویدئو یک آشپز آلمانی با مواد اولیه شامل: 2 لیتر شیر، 3 عدد تخم مرغ، 3 قاشق غذاخوری ماست یونانی، نمک و مقداری فلفل سیاه این پنیر را درست می کند.

دستور پخت پلو یونانی با طعمی جدید و متفاوت برای خانواده.

ویدیویی که به آموزش طرز تهیه کرپ مرغ، غذای یونانی پرطرفدار و لذیذ میپردازد را در ادامه مشاهده میکنید.

در این ویدئو یک آشپز آلمانی با مواد اولیه شامل: ۲ لیتر شیر، ۳ عدد تخم مرغ، نمک، فلفل و ۳ قاشق غذاخوری ماست یونانی این پنیر خانگی را درست می‌کند.

در این ویدئو یک آشپز روسی با مواد اولیه شامل: ۲۰ گرم جوش شیرین، ۳ عدد فیله مرغ، نمک، فلفل سیاه، پاپریکاقرمز، پونه کوهی، ۱۰۰ گرم کره، ۳ عدد سیب زمینی، ۲ عدد پیاز، ۶ حبه سیر، ۱۵۰ گرم بیکن، یک قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی، ۲۰ میلی لیتر سس سویا، یک قاشق غذاخوری عسل، ۴ قاشق غذاخوری ماست یونانی و یک عدد خیار …

در این ویدئو یک آشپز روسی با مواد اولیه شامل: 20 گرم جوش شیرین، 3 عدد فیله مرغ، نمک، فلفل سیاه، پاپریکاقرمز، پونه کوهی، 100 گرم کره، 3 عدد سیب زمینی، 2 عدد پیاز، 6 حبه سیر، 150 گرم بیکن، یک قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی، 20 میلی لیتر سس سویا، یک قاشق غذاخوری عسل، 4 قاشق غذاخوری ماست یونانی و یک عدد خیار …

یونانی پلو یک غذای خوشمزه و مغذی است که می‌توانید به‌عنوان وعده‌ای اصلی یا یک پیش‌غذا سرو کنید. این غذا با ترکیب پروتئین‌های مرغ و سبزیجات مختلف تهیه می‌شود و طعمی دلپذیر دارد. در این مقاله، طرز تهیه یونانی پلو با مواد لازم و مراحل ساده آن را به شما معرفی می‌کنیم.

در این ویدئو یک آشپز ماهر با مواد لازم شامل: سینه مرغ، پیاز، فلفل دلمه، گوجه، نخود سبز، قارچ، روغن، برنج، نمک، فلفل سیاه ، زردچوبه و پاپریکا این پلوی یونانی را درست می کند.

در این ویدئو یک آشپز ماهر با مواد لازم شامل: سینه مرغ، پیاز، فلفل دلمه، گوجه، نخود سبز، قارچ، روغن، برنج، نمک، فلفل سیاه ، زردچوبه و پاپریکا این پلوی یونانی را درست می کند.

در این ویدئو یک آشپز آلمانی با مواد اولیه شامل: ۳ عدد تخم مرغ، نمک، فلفل سیاه، پاپریکای شیرین، یک کیلوگرم کلم، ۴ قاشق غذاخوری آرد، یک عدد پیاز، مقداری کره، ۲ حبه سیر، یک عدد هویج، روغن نباتی و مواد لازم برای سس: ۲۵۰ گرم ماست یونانی، مقداری شوید، یک حبه سیر، نمک، فلفل و خیار این پنکیک را درست می‌کند.

در این ویدئو یک آشپز آلمانی با مواد اولیه شامل: 3 عدد تخم مرغ، نمک، فلفل سیاه، پاپریکای شیرین، یک کیلوگرم کلم، 4 قاشق غذاخوری آرد، یک عدد پیاز، مقداری کره، 2 حبه سیر، یک عدد هویج، روغن نباتی و مواد لازم برای سس: 250 گرم ماست یونانی، مقداری شوید، یک حبه سیر، نمک، فلفل و خیار این پنکیک را درست می کند.

در این ویدئو یک آشپز آلمانی با ۵۰۰ گرم کدو تنبل، ۱۰۰ گرم شکر، آب نصف لیمو، ۵۰ میلی لیتر آب، ۹ گرم آگارآگار و برای مواد داخل: ۱۲۵ گرم پنیر، ۲۰۰ گرم ماست یونانی، ۷۵ گرم شیر تغلیظ شده، ۲ عدد تخم مرغ، یک عدد پرتقال و ۲۰ گرم نشاسته این دسر را درست می کند.

در این ویدئو یک آشپز آلمانی با ۵۰۰ گرم کدو تنبل، ۱۰۰ گرم شکر، آب نصف لیمو، ۵۰ میلی لیتر آب، ۹ گرم آگارآگار و برای مواد داخل: ۱۲۵ گرم پنیر، ۲۰۰ گرم ماست یونانی، ۷۵ گرم شیر تغلیظ شده، ۲ عدد تخم مرغ، یک عدد پرتقال و ۲۰ گرم نشاسته این دسر را درست می‌کند.

رکنا: یه پلو مخلوط رو با ترکیبات مرغ و سبزیجات بسیار خوش عطر و طعم آموزش داده ایم. همراه ما باشید.

تخم‌مرغ، مرغ، ماهی، ماست یونانی، حبوبات، گوشت قرمز کم‌چرب، آجیل‌ها و دانه‌ها، پنیر، کوینولا و توفو از جمله منابع عالی پروتئین هستند که می‌توانند نیاز‌های غذایی نوجوانان را برآورده کنند.

می خوم طرز تهیه کرپ مرغ بقچه ای که یه صبحانه لاکچری و مجلسی هست رو بهت آموزش بدم تا از خوردنش تو صبحانه لذت ببری.

خط سلامت: تحقیقات نشان داده‌اند که خوردن یک صبحانه سرشار از پروتئین و مواد غذایی غنی از فیبر، مانند تخم‌مرغ، سبزیجات، لوبیا و ماست یونانی، می‌تواند به بهبود احساس سیری کمک کند و باعث شود در طول روز کالری کمتری مصرف کنید که به کاهش وزن سالم کمک می‌کند.

در این ویدئو یک آشپز مجرب با مواد اولیه شامل:۴ الی ۵ عدد سیب زمینی، یک عدد تخم مرغ، نشاسته سیب زمینی، ۱/۳ لیوان آرد، ۱ عدد پیاز، ۱۵۰ گرم قارچ، ۱۰۰ گرم خامه یا ماست یونانی و ۳ الی ۴ شاخه پیازچه و نمک وفلفل این کوکوی خوشمزه را درست می‌کند.

از تست وانیلی فرانسوی که با ترکیب تخم‌مرغ، شیر و وانیل آماده می‌شود تا املت تخم‌مرغ که با سبزیجات تازه تهیه می‌گردد، هر یک از این صبحانه‌ها نه تنها مغذی و سرشار از ویتامین و پروتئین هستند، بلکه به راحتی و در کمترین زمان ممکن آماده می‌شوند.

خط سلامت: پروتئین واحد سازنده عضلات است و برای رشد و ترمیم آنها حیاتی است. به دنبال صبحانه‌ای باشید که حداقل ۲۰ تا ۳۰ گرم پروتئین داشته باشد. منابع خوب پروتئین برای صبحانه شامل تخم مرغ، ماست یونانی، جو دوسر، آجیل و دانه‌ها است.

تحقیقات نشان داده‌اند که خوردن یک صبحانه سرشار از پروتئین و مواد غذایی غنی از فیبر، مانند تخم‌مرغ، سبزیجات، لوبیا و ماست یونانی، می‌تواند به بهبود احساس سیری کمک کند و باعث شود در طول روز کالری کمتری مصرف کنید که به کاهش وزن سالم کمک می‌کند.

در این ویدئو یک آشپز آلمانی با یک و نیم لیتر شیر، 4 عدد تخم مرغ، 1/2 قاشق چایخوری نمک و 300 گرم ماست یونانی این پنیر ساده را درست می کند.

خط سلامت: مرغ یونانی غذایی خوشمزه است که طعمی متفاوت دارد.

طرز تهیه ساندویچ مرغ و آموزش طرز تهیه ساندویچ مرغ یونانی و مراحل تهیه نوعی ساندویچ خوشمزه را می خوانید.

این سالاد سریع و ساده است و با استفاده از مرغ بریان به همراه مخلوطی از سبزیجات مخصوص سالاد ظرف مدت کمتر از 30 دقیقه آماده می شود

در این ویدئو یک آشپز مشهور آلمانی با یک کلم بروکلی، 4 عدد سیب زمینی، یک عدد پیاز، روغن، 1 هویج، 400 گرم قارچ، نمک، فلفل سیاه، فلفل قرمز، 4 عدد تخم مرغ، 100 گرم ماست یونانی و 100 گرم شیر یک شام خوشمزه را طبخ می کند.

به دلیل کاهش بالقوه توده عضلانی با افزایش سن، نیاز به پروتئین بیشتر می‌شود. برای دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی خود، از منابع پروتئین کم‌چرب مانند مرغ، تخم مرغ، آجیل و ماست یونانی استفاده کنید.

به دلیل کاهش بالقوه توده عضلانی با افزایش سن، نیاز به پروتئین بیشتر می‌شود. برای دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی خود، از منابع پروتئین کم‌چرب مانند مرغ، تخم مرغ، آجیل و ماست یونانی استفاده کنید.