رکنا: قرص سوپراکل یک مکمل مفید برای تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از مشکلات استخوانی است، به ویژه در افراد با کمبود کلسیم یا در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان. این مکمل شامل ترکیبات کلسیم، ویتامین D و ویتامین K است که به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند. با این حال، توصیه می‌شود که قبل از شروع مصرف این مکمل، …

عوارض کمبود ویتامین C زمانی رخ می‌دهد که مصرف فرد به مدت چند هفته کمتر از ۱۰ میلی‌گرم در روز باشد.

عوارض کمبود ویتامین C زمانی رخ می‌دهد که مصرف فرد به مدت چند هفته کمتر از ۱۰ میلی‌گرم در روز باشد.

ویتامین سی، که به زبان علمی اسکوربیک اسید نامیده می‌شود، یک ماده مغذی حیاتی و محلول در آب است که برای سلامت انسان ضروری است.

ویتامین A نقش بسیار مهمی در سلامت بدن دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند خشکی پوست، خشکی چشم‌ها، شب‌کوری، ناباروری، اختلال در رشد، عفونت‌های گلو و سینه، تأخیر در بهبود زخم‌ها و آکنه شود.

شاید برایتان عجیب باشد؛ اما این یک واقعیت است که کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند باعث سیاهی دور چشم شود.

شاید برایتان عجیب باشد؛ اما این یک واقعیت است که کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند باعث سیاهی دور چشم شود.

دبیر اجرایی بیستمین کنگره ملی تغذیه کودکان و نوجوانان گفت: در کودکان زیر دوسال کشور کمبود ویتامین آ، د، آهن و روی دیده می‌شود که بسیار برای رشد کودک و به‌خصوص تکامل سیستم عصبی کودک حیاتی است.

ویتامین‌ها و مکمل‌ها با بهبود سلامت استخوان‌ها، عضلات و کاهش التهاب می‌توانند به کاهش کمردرد کمک کنند، اما به تنهایی برای درمان کافی نیستند.

کمبود ویتامین B12 یکی از موضوعات شایعی است که ممکن است نشانه‌های ان بر زندگی افراد تأثیر منفی بگذارد.

چشم‌ها یکی از تاثیرگذارترین اعضای صورت هستند و زیبایی و شادابی پوست اطراف چشم می‌تواند جلوه‌ای خاص به چهره بدهد. مشکلاتی چون تیرگی، پف و چروک اطراف چشم اغلب به دلیل کمبود ویتامین‌ها و سایر عوامل رخ می‌دهند. تغذیه مناسب و مصرف ویتامین‌های ضروری برای پوست، راهکارهایی موثر برای جلوگیری از این مشکلات به …

کمبود ویتامین‌ها می‌تواند به طور مستقیم یا غیرمستقیم باعث تشدید یا بروز کمردرد شود. برخی ویتامین‌ها نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان‌ها، عضلات و اعصاب دارند و کمبود آنها می‌تواند به مشکلاتی منجر شود که کمردرد را تشدید می‌کنند.

خط سلامت: ویتامین B12 یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که نقش مهمی در متابولیسم و تولید انرژی دارد. بسیاری از افراد ممکن است از کمبود این ویتامین رنج ببرند، که می‌تواند به مشکلاتی همچون خستگی، کاهش انرژی و حتی افزایش وزن منجر شود.

متخصص سلامت کودکان گفت: در کودکان زیر دو سال کمبود ویتامین آ، د، آهن و روی دیده می‌شود.

رکنا: زبان سفید می‌تواند به دلایل مختلفی مانند عفونت‌ های قارچی، خشکی دهان، بیماری‌ های گوارشی، کمبود ویتامین‌ ها و یا حتی سیگار کشیدن ایجاد شود. تشخیص علت دقیق زبان سفید و انتخاب درمان مناسب اهمیت زیادی دارد. رعایت بهداشت دهان و دندان، درمان بموقع بیماری‌های زمینه‌ای و مصرف مواد مغذی مناسب می‌ تواند …

به گفته کارشناسان تغذیه، افراد گیاهخوار باید مراقب رژیم غذایی خود باشند و باید غذاهای غنی شده با ویتامین را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند تا از کمبود ویتامین B۱۲ جلوگیری شود.

متخصص سلامت کودکان گفت: در کودکان زیر دو سال کمبود ویتامین آ، د، آهن و روی دیده می‌شود.

به گفته کارشناسان تغذیه، افراد گیاهخوار باید مراقب رژیم غذایی خود باشند و باید غذاهای غنی شده با ویتامین را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند تا از کمبود ویتامین B۱۲ جلوگیری شود.

با هوشیار ماندن نسبت به علائم پوستی و دانستن آنچه باید به دنبال آن باشید، می توانید اولین گام ها را برای رفع کمبود بالقوه ویتامین B12 و حفظ پوست سالم و شاداب بردارید.

امروزه تاثیرات مثبت ناشی از مصرف ویتامین «دی» در پیشگیری از پوکی استخوان، امراض قلبی عروقی، ام. اس، دیابت، آلزایمر، اثبات شده است و حتی برای تقویت باروری مردان و زنان به منظور داشتن فرزندان و نسلی سالم نیز مورد تاکید قرار دارد. 

بی‌حسی دست‌ها و پاها یکی از مشکلات شایع است که ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود. این احساس بی‌حسی می‌تواند ناشی از مشکلات عصبی، کمبود مواد معدنی یا ویتامین‌ها باشد.

رکنا: اگر پوست شما نشانه‌ای از مشکلات درونی بدن باشد، کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند باعث خشکی، کدری و حتی ترک خوردن پوست شود.

کودکان برای رشد سالم به ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف نیاز دارند، اما کمبود این مواد مغذی می‌تواند تاثیرات جدی بر سلامت و رشد آنها داشته باشد. به گفته یک متخصص سلامت کودکان، در کودکان زیر دو سال، کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین آ، د، آهن و روی به طور شایعی مشاهده می‌شود که تأثیرات زیادی بر …

منیزیم، ماده معدنی مهمی است که برای عملکردهای مهم بدن، از جمله سیستم عصبی، ماهیچه‌ها و رشد استخوان‌ها مهم است و کمبود آن سلامت قلب و عروق را به خطر می‌اندازد.

کمبود این ویتامین چگونه می‌تواند شما را بیمار کند؟

خط سلامت: کمبود برخی ویتامین ها می‌تواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود و حتی باعث بستری شدن در بیمارستان گردد.

ویتامین A برای سلامت بینایی، تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست ضروری است و کمبود یا مصرف بیش‌ازحد آن عوارضی دارد.

کلسیم برای حفظ استحکام استخوان‌ها و کنترل عملکرد اعصاب و عضلات مهم است.

مکملی مهم برای تقویت استخوان‌ها و سیستم ایمنی.

ویتامین D یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌های موردنیاز بدن است که باید میزان مصرف آن به دقت مدیریت شود. کمبود این ویتامین می‌تواند مشکلات جدی به همراه داشته باشد، اما مصرف بیش‌ازحد آن نیز عوارضی به دنبال دارد. بهترین روش برای تعیین میزان نیاز بدن به این ویتامین، انجام آزمایش و مشورت با پزشک است.

کمبود ویتامین D می‌تواند مشکلات جدی برای سلامت بدن ایجاد کند. در این مقاله به علائم کمبود ویتامین D، راه‌های پیشگیری و درمان آن پرداخته می‌شود. از اهمیت نور خورشید، مکمل‌ها و مواد غذایی غنی‌شده تا مشاوره با پزشک برای تنظیم سطح ویتامین D در بدن.

در این مطلب به شما می گوییم که چاقی شکم ناشی از کمبود کدام ویتامین است تا با آگاهی لازم در جهت کاهش چربی شکم و تناسب اندام خود بکوشید.

اگر اغلب بوی بد دهان دارید کمبود ویتامین B3 است. حتی با جراحات خفیف، کبودی ظاهر می شود و برای مدت طولانی از بین نمی رود ویتامین C کافی وجود

دریافت نکردن ویتامین‌های ضروری می‌تواند منجر به کدری، خشکی و پیری زودرس پوست شود و در برخی موارد، حتی باعث پوسته‌پوسته شدن یا ترک خوردن پاشنه پا شود. در این مطلب سه ویتامین حیاتی که در حفظ سلامت و تغذیه پوست نقش دارند، معرفی می‌شوند.

اقتصادنیوز: عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز از ویتامین D به عنوان یک ماده غذایی بسیار مهم در بارداری سالم یاد کرد و گفت: مصرف مکمل ویتامین D در مادران باردار به تنهایی احتمال خطر ابتلا به دیابت حاملگی، وزن کم نوزاد هنگام تولد و خطر خونریزی شدید پس از زایمان را کاهش می‌دهد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز از ویتامین D به عنوان یک ماده غذایی بسیار مهم در بارداری سالم یاد کرد و گفت: مصرف مکمل ویتامین D در مادران باردار به تنهایی احتمال خطر ابتلا به دیابت حاملگی، وزن کم نوزاد هنگام تولد و خطر خونریزی شدید پس از زایمان را کاهش می‌دهد.

احتمالاً شنیده‌اید که پوست بازتاب سلامت درونی شماست؛ و اگر ویتامین‌های ضروری مورد نیاز را به اندازه کافی دریافت نکنید، ممکن است باعث کدری، خشکی و پیری زودرس پوست شود. در برخی موارد حتی ممکن است باعث پوسته پوسته شدن یا ترک خوردن پوست پاشنه پا شود.

احتمالاً شنیده‌اید که پوست بازتاب سلامت درونی شماست؛ و اگر ویتامین‌های ضروری مورد نیاز را به اندازه کافی دریافت نکنید، ممکن است باعث کدری، خشکی و پیری زودرس پوست شود. در برخی موارد حتی ممکن است باعث پوسته پوسته شدن یا ترک خوردن پوست پاشنه پا شود.

خبرآنلاین: احتمالاً شنیده‌اید که پوست بازتاب سلامت درونی شماست؛ و اگر ویتامین‌های ضروری مورد نیاز را به اندازه کافی دریافت نکنید، ممکن است باعث کدری، خشکی و پیری زودرس پوست شود. در برخی موارد حتی ممکن است باعث پوسته پوسته شدن یا ترک خوردن پوست پاشنه پا شود. سه ویتامین ضروری زیر نقش مهمی در

احتمالاً شنیده‌اید که پوست بازتاب سلامت درونی شماست؛ و اگر ویتامین‌های ضروری مورد نیاز را به اندازه کافی دریافت نکنید، ممکن است باعث کدری، خشکی و پیری زودرس پوست شود. در برخی موارد حتی ممکن است باعث پوسته پوسته شدن یا ترک خوردن پوست پاشنه پا شود.

ریزش مو (طاسی) ممکن است کامل یا منطقه باشد. این مشکل در مردان غالبا ارثی است. گاهی ریزش خفیف مو امکان دارد در اثر کمبود ویتامین به وجود بیاید که طاسی منطقه‌ای یا مو‌های کم دوام و سست از علائم کلیدی آن است.

شاید برایتان عجیب باشد؛ اما این یک واقعیت است که کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند باعث سیاهی دور چشم شود.

نشانه های کمبود ویتامین b12 در پا: کمبود ویتامین B12 اغلب علائم ظریفی را به خصوص در پاها نشان می دهد. در واقع برخی نشانه ها در پاها وجود دارند مبنی بر اینکه

خط سلامت: گیاهخواری به عنوان یک رژیم غذایی گیاه‌محور، مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش فشار خون و خطر بیماری‌های قلبی به همراه دارد. اما گاهی اوقات رژیم گیاهخواری می‌تواند باعث کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی حیاتی شود که این امر ممکن است با بروز علائم افسردگی یا اضطراب در افراد همراه باشد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز از ویتامین D به عنوان یک ماده غذایی بسیار مهم در بارداری سالم یاد کرد و گفت: مصرف مکمل ویتامین D در مادران باردار به تنهایی احتمال خطر ابتلا به دیابت حاملگی، وزن کم نوزاد هنگام تولد و خطر خونریزی شدید پس از زایمان را کاهش می‌دهد.

شاید برایتان عجیب باشد؛ اما این یک واقعیت است که کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند باعث سیاهی دور چشم شود.

دریافت نکردن ویتامین‌های ضروری می‌تواند منجر به کدری، خشکی و پیری زودرس پوست شود و در برخی موارد، حتی باعث پوسته‌پوسته شدن یا ترک خوردن پاشنه پا شود. در این مطلب سه ویتامین حیاتی که در حفظ سلامت و تغذیه پوست نقش دارند، معرفی می‌شوند.

کاهش سطح ویتامین D می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت باروری زنان و سایر نیازهای بدن داشته باشد.

بعضی افراد گاهی اوقات با وزشدگی شدید موها مواجه می‌شوند، مخصوصا اگر سطح رطوبت هوا افزایش پیدا کند. اما مشکل وزشدگی موها همیشه به رطوبت هوا ربطی ندارد، بلکه گاهی اوقات به‌خاطر کمبود ویتامین اتفاق می‌افتد.

بیدار شدن از خواب با درد ناگهانی و گرفتگی شدید در عضلات پا یکی از بدترین تجربه‌های زندگی هر فرد است. اگر شما هم تابه‌حال با چنین مشکلی مواجه شده‌اید، خوب است که بدانید فقط با مصرف چند مکمل ساده می‌توانید این مشکل را برای همیشه برطرف کنید. در واقع گرفتگی عضلات پا در خواب پیام بدن مبنی بر کمبود چند ویتامین …

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که افسردگی و بی‌حالی می‌توانند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشند.

خط سلامت: اختلال عاطفی فصلی یا SAD نوعی افسردگی است که با تغییرات فصلی به‌ویژه در ماه‌های کم‌نور زمستان شدت می‌گیرد.

کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌تواند باعث بروز مشکل بی‌خوابی شود.

خط سلامت: اگر اخیراً متوجه کبودی‌های بدون دلیل روی پوست خود شده‌اید، ممکن است از خود بپرسید که این تغییرات ناگهانی به چه معنا هستند. در حالی که ممکن است فکر کنید فقط یک آسیب جزئی است، این کبودی‌ها می‌توانند نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تری مانند کمبود ویتامین‌ها، اختلالات خونریزی‌دهی یا حتی بیماری‌های خودایمنی …

خط سلامت: ویتامین D یکی از مواد مغذی ضروری برای حفظ سلامت عمومی بدن است و نقش چشمگیری در پیشگیری از بیماری‌هایی همچون زوال عقل و دیابت دارد.

خط سلامت: کمبود برخی از ویتامین‌ها می‌تواند تأثیرات قابل توجهی بر سلامت عمومی بدن داشته باشد و در این میان، یکی از مهم‌ترین زمینه‌هایی که تحت تأثیر قرار می‌گیرد، سیستم تولیدمثل و چرخه قاعدگی زنان است.

در حالی که زبان هر کسی ممکن است با دیگری کمی متفاوت باشد، یک زبان معمولی و سالم ویژگی‌های مشابهی دارد؛ صورتی رنگ است و روکش نازک و سفید رنگی روی سطح آن وجود دارد.

اگر فردی عصبانی هستید ممکن است به کمبود ویتامین B دچار باشید. علایم کمبود ویتامین B را در این مطلب بخوانید.

اسید، کلسیم دندان‌ها را حل می کند و به مرور سبب پوسیدگی دندان‌ها می شود. اما باید دید اسید از کجا می آید.

همشهری آنلاین: مواد غذایی که قند و شکر زیادی دارند به تخریب دندان‌ها کمک زیادی می‌کنند. توصیه می‌کنیم مقدار قندی که مصرف می‌کنید در رژیم غذایی خود کنترل کنید. در بسیاری از نوشیدنی‌ها و مواد غذایی برچسب حقایق تغذیه‌ای وجود دارد. در این برچسب میزان قند موجود نوشته شده است. معمول‌ترین خوراکی‌هایی که قند …

اگر فردی عصبانی هستید ممکن است به کمبود ویتامین B دچار باشید. علایم کمبود ویتامین B را در این مطلب بخوانید.

خشم سرکوب شده می تواند باعث افزایش سطح هموسیستئین شود که این مسئله پیش ساز بیماری قلبی است. اگر فردی عصبانی هستید ممکن است به کمبود ویتامین B

همشهری آنلاین: انواع رایجی از ویتامین‌ها و مواد معدنی در کاهش وزن نقش دارند؛ اما تحقیقات متعدد بر ارتباط میزان بالای ویتامین D با کاهش وزن و کم شدن چربی شکم اشاره دارند. افرادی که سطح بالاتری از ویتامین D را در بدن خود دارند، وزن بیشتری در زمان رعایت رژیم‌های غذایی از دست می‌دهند.

خلق و خو و وضعیت روحی افراد تحت تأثیر عوامل متعددی قرار دارد، از جمله استرس، شرایط محیطی، و به ویژه تغذیه. تحقیقات نشان داده‌اند که کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند نقش مهمی در بروز مشکلات روانی مانند افسردگی و بی‌حالی داشته باشد. در این مقاله به بررسی ویتامین‌های مؤثر در خلق و خو و تأثیرات …

ویتامین D برای استحکام استخوان‌ها ضروری است. کمبود ویتامین D خطر شکستگی استخوان‌ها را افزایش می‌دهد، اما قبل از شکستن یا آسیب جدی، کمبود ویتامین D می‌تواند منجر به درد پا در استخوان و عضله‌ها شود.

کودکانی که دارای بیماری‌هایی مانند عفونت و نرمی استخوان هستند، ممکن است علت بیماری آن‌ها کمبود ویتامین D در بدنشان باشد.

خشم و عصبانیت هیچگاه بدون دلیل نخواهد بود. اگر علت واقعی این احساس خود را نمی‌دانید، ممکن است کمبود ویتامین B دلیلش باشد.

ویتامین D برای استحکام استخوان‌ها ضروری است. کمبود ویتامین D خطر شکستگی استخوان‌ها را افزایش می‌دهد، اما قبل از شکستن یا آسیب جدی، کمبود ویتامین D می‌تواند منجر به درد پا در استخوان و عضله‌ها شود.

خط سلامت: بیدار شدن با دستان بی‌حس یا سوزن‌سوزن می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تری باشد که نادیده گرفتن آن‌ها می‌تواند عواقب نامطلوبی داشته باشد.

خط سلامت: یک مطالعه جامع، ارتباط بین 15 عامل سبک زندگی را با خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر در سنین جوانی بررسی کرده است.

ویتامین B در بدن ساخته نمی‌شود و به همین دلیل باید آن را از غذاها جذب کنید. در این مطلب می‌خواهیم با مواد غذایی حاوی ویتامین B آشنا شویم و بدانیم میوه‌های دارای ویتامین B کدام هستند.

کمبود برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانند باعث خواب رفتن دست و پای شما شوند.

اختلال عملکرد جنسی در زنان بالغ شایع است و بر کیفیت زندگی آنها تأثیر منفی می گذارد. این مشکل، می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله شرایط مزمن، سلامت جسمی یا روانی ضعیف، برخی داروها و مسائل مربوط به رابطه باشد.

کمبود برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانند باعث خواب رفتن دست و پای شما شوند.

کمبود برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانند باعث خواب رفتن دست و پای شما شوند.

همه نشانه‌های کمبود ویتامین D که باید به آن‌ها توجه کنیم در این گزارش آمده است.

مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D همیشه راه حل پیشنهادی برای متعادل کردن کمبود ویتامین D در بدن است. وقتی در مورد یک رژیم غذایی متعادل صحبت می‌کنیم، بدیهی است که میوه‌ها و سبزیجاتِ حاوی ویتامین D پایه اصلی آن هستند.

مصرف ویتامین D کافی می‌تواند به بهبود حالات روحی، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از افسردگی کمک کند و انگیزه افراد را برای رعایت رژیم‌های غذایی سالم افزایش دهد. تحقیقات نشان می‌دهد در افراد دارای اضافه وزن معمولا کمبود ویتامین دی مشهود است.

یُد یک ماده کلیدی برای تنظیم عملکرد غده تیروئید است و کمبود آن ممکن است به بیماری‌های متعددی منجر شود.

ترک گوشه لب، که به آن التهاب گوشه لب یا آنژیولیت نیز گفته می‌شود، یکی از مشکلات شایع است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن مواجه می‌شوند. این مشکل

مصرف ویتامین D کافی می‌تواند به بهبود حالات روحی، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از افسردگی کمک کند و انگیزه افراد را برای رعایت رژیم‌های غذایی سالم افزایش دهد. تحقیقات نشان می‌دهد در افراد دارای اضافه وزن معمولا کمبود ویتامین دی مشهود است.