خط سلامت: کبد یکی از اعضای حیاتی بدن است که نقش بسیار مهمی در تنظیم و متابولیسم مواد مختلف ایفا می‌کند. این عضو مسئول تجزیه و تحلیل داروها، مواد مغذی و خون است و به حفظ تعادل بدن کمک می‌کند. عملکرد صحیح کبد برای سلامت کلی بدن حیاتی است، زیرا هر گونه اختلال در عملکرد آن می‌تواند به مشکلات جدی مانند عفونت، …

کمبود ویتامین D هم با افزایش خطر افسردگی، به‌ویژه در زمستان و با قرار گرفتن محدود در معرض آفتاب، مرتبط است.

در همکلامی با دیگران، کمتر کسی است که از کمبود ویتامین D بدنش نگوید! بزرگ و کوچک هفتگی یا ماهانه کپسول‌های شفاف و ریزی را به تجویز پزشک می‌خورند تا به جای آفتاب، ویتامین دی را در وجودشان تامین کند!

نفخ شکم می‌تواند نشانه کمبود ویتامین D یا بیماری‌های گوارشی باشد که در صورت تداوم، باید جدی گرفته شود.

کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند باعث تغییر در بوی عرق و بدن شما شود که با مصرف آنها می توانید این مشکل را رفع کنید.

بوی بدن یکی از مسائل رایجی است که بسیاری از افراد با آن دست به گریبان هستند. در حالی که عوامل مختلفی مانند رژیم غذایی، بهداشت شخصی و شرایط سلامتی در ایجاد آن نقش دارند، کمبود برخی ریزمغذی‌های ضروری نیز می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر ترکیب عرق و سلامت پوست داشته باشد.

اگر هنگام آشپزی، تایپ یا حتی بیدار شدن از خواب، بی‌حسی یا سوزن‌سوزن شدن انگشتان را تجربه می‌کنید، این می‌تواند زنگ خطری برای تنگی کانال کارپ باشد؛ بیماری‌ای که در صورت بی‌توجهی ممکن است به فلج نسبی دست منجر شود.

بهترین زمان مصرف ویتامین ب 1 300 چه موقع است؟ علائم کمبود ویتامین ب 1 300:ویتامین ب 1 300 ویتامین B1 یا تیامین یکی از ویتامین های گروه B است که نقش بسیار مهمی در تولید انرژی بدن و سلامت سیستم عصبی دارد. این ویتامین به بدن کمک

رکنا: آیا از بوی نامطبوع بدن رنج می‌برید؟ کمبود ویتامین‌های B12، D و C ممکن است عامل اصلی این مشکل باشد؛ در این مقاله نقش این ویتامین‌ها در تنظیم بوی عرق و سلامت پوست را بررسی می‌کنیم.

با آغاز سال تحصیلی جدید، اجرای طرح مکمل‌یاری در مدارس همچنان ادامه خواهد داشت. اما با وجود بیش از ۱۵ سال اجرای این برنامه، هنوز کمبود آهن و ویتامین D در میان دانش‌آموزان، به‌ویژه دختران، نگران‌کننده است. وزارت بهداشت از آموزش و پرورش خواسته تا با آموزش مدیران مدارس و رفع باورهای غلط، به بهبود اجرای این …

آیا می‌دانستید که کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند باعث تغییر در بوی عرق و بدن شما شود؟ ویتامین‌های B۱۲، D و C با نقش کلیدی که در سلامت پوست و تنظیم فرآیند تعریق دارند، می‌توانند عامل پنهان بوی نامطبوع بدن باشند. در این مقاله به طور علمی و کامل به بررسی ارتباط بین این ویتامین‌ها و بوی بدن می‌پردازیم.

آیا می‌دانستید که کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند باعث تغییر در بوی عرق و بدن شما شود؟ ویتامین‌های B۱۲، D و C با نقش کلیدی که در سلامت پوست و تنظیم فرآیند تعریق دارند، می‌توانند عامل پنهان بوی نامطبوع بدن باشند. در این مقاله به طور علمی و کامل به بررسی ارتباط بین این ویتامین‌ها و بوی بدن می‌پردازیم.

نفخ شکم می‌تواند نشانه کمبود ویتامین D یا بیماری‌های گوارشی باشد که در صورت تداوم باید جدی گرفته شود.

کمبود ویتامین‌های B ۱۲، C و D می‌تواند با تأثیر بر سلامت پوست و تنظیم تعریق، باعث تغییر در بوی عرق و مشکلات پوستی شود.

کمبود ویتامین B12 می‌تواند باعث خستگی، افسردگی، مشکلات عصبی و گوارشی و حتی اختلال در تمرکز و دید شود.

​کمبود ویتامین‌های B۱۲، C و D می‌تواند با تأثیر بر سلامت پوست و تنظیم تعریق، باعث تغییر در بوی عرق و مشکلات پوستی شود.

همشهری آنلاین/ بین کمبود برخی ویتامین‌ها و ابتلا به بیماری‌های ویروسی مثل انواع سرماخوردگی، کرونا و آنفلوآنزا ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. چراکه ویتامین‌ها نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند و کمبود آنها می‌تواند بدن را نسبت به عفونت‌های ویروسی آسیب‌پذیرتر کند. کمبود ویتامین‌ها به‌ویژه D، C، A، E

عصر ایران/ برخی از ویتامین‌ها می‌توانند بر تولید عرق و بوی بدن تأثیر بگذارند. از جمله این ویتامین‌ها می‌توان به ویتامین‌های B۱۲، C و D اشاره کرد که هرکدام نقش بالقوه‌ای در این فرآیند دارند. عوامل متعددی می‌توانند در تغییر بوی بدن دخیل باشند، اما کمبود برخی ویتامین‌ها نیز ممکن است به طور غیرمستقیم بر

شفقنا- ویتامین «د» نقش اساسی در بدن دارد و به جذب کلسیم، رشد استخوان‌ها و تنظیم عملکرد سلول‌ها کمک می‌کند. اگرچه نور خورشید مهم‌ترین منبع طبیعی این ویتامین است، برخی ماهی‌های چرب نیز مقادیر قابل توجهی ویتامین «د» دارند و برای کسانی که به اندازه کافی در معرض آفتاب نیستند یا دچار کمبود ویتامین «د» [ ]

عصرایران: برخی از ویتامین‌ها می‌توانند بر تولید عرق و بوی بدن تأثیر بگذارند. از جمله این ویتامین‌ها می‌توان به ویتامین‌های B۱۲، C و D اشاره کرد که هرکدام نقش بالقوه‌ای در این فرآیند دارند. عوامل متعددی می‌توانند در تغییر بوی بدن دخیل باشند، اما کمبود برخی ویتامین‌ها نیز ممکن است به طور غیرمستقیم بر ترکیب …

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت : غنی‌سازی آرد و نان با ویتامین D از راهکارهای رفع کمبود ویتامین D در جامعه است.

کمبود ویتامین‌ها در بدن، حتی در سنین پایین، می‌تواند یکی از دلایل مهم درد مفاصل باشد.

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن اشاره به شیوع بالای کمبود ویتامین D، در عین حال درباره برنامه غنی‌سازی آرد با این ویتامین و همچنین برنامه مکمل‌یاری گروه‌های سنی و توزیع مکمل در مدارس دخترانه و پسرانه توضیح داد.

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن اشاره به شیوع بالای کمبود ویتامین D، در عین حال درباره برنامه غنی‌سازی آرد با این ویتامین و همچنین برنامه مکمل‌یاری گروه‌های سنی و توزیع مکمل در مدارس دخترانه و پسرانه توضیح داد.

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن اشاره به شیوع بالای کمبود ویتامین D، در عین حال درباره برنامه غنی‌سازی آرد با این ویتامین و همچنین برنامه مکمل‌یاری گروه‌های سنی و توزیع مکمل در مدارس دخترانه و پسرانه توضیح داد.

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن اشاره به شیوع بالای کمبود ویتامین D، در عین حال درباره برنامه غنی‌سازی آرد با این ویتامین و همچنین برنامه مکمل‌یاری گروه‌های سنی و توزیع مکمل در مدارس دخترانه و پسرانه توضیح داد.

برخی مشکلات مشابه مانند کمبود ویتامین B۱۲، کم کاری تیروئید یا بیماری‌های داخلی ممکن است علائمی شبیه آلزایمر ایجاد کنند که در این موارد با آزمایش‌ها و درمان‌های پزشکی قابل برطرف شدن است.

خشکی لب مشکلی شایع است که می‌تواند زیبایی و راحتی شما را تحت تأثیر قرار دهد. در این مقاله، به بررسی روش‌های خانگی مانند استفاده از خمیر دندان برای درمان خشکی لب و نقش کمبود ویتامین‌ها در ایجاد این مشکل می‌پردازیم. همچنین راهکارهای مؤثر و طبیعی برای داشتن لب‌هایی نرم و سالم را معرفی می‌کنیم.

موهای خشک، فر یا وز، زیبایی خاص خود را دارند اما نگهداری و حالت دادن آن ها همیشه چالش برانگیز است. این نوع موها معمولاً کمبود رطوبت و چربی

کمبود ویتامین‌ها در بدن، حتی در سنین پایین، می‌تواند یکی از دلایل مهم درد مفاصل باشد.

مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره شیوع کم خونی در کشور و برنامه مکمل‌یاری با آهن در مدارس دخترانه (مقطع متوسطه اول و دوم) توضیح داد.

کمبود ویتامین D، خلق‌وخوی فرد را به ‌هم ریخته و او را در خطر افسردگی، اضطراب و حتی خودکشی قرار می‌دهد.

اقتصادنیوز: کمبود ویتامین D، خلق‌وخوی فرد را به ‌هم ریخته و او را در خطر افسردگی، اضطراب و حتی خودکشی قرار می‌دهد.

اقتصادنیوز: کمبود ویتامین‌هایی مثل D، C، A، E، B۶ و ماده معدنی روی (زینک)، می‌تواند به طور مستقیم عملکرد سیستم ایمنی را مختل کرده و احتمال ابتلا به بیماری‌های ویروسی را افزایش دهد.

اقتصادنیوز: کمبود ویتامین‌هایی مثل D، C، A، E، B۶ و ماده معدنی روی (زینک)، می‌تواند به طور مستقیم عملکرد سیستم ایمنی را مختل کرده و احتمال ابتلا به بیماری‌های ویروسی را افزایش دهد.

کمبود ویتامین‌هایی مثل D، C، A، E، B۶ و ماده معدنی روی (زینک)، می‌تواند به طور مستقیم عملکرد سیستم ایمنی را مختل کرده و احتمال ابتلا به بیماری‌های ویروسی را افزایش دهد.

تحقیقات علمی ثابت کرده که بین کمبود برخی ویتامین‌ها و افزایش آسیب‌پذیری در برابر بیماری‌های ویروسی مثل سرماخوردگی، آنفلوآنزا و کرونا ارتباط تنگاتنگی وجود دارد.

کمبود ویتامین‌ها در بدن، حتی در سنین پایین، می‌تواند یکی از دلایل مهم درد مفاصل باشد.

کمبود برخی از ویتامین های مهم و ضروری در بدن می توانند باعث ایجاد مشکل برای دندان هایمان شوند. به همین دلیل باید آنها را به سطح مناسبی در بدن برسانید.

کمبود برخی از ویتامین های مهم و ضروری در بدن می توانند باعث ایجاد مشکل برای دندان هایمان شوند. به همین دلیل باید آنها را به سطح مناسبی در بدن برسانید.

یک متخصص سلامت و تغذیه با اشاره به شیوع گسترده کمبود امگا ۳ در سطح جهانی، گفت: عدم تعادل میان دو اسید چرب امگا ۳ و ۶، زمینه‌ساز بروز بیماری‌های التهابی است.

ریزش مو یکی از مشکلات شایع است که می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله استرس، تغذیه نامناسب، کمبود ویتامین‌ها، بیماری‌های پوستی یا عوامل هورمونی ایجاد شود. یکی از مهم‌ترین انواع ریزش مو، ریزش موی ناشی از تغییرات یا اختلالات هورمونی است که شناخت آن به شما کمک می‌کند سریع‌تر علت را پیدا کرده و درمان مناسب …

ویتامین B۱۲ از جمله ویتامین‌های ضروری بدن است که عدم تامین آن می‌تواند سال‌ها بعد عوارض غیرقابل جبران خود را نشان دهد. این ویتامین علاوه بر جسم، نقش حیاتی در سلامت روح انسان دارد.

مصرف منیزیم در بارداری فوایدی همچون کاهش خطر پوکی استخوان، کاهش تهوع بارداری، حمایت از روند زایمان و ... دارد. زیاده‌روی در مصرف آن نیز با خطر کم آبی بدن، معده درد و اسهال همراه است. در این مقاله، هر آنچه که لازم است درباره مصرف منیزیم در بارداری بدانید، توضیح می‌دهیم.

گاهی وقت‌ها دلیل خستگی مزمن، چیزی جز کمبود چند ویتامین و ماده مغذی کلیدی در بدن نیست. در این مطلب با چند ویتامین ضروری برای رفع خستگی آشنا شوید.

درد مفاصل تنها مختص سالمندان نیست و کمبود ویتامین‌هایی مانند D، C و A در جوانان نیز می‌تواند باعث این مشکل شود. تغذیه مناسب و کنترل وزن نقش مهمی در کاهش درد مفاصل دارد و در صورت ادامه درد، مراجعه به پزشک ضروری است.

سوءتغذیه و کمبود ریزمغذی‌ها، همچنان یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های سلامت عمومی در سطح جهانی است که افراد زیادی به‌ویژه کودکان را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد؛ کمبودهایی که پیامدهای ناخوشایندی بر سلامت، رشد، یادگیری و بهره‌وری دانش‌آموزان خواهد داشت. اما در مواجهه با این چالش پیچیده، طرح‌هایی مانند مکمل‌یاری به‌عنوان …

با وجود افزایش محبوبیت تزریق‌های ویتامین B12 فعال در چین، متخصصان پوست معتقدند این روش تنها در افراد با کمبود ویتامین B12 ممکن است تاثیرگذار باشد و به تحقیقات بیشتری نیاز دارد.

آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که صبح‌ها به سختی از خواب بیدار می‌شوند و در طول روز مدام خمیازه می‌کشند؟

کمپرس سرد، کرم‌های کافئین‌دار و خواب کافی به کاهش سیاهی دور چشم کمک می‌کنند. سه ویتامین D، C و K نقش کلیدی در تقویت پوست، افزایش کلاژن و کاهش تیرگی و التهاب زیر چشم دارند و می‌توانند ظاهر خسته و تیره را بهبود بخشند.

دلایل و علت گرسنگی مداوم نوجوانان بسیار زیاد است. تغذیه یکی از مسائل مهم و پیچیده‌ای است که بر روی سلامت و رشد این دوران حساس تأثیرات قابل‌توجهی دارد. نوجوانی، زمانی است که بدن در حال رشد است و به تغذیه مناسب و انرژی زیادی نیاز دارد. اما به دلایلی مانند نوسانات هورمونی، تغییرات رفتاری بسیاری از نوجوانان …

به گفته یک متخصص تغذیه، برخی ویتامین‌ها به‌ طور خاص در کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی نقش دارند که با دریافت کافی این ویتامین‌ها از طریق رژیم غذایی کامل می‌توان تا حد زیادی از بروز مشکلات قلبی جلوگیری کرد.

خبرآنلاین/ ویتامین‌ها نقش مهمی در هر مرحله از چرخه رشد مو دارند و مواد مغذی موردنیاز سلول‌های فولیکول مو را برای رشد و عملکرد سالم فراهم می‌کنند. وقتی سطح ویتامین خیلی کم می‌شود، فولیکول‌های مو برای حفظ تولید موهای سالم تلاش می‌کنند. کمبود مواد مغذی در این فرآیندها اختلال ایجاد می‌کند و موها را در م

این عارضه که کیلیت زاویه‌ای (Angular Cheilitis) نام دارد، اغلب با عفونت‌های قارچی یا ضعف سیستم ایمنی مرتبط است. با این حال، در برخی موارد می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات پنهان سلامتی مانند کمبود ویتامین‌ها ـ به‌ویژه ویتامین‌های گروه B و آهن ـ نیز باشد. تشخیص زودهنگام علت، به درمان مؤثر و جلوگیری از تکرار …

ویتامین‌ها نقش مهمی در هر مرحله از چرخه رشد مو دارند و مواد مغذی موردنیاز سلول‌های فولیکول مو را برای رشد و عملکرد سالم فراهم می‌کنند. وقتی سطح ویتامین خیلی کم می‌شود، فولیکول‌های مو برای حفظ تولید موهای سالم تلاش می‌کنند. کمبود مواد مغذی در این فرآیندها اختلال ایجاد می‌کند و موها را در معرض خطر قرار …

بهداشت نیوز/ ویتامین D یکی از ویتامین‌های حیاتی برای بدن است که روزانه هر فرد بالغ به ۴۰۰ تا ۸۰۰ واحد بین‌المللی از آن نیاز دارد. با این حال، حدود یک میلیارد نفر در جهان دچار کمبود این ویتامین هستند. عواملی مانند پوست تیره، افزایش سن، چاقی، عدم مصرف ماهی و لبنیات، استفاده از ضدآفتاب، ماندن در خانه و

کمبود ویتامین‌هایی مانند D، B، C، A، E، K، منیزیم، روی و آهن با اضطراب و زوال شناختی مرتبط است. مصرف این مکمل‌ها می‌تواند علائم اضطراب را کاهش داده و سلامت روان را بهبود بخشد.

رکنا: گریپ‌فروت سرشار از فیبر، منیزیم، پتاسیم، ویتامین C و ویتامین A است که با تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از کمبود مواد مغذی و بهبود کیفیت زندگی، نقشی مؤثر در سلامت بدن ایفا می‌کند.

اقتصادنیوز: ​مطالعات متعدد نشان داده‌اند که کمبود B۱۲ می‌تواند با علائمی مانند فراموشی، گیجی، افسردگی و حتی توهم همراه باشد.

کمبود ویتامین D که حدود یک میلیارد نفر را درگیر کرده، با افسردگی ارتباط دارد و مکمل‌های آن می‌توانند موثر باشند.

کمبود ویتامین D که حدود یک میلیارد نفر را درگیر کرده، با افسردگی ارتباط دارد و مکمل‌های آن می‌توانند موثر باشند.

مصرف ویتامین‌های D و K به جذب کلسیم و تقویت استخوان‌ها کمک کرده و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

کمبود ویتامین D که حدود یک میلیارد نفر را درگیر کرده، با افسردگی ارتباط دارد و مکمل‌های آن می‌توانند موثر باشند.

​ تحقیقات نشان داده‌اند که افراد مسن با کمبود ویتامین D علائم افسردگی بیشتری دارند و مصرف مکمل‌های این ویتامین ممکن است در کاهش افسردگی موثر باشد.

گریپ‌فروت منبع خوب فیبر، منیزیم، پتاسیم، ویتامین C و ویتامین A است، بنابراین نه تنها از ابتلا به کمبود مواد مغذی جلوگیری می‌کند؛ بلکه می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود ببخشد.

دانشمندان دانشگاه بریستول در بریتانیا به این نتیجه رسیده‌اند که اسیدهای چرب امگا ۳، که عموماً مفید تلقی می‌شوند، ممکن است سطح برخی از نشانگرهای التهابی را افزایش دهند.

ویتامین B ۱۲ نه‌تنها برای سلامت جسمی بلکه برای عملکرد شناختی و روانی ضروری است. توجه به سطح این ویتامین، به‌ویژه در افراد مسن یا گیاه‌خوار، می‌تواند از بروز اختلالات مغزی پیشگیری کند.

داغی کف پا نشانه چیست و چه علتی دارد؟ بررسی علائم، دلایل و روش‌های درمان داغی کف پا؛ از نوروپاتی و دیابت تا کمبود ویتامین‌ها.

افراد زمانی دچار کمبود مواد مغذی می‌شوند که یا از طریق غذا به‌اندازه کافی دریافت نکنند یا بدن آن‌ها در جذب مواد دچار مشکل شود. این موضوع می‌تواند باعث علائمی مثل خستگی، تغییر اشتها و حتی مشکلات قلبی شود.

گریپ‌فروت منبع فیبر، منیزیم، پتاسیم، ویتامین C و ویتامین A است، بنابراین نه تنها از ابتلا به کمبود مواد مغذی جلوگیری می‌کند؛ بلکه می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود ببخشد.

صدا و سیما/ خشکی پوست، ریزش مو و شوره سر همگی می‌توانند از علائم تغذیه نامناسب باشند. به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ یک ضرب المثل قدیمی می‌گوید شما بازتاب همان چیزی هستید که می‌خورید. خشکی پوست، ریزش مو و شوره سر همگی می‌توانند از علائم تغذیه نامناسب باشند. مهم‌تر از همه، اگرچه استفاده از

داغی کف پا نشانه چیست و چه علتی دارد؟ بررسی علائم، دلایل و روش‌های درمان داغی کف پا؛ از نوروپاتی و دیابت تا کمبود ویتامین‌ها.

​امگا-۳ که عمدتا در ماهی و گیاهان یافت می‌شود، به عملکرد سلول‌های بدن، به‌ویژه در چشم‌ها و مغز کمک می‌کند.

علت پوست‌پوست شدن اطراف ناخن اغلب به خشکی پوست یا کمبود ویتامین برمی‌گردد. در این مقاله با دلایل، روش‌های درمان و مراقبت‌های خانگی آشنا شوید.

اقتصادنیوز: ویتامین B۱۲ نه‌تنها برای سلامت جسمی بلکه برای عملکرد شناختی و روانی ضروری است. توجه به سطح این ویتامین، به‌ویژه در افراد مسن یا گیاه‌خوار، می‌تواند از بروز اختلالات مغزی پیشگیری کند.

اقتصادنیوز: علت پوست‌پوست شدن اطراف ناخن اغلب به خشکی پوست یا کمبود ویتامین برمی‌گردد. در این مقاله با دلایل، روش‌های درمان و مراقبت‌های خانگی آشنا شوید.

آیا نگران زرد شدن رنگ پوست خود هستید و فکر می‌کنید ممکن است به دلیل کمبود ویتامین باشد؟ آیا با وجود استفاده از انواع محصولات مراقبتی، هنوز هم احساس می‌کنید پوستتان شفافیت و شادابی همیشگی را ندارد؟ این نگرانی کاملاً قابل درک است.

تیامین (ویتامین B۱) ویتامینی است که بدن شما برای رشد، نمو و عملکرد سلولی و هم‌چنین تبدیل غذا به انرژی به آن نیاز دارد. این مطلب به بررسی عملکرد تیامین یا ویتامین B۱، علائم و نشانه‌های کمبود، و چگونگی اطمینان از دریافت کافی این ماده مغذی ضروری در رژیم غذایی می‌پردازد.

بدن‌مان بیشتر ویتامین‌های مورد نیاز خود را از غذاهای مصرفی‌مان تامین می‌کند. اما هرکس در مقایسه با دیگران به چه ویتامین‌هایی نیاز مبرم دارد؟

​تحقیقات نشان می‌دهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالش‌های عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید سلامت جسمی، برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین D و B می‌توانند در کاهش علائم خفیف اختلال خلقی موثر باشند.

اقتصادنیوز: علائم کمبود شامل بی‌خوابی، گرفتگی عضلات، یبوست، تهوع، خستگی، بی‌حسی، گزگز، تغییرات شخصیتی، و آریتمی قلبی است.

گریپ‌فروت منبع فیبر، منیزیم، پتاسیم، ویتامین C و ویتامین A است، بنابراین نه تنها از ابتلا به کمبود مواد مغذی جلوگیری می‌کند؛ بلکه می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود ببخشد.

اگر کمبود ویتامین B دارید، طبیعی است که اغلب احساس خستگی یا حتی افسردگی کنید. مصرف مکملی که حاوی ویتامین B باشد، چه به صورت قرص و چه به صورت تزریقی، می‌تواند باعث افزایش سطح انرژی شود. برای اینکه بدانید این ویتامین را چه زمانی از روز مصرف کنید، این مطلب را بخوانید.

نشانه دیگری که نشان می‌دهد کمبود ویتامین D دارید، این است که به طور مداوم دچار خستگی و کسالت هستید. از آنجا که ویتامین D در تولید انرژی نقش دارد، در برخی موارد ممکن است برخلاف استراحت کافی، به طور مداوم احساس خستگی کنید یا به دلیل کمبود انرژی، تحمل و ادامه‌ روز برایتان سخت باشد. خستگی مفرط را جدی بگیرید …

اسیدهای چرب موجود در ویتامین A برای کمک به افرادی که از حملات پانیک و اختلال اضطراب فراگیر (GAD) رنج می‌برند، مفید است.

کمبود آهن مادر، شایع ترین کمبود ریز مغذی شناخته شده است که باعث کم خونی می شود. تخمین زده می شود که کم خونی حدود 40 درصد از زنان باردار را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می دهد. بنابراین مصرف مکمل آهن در دوره بارداری ضروری است.

تحقیقات نشان می‌دهد ارتباط مستقیمی بین کمبود ویتامین و زوال شناختی و چالش‌های عاطفی وجود دارد. حتی فراتر از فواید سلامت جسمی، برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین D و B می‌توانند در کاهش علائم خفیف اختلال خلقی موثر باشند.

اگر می‌خواهید بدانید آیا بدن شما به اندازه کافی ویتامین D دریافت می‌کند یا خیر، با ما همراه باشید تا با ۵ علامت رایج کمبود ویتامین D آشنا شوید و در صورت نیاز اقدامات لازم را انجام دهید.

تیامین (ویتامین B۱) یکی از هشت ویتامین ضروری از گروه B است.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور نادرست مبنی بر اینکه زنان باردار چاق نباید مکمل ویتامین D مصرف کنند، اعلام کرد: این باور نادرست است. زنان بارداری که شاخص توده بدنی آنها بالای ۳۰ است، افرادی که دچار سوءجذب چربی هستند، کسانی که به میزان زیاد از ضدآفتاب استفاده می‌کنند یا رژیم غذایی …

پیری زودرس، نتیجه‌ای از مجموعه عوامل زیستی و محیطی است که کمبود ویتامین‌ها نیز در این میان نقش مهمی ایفا می‌کنند. ویتامین‌ها مواد مغذی ضروری هستند که نقش‌های حیاتی در بدن از جمله حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ایفا می‌کنند.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با رد باور نادرست ممنوعیت مصرف مکمل ویتامین D در زنان باردار چاق، تأکید کرد: این گروه حتی بیشتر در معرض کمبود ویتامین D هستند و نیاز به غربالگری و مکمل‌یاری دارند.

زنان بارداری که شاخص توده بدنی آن‌ها بالای ۳۰ است، افرادی که دچار سوءجذب چربی هستند، کسانی که به میزان زیاد از ضدآفتاب استفاده می‌کنند یا رژیم غذایی ضعیفی دارند، در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار دارند و لازم است وضعیت این ویتامین در آن‌ها مورد غربالگری قرار گیرد.

پیری زودرس، نتیجه‌ای از مجموعه عوامل زیستی و محیطی است که کمبود ویتامین‌ها نیز در این میان نقش مهمی ایفا می‌کنند.

برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ممکن است با یکدیگر تداخل داشته باشند و مانع جذب مناسب در بدن شوند. به همین دلیل، شناخت ترکیباتی که نباید هم‌زمان مصرف شوند، مهم است.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در پاسخ به باور نادرست مبنی بر اینکه زنان باردار چاق نباید مکمل مولتی‌ویتامین مصرف کنند، اعلام کرد: مکمل‌های مولتی‌ویتامین می‌توانند به تأمین ریزمغذی‌های مورد نیاز مادر و جنین کمک کنند و نقش مؤثری در پیشگیری از کمبود‌های تغذیه‌ای و عوارض احتمالی …

پزشکان تأکید دارند کمبود برخی ویتامین‌ها روند پیری پوست و بدن را سرعت می‌بخشد.

اقتصادنیوز: اسامی ویتامین هایی که کمبود آن ها باعث پیری زودرس می شود، در اینفوگرافیک زیر آمده است.

ویتامین D در تقوت سیستم ایمنی نقش اساسی دارد و بدن را برای مبارزه مؤثر با ویروس‌ها و باکتری‌ها مجهز می‌کند. به همین دلیل، یکی از علائم شایع کمبود ویتامین D این است که به‌طور مکرر بیمار شوید. کمبود این ویتامین منجر به تضعیف پاسخ ایمنی می‌شود و بدن را مستعد ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌ها می‌کند.

تحقیقات نشان داده‌اند که افراد با سطح پایین ویتامین D بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند.