کمر درد یکی از مشکلات شایع است که با روش‌های مختلفی می‌توان آن را درمان کرد. این مقاله به روش‌های پیشگیری و درمان مؤثر کمر درد می‌پردازد.

امروزه اغلب ما ساعت های زیادی را برای اهداف تجاری و تفریحی در مقابل رایانه می گذرانیم. با این حال، اغلب بدون اینکه متوجه باشیم، موقعیت‌های نادرستی را روی میز و رایانه شخصی در نظر می‌گیریم که در درازمدت می ‌تواند منجر به بروز درد به‌ ویژه در پشت، کمر و گردن شود. راز پیشگیری از کمردرد، نشستن در وضعیت بدنی …

رئیس انجمن درد ایران گفت؛ درد احساس ناخوشایند از یک بافت عصبی است که زندگی فرد را مختل می‌کند این اختلال از نظر فیزیکی خواهد بود و توانایی روحی روانی فرد را می‌کاهد.

اقتصادنیوز: مطالعات عضو هیأت علمی دانشگاه تهران نشان می‌دهد که انجام برخی حرکات ساده ورزشی در میانه ساعات طولانی مطالعه از کمردرد و ناراحتی‌های اسکلتی-عضلانی پیشگیری می‌کند.

مطالعات عضو هیأت علمی دانشگاه تهران نشان می‌دهد که انجام برخی حرکات ساده ورزشی در میانه ساعات طولانی مطالعه از کمردرد و ناراحتی‌های اسکلتی-عضلانی پیشگیری می‌کند.

مطالعات عضو هیأت علمی دانشگاه تهران نشان می‌دهد که انجام برخی حرکات ساده ورزشی در میانه ساعات طولانی مطالعه، از ناراحتی‌های اسکلتی پیشگیری می‌کند.

خط سلامت: به پشت خوابیدن می تواند از دردهای کمر و گردن جلوگیری کند و همچنین باعث کاهش استرس و از چروک شدن پوست صورت و گردن پیشگیری می نماید.

به پشت خوابیدن می‌تواند از دردهای کمر و گردن جلوگیری کند و همچنین باعث کاهش استرس و از چروک شدن پوست صورت و گردن پیشگیری می‌نماید.

به پشت خوابیدن می تواند از دردهای کمر و گردن جلوگیری کند و همچنین باعث کاهش استرس و از چروک شدن پوست صورت و گردن پیشگیری می نماید.

به پشت خوابیدن می تواند از دردهای کمر و گردن جلوگیری کند و همچنین باعث کاهش استرس و از چروک شدن پوست صورت و گردن پیشگیری می نماید.

دکتر امیر حسین حقیر، عضو هیأت علمی و فوق تخصص جراحی ستون فقرات در دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به نقش حیاتی عضلات کمر و شکم در حفظ سلامت ستون فقرات، اظهار کرد: «این عضلات مانند ملات ساختمان عمل کرده و مسئول پایداری و راستای ستون فقرات هستند. به همین دلیل، نگهداری سلامت عضلانی و استخوانی، اولین گام …

یک ارگونومیست با اشاره به اهمیت رشته ارگونومی در پیشگیری از آسیب‌های اسکلتی - عضلانی گفت: شیوع کمردرد و گردن درد در بین کارمندان ایرانی به ترتیب ۵۰ و ۴۰ درصد برآورد شده است.

مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران با بیان اینکه پنج عامل مختلف می‌تواند منشاء بروز کمردرد در فرد باشد، گفت: تمام افراد مبتلا به درد کمر مشابه یکدیگر نیستند و این پزشک است که با گرفتن شرح حال دقیق و معاینه بالینی می‌تواند به منشاء اصلی ایجاد کمردرد در فرد برسد.

مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران با بیان اینکه پنج عامل مختلف می‌تواند منشاء بروز کمردرد در فرد باشد، گفت: تمام افراد مبتلا به درد کمر مشابه یکدیگر نیستند و این پزشک است که با گرفتن شرح حال دقیق و معاینه بالینی می‌تواند به منشاء اصلی ایجاد کمردرد در فرد برسد. 

مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت، پنج عامل اصلی بروز کمردرد را برمی‌شمارد و توضیح داد که چرا تشخیص دقیق علت کمردرد برای درمان موثر آن ضروری است.

مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران با بیان اینکه پنج عامل مختلف می‌تواند منشاء بروز کمردرد در فرد باشد، گفت: تمام افراد مبتلا به درد کمر مشابه یکدیگر نیستند و این پزشک است که با گرفتن شرح حال دقیق و معاینه بالینی می‌تواند به منشاء اصلی ایجاد کمردرد در فرد برسد.

مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران با بیان اینکه پنج عامل مختلف می‌تواند منشاء بروز کمردرد در فرد باشد، گفت: تمام افراد مبتلا به درد کمر مشابه یکدیگر نیستند و این پزشک است که با گرفتن شرح حال دقیق و معاینه بالینی می‌تواند به منشاء اصلی ایجاد کمردرد در فرد برسد.

مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران با بیان اینکه پنج عامل مختلف می‌تواند منشاء بروز کمردرد در فرد باشد، گفت: تمام افراد مبتلا به درد کمر مشابه یکدیگر نیستند و این پزشک است که با گرفتن شرح حال دقیق و معاینه بالینی می‌تواند به منشاء اصلی ایجاد کمردرد در فرد برسد.

مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران با بیان اینکه پنج عامل مختلف می‌تواند منشاء بروز کمردرد در فرد باشد، گفت: تمام افراد مبتلا به درد کمر مشابه یکدیگر نیستند و این پزشک است که با گرفتن شرح حال دقیق و معاینه بالینی می‌تواند به منشاء اصلی ایجاد کمردرد در فرد برسد.

خط سلامت: کمر درد می‌تواند زندگی روزمره شما را مختل کند، اما یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که صرفاً نیم ساعت ورزش ساده در روز می‌تواند به کاهش و پیشگیری از عود آن کمک کند

مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران درباره کمردردهای نیازمند عمل جراحی گفت: براساس مطالعات علمی، کمتر از ۱۰ درصد کمردردها نیاز به اقدام فوری جراحی دارند و در سایر موارد درمان غیرجراحی اولویت دارد. در این پادکست ایسنا صحبت‌های دکتر حسین یاری را درباره کمر درد در …

مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران با بیان اینکه ۸۰ درصد انسان‌ها حداقل یکبار کمردرد را در طول زندگی خود تجربه می‌کنند، گفت: کمردرد جزو شایع‌ترین بیماری‌های عضلانی_اسکلتی است. هرگونه دردی که در ناحیه حدفاصل آخرین دنده تا پایین لگن احساس شود، کمردرد نامیده می‌شود، …

یک متخصص جراحی مغز و اعصاب و فلوشیپ جراحی ستون فقرات با بیان اینکه دیسک کمر یک مشکل شایع است، اما با رعایت نکات پیشگیری و توجه به روش‌های درمانی مناسب، می‌توان به راحتی از بروز آن جلوگیری کرد، گفت: هرگونه تغییرات ناگهانی در حس یا عملکرد اندام‌ها به خصوص زمانی که بیش از ۳ روز به طول بیانجامد و دائمی شود، …

کاهش زمان نشستن روزانه از تشدید کمردرد جلوگیری می‌کند.

سلامت سیستم اسکلتی، عضلانی و عصبی در سلامتی افراد مسئله مهمی است و باید مانند تمامی بیماری‌ها، پیشگیری از آن را در دستور کار قرار داد.

حسین یاری، مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقا سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران با بیان اینکه تمام مفاصل بدن از پتانسیل ابتلا به ساییدگی برخوردار هستند اما ساییدگی در برخی مفاصل شایع‌تر است، اظهار کرد: اغلب افرادی که به بیماری ساییدگی مفاصل مبتلا شده‌اند به دلیل زانودرد یا کمردرد ناشی از آرتروز …

حسین یاری - مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقای سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران به بهانه روز جهانی آرتروز در گفت‌وگوی تفصیلی با ایسنا، با بیان اینکه آرتروز یکی از شایع‌ترین اختلالات عضلانی_اسکلتی حوزه سلامت است، اظهار کرد: مفاصل، محل رسیدن دو استخوان به یکدیگر هستند و بیماری ساییدگی یا آرتروز، …

 حرکات کششی نقش مهمی در پیشگیری از درد‌های کمر دارند. این حرکات می‌توانند به بهبود انعطاف‌پذیری عضلات، افزایش دامنه حرکتی، و کاهش تنش در نواحی حساس کمک کنند.

کمر درد یکی از مشکلاتی است که بیشتر افراد آن را تجربه کرده اند و اغلب این مشکل به دلیل انجام فعالیت های سنگین یا افزایش سن ایجاد می شود و بهترین راه پیشگیری از آن ورزش می باشد.

خط سلامت: کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود تجربه می‌کنند. این مشکل شایع با تغییر برخی عادات روزمره به طور قابل توجهی تسکین می یابد و از بروز مجدد آن پیشگیری می شود.

کار کردن در منزل به ویژه اگر در حالت نشسته روی مبل و کاناپه یا درازکش روی تخت با رایانه کار کنید.

معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان، با تاکید بر اهمیت پیشگیری و درمان به موقع اختلالات اسکلتی عضلانی، راهکارهایی همچون آموزش همگانی در مورد سبک زندگی سالم و انجام فعالیت‌های ورزشی منظم و توانبخشی به موقع افراد مبتلا را ارائه داد.

معاون امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان، با تاکید بر اهمیت پیشگیری و درمان به موقع اختلالات اسکلتی عضلانی، راهکارهایی همچون آموزش همگانی در مورد سبک زندگی سالم و انجام فعالیت‌های ورزشی منظم و توانبخشی به موقع افراد مبتلا را ارائه داد.

در این ویدئو؛ پیشگیری از کمر درد با چند راهکار ساده را مشاهده می‌نمایید.

با پیروی از این روش‌های طبیعی، می‌توانید به درمان کمر درد و پیشگیری از آن بپردازید و بهبود قابل توجهی در وضعیت کمر خود تجربه کنید. در صورت ادامه یا تشدید درد، مشاوره با پزشک متخصص توصیه می‌شود.

تحقیقات جدید در استرالیا نشان می‌دهد افرادی که بعد از بهبود کمردردشان، پیاده روی را شروع کردند، نسبت به افرادی که آن را انجام ندادند، برای طولانی مدت از دوره‌های مکرر کمر درد بدور ماندند.

بزرگسالانی که سابقه کمردرد داشتند بعد از پیاده‌روی منظم دو برابر احتمال عود این بیماری را در خود کاهش دادند.

شفقنا- یک مطالعه جدید راهی رایگان و آسان برای جلوگیری از عود کمردرد در بزرگسالانی که سابقه طولانی رنج از این درد آزار دهنده دارند، پیدا کرده است. به گزارش شفقنا؛ وبگاه آرتی عربی نوشت:‌ «محققان درد ستون فقرات از دانشگاه Macquarie در استرالیا برای اولین بار مطالعه‌ای را در جهان انجام دادند تا ببینند [ …

«کمردرد» جزو شایع‌ترین مراجعه‌های پزشکی است که با چند اقدام قابل پیشگیری و بهبود است.

مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقاء سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران درباره انواع کمردرد، مشکلات عضلانی_اسکلتی و باورهای غلط در این زمینه به تشریح توضیح داد.

مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقاء سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران درباره انواع کمردرد، مشکلات عضلانی_اسکلتی و باورهای غلط در این زمینه توضیحات مفیدی ارائه داد.

مدیر کلینیک طب پیشگیری و ارتقاء سلامت سازمان جهاد دانشگاهی علوم‌پزشکی تهران درباره انواع کمردرد، مشکلات عضلانی_اسکلتی و باورهای غلط در این زمینه به تشریح توضیح داد.

هنگامی که عصب سیاتیک آسیب می‌بیند، فشرده می‌شود یا تحریک می‌شود، باعث ناراحتی قابل توجهی می‌شود؛ محققان روشی پیشنهاد می‌دهند که می‌تواند از بروز این درد پیشگیری کند.

پیاز برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش اتهابات خواص زیادی دارد که این ویژگی های باعث پیشگیری از درد کمر می شوند. از فواید پیاز برای کمر و نحوه مصرف آن در ادامه بخوانید.

دکتر مجید حیدریان، فوق تخصص درد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به سه نکته حین رانندگی در سفر برای پیشگیری از بروز کمر درد، می گوید: پشتی صندلی را به گونه ای تنظیم کنید که زاویه ١١٠ درجه نسبت به بدن تان داشته باشد و شانه هایتان به صندلی بچسبد و کنار سر، شانه و لگن در یک راستا باشد. …