تحقیقات جدید نشان می‌دهد ترکیب بادام و شکلات تلخ ممکن است اثرات مثبتی بر کاهش کلسترول بد و بهبود سلامت قلب داشته باشد، البته در صورت مصرف متعادل.

اگر چربی خون بالا دارید، انتخاب‌های ساده و طبیعی می‌توانند به کنترل بهتر آن کمک کنند. برخی دمنوش‌ها با ترکیبات گیاهی مؤثر، به بهبود متابولیسم چربی و سلامت قلب کمک می‌کنند.

اگر چربی خون بالا دارید، انتخاب‌های ساده و طبیعی می‌توانند به کنترل بهتر آن کمک کنند. برخی دمنوش‌ها با ترکیبات گیاهی مؤثر، به بهبود متابولیسم چربی و سلامت قل...

اگر چربی خون بالا دارید، انتخاب‌های ساده و طبیعی می‌توانند به کنترل بهتر آن کمک کنند. برخی دمنوش‌ها با ترکیبات گیاهی مؤثر، به بهبود متابولیسم چربی و سلامت قلب کمک می‌کنند.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به چالش‌های تغذیه‌ای سالمندان مبتلا به دیابت، فشارخون بالا و چربی خون، بر نقش کلیدی کنترل وزن، مصرف متعادل کربوهیدرات تاکید کرد.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به چالش‌های تغذیه‌ای سالمندان مبتلا به دیابت، فشارخون بالا و چربی خون، بر نقش کلیدی کنترل وزن، مصرف متعادل کربوهیدرات تاکید کرد.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به چالش‌های تغذیه‌ای سالمندان مبتلا به دیابت، فشارخون بالا و چربی خون، بر نقش کلیدی کنترل وزن، مصرف متعادل کربوهیدرات تاکید کرد.

به گزارش دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، آگاهی از میزان کلسترول خون نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی دارد. هیپرلیپیدمی یا افزایش چربی خون، به وضعیتی گفته می‌شود که در آن میزان چربی‌هایی مانند کلسترول و تری‌گلیسیرید در جریان خون بالا می‌رود.

با شروع روزه، بدن وارد فاز صرفه‌جویی و ترمیم می‌شه. کاهش تدریجی ذخایر قند، سوخت‌وساز رو به سمت استفاده از چربی‌ها می‌بره و هم‌زمان فرایند اتوفاژی (Autophagy) یا همون پاکسازی سلولی فعال‌تر می‌شه؛ جایی که سلول‌ها بخش‌های آسیب‌دیده رو جمع‌آوری و نوسازی می‌کنن. در این مسیر، بدن یاد می‌گیره با انرژی کمتر، …

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف تقریباً انحصاری جو دوسر به‌مدت تنها دو روز می‌تواند به کاهش قابل‌توجه کلسترول بد (LDL) و بهبود برخی شاخص‌های متابولیک کمک کند؛ اثری که حتی شش هفته بعد نیز پایدار مانده است.

رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی همدان از تاثیر روزه‌داری بر تنظیم چربی خون و سلامت بدن خبرداد.

رکنا: مصرف پکان می تواند به بهبود سلامت قلب، کاهش چربی های مضر خون و ارتقای کیفیت رژیم غذایی کمک کند؛ این آجیل مغذی را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

میوه‌های سرشار از فیبر با افزایش سیری، بهبود سلامت قلب و تنظیم قند خون، نقش مهمی در کاهش وزن و ارتقای سلامت عمومی دارند.

تحقیقات نشان می‌دهد میوه‌های غنی از فیبر نه تنها احساس سیری را افزایش می‌دهند، بلکه با بهبود چربی خون و سلامت روده، نقش مهمی در کاهش وزن و سلامت عمومی ایفا می‌کنند.

بادام هندی با دارا بودن پتاسیم، چربی های سالم و آنتی اکسیدان ها می تواند به تنظیم فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک کند. در این مطلب به بررسی فواید این مغز مقوی می پردازیم.

تحقیقات حاکی از آن است که میوه‌های پر فیبر نه تنها احساس سیری را تقویت می‌کنند، بلکه با بهبود چربی خون و سلامت روده، در کاهش وزن و حفظ سلامت عمومی نقش مؤثری دارند.

تحقیقات حاکی از آن است که میوه‌های پر فیبر نه تنها احساس سیری را تقویت می‌کنند، بلکه با بهبود چربی خون و سلامت روده، در کاهش وزن و حفظ سلامت عمومی نقش مؤثری دارند.

تحقیقات نشان می‌دهد میوه‌های غنی از فیبر نه تنها احساس سیری را افزایش می‌دهند، بلکه با بهبود چربی خون و سلامت روده، نقش مهمی در کاهش وزن و سلامت عمومی ایفا می‌…

تحقیقات نشان می‌دهد میوه‌های غنی از فیبر نه تنها احساس سیری را افزایش می‌دهند، بلکه با بهبود چربی خون و سلامت روده، نقش مهمی در کاهش وزن و سلامت عمومی ایفا می‌کنند.

تحقیقات نشان می‌دهد میوه‌های غنی از فیبر نه تنها احساس سیری را افزایش می‌دهند، بلکه با بهبود چربی خون و سلامت روده، نقش مهمی در کاهش وزن و سلامت عمومی ایفا می‌کنند.

تحقیقات نشان می‌دهد میوه‌های غنی از فیبر نه تنها احساس سیری را افزایش می‌دهند، بلکه با بهبود چربی خون و سلامت روده، نقش مهمی در کاهش وزن و سلامت عمومی ایفا می‌کنند.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، درمان کبد چرب یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد در دنیای امروز است؛ به‌ویژه افرادی که سبک زندگی کم‌تحرک، رژیم غذایی نامناسب یا سابقه اضافه‌وزن دارند. این بیماری که در ابتدا ممکن است بدون علامت باشد، در صورت بی‌توجهی می‌تواند به آسیب‌های جدی و غیرقابل‌برگشت …

این میوه منبع خوب فیبر، منیزیم، پتاسیم، ویتامین C و ویتامین A است، بنابراین نه تنها از ابتلاء به کمبود مواد مغذی جلوگیری می‌کند؛ بلکه می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود ببخشد و طول عمر را افزایش دهد.

رکنا: مصرف روزانه انبه می تواند به کاهش چربی بدن، حفظ وزن سالم، کنترل قند خون و بهبود سلامت مغز، روده و پوست کمک کند. تحقیقات اخیر همچنین نشان داده که این میوه در کاهش نسبت دور کمر به باسن و افزایش توده بدون چربی بدن موثر است.

فوق تخصص جراحی عروق، با تاکید بر اهمیت پیشگیری، تغییر سبک زندگی و تشخیص زودهنگام بیماری‌های عروقی، گفت: این اقدامات می‌تواند ضمن نجات جان بیماران به بهبود کیفیت زندگی آنها کمک کند.

فوق تخصص جراحی عروق، با تاکید بر اهمیت پیشگیری، تغییر سبک زندگی و تشخیص زودهنگام بیماری‌های عروقی، گفت: این اقدامات می‌تواند ضمن نجات جان بیماران به بهبود کیفیت زندگی آنها کمک کند.

اسیدهای چرب امگا ۳ چربی‌های مفید و مهمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف این چربی‌ها در بهبود التهابات، کاهش تری گلیسیرید خون و مقابله با خطر زوال عقل مؤثر است.

بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، **آب پرتقال می‌تواند فواید متعددی برای سلامت قلب داشته باشد**؛ فوایدی که این‌بار نه فقط در سطح بالینی، بلکه از منظر تأثیر بر بیان ژن‌ها بررسی شده‌اند. این پژوهش نشان می‌دهد آب پرتقال می‌تواند فشار خون و التهاب سیستمیک را کاهش دهد و هم‌زمان به بهبود متابولیسم چربی‌ها کمک …

بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، **آب پرتقال می‌تواند فواید متعددی برای سلامت قلب داشته باشد**؛ فوایدی که این‌بار نه فقط در سطح بالینی، بلکه از منظر تأثیر بر بیان ژن‌ها بررسی شده‌اند. این پژوهش نشان می‌دهد آب پرتقال می‌تواند فشار خون و التهاب سیستمیک را کاهش دهد و هم‌زمان به بهبود متابولیسم چربی‌ها کمک …

بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، **آب پرتقال می‌تواند فواید متعددی برای سلامت قلب داشته باشد**؛ فوایدی که این‌بار نه فقط در سطح بالینی، بلکه از منظر تأثیر بر بیان ژن‌ها بررسی شده‌اند. این پژوهش نشان می‌دهد آب پرتقال می‌تواند فشار خون و التهاب سیستمیک را کاهش دهد و هم‌زمان به بهبود متابولیسم چربی‌ها کمک …

به گفته کارشناس گروه بهبود تغذیه پژوهش‌های جدید نشان داده‌اند که رابطه میان تغذیه و کنترل قند خون بسیار پیچیده‌تر از تنها اجتناب از قند و چربی است.

اسیدهای چرب امگا ۳ چربی‌های مفید و مهمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف این چربی‌ها در بهبود التهابات، کاهش تری گلیسیرید خون و مقابله با خطر زوال عقل مؤثر است.

اسیدهای چرب امگا ۳ چربی‌های مفید و مهمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف این چربی‌ها در بهبود التهابات، کاهش تری گلیسیرید خون و مقابله با خطر زوال عقل مؤثر است.

اسید‌های چرب امگا ۳ چربی‌های مفید و مهمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف این چربی‌ها در بهبود التهابات، کاهش تری گلیسیرید خون و مقابله با خطر زوال عقل مؤثر است.

براساس یک کارآزمایی بالینی، زیره سیاه که معمولاً برای طعم‌دهی به غذا مورد استفاده قرار می‌گیرد، به بهبود سطح چربی و کلسترول، مقابله با چاقی و حمایت از سلامت قلبی کمک می‌کند.

​پژوهش های جدید نشان داده اند که رابطه میان تغذیه و کنترل قند خون بسیار پیچیده تر از تنها اجتناب از قند و چربی است. یکی از جنبه های نو در این زمینه، نقش سلامت روده و به ویژه میکروبیوم روده در تنظیم قند خون و عملکرد انسولین است. انتخاب های غذایی روزمره می تواند تعادل باکتری های روده را حفظ کرده و کنترل …

پژوهش‌های جدید نشان داده‌اند که رابطه میان تغذیه و کنترل قند خون بسیار پیچیده‌تر از تنها اجتناب از قند و چربی است. یکی از جنبه‌های نو در این زمینه، نقش سلامت روده و به ویژه میکروبیوم روده در تنظیم قند خون و عملکرد انسولین است. انتخاب‌های غذایی روزمره می‌تواند تعادل باکتری‌های روده را حفظ کرده و کنترل …

پژوهش‌های جدید نشان داده‌اند که رابطه میان تغذیه و کنترل قند خون بسیار پیچیده‌تر از تنها اجتناب از قند و چربی است. یکی از جنبه‌های نو در این زمینه، نقش سلامت روده و به ویژه میکروبیوم روده در تنظیم قند خون و عملکرد انسولین است. در این زمینه زهرا میرزائی، کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت شهدای …

یافته‌های پژوهشی جدید نشان می‌دهد عصب‌کشی برای درمان التهاب انتهای ریشه دندان می‌تواند شاخص‌های قند خون، چربی و نشانه‌های التهاب را بهبود بخشد ایندیپندنت_فارسی: پژوهشی جدید نشان می‌دهد که درمان ریشه دندان (عصب‌کشی دندان) علاوه بر کاهش درد و نجات دندان‌های طبیعی، ممکن است به کاهش خطر بیماری‌های قلبی …

چای دارچین، دمنوشی خوش‌عطر و پرطرفدار، نه‌تنها طعم دلنشینی دارد بلکه سرشار از ترکیبات مفید برای بدن است و می‌تواند در بهبود سلامت قلب و تنظیم قند خون نقش مؤثری بازی کند.

چای دارچین، دمنوشی خوش‌عطر و پرطرفدار، نه‌تنها طعم دلنشینی دارد بلکه سرشار از ترکیبات مفید برای بدن است و می‌تواند در بهبود سلامت قلب و تنظیم قند خون نقش مؤثری بازی کند.

دمنوش چای سبز یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های گیاهی سرشار از آنتی‌اکسیدان است که به‌طور طبیعی به افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد کمک می‌کند. این دمنوش با تقویت روند چربی‌سوزی و بهبود متابولیسم، در کاهش چربی خون نقش چشمگیری دارد و به‌عنوان یک گزینه سالم برای سبک زندگی سالم پیشنهاد می‌شود.

یافته‌های پژوهشی جدید نشان می‌دهد عصب‌کشی برای درمان التهاب انتهای ریشه دندان می‌تواند شاخص‌های قند خون، چربی و نشانه‌های التهاب را بهبود بخشد

بوتاکس معده علاوه بر کمک به کاهش وزن، می‌تواند تأثیرات درمانی مهمی بر بسیاری از مشکلات مرتبط با چاقی داشته باشد. این روش با کاهش اشتها و کند کردن تخلیه معده، به بهبود پیش‌دیابت و مقاومت به انسولین، کنترل فشار خون، کاهش چربی کبد و بهبود کبد چرب کمک می‌کند. همچنین با کاهش وزن، علائم ریفلاکس معده، درد …

چای سبز به دلیل دارا بودن ترکیبات ارزشمندی چون کاتچین، از گذشته تا امروز به‌عنوان یک نوشیدنی مفید برای سلامت بدن شناخته می‌شود. مطالعات علمی نیز تأیید کرده‌اند که این گیاه می‌تواند عملکرد سیستم قلب و عروق را بهبود دهد، سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد و به کاهش وزن کمک کند.

دمنوش چای سبز یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های گیاهی سرشار از آنتی‌اکسیدان است که به‌طور طبیعی به افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد کمک می‌کند. این دمنوش با تقویت روند چربی‌سوزی و بهبود متابولیسم، در کاهش چربی خون نقش چشمگیری دارد و به‌عنوان یک گزینه سالم برای سبک زندگی سالم پیشنهاد می‌شود.

حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای متعدد و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم.

دمنوش چای سبز یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های گیاهی سرشار از آنتی‌اکسیدان است که به‌طور طبیعی به افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد کمک می‌کند. این دمنوش با تقویت روند چربی‌سوزی و بهبود متابولیسم، در کاهش چربی خون نقش چشمگیری دارد و به‌عنوان یک گزینه سالم برای سبک زندگی سالم پیشنهاد می‌شود.

چای سبز به دلیل دارا بودن ترکیبات ارزشمندی چون کاتچین، از گذشته تا امروز به‌عنوان یک نوشیدنی مفید برای سلامت بدن شناخته می‌شود. مطالعات علمی نیز تأیید کرده‌اند که این گیاه می‌تواند عملکرد سیستم قلب و عروق را بهبود دهد، سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد و به کاهش وزن کمک کند.

دمنوش چای سبز یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های گیاهی سرشار از آنتی‌اکسیدان است که به‌طور طبیعی به افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد کمک می‌کند. این دمنوش با تقویت روند چربی‌سوزی و بهبود متابولیسم، در کاهش چربی خون نقش چشمگیری دارد و به‌عنوان یک گزینه سالم برای سبک زندگی سالم پیشنهاد می‌شود.

چای بابونه با داشتن آنتی‌اکسیدان‌های ارزشمند می‌تواند در بهبود خواب، سلامت قلب، کاهش التهاب، تنظیم قند خون و حتی کاهش خطر برخی سرطان‌ها نقش داشته باشد.

چای بابونه با داشتن آنتی‌اکسیدان‌های ارزشمند می‌تواند در بهبود خواب، سلامت قلب، کاهش التهاب، تنظیم قند خون و حتی کاهش خطر برخی سرطان‌ها نقش داشته باشد.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با رد باور نادرست «کاهش چربی شکم با مصرف دنبه گوسفندی» اعلام کرد: نتایج مطالعات تغذیه‌ای نشان می‌دهد که ۴۶.۷ درصد دنبه گوسفندی از چربی‌های اشباع تشکیل شده و برخلاف تصور عمومی، نه‌تنها به کاهش چربی شکمی کمک نمی‌کند، بلکه موجب افزایش توده چربی بدن، به‌ویژه در ناحیه …

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد: نتایج مطالعات تغذیه‌ای نشان می‌دهد که ۴۶.۷ درصد دنبه گوسفندی از چربی‌های اشباع تشکیل شده و برخلاف تصور عمومی، به کاهش چربی شکمی کمک نمی‌کند.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با رد باور نادرست «کاهش چربی شکم با مصرف دنبه گوسفندی» اعلام کرد: نتایج مطالعات تغذیه‌ای نشان می‌دهد که 46.7 درصد دنبه گوسفندی از چربی‌های اشباع تشکیل شده و برخلاف تصور عمومی، نه‌تنها به کاهش چربی شکمی کمک نمی‌کند، بلکه موجب افزایش توده چربی بدن، به‌ویژه در ناحیه …

مصرف بعضی از میوه‌ها هنگام صبح می‌تواند مواد مغذی ضروری بدن را فراهم کند و به بهبود فرآیند کاهش وزن کمک کند. نتایج بررسی‌های انجام شده بر اهمیت رژیم غذایی غنی از میوه‌ها که کالری کمی دارند اما سرشار از فیبر و ویتامین‌ها است، تاکید می‌کند.

فندق با دارا بودن منیزیم، آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم، به کاهش کلسترول بد، تنظیم فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک می کند. در این مقاله به بررسی مکانیسم های این آجیل مغذی در کنترل فشار خون می پردازیم.

مصرف قارچ، ریزمغذی‌ها را افزایش می‌دهد اما در عین‌حال تاثیر بسیاری کم یا ناچیزی بر کالری، سدیم یا چربی اشباع دارد

مطالعات آزمایشگاهی نشان داده‌اند مصرف روزانه سیاه‌دانه می‌تواند با کاهش تری‌گلیسیرید و کلسترول بد، افزایش کلسترول خوب و بهبود کنترل اشتها در بهبود سلامت متابولیک و کنترل وزن نقش موثری ایفا کند.

مطالعات آزمایشگاهی نشان داده‌اند مصرف روزانه سیاه‌دانه می‌تواند با کاهش تری‌گلیسیرید و کلسترول بد، افزایش کلسترول خوب و بهبود کنترل اشتها در بهبود سلامت متابولیک و کنترل وزن نقش موثری ایفا کند.

مطالعات آزمایشگاهی نشان داده‌اند مصرف روزانه سیاه‌دانه می‌تواند با کاهش تری‌گلیسیرید و کلسترول بد، افزایش کلسترول خوب و بهبود کنترل اشتها در بهبود سلامت متابولیک و کنترل وزن نقش موثری ایفا کند.

مطالعات آزمایشگاهی نشان داده‌اند مصرف روزانه سیاه‌دانه می‌تواند با کاهش تری‌گلیسیرید و کلسترول بد، افزایش کلسترول خوب و بهبود کنترل اشتها در بهبود سلامت

مطالعات آزمایشگاهی نشان داده‌اند مصرف روزانه سیاه‌دانه می‌تواند با کاهش تری‌گلیسیرید و کلسترول بد، افزایش کلسترول خوب و بهبود کنترل اشتها در بهبود سلامت

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف روزانه سیاه‌دانه (Nigella sativa) می‌تواند باعث کاهش تری‌گلیسیرید و کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) شود. ترکیبات فعالی مانند تیموکینون در سیاه‌دانه با اثرات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی، به بهبود سلامت متابولیک و پروفایل چربی خون کمک می‌کنند.

مطالعات آزمایشگاهی نشان داده‌اند مصرف روزانه سیاه‌دانه می‌تواند با کاهش تری‌گلیسیرید و کلسترول بد، افزایش کلسترول خوب و بهبود کنترل اشتها در بهبود سلامت متابولیک و کنترل وزن نقش موثری ایفا کند.

مطالعات جدید نشان داده‌اند که مصرف روزانه سیاه‌دانه می‌تواند به بهبود سلامت متابولیک و کنترل چربی خون کمک کند. کاهش تری‌گلیسیرید، کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب از جمله مزایای مصرف این دانه کوچک اما موثر است.

مطالعات جدید نشان داده‌اند که مصرف روزانه سیاه‌دانه می‌تواند به بهبود سلامت متابولیک و کنترل چربی خون کمک کند. کاهش تری‌گلیسیرید، کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب از جمله مزایای مصرف این دانه کوچک اما موثر است.

سیاه‌دانه که با نام علمی «نایجلا ساتیوا»‌ (Nigella sativa) نیز شناخته می‌شود، در بسیاری از غذاهای کشورهای خاورمیانه و هند مانند انواع کاری‌ و نان استفاده می‌شود و در برخی محصولات پخته‌شده و مخلوط‌های ادویه‌ای نیز وجود دارد.

مطالعات آزمایشگاهی نشان داده‌اند مصرف روزانه سیاه‌دانه می‌تواند با کاهش تری‌گلیسیرید و کلسترول بد، افزایش کلسترول خوب و بهبود کنترل اشتها در بهبود سلامت متابولیک و کنترل وزن نقش موثری ایفا کند.

امگا-۳، اسید چربی که در ماهی‌های چرب یافت می‌شود، نه تنها برای قلب مفید است بلکه نقش مهمی در کنترل قند خون، تقویت مغز، پیشگیری از بیماری‌های چشمی و بهبود سلامت مفاصل دارد. اما چرا بسیاری از ما به اندازه کافی از این چربی سالم استفاده نمی‌کنیم؟

آشنایی با خواص فندق برای درمان کبد چرب: فندق سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین E و چربی های سالم است که به کاهش التهاب کبد، تنظیم قند خون و بهبود سلامت کبد کمک می کند.

خط سلامت: آیا به دنبال یک وعده اقتصادی و مغذی برای افزایش انرژی و بهبود حالت روحی در روزهای کوتاه پاییزی هستید؟ کاسه جو دوسر با موز و تخم کتان، سرشار از کربوهیدرات پیچیده، فیبر، پروتئین و چربی سالم است و می تواند خلق شما را تثبیت کند و سلامت مغز و روده را تقویت نماید. با ما همراه شوید تا نحوه آماده …

تمرینات هوازی می‌توانند تغییرات چشمگیری در بدن زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک ایجاد کنند، اما هنوز مشخص نیست چقدر روی انسولین و قند خون اثر دارند. مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد ورزش منظم، وزن و چربی بدن را کاهش می‌دهد و سلامت عمومی را بهبود می‌بخشد.

تمرینات هوازی می‌توانند تغییرات چشمگیری در بدن زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک ایجاد کنند، اما هنوز مشخص نیست چقدر روی انسولین و قند خون اثر دارند. مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد ورزش منظم، وزن و چربی بدن را کاهش می‌دهد و سلامت عمومی را بهبود می‌بخشد.

خط سلامت: وقتی صبح ها وقت کم دارید اما نمی خواهید روزتان را با بی حالی یا خلق پایین شروع کنید، تست غلات کامل با کره بادام و موز بهترین گزینه است. این صبحانه ی ساده و سریع، سرشار از فیبر، چربی های مفید و مواد مغذی ای است که به تثبیت قند خون، افزایش انرژی و بهبود خلق کمک می کنند.

تخمه کدو با دارا بودن ترکیبات ضدالتهاب، آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم، می تواند به بهبود کبد چرب از طریق کاهش التهاب، تنظیم قند خون و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.

امگا-۳، اسید چربی که در ماهی‌های چرب یافت می‌شود، نه تنها برای قلب مفید است بلکه نقش مهمی در کنترل قند خون، تقویت مغز، پیشگیری از بیماری‌های چشمی و بهبود سلامت مفاصل دارد. اما چرا بسیاری از ما به اندازه کافی از این چربی سالم استفاده نمی‌کنیم؟

متخصص طب سنتی ایرانی گفت: مطالعات علمی نشان می‌دهد آب انار موجب کاهش فشار خون، تنظیم قند و چربی خون و بهبود عملکرد عروق می‌شود. این خواص به دلیل ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی قوی آن است.

متخصص طب سنتی ایرانی گفت: مطالعات علمی نشان می‌دهد آب انار موجب کاهش فشار خون، تنظیم قند و چربی خون و بهبود عملکرد عروق می‌شود. این خواص به دلیل ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی قوی آن است.

رژیم دش (DASH) که مخفف عبارت Dietary Approaches to Stop Hypertension است، یکی از مؤثرترین روش‌های تغذیه‌ای با پشتوانه علمی قوی برای کاهش فشار خون محسوب می‌شود. این رژیم با تأکید بر مصرف میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات کم‌چرب، غلات کامل و پروتئین‌های کم‌چربی، و همچنین با محدود کردن مصرف نمک و چربی‌های اشباع، …

عرق خارشتر با خواص شگفت‌انگیز خود به تصفیه خون، پیشگیری از سنگ کلیه، کاهش قند و چربی خون و بهبود گوارش کمک می‌کند. در این مقاله تمام فواید و روش مصرف آن را بخوانید.

عرق خارشتر با خواص شگفت‌انگیز خود به تصفیه خون، پیشگیری از سنگ کلیه، کاهش قند و چربی خون و بهبود گوارش کمک می‌کند. در این مقاله تمام فواید و روش مصرف آن را بخوانید.

عرق خارشتر با خواص شگفت‌انگیز خود به تصفیه خون، پیشگیری از سنگ کلیه، کاهش قند و چربی خون و بهبود گوارش کمک می‌کند. در این مقاله تمام فواید و روش مصرف آن را بخوانید.

عرق خارشتر با خواص شگفت‌انگیز خود به تصفیه خون، پیشگیری از سنگ کلیه، کاهش قند و چربی خون و بهبود گوارش کمک می‌کند. در این مقاله تمام فواید و روش مصرف آن را بخوانید.

عرق خارشتر با خواص شگفت‌انگیز خود به تصفیه خون، پیشگیری از سنگ کلیه، کاهش قند و چربی خون و بهبود گوارش کمک می‌کند. در این مقاله تمام فواید و روش مصرف آن را بخوانید.

به گزارش اقتصاد معاصر؛ یکی از فرضیه‌ها این است که ویتامین د بر «کنترل گلیسمی» اثر می‌گذارد؛ یعنی توانایی بدن برای مدیریت سطح قند خون. ویتامین د در واقع یک هورمون است و می‌تواند با تنظیم هورمون‌های دیگر، عملکرد سیستم غدد درون‌ریز را بهبود دهد؛ سیستمی که مستقیما مسئول تنظیم قند خون است. همچنین شواهدی …

سرکه سیب ممکن است از طریق افزایش احساس سیری، کاهش قند خون، بهبود چربی‌سوزی و بهبود عملکرد باکتری‌های روده به کاهش وزن کمک کند.