شفقنا- ویتامین «د» نقش اساسی در بدن دارد و به جذب کلسیم، رشد استخوان‌ها و تنظیم عملکرد سلول‌ها کمک می‌کند. اگرچه نور خورشید مهم‌ترین منبع طبیعی این ویتامین است، برخی ماهی‌های چرب نیز مقادیر قابل توجهی ویتامین «د» دارند و برای کسانی که به اندازه کافی در معرض آفتاب نیستند یا دچار کمبود ویتامین «د» [ ]

همشهری/ سردرد، چه تنشی باشد چه میگرنی، می‌تواند روز را مختل کند. استرس، کم‌خوابی و رژیم ناسالم، از عوامل شایع این مشکل‌اند. تحقیقات نشان می‌دهد با روش‌های طبیعی، می‌توان سردردهای روزمره را مدیریت کرد و کیفیت زندگی را بهبود بخشید. استرس، کم‌آبی و کمبود مواد مغذی، سردرد را تحریک می‌کنند. نور صفحه‌نمای

بوشهر- امام جمعه دیر گفت: خاموشی برق، کمبود و بی‌کیفیت بودن آب و گرانی‌ها را تحمل می‌کنیم، اما محروم کردن جوانان و دختران از تحصیل در دانشگاه پیام نور قابل تحمل نیست.

رئیس دانشگاه پیام‌نور بروجرد گفت: این دانشگاه با کمبود امکانات مواجه است و نیازمند حمایت مسئولان و خیرین شهرستان است.

مصرف مناسب ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی نقش دارد. از آنجا که نور خورشید یکی از قوی‌ترین منابع ویتامین D است و منابع غذایی زیادی برای این ویتامین وجود ندارد، معمولاً افراد در طول فصل زمستان بیشتر دچار کمبود این ویتامین هستند.

ویتامین D نه‌تنها برای سلامت جسمی بلکه برای تعادل روانی نیز حیاتی است. توجه به سطح این ویتامین، به‌ویژه در فصول سرد یا در سبک زندگی‌های کم‌تحرک، می‌تواند به پیشگیری از اختلالات خلقی کمک کند. ترکیب نور خورشید، تغذیه مناسب و در صورت نیاز مکمل‌ها، راهی مؤثر برای حفظ سلامت روان است.

ویتامین D نه‌تنها برای سلامت جسمی بلکه برای تعادل روانی نیز حیاتی است. توجه به سطح این ویتامین، به‌ویژه در فصول سرد یا در سبک زندگی‌های کم‌تحرک، می‌تواند به پیشگیری از اختلالات خلقی کمک کند. ترکیب نور خورشید، تغذیه مناسب و در صورت نیاز مکمل‌ها، راهی مؤثر برای حفظ سلامت روان است.

ویتامین D نه‌تنها برای سلامت جسمی بلکه برای تعادل روانی نیز حیاتی است. توجه به سطح این ویتامین، به‌ویژه در فصول سرد یا در سبک زندگی‌های کم‌تحرک، می‌تواند به پیشگیری از اختلالات خلقی کمک کند. ترکیب نور خورشید، تغذیه مناسب و در صورت نیاز مکمل‌ها، راهی مؤثر برای حفظ سلامت روان است.

در سال‌های اخیر، تعداد جوانان (۲۰ تا ۳۰ ساله) که با مشکلات استخوان و مفصل به کلینیک‌ها مراجعه می‌کنند، به‌طور نگران‌کننده‌ای افزایش یافته است. دردهای مبهم، خستگی اندام، کمردرد و حتی شکستگی‌های جزئی نشانه‌هایی از کمبود ویتامین D هستند؛ کمبودی که عمدتاً ناشی از کمبود نور خورشید و سبک زندگی کم‌تحرک است.

خستگی و افسردگی می‌توانند دلایل مختلفی داشته باشند، اما کمبود ویتامین‌ها یکی از مهم‌ترین آنهاست. با یک رژیم غذایی متعادل، مصرف مکمل‌ها در صورت نیاز، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و پایش منظم سلامت، می‌توان از بسیاری از مشکلات مرتبط با کمبود ویتامین‌ها پیشگیری کرد.

شب‌کوری به‌معنای به‌سختی دیدن در شب یا شرایط نور بسیار کم است و به‌خودی‌خود یک بیماری نیست؛ بلکه علامتی از دیگر عوارض بینایی می‌تواند باشد.

یک متخصص تغذیه با اشاره به کمبود شایع ویتامین D، آهن و روی در میان گروه‌های خاص جمعیتی، مصرف مکمل این ریزمغذی‌ها را در صورت نیاز و تحت نظر پزشک ضروری دانست.

پزشکان غزه در شرایطی فاجعه‌بار ناشی از قطع مداوم برق در نتیجه حملات مستمر دشمن صهیونیستی و کمبود شدید دارو و تجهیزات جراحی مجبور شدند عمل جراحی خطرناکی را با نور تلفن‌های همراه انجام دهند

پزشکان غزه در شرایطی فاجعه‌بار ناشی از قطع مداوم برق در نتیجه حملات مستمر دشمن صهیونیستی و کمبود شدید دارو و تجهیزات جراحی مجبور شدند عمل جراحی خطرناکی را با نور تلفن‌های همراه انجام دهند.

در این گزارش، ضمن بررسی دقیق وضعیت کنونی بازار تلفن همراه در کشور، نگاهی جامع به جدیدترین فهرست قیمت گوشی‌های محبوب و پرفروش انداخته‌ایم؛ مدل‌هایی که همواره در صدر انتخاب مصرف‌کنندگان قرار دارند، اما این روزها با نوسانات قیمتی و کمبود عرضه مواجه‌اند. آنچه از دل این بررسی برمی‌آید، تصویر روشنی از یک بازار …

بازدید:۳ صد آنلاین | ویتامین D یکی از ویتامین‌هایی است که منابع غذایی بسیار کمی دارد. بدن ما هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید این ویتامین را تولید می‌کند. اما برای اینکه این تولید مؤثر باشد، باید بخش زیادی از پوست (صورت، دست‌ها، پاها) به اندازه کافی در معرض آفتاب قرار بگیرد.  به گزارش صد آنلاین، شاید …

نور- فرماندار نور گفت: رفع مشکل کمبود آب مناطقی نظیر چمستان باید در اولویت قرار گیرد.

رئیس دانشگاه پیام نور استان کردستان کمبود نیروی انسانی را یکی از مشکلات این دانشگاه عنوان کرد و گفت: 13 هزار دانشجو را با حداقل نیروی انسانی - 69 نفر عضو هیئت علمی و 500 مدرس حق التدریسی اداره و آموزش می‌دهیم.

رئیس دانشگاه پیام نور استان کردستان در استودیوی تسنیم کمبود نیروی انسانی را یکی از مشکلات این دانشگاه عنوان کرد و گفت: 13 هزار دانشجو را با حداقل نیروی انسانی - 69 نفر عضو هیئت علمی و 500 مدرس حق التدریسی اداره و آموزش می‌دهیم.

بازدید:۵۶ صد آنلاین | علایم کمبود ویتامین دی در بدن بسیار متنوع و اغلب غیراختصاصی است، به این معنی که ممکن است با شرایط دیگر اشتباه گرفته شوند. به گزارش صد آنلاین، احساس خستگی مداوم و بیحالی عمومی یکی از شایعترین نشانههاست. دردهای استخوانی، به ویژه در ناحیه کمر، لگن، پاها و دندهها نیز بسیار رایج است؛ …

به گزارش صد آنلاین، شناخت زمان مناسب مصرف این ویتامین به شما کمک می‌کند تا به بهترین شکل از فواید این ویتامین بهره‌مند شوید و از مشکلات ناشی از کمبود آن جلوگیری کنید. در این مطلب شما را با همه نکاتی که باید درباره زمان و نحوه مصرف ویتامین D بدانید آشنا می‌کنیم تا بتوانید انتخابی هوشمندانه و سالم داشته …

زاهدان- ایرنا- سرپرست دانشگاه پیام نور سیستان و بلوچستان گفت: رشته‌های تحصیلی متناسب با نیازهای بومی با هدف برطرف کردن بخشی از مشکلات و کمبود نیروی انسانی متخصص استان در این دانشگاه افزایش می‌یابد.

بازدید:۳ صد آنلاین | بحران کم‌خوابی در جامعه مدرن، سلامت جسم و روان میلیون‌ها نفر را نشانه گرفته است. این کم‌خوابی مزمن که از آن با عنوان بحران پنهان یاد می‌شود، پیامدهایی فراتر از خستگی روزانه دارد و می‌تواند آینده‌ای پر از بیماری و افت عملکرد را برای ما رقم بزند. به گزارش صد آنلاین، در دنیای پرشتاب …

بازدید:۳۴ صد آنلاین | این شش عادت که به ظاهر بی‌ضرر یا حتی مفید به نظر می‌رسند، می‌توانند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش دهند. به گزارش صد آنلاین،بیایید هر کدام را دقیق‌تر بررسی کنیم:  استفاده از ظروف پلاستیکی در مایکروویوها: مشکل: بسیاری از پلاستیک‌ها حاوی مواد شیمیایی مختل‌کننده غدد درون‌ریز مانند بیسفنول …

تریبون اقتصاد_برخلاف باور عمومی، درد مفاصل تنها متوجه افراد سالمند یا میانسال نیست و می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله فقر ویتامین‌ها در افراد جوان هم رخ دهد. هرچند عوامل دیگری از جمله چاقی هم می‌تواند سبب بروز درد در ناحیه مفاصل شود. برخی از کمبودهای ویتامینی و ارتباط آنها با درد مفاصل شناخته شده است: …

بازدید:۸ صد آنلاین | درد مفاصل برخلاف تصور عمومی تنها به سالمندان یا افراد میانسال محدود نمی‌شود و می‌تواند در افراد جوان نیز به دلایل مختلفی مانند کمبود ویتامین‌ها بروز کند. درد مفاصل برخلاف تصور عمومی تنها به سالمندان یا افراد میانسال محدود نمی‌شود و می‌تواند در افراد جوان نیز به دلایل مختلفی مانند …

بازدید:۴۱۶ درد مفاصل تنها متوجه افراد سالمند یا میانسال نیست و می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله فقر ویتامین‌ها در افراد جوان هم رخ دهد. به گزارش صد آنلاین به نقل از همشهری، برخلاف باور عمومی، درد مفاصل تنها متوجه افراد سالمند یا میانسال نیست و می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله فقر ویتامین‌ها در افراد …

ویتامین D برای جذب کلسیم و حفظ تعادل مواد معدنی در بدن ضروری است. ویتامین D ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و تضعیف استخوان‌ها به همراه درد مفاصل می‌شود. کمبود ویتامین D همچنین می‌تواند منجر به تضعیف ماهیچه‌ها شود. همه افراد باید روزانه ۱۵ میکروگرم ویتامین D را از طریق مواد غذایی، مولتی ویتامین‌ها و …

خبرآنلاین/ زنی اهل چین به‌دلیل استفاده بیش از حد از کرم‌های ضدآفتاب، دچار کمبود ویتامین دی و درنهایت پوکی استخوان شد. نادیا زکالوند: بنابه گفته دکتر لانگ شوآنگ از بیمارستان طب سنتی شیندا در شهر چنگدوی چین، زنی ۴۸ ساله به‌دلیل استفاده بیش از حد از کرم ضدآفتاب و دوری از نور خورشید دچار کمبود شدید ویتا

به گزارش صد آنلاین، دکتر مژگان قهاری، متخصص مغز و اعصاب و عضو کمیته علمی انجمن ام‌اس ایران، در نشست خبری به مناسبت روز جهانی ام‌اس، ضمن اشاره به اینکه خود نیز با این بیماری زندگی می‌کند، بر اهمیت آگاهی، تشخیص زودهنگام و درمان به‌موقع این بیماری تأکید کرد.   وی گفت: ام‌اس یک بیماری خودایمنی است که لایه …

عضو کمیته علمی انجمن ام‌اس ایران، با تاکید بر اهمیت ویتامین D در پیشگیری از بیماری ام اس، گفت: اگر فردی روزانه فقط ۱۵ دقیقه صورت و دستان خود را در معرض نور آفتاب قرار دهد، نیاز بدن به ویتامین D تا حد زیادی تأمین می‌شود.

«کمبود ویتامین دی، برخی ویروس‌ها، عوامل ژنتیکی، استرس و شرایط محیطی و استرس کودکی در بروز این بیمار موثر هستند. البته در کشورهای خاورمیانه آفتاب خوبی وجود دارد و شاید مسائل پوششی باعث کمبود ویتامین دی شده باشد. اما گفته می‌شود که اگر یک فرد روزانه به مدت ۱۵ دقیقه صورت و دست‌هایش در معرض نور خورشید قرار …

نور و روشنایی در محیط کار بر کیفیت کار و سلامت شما تاثیرگذار است و کمبود نور موجب ایجاد مشکلاتی برای شما و کارتان می شود.

نور و روشنایی در محیط کار بر کیفیت کار و سلامت شما تاثیر گذار است و کمبود نور موجب ایجاد مشکلاتی برای شما و کارتان می شود.

بازدید:۴۴ صد آنلاین | این موضوع که کمبود ویتامین D ممکن است با چاقی مرتبط باشد، در تحقیقات علمی مورد بررسی قرار گرفته است، اما رابطهٔ بین این دو پیچیدهتر از یک علت و معلول ساده است. به گزارش صد آنلاین، در واقع، شواهد موجود نشان میدهد که این ارتباط ممکن است دوطرفه باشد: ۱. کمبود ویتامین D و ذخیرهسازی …

عبدالوحید فیاضی، نماینده نور و محمودآباد گفت: یکی از کار‌های مهم وزارت میراث فرهنگی، حفظ اماکن میراثی کشور است. قرار نیست فقط به میراث روزمینی توجه شود، بلکه برخی میراث‌های کشور، زیرزمینی است. متولی اصلی مقابله با این رویکرد، وزارت میراث فرهنگی است، از این‌رو وزارتخانه مربوطه باید بگوید که در این زمینه، …

خبرآنلاین/ گوشی‌گردی شبانه با اختلال در خواب، افزایش استرس، و کاهش سلامت کلی، هزینه‌ای سنگین برای سرگرمی موقت تحمیل می‌کند. با مدیریت آگاهانه این عادت و اولویت دادن به خواب، می‌توان تعادل سالمی در زندگی دیجیتال برقرار کرد. در دنیای دیجیتال، گوشی‌گردی شبانه به عادتی رایج تبدیل شده است. پیمایش شبکه‌ها

این جمله ای است که من اغلب شنیده ام.ساده گفت بدون تدوینبیشتر اوقات توسط زنان بدون فرزند. و من هرگز یک بار از آن پشیمان نشدم. این به معنای نشانه آزادی است.وضوح. یک زندگی حل و فصل شد.اما این چیزی نیست که من تا به حال گفته ام.نه فکرو حتی به عنوان یک امکان نزدیک نشده است. من یک زن بدون فرزند هستم.نه …

با توجه به حریم خصوصی ، فضای کوچک ، موسیقی ، گرما یا کمبود آن ، اتومبیل ها ارتباط عاطفی را دعوت می کنند و رویدادهایی را برای یادآوری ایجاد می کنند. نه همیشه بهشت ​​توسط نور داشبورد اگر در یک رابطه هستید ، با این حال ، می دانید که ، به همان اندازه که می تواند در یک ماشین با شریک زندگی خود باشد ، طرف دیگر …

بازدید:۳ ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش مهمی در تقویت مغز و حفظ هوش دارند. با افزودن این مواد مغذی به رژیم غذایی روزانه، می‌توان حافظه، تمرکز و خلاقیت را بهبود بخشید و ذهنی آماده برای چالش‌های روزمره ساخت. به گزارش صد آنلاین؛ تغذیه مناسب، سوخت مغز برای عملکرد بهینه است و ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش کلیدی …

کمبود ویتامین E گیرنده‌های نور را که در شبکیه و سلول‌های ساختمان چشم قرار دارند، ضعیف می‌کند. به همین‌ دلیل فرد ممکن است دچار اختلال در بینایی شود.

بازدید:۳ صد آنلاین | کمبود ویتامین D فقط به استخوان‌ها آسیب نمی‌زند، بلکه با بر هم زدن تعادل روانی، شما را در معرض افسردگی، اضطراب و حتی افکار خودکشی قرار می‌دهد. به گزارش صد آنلاین، اگر فکر می‌کنید کمبود ویتامین D فقط باعث درد استخوان یا ضعف عضلات می‌شود، اشتباه می‌کنید.  این ویتامین حیاتی نه تنها نقش …

بازدید:۵ صد آنلاین | کمبود آب بدن میتواند یکی از عوامل مؤثر در ایجاد چروک و افتادگی پوست باشد، اما نقش آن اغلب بهعنوان یک عامل تشدیدکننده یا موقت در نظر گرفته میشود. به گزارش صد آنلاین،در اینجا توضیح دقیقتری ارائه میشود: ۱. کمبود آب و خشکی پوست: پوست خشک و دهیدراته ممکن است ظاهری کدر، پوستهپوسته و کمحجم …

معاون آموزش، توانبخشی و سلامت خانواده انجمن اوتیسم ایران به بیان توضیحاتی درباره چالش‌های تحصیلی کودکان طیف اوتیسم پرداخت و گفت: مدرسه دانش‌آموزان طیف اوتیسم باید ویژگی‌های ساختاری نظیر نور، رنگ، صدا و فضا داشته باشد که برای این کودکان مناسب‌سازی شده باشد.

بازدید:۳ صد آنلاین | سلامت استخوان‌ها در تمام مراحل زندگی اهمیت دارد، به‌ویژه در سنین بالا که خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان (استئوپوروز) افزایش می‌یابد. به گزارش صد آنلاین، بیماری‌زایی پوکی استخوان در زنان، به‌ویژه پس از یائسگی، شایع‌تر است، اما مردان نیز از این موضوع مستثنی نیستند. با این حال، تغذیه …

بازدید:۲۶ صد آنلاین | پیری مغز لزوماً با سفیدی موها یا چین و چروک صورت همراه نیست. این باور که تنها عامل بروز مشکلات حافظه، سالخوردگی است، یک افسانه است. به گزارش صد آنلاین، عادات روزانه نقش اصلی را در سلامت مغز ایفا می‌کنند و برخی از آن‌ها حتی در ظاهر بی‌ضرر به نظر می‌رسند، اما با گذشت زمان می‌توانند …

من در برزیل بزرگ شدم ، جایی که به نظر می رسید آفتاب ، شادی و انرژی پر جنب و جوش از هر کس که ملاقات کردم تابش می کند. اما هربار که از وطن خود در فنلاند بازدید می کردم ، از این کنتراست تحت تأثیر قرار می گرفتم. من قبلاً شوخی می کردم که آفتاب برزیلی ها را به ماشین های شادی برون گرا تبدیل کرده است ، در حالی …

ایرنا/ معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی استاندار چهارمحال و بختیاری با اشاره به کمبود محسوس فضاهای هنری در استان گفت: با بهره‌گیری از ظرفیت‌های موجود در تلاش برای جبران این کمبود هستیم. عبدالعلی ارژنگ عصر چهارشنبه در آیین افتتاح نگارخانه نور حوزه هنری استان، اظهار داشت: کمبود فضاهای هنری نه تنها در نقا