او و تیمش سال‌ها به مطالعه اثرات «فیتونسیدها» (phytoncides) پرداخته‌اند؛ مواد ضدباکتری و ضد میکروبی که درختان و سایر گیاهان در هوا آزاد می‌کنند تا به آن‌ها در مبارزه با بیماری‌ها و ارگانیسم‌های مضر کمک کند. وقتی انسان‌ها این مواد را تنفس می‌کنند—که معمولاً با وقت گذراندن در طبیعت اتفاق می‌افتد—سلامت …

یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که حتی فعالیت بدنی سبک تا متوسط، مانند پیاده‌روی روزانه، می‌تواند نقش مهمی در کاهش سرعت تغییرات مغزی مرتبط با آلزایمر داشته باشد.

یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که حتی فعالیت بدنی سبک تا متوسط، مانند پیاده‌روی روزانه، می‌تواند نقش مهمی در کاهش سرعت تغییرات مغزی مرتبط با آلزایمر داشته باشد.

یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که حتی فعالیت بدنی سبک تا متوسط، مانند پیاده‌روی روزانه، می‌تواند نقش مهمی در کاهش سرعت تغییرات مغزی مرتبط با آلزایمر داشته باشد.

ساده زیستن به معنای حذف تمام چیزهای اضافی است که به شما، خانواده‌تان یا چشم‌اندازتان برای زندگی‌تان، کمکی نمی‌کنند.

ساده زیستن به معنای حذف تمام چیزهای اضافی است که به شما، خانواده‌تان یا چشم‌اندازتان برای زندگی‌تان، کمکی نمی‌کنند.

یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که حتی فعالیت بدنی سبک تا متوسط، مانند پیاده‌روی روزانه، می‌تواند نقش مهمی در کاهش سرعت تغییرات مغزی مرتبط با آلزایمر داشته باشد.

یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که حتی فعالیت بدنی سبک تا متوسط، مانند پیاده‌روی روزانه، می‌تواند نقش مهمی در کاهش سرعت تغییرات مغزی مرتبط با آلزایمر داشته باشد.

فرماندار گیلانغرب از پیشرفت مناسب آماده سازی مرز سومار برای تردد زوار اربعین خبر داد و گفت: پیش‌بینی می‌شود اربعین امسال روازنه سه تا چهار زائر از این مرز عبور کنند.

رکنا: نشستن طولانی‌مدت یکی از مهم‌ترین عوامل خطر برای بیماری‌های قلبی و مرگ زودرس است، اما یک پژوهش تازه نشان می‌دهد افزایش تعداد قدم‌های روزانه می‌تواند بخش قابل‌توجهی از این خطرات را کاهش دهد. حتی اگر رسیدن به 10 هزار قدم برایتان ممکن نباشد، هر قدم بیشتر نسبت به بی‌تحرکی به سلامت قلب و افزایش طول …

خبرآنلاین/ هر میزان حرکت بهتر از بی‌حرکتی است و حتی تغییرات کوچک در فعالیت روزانه می‌تواند در بلندمدت به سلامت قلب و افزایش طول عمر کمک کند. نشستن طولانی‌مدت یکی از مهم‌ترین عوامل خطر برای بیماری‌های قلبی، دیابت و مرگ زودرس شناخته می‌شود. اما اگر شغل یا سبک زندگی‌تان شما را مجبور می‌کند ساعت‌های زیا

هر میزان حرکت بهتر از بی‌حرکتی است و حتی تغییرات کوچک در فعالیت روزانه می‌تواند در بلندمدت به سلامت قلب و افزایش طول عمر کمک کند.

خبرآنلاین/هر میزان حرکت بهتر از بی‌حرکتی است و حتی تغییرات کوچک در فعالیت روزانه می‌تواند در بلندمدت به سلامت قلب و افزایش طول عمر کمک کند. به گزارش خبرآنلاین، نشستن طولانی‌مدت یکی از مهم‌ترین عوامل خطر برای بیماری‌های قلبی، دیابت و مرگ زودرس شناخته می‌شود. اما اگر شغل یا سبک زندگی‌تان شما را مجبور

هر میزان حرکت بهتر از بی‌حرکتی است و حتی تغییرات کوچک در فعالیت روزانه می‌تواند در بلندمدت به سلامت قلب و افزایش طول عمر کمک کند.

هر میزان حرکت بهتر از بی‌حرکتی است و حتی تغییرات کوچک در فعالیت روزانه می‌تواند در بلندمدت به سلامت قلب و افزایش طول عمر کمک کند.

هر میزان حرکت بهتر از بی‌حرکتی است و حتی تغییرات کوچک در فعالیت روزانه می‌تواند در بلندمدت به سلامت قلب و افزایش طول عمر کمک کند.

پیاده‌روی منظم، حتی در بازه‌های کوتاه روزانه، می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و خطر بیماری‌های قلبی و سکته را به شکل محسوسی کم کند.

پیاده‌روی منظم، حتی در بازه‌های کوتاه روزانه، می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و خطر بیماری‌های قلبی و سکته را به شکل محسوسی کم کند.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد تنها پنج دقیقه پیاده‌روی در هر ساعت کاری می‌تواند بدون کاهش بهره‌وری، خستگی را کم کرده و به بهبود روحیه، تمرکز و هوشیاری کارکنان کمک کند.

پیاده‌روی روزانه یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سلامت قلب و کاهش فشار خون است، اما تنها راه نیست. متخصصان می‌گویند برخی عادت‌های ساده روزانه مانند کاهش مصرف نمک، نوشیدن آب کافی و خواب باکیفیت می‌توانند به همان اندازه یا حتی بیشتر در کنترل فشار خون مؤثر باشند. خبر خوب این است که ایجاد این تغییرات چندان …

پیاده‌روی شاید ساده‌ترین فعالیت بدنی جهان باشد، اما پزشکان و متخصصان سلامت همچنان آن را یکی از مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت جسم و روان می‌دانند.

فرتاک نیوز: پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین ورزش‌هایی است که می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت بدن داشته باشد. این فعالیت روزانه نه‌تنها به کنترل وزن کمک می‌کند، بلکه در کاهش چربی احشایی؛ نوعی چربی خطرناک که اطراف اندام‌های داخلی تجمع می‌یابد و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد، نیز موثر …

تحقیقات جدید نشان می‌دهد پیاده‌روی روزانه حدود ۸۵۰۰ قدم می‌تواند به حفظ کاهش وزن و جلوگیری از افزایش مجدد وزن پس از رژیم کمک کند؛ چالشی که بسیاری از افراد پس...

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که حدود ۸۵۰۰ قدم در روز می‌تواند نقطه‌ی ایده‌آلی برای حفظ وزن پس از رژیم غذایی باشد.

شفقنا – راه رفتن تندتر و پیوسته معمولاً اثر بیشتری نسبت به قدم‌های پراکنده روزانه دارد. برخی روانشناسان هشدار می‌دهند وابستگی افراطی به ساعت‌های هوشمند و قدم‌شمارها گاهی می‌تواند اضطراب ایجاد کند و ورزش را از یک فعالیت سالم به یک فشار روانی تبدیل کند. به گزارش شفقنا زندگی به نقل از سلامت نیوز ، [ ]

علیرضا محمودی فرد؛ پسادکترای حرفه‌ای آینده‌پژوهی، پژوهشگر و مدرس دانشگاه‌ها دنیای مدرن پر از وسوسه‌های خوشمزه اما ناسالم، نشستن‌های طولانی اما به‌ظاهر راحت و استرس‌های پنهان اما فرساینده است. سبک زندگی سالم، در این جهان پرشتاب، نه یک انتخاب تفننی، که یک ضرورت بقاست؛ اما سالم زیستن به‌معنای زندگی زاهدانه، …

خبرآنلاین/ راه رفتن تندتر و پیوسته معمولاً اثر بیشتری نسبت به قدم‌های پراکنده روزانه دارد. برخی روانشناسان هشدار می‌دهند وابستگی افراطی به ساعت‌های هوشمند و قدم‌شمارها گاهی می‌تواند اضطراب ایجاد کند و ورزش را از یک فعالیت سالم به یک فشار روانی تبدیل کند. سال‌هاست عدد «۱۰ هزار قدم در روز» به‌عنوان مع

راه رفتن تندتر و پیوسته معمولاً اثر بیشتری نسبت به قدم‌های پراکنده روزانه دارد. برخی روانشناسان هشدار می‌دهند وابستگی افراطی به ساعت‌های هوشمند و قدم‌شمارها گاهی می‌تواند اضطراب ایجاد کند و ورزش را از یک فعالیت سالم به یک فشار روانی تبدیل کند.

راه رفتن تندتر و پیوسته معمولاً اثر بیشتری نسبت به قدم‌های پراکنده روزانه دارد. برخی روانشناسان هشدار می‌دهند وابستگی افراطی به ساعت‌های هوشمند و قدم‌شمارها گاهی می‌تواند اضطراب ایجاد کند و ورزش را از یک فعالیت سالم به یک فشار روانی تبدیل کند.

راه رفتن تندتر و پیوسته معمولاً اثر بیشتری نسبت به قدم‌های پراکنده روزانه دارد. برخی روانشناسان هشدار می‌دهند وابستگی افراطی به ساعت‌های هوشمند و قدم‌شمارها گاهی می‌تواند اضطراب ایجاد کند و ورزش را از یک فعالیت سالم به یک فشار روانی تبدیل کند.

راه رفتن تندتر و پیوسته معمولاً اثر بیشتری نسبت به قدم‌های پراکنده روزانه دارد. برخی روانشناسان هشدار می‌دهند وابستگی افراطی به ساعت‌های هوشمند و قدم‌شمارها گاهی می‌تواند اضطراب ایجاد کند و ورزش را از یک فعالیت سالم به یک فشار روانی تبدیل کند.

متخصصان سلامت معتقدند تنها ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند به تقویت قلب، افزایش نشاط، بهبود کیفیت خواب و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های شایع دوران سالمندی کمک کند؛ راهکاری ساده، کم‌هزینه و در دسترس برای داشتن زندگی سالم‌تر.

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین ورزش‌هایی است که می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت بدن داشته باشد. این فعالیت روزانه نه‌تنها به کنترل وزن کمک می‌کند، بلکه در کاهش چر...

ایرنا/ متخصصان سلامت معتقدند تنها ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند به تقویت قلب، افزایش نشاط، بهبود کیفیت خواب و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های شایع دوران سالمندی کمک کند؛ راهکاری ساده، کم‌هزینه و در دسترس برای داشتن زندگی سالم‌تر. تحقیقات و پژوهش های مختلف نشان داده که تنها ۲۰ تا ۳۰ دقیقه

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین ورزش‌هایی است که می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت بدن داشته باشد.

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین ورزش‌هایی است که می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت بدن داشته باشد. این فعالیت روزانه نه‌تنها به کنترل وزن کمک می‌کند، بلکه در کاهش

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین ورزش‌هایی است که می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت بدن داشته باشد. این فعالیت روزانه نه‌تنها به کنترل وزن کمک می‌کند، بلکه در کاهش چربی احشایی؛ نوعی چربی خطرناک که اطراف اندام‌های داخلی تجمع می‌یابد و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت را افزایش می‌دهد، نیز موثر است.

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین ورزش‌هایی است که می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت بدن داشته باشد. این فعالیت روزانه نه‌تنها به کنترل وزن کمک می‌کند، بلکه در کاهش

عادت‌ها وکارهای اشتباه د رپیاده‌روی وحتی راه‌رفتن روزانه می‌تواند عصب پا و ماهیچه‌هایتان را درگیرکند.

یک فوق‌تخصص قلب و عروق با بیان اینکه کم‌تحرکی از مهم‌ترین عوامل تهدیدکننده سلامت قلب است که با اصلاح سبک زندگی قابل کنترل و پیشگیری‌ است گفت: پیاده‌روی روزانه در حد ۴۵ دقیقه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را بسیار کاهش دهد.

یک فوق‌تخصص قلب و عروق با بیان اینکه کم‌تحرکی از مهم‌ترین عوامل تهدیدکننده سلامت قلب است که با اصلاح سبک زندگی قابل کنترل و پیشگیری‌ است گفت: پیاده‌روی روزانه در حد ۴۵ دقیقه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را بسیار کاهش دهد.

پیاده‌روی منظم، حتی در بازه‌های کوتاه روزانه، می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و خطر بیماری‌های قلبی و سکته را به شکل محسوسی کم کند.

پیاده‌روی منظم، حتی در بازه‌های کوتاه روزانه، می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و خطر بیماری‌های قلبی و سکته را به شکل محسوسی کم کند.

پیاده‌روی منظم، حتی در بازه‌های کوتاه روزانه، می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و خطر بیماری‌های قلبی و سکته را به شکل محسوسی کم کند.

سال‌ها تصور می‌شد کمردرد فقط نتیجه افزایش سن، نشستن زیاد یا بلندکردن اجسام سنگین است. اما حالا پژوهشگران به یک حقیقت جالب رسیده‌اند: شاید یکی از قوی‌ترین داروهای محافظت از کمر، درست زیر پای ما باشد؛ پیاده‌روی.

مطالعه‌ای گسترده که در JAMA Network Open منتشر شده، نشان می‌دهد افرادی که روزانه حدود ۱۰۰ دقیقه پیاده‌روی می‌کنند، تا ۲۳ درصد کمتر در معرض کمردرد مزمن قرار دارند.

مطالعه‌ای گسترده که در JAMA Network Open منتشر شده، نشان می‌دهد افرادی که روزانه حدود ۱۰۰ دقیقه پیاده‌روی می‌کنند، تا ۲۳ درصد کمتر در معرض کمردرد مزمن قرار دارند.

پژوهشگران می‌گویند اگر بعد از کاهش وزن می‌خواهید دوباره به وزن قبلی برنگردید، یک راهکار ساده وجود دارد: پیاده‌روی روزانه حدود 8 هزار و 500 قدم؛ عادتی کم‌هزینه که می‌تواند از بازگشت وزن جلوگیری کند.

پژوهشگران می‌گویند افرادی که پس از کاهش وزن، روزانه حدود ۸ هزار و ۵۰۰ قدم پیاده‌روی می‌کنند، شانس بیشتری برای حفظ وزن کم‌شده دارند. این یافته می‌تواند راهکاری ساده، ارزان و در دسترس برای جلوگیری از بازگشت وزن ارائه دهد.

وقتی جامعه دچار التهاب می‌شود یا اخبار ناگوار از جنگ و درگیری به گوش می‌رسد، اولین واکنشی که در بسیاری از افراد، به ویژه سالمندان دیده می‌شود، عقب‌نشینی به محیط امن خانه و کاهش فعالیت‌های اجتماعی است. ترس از آینده و تنش‌های ناشی از بی‌ثباتی، باعث می‌شود فرد تمایل خود را برای پیاده‌روی روزانه، رفتن به …

مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت آذربایجان شرقی با تاکید بر اهمیت مدیریت وزن در سلامت عمومی اظهار کرد: برای داشتن وزنی مناسب و سالم بودن، باید به اندازه خورد و به اندازه کافی فعالیت بدنی، از جمله روزانه سی تا چهل دقیقه پیاده‌روی داشت.

اصفهان- یک روانشناس گفت: ایجاد نظم‌های کوچک در زندگی روزمره، مانند پیاده‌روی، مطالعه چند صفحه کتاب یا نوشتن یادداشت، می‌تواند به مغز پیام ثبات و امنیت بدهد و اضطراب ناشی ازجنگ را کاهش دهد.

همدان-رئیس هیئت ورزش‌های همگانی همدان گفت: بسته جامع برنامه‌های ورزشی شامل ایستگاه‌های روزانه، پیاده‌روی و چالش‌های همراه با جوایز در سطح استان اجرایی شده است.

تفاوت قابل توجهی بین میانگین قدم‌های روزانه زنان و مردان وجود دارد. از دوران کودکی تا بزرگسالی، مردان معمولاً بیشتر راه می‌روند. پسران و نوجوانان پسر به طور...

پیاده‌روی بدون نیاز به تجهیزات، برنامه‌ریزی سخت یا هزینه، می‌تواند انرژی ما را بیشتر کند، تنش‌ها را کم کند و به بدنمان فرصتی برای تازه شدن بدهد.

یک مطالعه جدید بزرگ نشان می دهد که افراد میانسال می توانند تنها با بلند شدن از روی کاناپه و پیاده روی روزانه به سال های عمر خود بیفزایند.